再见龙生你好人生web:如何控制冲动情绪

　　冲动是点燃厄运的导火索

　　冲动是魔鬼。如果你更珍惜生命，就不要动辄拿自己的生命去试法；如果你珍惜亲情，就不要让亲人们泪流满面；如果你珍惜理想，就会甘愿为它去吃苦；如果你珍惜家庭，就不要去做伤害家庭的事情；如果你珍惜身边的人，就要懂得容纳他，接受他的缺点；如果你珍惜荣誉，就要为荣誉不惜代价；如果你珍惜尊严，就要挺起做人的脊梁……做人，就要懂得自己最想要的是什么，没有人可以是上帝，只有分寸，才能让你富足。无论你在物质上多么富有，请不要做精神的乞丐！如果你忘了你是谁，请问问自己的心！牢记我们祖先留下来的那句至理名言吧：忍一时风平浪静，退一步海阔天空！别让冲动再来伤害我们！

　　冲动的惩罚

　　冲动，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。

　　——〔英〕培根

　　每个人都有控制情绪失灵的时候，每个人都会冲动。如果你不注意心平气和的性情、清醒的理智，培养交往中必需的沉着冷静，一旦触到导火索，就会暴跳如雷，情绪失控，从而把自己美好的人生毁掉，最后只会使自己陷入自毁的囹圄。

　　一头野牛和一头驴非常要好。它们常常在一起玩耍、吃草。有一天，它们发现附近有一个农夫的果园，果园里青草绿如油，还有成熟的水果。于是它们偷偷钻进果园，在果园里尽情地享受着美味的青草，还有树上的果子。园子的主人一点都没有察觉。驴吃饱后特别想高歌一曲，野牛就对驴说:“朋友，看在上帝的分上，你就暂时忍耐一下，等我们出了果园，你再唱歌吧！”

　　驴说：“我现在真的很有唱歌的欲望，作为朋友，你该支持我才对！”

　　“但是，但是，如果你真的唱了，园子的主人就会发现我们，那么我们就跑不掉了！”

　　驴感觉野牛根本就不体谅它现在的心情，就说：“天下再也找不到比歌曲更动人、更优雅的东西了。遗憾的是你对音乐没有悟性，我怎么有你这样的朋友啊？”

　　驴终于还是拒绝了野牛的建议，开始高歌，歌声一响起，园子的主人立刻发现了它们，而且把它们全逮住了。

　　驴的冲动既害了朋友，也害了自己。想唱歌表达自己高兴的心情可以理解，但是为了一时的痛快而不管处境是否危险，一时兴起就放纵自己的行为，终将酿成悲剧。

　　生活中很多人也是如此。一旦侥幸得逞，便会盲目冲动，不顾自己的处境，更意识不到自己面临的潜在危险，无法控制自己的情绪，任意妄为，结果纵火烧身，让朋友和自己一起遭受不必要的麻烦。

　　清醒收获从容人生

　　大多数成功的人，都能够对情绪收放自如。这时候，情绪已不仅仅是表达情感，更是一种重要的生存智慧。如果无法控制自己的不良情绪，随心所欲，为所欲为，就会给自己带来毁灭性的灾害。若能够很好地控制自己的情绪，就会化险为夷。

　　多年前的一个夜晚，一个年轻人心情烦躁地走到悬崖边。他对无聊而平淡的生活失去了信心，感到这样的生活没有任何意义，他厌倦了人世间的艰辛和孤独，决定跳下悬崖了断自己的一生。

　　他伫立于悬崖边很久，就在决心跳下去的那一刻，突然有隐隐约约的声音传来，他仔细倾听，原来是婴儿稚嫩的啼哭声。

　　顿时，一种从未有过的激动感从内心深处迸发出来，让他真切地明白到若是这么轻易地结束自己的生命，真的是对不住父母的生养之恩、有愧为人之子的道德。于是他改变想法，极力挣脱出诱惑他自杀的死神的魔爪，循着哭声奔走过去。

　　从此以后，他非常珍惜自己的生命，发愤读书，拼搏进取，越挫越勇，终成大器，从而造就了人生的辉煌。

　　而这位决心跳楼自杀的年轻人就是后来成为俄国伟大文学家的屠格涅夫。

　　在生活中，许多人都会产生一时冲动的心理现象，冲动就是在不完整理性状况下的心理状态和随之而来的一系列行为，这是意志薄弱的一种表现。

　　很多年轻人因为父母、亲属或他人的一句话就轻生，因为生活中遇到一些不如意的事情就产生自杀的念头。有的在学业与事业上受到挫折而心灰意懒，便没有了活下去的勇气；还有一些人因为一时冲动而做出杀人放火的事来。我们生活中常常发生的打架斗殴就是在冲动的情况下发生的。这些人仅仅因为一件小事、一句口角，一时冲动便起心杀人、伤人。要知道杀人偿命、欠债还钱是人之常理，为此是要付出沉重代价的。

　　小不忍，则乱大谋

　　一个人不管做什么事都要三思而后行，若是只凭自己的一时意气用事，就会造成不堪设想的后果。当你的判断不够准确或没有得到事实证明时，要有耐心地等待几时，多加考虑思索一番，千万不要草率行事。

　　早上八点是上班的高峰期，朱海开车去上班，因为车流量很大，路上堵车，眼看就要迟到了。车的长龙好不容易向前移动了一点，可是前面的司机好像睡着了一样，等在那里纹丝不动。朱海开始动火了，不停地按喇叭，然而前面的司机却雷打不动。朱海极为愤怒，他握着方向盘的手开始发抖，如同紧紧地掐住前面司机的脖子，额头开始出汗，心跳加速，满脸愤怒，真想冲上去把那个司机从车里拉出来揍他一顿！

　　他简直无法控制自己的情绪了，车依旧是停滞不前，他终于打开车门冲上前去，猛敲车门，结果前面的司机也不甘示弱，打开车门，冲了出来。就这样，一场恶斗在大街上展开了。结果朱海把那个人的胳膊打骨折，犯了故意伤人罪，他将受到法律的制裁。这下恶气是出了，可是不仅没有赶上上班时间，反而丢了工作，这一切都是冲动导致的恶果。

　　生活中有很多类似的情节，大都是因为一点小事争执而弄得你死我活，值得吗？退一步，海阔天空。简简单单的七个字，蕴藏了多少人生哲理和经验？想一想，如果每个人都因为一点小事与亲人、朋友、同人大动干戈，伤了彼此间的感情与和气不说，最后吃亏的还是自己。

　　一失手成千古恨

　　冷静是美丽的智慧珍宝，它出自忍耐与自我控制；冷静是成熟的人生经历，它出自对事物规律的透彻了解。一个学会冷静的人，不会在任何事面前大惊小怪、感情用事，而会在波涛汹涌中如礁石般纹丝不动。保持冷静，就会拥有遇事不惊、安然自若的幸福人生。

　　因此，我们要学会冷静。只有冷静的人，才可以控制自己的情绪，才能使自己不至于犯下永远不可原谅的错误。

　　贝贝的父母大吵了一架，原因是妈妈放在衣服口袋里的400元钱不见了，妈妈一口咬定是爸爸拿的，可爸爸却矢口否认。下班后，爸爸直接去奶奶家接贝贝，奶奶一边帮贝贝穿衣服，一边说：“昨天我给贝贝洗衣服，从她口袋里找出400元钱，都被我给洗湿了，晾在……”没等奶奶把话说完，爸爸一把就把贝贝拉了过去，狠狠地打了她两个耳光，贝贝的嘴角立刻流血了。“你竟敢偷钱！害得我和你妈妈大吵一架，这样的坏孩子不要算了！”他丢下贝贝扭头就走了。贝贝根本不知道发生了什么事，只感到脸很痛就大哭起来。奶奶对贝贝妈妈说：“贝贝的爸爸也太急躁了，不等我把话讲完就打孩子，这么小的孩子哪里知道偷钱呢！400元对她来说就是几张纸。一定是她拿着玩时顺手放进口袋里的。”妈妈把贝贝抱回家，但是她总是不停地哭闹，妈妈只好带她去医院检查。

　　检查结果一出来，夫妻俩完全惊呆了：贝贝的左耳完全丧失听力，右耳只有一点听力，将来需戴助听器生活。因为失去听力，孩子的平衡感很差，同时她的语言表达也受到了严重的影响。

　　贝贝爸爸简直痛不欲生，他一时冲动打出的两个巴掌竟毁了女儿一生的幸福，他永远不能原谅自己，也将终生背负对女儿的愧疚。

　　过激的行为大多是在手脚行动比大脑运转还快的时候产生的。每个父亲都是爱自己的孩子的，贝贝的爸爸也一样，他一定为女儿设想过未来，想过女儿美好的前途，但是冲动却让他亲手毁掉这一切。

　　辽宁的侯建军曾是省人大代表，他曾是优秀青年，先后为社会各项公益事业捐款达到50余万元，曾资助了两名特困大学生，曾帮助过许多贫困的学生，可是，当他只因那一点点小小的口角而冲动地开起他的车，赶上那位老汉并把他撞死的时候，他已经变成了一个魔鬼！撞完人就害怕了，撞完人就后悔了，去自首时，他说：“冲动是魔鬼！”

　　冲动是魔鬼，仅仅因为怄气，周国平怀孕的妻子感冒了，导致后来妞妞的悲惨命运！冲动是魔鬼，仅仅因为几句话，那个年轻有为的小伙子跑到别人家里去行凶，结果反被人杀死，妻子带着孩子走了，老母每日哀哀欲绝。家，从此塌了！冲动是魔鬼，到底是什么让那位世界顶尖的球星，冲动到以头撞人，被罚下场，痛失奖杯？

　　大多数人都是容易冲动的，然而恰恰又是这些人，往往是容易后悔的。朋友，请记住——“冲动是魔鬼”，你永远都需要为你的行为买单。

　　如何控制冲动情绪

　　心理专家指出，一般来讲，冲动是感情上的激动，或是突然来临的欲望和冲击，或是拥有雄厚兴致的推动力。

　　心理学家认为冲动是一种刺激，激动人的思想，使人采取行动。这刺激可能是客观的，换句话说是从周围环境事物来的，也可能是个人心理和生理产生的主观意识，有时在事前都来不及作任何思考和判断。因此所产生的这种行动往往会有矛盾甚至不切实际，还会有与本性并不一定相配的行为，弄到事后后悔不已。

　　冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来，尤其是青少年，情绪发展波动性大，心理承受能力差，情感比较脆弱，遇事容易冲动。因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的心理。

　　一、学会调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来

　　在遇到较强的情绪刺激时应学会强迫自己冷静下来，镇定地分析一下事情的前因后果，然后再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入简单轻率、冲动鲁莽的被动境界。比如，当你被他人无聊地嘲笑、讽刺时，倘若你顿时怒火大发，反唇相讥，则很可能引起彼此争执不休，怒火越烧越旺，自然于事无补。但是如果此时你能够提醒自己冷静一下，采取理智的办法，用沉默作为抗议的武器，用寥寥数语正面表达自己受到的伤害，指责对方的无聊，反而会使对方感到尴尬。

　　二、使用暗示、转移注意力法

　　让自己感到愤怒的事，大多都是伤害了自己的尊严或切身利益，使人一时很难平静下来，所以当你感到自己的情绪十分激动、快要无法控制时，就要及时采取暗示、转移注意力等办法让自我放松，鼓励自己克制冲动的情绪。一个人的情绪常常只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但是如果不良情绪不能得到及时转移，就会变得更加强烈。

　　三、平时可以进行一些训练，培养自己的耐性

　　可以结合自己的业余爱好与兴趣，选择几样需要耐心、静心和细心的事情来做，不仅可以陶冶性情，还可以丰富业余生活。