测评三：艾森克情绪稳定性测验

　  艾森可是英国伦敦大学的心理学教授，是当代最著名的心理学家之一，编制过多种心理测验。情绪稳定性测验可以被用于症断是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症、依赖性、疑心病观念和负罪感。

　  下面给出210道题，请你逐一在答案纸上回答。你可以在“是（Y）”、“否（N）”和“不好说（？）”三个答案中选择一个，用铅笔圈起你的选择。你尽量选择“是”和“否”。不要过多地思考每个题目的细微意义，最好根据自己的第一感受来回答。

问　 卷

1．你认为你能像大多数人那样行事吗？

2．你似乎总碰都倒霉事。

3．你比大多数人更容易脸红吗？

4．有一个思想总在你脑中反复出现，你想打消它，但是办不到？

5．你有想戒而戒不掉的不良嗜好吗？如吸烟。

6．你是否总是感觉良好病精力充沛？

7．你常常为负罪感而烦恼吗？

8．你是否觉得有点儿骄傲？

9．早上醒来时，你是否经常感到心情郁闷？

10．　即使发愁的时候，你也极少失眠吗？

11．　你时常感到时钟的嘀哒声十分刺耳、难以忍受吗？

12．  对于那种看上去你很在行的游戏，你想学会并享受其乐趣吗？

13．　你是否食欲不佳？

14．  在你实际上没有错的时候，你是否常常寻找自己的不是？

15．　你常常觉得自己是一个失败者吗？

16．　总的来说，你是否满足于你的生活？

17．　你通常是平静、不容易被烦扰吗？

18．  在阅读的时候，如果发现标点错误，你是否觉得很难弄清句子的意思？

19．　你是否通过锻炼或限制饮食来有计划的控制体形？

20．　你的皮肤非常敏感和怕痛吗？

21．　你是否有时觉得你所过的生活令你父母失望？

22．　你为你的自卑感苦恼吗？

23．　在生活中，你是否能发现许多愉快的事？

24．　你是否觉得你有许多无法克服的困难？

25．  你是否有时强迫自己收手，尽管你明明知道你的手段很干净？

26．  你是否相信你的性格已由童年的经历所决定，所以无法改变？

27．　你是否时常感到头脑发晕？

28．　你是否觉得你犯了不可饶恕的罪过？

29．　总的来说，你是否很自信？

30．　有时你不在乎将来怎样。

31．　你是否总感到生活十分紧张？

32．  你有时为一些细微末节的小事总缠绕在思想中而烦恼吗？

33．　不管别人怎么说，你总按自己的决定行事吗？

34．　你比多数人更容易头痛吗？

35．　你常有对自己的所作所为进行忏悔的强烈意愿吗？

36．　你是否常常希望自己是另外一个人？

37．　平时你感到精力充沛吗？

38．　你小时候害怕黑暗吗？

39．  你是否热衷于某种迷信仪式，以避免走路发出的噼啪声等诸如此类的不吉利的事？

40．　你觉得控制体重困难吗？

41．　你是否有时感到面部、头部、肩部抽搐？

42．　你是否常觉得别人非难你？

43．　当众讲话是否使你感到很不自在？

44．　你是否曾经无缘无故的觉得自己很悲惨？

45．　你是否常常忙忙碌碌似乎有所求，实际上不知所求？

46．　你常担心抽屉、窗子、门、箱子等东西是否锁好吗？

47．  你是否相信上帝、命运等超自然的力量控制着你的生老病死？

48．　你很担心自己得病吗？

49．　你是否相信此时此刻所得的幸福，最终不得不偿还？

50．　如果可能的话，你将在许多方面改变自己吗？

51．　你觉得自己前途乐观吗？

52．　面对艰难的任务，你是否会发抖、出汗？

53．  上床睡觉之前，你常按程序检查所有的电灯、用具和水管关好没有吗？

54．  如果事情出了差错，你是否常把他们归结为运气不佳，而不是方法不当？

55．　即使你认为自己仅仅是着凉了，你也一定要去看病吗？

56．　你很关心自己是否比周围大多数人都生活得好吗？

57．　在一般情况下，你是否觉得自己颇受大家的欢迎？

58．　你是否过自己不如死了好的想法？

59．  即使知道对你不会有伤害，你也对一些人或事担惊受怕吗？

60．  你是否小心翼翼得在家里储存一些食品或粮食，以防食物短缺？

61．　你是否曾感到有一种坏念头支配着你？

62．　你是否常感到精疲力竭？

63．　你是否做过一些使你终生遗憾的事？

64．　对于你的决定，你是否总是充满信心？

65．　你常感到沮丧吗？

66．　你比其他人更不容易焦虑吗？

67．　你特别害怕和厌恶脏东西吗？

68．　你是否常感到自己是某种无法控制的外力的受害者？

69．　你被认为是一个体弱多病的人吗？

70．　你常常无缘无故的受到责备和惩罚吗？

71．　你是否觉得自己很有见地？

72．　对你来说，事情总是没有希望吗？

73．　你常无缘无故地为一些不现实的东西担心吗？

74．　在外面，如果遇到火灾，你是否先计划怎样逃脱？

75．  做事前，你是否总是设计一个明确的计划而不是碰运气？

76．  你家里有一个小药箱来保存你以前看病剩余的各种药物吗？

77．　如果友人训斥你，你往心里去吗？

78．　你是否常为一些你做过的事情感到惭愧？

79．　你和多数人一样爱笑吗？

80．　多数时间里你都为某些人或事感到忧心忡忡吗？

81．　你是否会因为东西方错了地方而烦躁难受？

82．  你曾经用扔硬币或类似的完全凭机率的方法来做决策吗？

83．　你非常担心你的健康吗？

84．　如果你发生了意外事故，你是否觉得这是对你的报应？

85．  当你注视自己的照片时，你是否感到窘迫，并抱怨人们总不能公平的对待你？

86．　你常常毫无原因的感到无精打采和疲倦吗？

87．　如果你在社交场合出了丑，你能很容易的忘却它吗？

88．　对于你所有的花销，你都详细的记账吗？

89．　你的所作所为是否常与习俗和父母的希望相悖？

90．  强烈的痛苦和疼痛使你不可能把注意力集中在你的工作上吗？

91．　你是否为你过早的性行为而后悔？

92．　你家里是否有些成员使你感到自己不够好？

93．　你常受到噪音的打扰吗？

94．　坐着或躺下时，你很容易放松吗？

95．　你是否很担心在公共场合里传染上细菌？

96．　当你感到孤独时，你是否努力去友善待人？

97．　你是经常为难以忍受的搔痒而烦恼？

98．　你是否有某些不可饶恕的坏习惯？

99．　如果友人批评你，你是否感到非常不愉快？

100．　　　　　　你是否觉得自己受到生活的不公平待遇？

101．　　　　　　你很容易为一些意想不到的人的出现而吃惊吗？

102．　　　　　　你总是很细心的归还借物吗？哪怕钱少的微不足道？

103．　　　　　　你是否感到你不能左右你周围发生的事情？

104．　　　　　　你的身体健康吗？

105．　　　　　　你常受到良心的折磨吗？

106．　　　　　　人们是否把你作为他们利用的对象？

107．　　　　　　你是否认为人们上并不关心你？

108．　　　　　　安静的坐着呆一会儿，对你来说很困难吗？

109．　　　　　　你是否常常事必躬亲，而不相信别人也能把它做好？

110．　　　　　　你很容易被人说服吗？

111．　　　　　　你的家人是否多有肠胃不适的毛病？

112．　　　　　　你是否觉得荒废了自己的青春？

113．　　　　　　你是否喜欢提一些关于你自己的作为一个人的价值的问题？

114．　　　　　　你常常感到孤独吗？

115．　　　　　　你过分的担心钱的问题吗？

116．　　　　　　你宁愿从马路旁的栏杆下面钻过去，也不愿意绕道而行吗？

117．　　　　　　你感到生活难以应付吗？

118．　　　　　　当你不舒服时，别人是否表示同情？

119．　　　　　　你是否觉得自己不配得到别人的信任和友情？

120．　　　　　　当人们说起你的优点时，你是否觉得他们在恭维你？

121．　　　　　　你是否认为自己对世界有所贡献的并过着有意义的生活？

122．　　　　　　你是否很容易入睡？

123．　　　　　　你不拘小节吗？

124．　　　　　　你所做多数事情都能使他人愉快吗？

125．　　　　　　你长期便秘吗？

126．　　　　　　你是否总是考虑过去发生的事情，并惋惜自己没能做得更好？

127．　　　　　　你是否有时因怕别人的嘲笑或批评而隐瞒自己的意见？

128．　　　　　　你觉得世界上没有一个人爱你吗？

129．　　　　　　在社交场合中，你很容易感到窘迫吗？

130．　　　　　　你是否把废旧的物品留着，以便将来派上用场？

131．　　　　　　你相信你的未来掌握在你的手中吗？

132．　　　　　　你曾经有过神经衰弱？

133．　　　　　　你内心是否隐藏着某种内疚，而担心总有一天必定会被人知道？

134．　　　　　　在社交场合你是否感到害羞，并且自己意识到这种害羞？

135．　　　　　　你认为把一个孩子带到世界上来时一件很难得事情吗？

136．　　　　　　如果事情没有按照预定计划进行，你是否容易感到手足无措？

137．　　　　　　房间里很乱时，你是否感到不舒服？

138．　　　　　　你是否和别人一样有意志？

139．　　　　　　你常感到心悸吗？

140．　　　　　　你相信恶有恶报吗？

141．　　　　　　与你遇到的人相比，你是否感到自卑，尽管客观上你并不比他差？

142．　　　　　　一般来讲，你是否成功的实现了你的生活目标？

143．　　　　　　你常为噩梦惊醒并吓出一身大汉吗？

144．　　　　　　若别人的狗舔了你的脸，你感到恶心吗？

145．　　　　　　由于总有一些事情干扰，你不得不改变计划，因此，你觉得订计划是浪费时间吗？

146．　　　　　　你总担心家里人会生病吗？

147．　　　　　　如果你做了某些受到的谴责的事，你是否能很快的忘掉，并放眼未来？

148．　　　　　　通常你觉得你能实现你想要达到的目标吗？

149．　　　　　　你很容易伤感吗？

150．　　　　　　当你和别人谈话，并想给人留下深刻的印象时，你的声音是否会变得颤抖？

151．　　　　　　你是不是那种万事不求人的人？

152．　　　　　　你更喜欢那种由他决策，并告诉你该怎么做的工作吗？

153．　　　　　　甚至在天气暖和时你也时常手脚冰凉吗？

154．　　　　　　你常通过祈祷来请求得到到宽恕吗？

155．　　　　　　你对你的相貌感到满意吗？

156．　　　　　　你是否觉得别人老是碰到好运气？

157．　　　　　　在紧急情况下你能保持镇静吗？

158．　　　　　　你是否把所有的约会和同一天所必须做的事都记在本上？

159．　　　　　　你是否感到在生活中变换环境是徒劳的？

160．　　　　　　你常感到呼吸困难吗？

161．　　　　　　听到下流故事时，你感到窘迫吗？

162．　　　　　　对于你不喜欢的人，你是否保持缄默？

163．　　　　　　你感到有很长时间你无法驾驭你周围的环境吗？

164．　　　　　　当你想到自己所面临的困难时，你是否觉得紧张和不知所措？

165．　　　　　　拜访别人之前时，进门之前，是否总要整理一下头发和衣服？

166．　　　　　　你是否常常觉得难以控制你的生活方向？

167．　　　　　　你是否认为因轻微的不舒服，如呵嗽、着凉、感冒去看病是浪费时间？

168．　　　　　　你是否是常感到好像做错了什么事情，尽管这种感觉没有确实根据？

169．　　　　　　你是否觉得为了赢得别人的关注和称赞而做事非常困难？

170．　　　　　　回收往事，你是否觉得受了欺骗？

171．　　　　　　受到羞辱使你难受很长的时间吗？

172．　　　　　　和别人说话时，你是否总是试图纠正别人的语法错误，尽管礼貌可能不允许这样做？

173．　　　　　　你是否觉得现在的事情如此变化莫测，以至简直找不出规律？

174．　　　　　　如果你得了感冒，你是否马上上床休息？

175．　　　　　　你是否由于你的老师没有充分备课而对他感到失望？

176．　　　　　　你是否常常把自己设想得比实际好？

177．　　　　　　你和别人一样生活的快乐吗？

178．　　　　　　你能够通过描述自己来认识自己吗？

179．　　　　　　你是否把自己描述成一个完美的人？

180．　　　　　　你总是有明确的生活目标吗？

181．　　　　　　造上你是否常常看看你舌头的颜色？

182．　　　　　　你是否常在回忆过去时，觉得自己以前对待别人太不好？

183．　　　　　　你是否觉得你从来没有做过任何好事？

184．　　　　　　你是否觉得自己是生活中多余的人？

185．　　　　　　你是否为可能会发生的事而操不必要的心？

186．　　　　　　当烦恼的事情使你无法入睡时，你是否按照习惯离开睡床？

187．　　　　　　你是常常觉得别人在利用你？

188．　　　　　　你每天都称体重吗？

189．　　　　　　你是否期望上帝在来世惩罚你的罪过？

190．　　　　　　你是否常常怀疑你的性能力？

191．　　　　　　你的睡眠通常是不规则的吗？

192．　　　　　　你是否常常无缘无故地变得很激动？

193．　　　　　　保持整洁有序对你来说是至关重要的吗？

194．　　　　　　你是否有时受广告的影响而买一些你实际上并不想买的东西？

195．　　　　　　你是否常常为噪音而烦恼？

196．　　　　　　如果在人际交往中遇到挫折，你总是责备自己吗？

197．　　　　　　你有起码的自尊心吗？

198．　　　　　　即使你和其他人在一起时，你也常常感到孤独吗？

199．　　　　　　你曾经觉得你需要服一些镇静剂吗？

200．　　　　　　如果你的生活日程被一些预料之外的事情所打乱，你感到非常不快吗？

201．　　　　　　你是否通过占卜算卦来预测自己的未来吗？

202．　　　　　　你是否觉得有块东西堵在喉咙里？

203．　　　　　　你是否有时对你自己的性欲望和性幻想感到厌恶？

204．　　　　　　你认为你的个性对异性有吸引力吗？

205．　　　　　　在多数时间里，你内心感到宁静和满足吗？

206．　　　　　　你是一个神经质的人吗？

207．　　　　　　你是否常常花大量的时间来整理书籍，这样你可以在需要的时候知道它们在哪？

208．　　　　　　你是否总是由别人来决定你是看什么电影或节目？

209．　　　　　　你有过忽冷忽热地感觉吗？

210．　　　　　　你能很容易的忘记你所做错过的吗？

　 计分方法

　　　上面210道题中包含着7个分量表，每30题一个量表，分别从自卑感、抑郁性、焦虑、强迫症、依赖性、疑心病观念和负罪感7各方面评价一个人的心理健康状态。

　　　根据下面给出的7个分量表记分。计分表中的数字是问卷中的题目号，题号后的“+”号表示该问题回答“是”则得1分；题号后的“—”号表示该题回答“否”则得1分；凡是回答“不好说”的一律得0.5分。将各题得分加起来就是你在该分量表上的得分。

（1）自卑感

1+　 43-　 85-　 127-　 169-

8-　 50-　 92-　 134-　 176- 

15-　57+　 99-　 141-　 183-

22-　60+　 106+　148+　190-

29+　71+　 113-　155+　197+

36-　78-　　120-　162-　 204+

（2）抑郁性

2-　 44-　 86-　 138+　 170-

　　　 9-　 51+　 93-　 135-　 177+

　　　 16+　58-　 100-　142+　 184-

23+　65-　 107-　 149-　 191-

30+　72-　 114-　 156-　 198-

37+　79+　 121+　163-　 205+

（3）焦虑

3+　 45+　 87-　 129+　 171+

10-　 52+　 94-　 136+　　178+

17-　59+　 101+　 143+　 185+

24+　 66-　 108+　 150+　 192+

31+　 76+　 115+　 157-　 119+

38+　 80+　 122-　 164+　 206+

（4）强迫状态

4+　　46+　 88+　 130+　 172+

11+　 53+　 95+　 177+　 179+　

18+　 60+　 102+　 144+　 186+

25+　 67+　 109+　 151+　 193+

32+　 74+　 116-　 158+　 200+

39+　 81+　 123-　 165+　 207+

（5）自主性

5-　　47-　 89+　 131+　 173-

12+　 54-　 96+　 138+　 180+

19+　 61-　 103-　 145-　 187-

26-　 68-　 110-　 152-　 194-

33+　 75+　 117-　 159-　 201-

40-　 82-　 124-　 166-　 208-

（6）疑心病症

6-　　48+　 90+　 132+　 174+

13+　 55+　 97+　 139+ 　181+

20+　 62+　 104-　 146+　 188+

27+　 69+　 111+　 153+　 195+

34+　 76+　 118+　 160+　 202+

41+　 83+　 125+　 167-　 209+

（7）负罪感

7+　 49+　 91+　 133+　 175+

14+　 56+　 98+　 140+　 182+

21+　 63+　 105+　 149-　189+

28+　 70-　 112+　 154+　 196+

35+　 77+　 119+　 161+　 203+

42+　 84+　 126+　 168+　 210-

　说　　明

　　  你可以将你在7各个分量表上的得分标记在下面的剖析图之中。剖析图中间的竖线代表人们的平均水平。如果你得分基本落在中间附近或基本落在竖线的右侧，那么，你的情绪是比较稳定的，心理健康状态也是好的；如果你的得分多数落在竖线左侧，那么，你的情绪就存在着某种程度的不稳定性，你的心理健康状态就可能存在一些问题。此时，你最好去拜访一位心理学家，进行一次心理咨询。

　 　 关于7种分量表得分的解释是：

（1）自卑感

高分者：对自己及自己的能力充满自信，认为自己是有价值的、有用的人，并相信自己是受人欢迎的。这种人非常自爱、不自高自大。

低分者：自我评价低，自认自己不被人喜爱。

（2）抑郁性

高分者：欢快乐观，情绪状态良好，对自己感到满意，对生活感到满足，与世无争。

低分者：悲观厌世，易灰心，心情抑郁，对自己的生活感到失望，与环境格格不入，感到自己在这个世界上多余的。

（3）焦虑

高分者：容易为一些区区小事而烦恼焦虑，对一些可能发生的不幸事件存在着毫无必要的担忧，杞人忧天。

低分者：平静、安详，并且对不合理的恐惧、焦虑有抵抗能力。

（4）强迫状态

高分者：谨小慎微，认真仔细，追求细节的完美，规章严明，沉着稳重，容易因脏污不净、零乱无序而烦恼不安。

低分者：不拘礼仪，随遇而安，不讲究规则、常规、形式、程序。

（5）自主性

高分者：自主性强，尽情享受自由自在的乐趣，很少依赖别人，凡事自己做主，把自己视为命运的主人，以现实主义的态度去解决自己的问题。

低分者：常缺乏自信心，自认为是命运的牺牲品，易受到周围其他人或事件所摆布，趋附权威。

（6）疑心病症

高分者：常常抱怨躯体各个部分的不适感，过分关心自己的健康状况，经常要求医生、家人及朋友对自己予以同情。

低分者：很少生病，也不为自己的健康状况担心。

（7）负罪感

高分者：自责、自卑，常为良心的折磨所烦恼，不考虑自己的行为是否真正应受到道德的谴责。

低分者：很少有惩罚自己或追悔过去行为的倾向。

　　　　　　　　情绪稳定性测验的剖析图

情绪不稳定性

亲需适应性

自卑感

6----21

22----30

自　尊

抑郁性

7----22

23----30

愉　快

焦　虑

30----16

15----1

安　详

强迫性

25----11

9----1

随意性

依赖性

5----20

21----29

自主性

疑心病观念

21----6

5----1

健康感

负罪感

23----8

7----1

无负罪感