偶看新闻工加偏旁组新字再组词:解读现代人的 “ 成功焦虑 ”
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 11:24:15
和往常一样，临睡前都要喝一杯水，可上床之后，仍然感到心里窝着一团火，堵在胸口十分难受，难于入眠。侧身取过床头的一本书，翻了翻，却一个字也读不进去。于是熄灯，在黑暗里数数，仍然无济于事。重新开灯，打开电视，看看节目，但始终闷得慌，无法心境平和。此时有种想要找人聊聊的冲动，无奈已是深夜时刻。心中一片茫然，整个人显得异常的疲倦、沮丧和不安，心里在想：我是不是选错了路？难道真的要就这样生活下去吗？或许有人会说：不要太在乎结果，机遇不只一次。然而对于我来说，好的机会实在太少。
像这样心绪不宁，浮躁不安已持续了好一段时间，甚至什么事情都不想做，因为根本不知道接下去该做什么，几乎已经到了精神崩溃的边缘，真不知道前面的路在哪里...... 最近也买了和多杂志类的书籍来看，看到了一编名为《解读现代人的“成功焦虑”》的文章，很有感触，顿时豁然开朗，很有感触，于是决定将它写下来，供朋友分享。相信不只是我有这样的心结，希望对大家有帮助！原文如下： 焦虑是一种遇事焦急扰虑的情绪体验，一般是指人们对危险、威胁、需要等无能为力的一种强烈的情绪。一定程度的焦虑即是进取心的表现，又可以激发和保持进取心。但长期深度的焦虑却是心理障碍的一种神经衰弱的重要诱因。心理学上有一个著名实验，把同窝生的两只小羊放在不同的条件下喂养，其中一只可以自由自在地生活，没有任何限制和威胁；另一只用长绳栓在一棵树上，在长绳允许的空间内可以自由活动，但这只羊的附近放一只铁笼子，里面关着一只凶恶的狼。由于这只羊终日与狼为伍极度恐惧焦虑，没过多久就死了；而另一只样却健康成长。这个实验深刻地提示了焦虑情绪对健康的危害。在过度焦虑的情绪状态下，人会表现得心绪不宁，浮躁不安，会出现血压升高、心跳加剧，胸部常有一种被堵塞的感觉，甚至达到寝食难安的地步。 焦虑的产生有着各种各样的原因，不同时代、不同地区和不同人群都有着自己的焦虑。当前，我国社会正经历着日益深入而广泛的转型时期，现代人置身竞争激烈的社会环境中，心理承受能力经受着严峻考验。为了适应现代竞争生活，人们一天到晚生活在高度紧张状态中。随着知识更新速度的加快，现代人在追求成功的竞争中取得的每一步都必须以巨大心智努力来换取和保持。只有掌握更多求生本领的人，才能成为未来竞争的胜利者，普遍的“本领恐慌”也就碎之出现。当今社会又是一个崇拜奋斗成功，以成败论英雄的时代，在一般人眼中，人的价值已经简单到只用金钱来衡量的地步。现代人要成功、要出人头地、要出类拔萃的愿望十分强烈，很难做到保持一颗平常心。长此以往，就逐渐让人失去了体味生命乐趣的能力，使思维迟钝，精神萎靡，内心紧张不安，这已成为现代人产生过度焦虑的重要根源。“成功焦虑”主要表现在以下几种情况： 遭受挫折后的自卑感有些人急于成功，而心理耐受力不足，在一段时间的努力后未见成效，或在追求成功的过程中遭遇了一两次小挫折，就怀疑自身能力不行，从而产生放弃即定目标的念头。有的人甚至刻意从性别、文凭、长相、成长环境等方面发现自己的劣势，以求得一时心理平衡，却更严重地挫伤了自信。 急于求成后的浮躁感有些人看见同龄人各有建树，就会产生一种心浮气躁的感觉。他们急于求成，夸大、宣染自身业绩，以期获得社会认同。有一为爱好学作的朋友，看见别的文友出版的著作，便将自己的习作勉强编成一册，然后四处借贷，欲自费出版。有的人过分强调个人的兴趣爱好，总觉得现在的职业阻碍了自己的成功，或者与领导、同事意见不合，便认为这样的人际环境压抑了自己的创造才能。因此，他们总想着调动工作，盼望到新环境去实现成功。但调动并没有明确的可能，他们的内心边充满焦虑。 迷失目标后的茫然感有些人心里渴望能干一番轰轰烈烈的事业，但在现实中，却无法确认一个意味着成功的目标；或是目标远大，却无从与实现相联系，找不到通往目标的途径，感到无从下手。一位青年科研在咨询来信中写道：“我希望自己能有所成就，或是功成名就，或是腰缠万贯。但目前的状况却令我悲观失望，想脱产学习却没有指标；想自学考试又觉得专业不好；想跳槽又不太可能；想赚钱又不得法；爱好文学、书法、绘画、摄影、却学而无用...... 异常忙碌后的疲倦感对成功怀有深度焦虑的人，一方面总是感觉时间不够，常常因此疏远了亲人朋友，有时甚至与他们发生冲突；另一方面又常常体验到身心疲倦，感到自己持续紧张，难以松弛，并有记忆力下降、敏感多疑、易怒、失眠等症状。一位前来咨询的朋友告诉我，他跟女朋友恋爱一年多，原先两人感情不错，“但她脾气很倔，很固执，不愿替我做一些力所能及的锁事。我叫她洗碗洗衣服，被她斥为观念陈腐的大男子主义......前几天，她提出分手，很坚决。我伤心欲绝，在极力劝说时又失手打了她，她更是哭闹开了。”进一步了解得知，这位朋友自感事业不顺，很担心自己将会一事无成，她和女友之间的矛盾正是源于他的“成功焦虑” 毫无疑问，“成功焦虑”不但无助于成功，反而让成功成为要不可及的梦。那么如何摆脱“成功焦虑”的陷阱呢？ 改变成功观念改变自己对于成功的不合理看法，我们应当明白：成功是一个人实现人生价值的过程，而天生的价值在于一个人能为他人、为社会创造出物质的或精神的财富。现代社会成功人士往往享有较高的名望、处于较高的地位、拥有支配较多金钱的权利，但这些只是成功的附属品，而不是成功本身。因此，越是在乎名望、地位和金钱的人，就越不能成功。常见的例证是棋牌比赛中的情景：越在乎输赢的人，越不能获胜，尽管他们平日里棋艺牌技不错，可一上赛场，那不停抖动的手便表明他们心理的失控。诗家有有语：“功夫在诗外”，而气功师则告戒人们：“有意练功，无意成功”，其理亦然。 学会耐心等待古人云：“登山耐侧路，踏雪耐危桥。”一个“耐”字意味深长。生活中好些事情我们都学会忍耐，忍耐虽是迫不得已的事情，但学会忍耐却能促进事业的成功。成功不可能一帆风顺，成功的道路上常有曲折和坦坷。任何成功的取得都离不开对各种困境的坚忍。面对挫折时保持冷静豁达的心境，再将人生大目标分成许多小目标，使之与现实接近。一个个小目标的实现，能让我们真切地体验到成功的快乐，并鼓舞我们追求成功的信心。所谓“性急喝不了热粥”、“一口吃不成胖子”，恰是针对急于求成的浮躁心态而言的。 重新定位自我有些人往往把自己看得过高过重，认为自己就是一切，总有一种“舍我其谁”式的豪情与自负。这样就会总认为“责任重于泰山”，抱着一种“我不入地狱谁入地狱”的冲动与自虐投入生活与工作。这种精神可嘉但不可取。应该认识到个人并非是世界上最重要的一部分，地球离了谁都照样转动。为职务晋升而没日没夜拼命工作的人，有一天走出去，会发现天地有多宽，以“舍我其谁”自居的人，有一天募然回首，历史的车轮已经匆匆驶过。认识到这一点，可以消除当下许多人的“成功焦虑”。 适时享受生活“忙里偷闲，闲中取静”，静做下来，听一段轻松音乐，读几则幽默故事，还可以默想辽阔的海滩、悠然的白云，在深呼吸之后，想象全身每一处肌肉都彻底松弛......必要时，可以在心理咨询师的知道下进行自我放松。追求事业成功无疑应成为生活的全部内容。在我们的时间安排表上，不该以往亲情、友情和爱情，也不能排斥健康的文娱、体育活动。事实证明，健康的娱乐和适度的体育锻炼，以及适量的体力劳动，都能有效地缓解焦虑反应，有助于人们消除疲劳。只有不时抛开名利枷锁，融入亲情，走向自然，拥有健康，做生活的主人而不为生活所奴役，才能使你远离焦虑，享受生活。 古人云：闲庭信步，看门前花开花落，宠辱不惊，望天上云卷云舒。迈向成功，贵在从容。
像这样心绪不宁，浮躁不安已持续了好一段时间，甚至什么事情都不想做，因为根本不知道接下去该做什么，几乎已经到了精神崩溃的边缘，真不知道前面的路在哪里...... 最近也买了和多杂志类的书籍来看，看到了一编名为《解读现代人的“成功焦虑”》的文章，很有感触，顿时豁然开朗，很有感触，于是决定将它写下来，供朋友分享。相信不只是我有这样的心结，希望对大家有帮助！原文如下： 焦虑是一种遇事焦急扰虑的情绪体验，一般是指人们对危险、威胁、需要等无能为力的一种强烈的情绪。一定程度的焦虑即是进取心的表现，又可以激发和保持进取心。但长期深度的焦虑却是心理障碍的一种神经衰弱的重要诱因。心理学上有一个著名实验，把同窝生的两只小羊放在不同的条件下喂养，其中一只可以自由自在地生活，没有任何限制和威胁；另一只用长绳栓在一棵树上，在长绳允许的空间内可以自由活动，但这只羊的附近放一只铁笼子，里面关着一只凶恶的狼。由于这只羊终日与狼为伍极度恐惧焦虑，没过多久就死了；而另一只样却健康成长。这个实验深刻地提示了焦虑情绪对健康的危害。在过度焦虑的情绪状态下，人会表现得心绪不宁，浮躁不安，会出现血压升高、心跳加剧，胸部常有一种被堵塞的感觉，甚至达到寝食难安的地步。 焦虑的产生有着各种各样的原因，不同时代、不同地区和不同人群都有着自己的焦虑。当前，我国社会正经历着日益深入而广泛的转型时期，现代人置身竞争激烈的社会环境中，心理承受能力经受着严峻考验。为了适应现代竞争生活，人们一天到晚生活在高度紧张状态中。随着知识更新速度的加快，现代人在追求成功的竞争中取得的每一步都必须以巨大心智努力来换取和保持。只有掌握更多求生本领的人，才能成为未来竞争的胜利者，普遍的“本领恐慌”也就碎之出现。当今社会又是一个崇拜奋斗成功，以成败论英雄的时代，在一般人眼中，人的价值已经简单到只用金钱来衡量的地步。现代人要成功、要出人头地、要出类拔萃的愿望十分强烈，很难做到保持一颗平常心。长此以往，就逐渐让人失去了体味生命乐趣的能力，使思维迟钝，精神萎靡，内心紧张不安，这已成为现代人产生过度焦虑的重要根源。“成功焦虑”主要表现在以下几种情况： 遭受挫折后的自卑感有些人急于成功，而心理耐受力不足，在一段时间的努力后未见成效，或在追求成功的过程中遭遇了一两次小挫折，就怀疑自身能力不行，从而产生放弃即定目标的念头。有的人甚至刻意从性别、文凭、长相、成长环境等方面发现自己的劣势，以求得一时心理平衡，却更严重地挫伤了自信。 急于求成后的浮躁感有些人看见同龄人各有建树，就会产生一种心浮气躁的感觉。他们急于求成，夸大、宣染自身业绩，以期获得社会认同。有一为爱好学作的朋友，看见别的文友出版的著作，便将自己的习作勉强编成一册，然后四处借贷，欲自费出版。有的人过分强调个人的兴趣爱好，总觉得现在的职业阻碍了自己的成功，或者与领导、同事意见不合，便认为这样的人际环境压抑了自己的创造才能。因此，他们总想着调动工作，盼望到新环境去实现成功。但调动并没有明确的可能，他们的内心边充满焦虑。 迷失目标后的茫然感有些人心里渴望能干一番轰轰烈烈的事业，但在现实中，却无法确认一个意味着成功的目标；或是目标远大，却无从与实现相联系，找不到通往目标的途径，感到无从下手。一位青年科研在咨询来信中写道：“我希望自己能有所成就，或是功成名就，或是腰缠万贯。但目前的状况却令我悲观失望，想脱产学习却没有指标；想自学考试又觉得专业不好；想跳槽又不太可能；想赚钱又不得法；爱好文学、书法、绘画、摄影、却学而无用...... 异常忙碌后的疲倦感对成功怀有深度焦虑的人，一方面总是感觉时间不够，常常因此疏远了亲人朋友，有时甚至与他们发生冲突；另一方面又常常体验到身心疲倦，感到自己持续紧张，难以松弛，并有记忆力下降、敏感多疑、易怒、失眠等症状。一位前来咨询的朋友告诉我，他跟女朋友恋爱一年多，原先两人感情不错，“但她脾气很倔，很固执，不愿替我做一些力所能及的锁事。我叫她洗碗洗衣服，被她斥为观念陈腐的大男子主义......前几天，她提出分手，很坚决。我伤心欲绝，在极力劝说时又失手打了她，她更是哭闹开了。”进一步了解得知，这位朋友自感事业不顺，很担心自己将会一事无成，她和女友之间的矛盾正是源于他的“成功焦虑” 毫无疑问，“成功焦虑”不但无助于成功，反而让成功成为要不可及的梦。那么如何摆脱“成功焦虑”的陷阱呢？ 改变成功观念改变自己对于成功的不合理看法，我们应当明白：成功是一个人实现人生价值的过程，而天生的价值在于一个人能为他人、为社会创造出物质的或精神的财富。现代社会成功人士往往享有较高的名望、处于较高的地位、拥有支配较多金钱的权利，但这些只是成功的附属品，而不是成功本身。因此，越是在乎名望、地位和金钱的人，就越不能成功。常见的例证是棋牌比赛中的情景：越在乎输赢的人，越不能获胜，尽管他们平日里棋艺牌技不错，可一上赛场，那不停抖动的手便表明他们心理的失控。诗家有有语：“功夫在诗外”，而气功师则告戒人们：“有意练功，无意成功”，其理亦然。 学会耐心等待古人云：“登山耐侧路，踏雪耐危桥。”一个“耐”字意味深长。生活中好些事情我们都学会忍耐，忍耐虽是迫不得已的事情，但学会忍耐却能促进事业的成功。成功不可能一帆风顺，成功的道路上常有曲折和坦坷。任何成功的取得都离不开对各种困境的坚忍。面对挫折时保持冷静豁达的心境，再将人生大目标分成许多小目标，使之与现实接近。一个个小目标的实现，能让我们真切地体验到成功的快乐，并鼓舞我们追求成功的信心。所谓“性急喝不了热粥”、“一口吃不成胖子”，恰是针对急于求成的浮躁心态而言的。 重新定位自我有些人往往把自己看得过高过重，认为自己就是一切，总有一种“舍我其谁”式的豪情与自负。这样就会总认为“责任重于泰山”，抱着一种“我不入地狱谁入地狱”的冲动与自虐投入生活与工作。这种精神可嘉但不可取。应该认识到个人并非是世界上最重要的一部分，地球离了谁都照样转动。为职务晋升而没日没夜拼命工作的人，有一天走出去，会发现天地有多宽，以“舍我其谁”自居的人，有一天募然回首，历史的车轮已经匆匆驶过。认识到这一点，可以消除当下许多人的“成功焦虑”。 适时享受生活“忙里偷闲，闲中取静”，静做下来，听一段轻松音乐，读几则幽默故事，还可以默想辽阔的海滩、悠然的白云，在深呼吸之后，想象全身每一处肌肉都彻底松弛......必要时，可以在心理咨询师的知道下进行自我放松。追求事业成功无疑应成为生活的全部内容。在我们的时间安排表上，不该以往亲情、友情和爱情，也不能排斥健康的文娱、体育活动。事实证明，健康的娱乐和适度的体育锻炼，以及适量的体力劳动，都能有效地缓解焦虑反应，有助于人们消除疲劳。只有不时抛开名利枷锁，融入亲情，走向自然，拥有健康，做生活的主人而不为生活所奴役，才能使你远离焦虑，享受生活。 古人云：闲庭信步，看门前花开花落，宠辱不惊，望天上云卷云舒。迈向成功，贵在从容。