爱寻仙:男人不生病的智慧

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男人不生病的智慧2012年02月08日 星期三 下午 9:20

男人不生病的智慧

    内容提要

    男人虽然天生就被赋予了“刚强”、“健壮”、“铁骨”的品质，但男人也需要保健，拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，是男人的责任。本书从饮食保健、日常习惯、运动防病、常见病、职场健康、心理保健、性爱知识七个方面，帮助男人了解合理的营养、健康的运动、正常的习惯，为……

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目录

 第一章 饮食保健――食物是最直接的营养素

  • 男人的营养需求
  • 男人必吃的食物
  • 选择饮品有窍门
  • 男人更要补锌
  • 酒后的男人如何吃
  • 长肌肉，要补维生素B2
  • 拒做“胆固醇男人”
  • 饮酒也要选好下酒菜
  • 戒烟时应选择的食品
  • 如何吃肉才科学
  • 男人滋补选好食物
  • 秋冬进补的讲究
  • 关于食补的细节
  • 男人也要抗早衰
  • 防治失眠的十种食物
  •  
第二章 日常习惯――别让习惯毁了你的健康
  • 香烟危害知多少
  • 饮酒，要适可而止
  • 好习惯，从“头”开始
  • 别忽视你的胡子
  • 你口气清新吗
  • 让自己睡好的方法
  • 男人也要护肤
  • 长青春痘怎么办
  • 清洗下身，祛病又健身
  • 消除“啤酒肚”
  • 汽车代步，莫忘保健
  • 注意自己的“体味”
  • 上厕所时别看书
  • 减肥的注意事项
  • 平时用药要合理
  • 不要小看颈椎病
  • 常穿牛仔裤，阴茎易弯曲
  • 定期做健康检查
  • 学会“慢生活”
  •  
第三章 运动防病――运动的生命更青春
  • 运动让你更健康、更年轻
  • 适合20岁左右男人的运动
  • 适合30岁左右男人的运动
  • 适合40岁以上男人的运动
  • 冬季运动要讲求科学
  • 简单的腰部减肥运动
  • 脑力劳动者的运动处方
  • 最适合体力劳动者的运动
  • 抵抗衰老的运动处方
  • 运动之后的注意事项
  • 运动与饮食要同步进行
  • 不宜在公路边散步
  • 感冒后不宜剧烈运动
  • 运动后要换衣
第四章 直面疾病――男人常见病的自我防治
  • 男性的体质特点
  • 男人，养好你的肾
  • 婚后常见病
  • 现代富贵病――糖尿病
  • 不要吃出脂肪肝
  • “帝王病”紧盯中年男子
  • 男人也需要排毒
  • 别让抑郁盯上你
  • 多“灾”多“难”的前列腺
  • 秃顶了怎么办
  • 别让失眠找上你
  •  
第五章 职场健康――职业常青的基本保证
  • 白领男不健康的十大生活方式
  • 如何防止电脑病
  • 摆脱“手机依赖症”
  • 不做疲劳男人
  • 吃好你的工作餐
  • 为心理减压的十种方法
  • 你在透支身体吗
  • 摆脱职场倦怠症
  • 学做办公室减肥操
  • 学做办公室保健操
  • 职业病易产生连锁危害
  • 防治“办公室职业病”
  • 职场上七种心态要不得
  •  
第六章 心理保健――打造男人阳光心态
  • 男人心理成熟的十大标准
  • 多数男人都有自卑心理
  • 恐惧是一种精神癌症
  • 生气是拿别人的错误惩罚自己
  • 男人也有“那几天”
  • 过于自负要不得
  • 甩掉嫉妒的包袱
  • 浮躁的男人不真实
  • 怎样医治紧张
  • 心胸狭隘的男人常被排斥
  • 理解男人的情色心理
  • 男人更需要女人疼
  • 男人为何总想拥有红颜知己
  • 预防灰色心理的良方
  • 恶劣情绪有害健康
  • 男人也要学会倾诉痛苦
第七章 性爱知识――让你的感情更和谐
  • 房事前后的饮食调补
  • 别把滥情当潇洒
  • 出轨易致男性阳痿
  • 坦然面对自慰
  • 纵欲必伤身
  • 性欲低下算病吗
  • 为何性爱后男人觉得累
  • 注意性生活的卫生
  • 适度的性爱让男人更健康
  • 选择适合你的安全套
  • 了解性交的学问
  • 锻炼性爱肌，提高性功能
  • 体外射精弊大于利
  • 孕前检查，男士优先
  • 小心忍精忍出病
  • 治疗早泄有方法
  • 正确面对男性性功能障碍
  • 正确对待性功能衰退
参考文献

 

 http://book.chaoxing.com/ebook/read_12238218.html
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