眼睛换晶体要多少钱:女人一定要补血哦,16道补血营养美食
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/02 09:10:15
材料:新鲜豌豆、盐。
做法:
1 新鲜豌豆连荚一起洗干净,放入锅
2 加适量清水和盐,煮大约15分钟左右;
3 至豆荚稍微
二.菌菇蹄膀汤
材料:
蹄膀(猪肘)半个约1000克、干杏鲍菇片50克、鲜香菇50克
调料:料酒、盐、鸡精.
做法:
1、
2、
3、将猪蹄膀放入锅中,倒入
4、水开后
三.红枣莲子赤豆汤
材料: 红枣、莲子、赤豆、红糖.
做法:
1 、用清水将红枣和赤
2 、将浸泡洗净后的赤豆放入锅中
3 、加入洗净
4 、煮至赤豆莲子酥透后,加入
四.猪血豆腐汤
材料: 猪血、豆腐、香菜末.
调料: 料酒、盐、胡椒粉.
做法:
1 猪血、豆腐切小块入开水绰后备用;
2 热锅入油,油温后下绰
3 烹料酒去腥, 倒入高汤(也可用清水加鸡
4 大火煮开后洒入香菜末即可.
五.松仁香干菠菜塔
材料:菠菜、熟松仁、香豆腐干。
调料:盐、糖、芝麻油。
做法:
2 香豆腐干也入沸水
3 菠菜、熟松仁、香豆腐干混合,调入盐、糖、芝麻油拌匀
4 将混合调味后的菠菜填入一个一次性纸杯压实,轻轻倒扣在盘中即
六.鸡汁浸云耳
材料: 黑木耳、小青菜、清鸡汤.
调料: 盐、鸡精.
做法:
1
2 小青菜用清水浸泡半小时洗净;
3 黑木耳放入
4 鸡汤倒入锅中煮开, 加入黑木
5 转大火,放入小青菜烫熟即
七.香酥小河虾
材料:小河虾200克、鸡蛋1个、葱姜末少许、面粉1汤勺、淀粉1汤勺。
调料:料酒、盐、白胡椒粉各适量。
做法:
1 小河虾洗净后用料
2 在腌制后的小河虾里加入葱姜末和
3 将面粉和淀粉混合后,加入小河虾中拌匀;
4 锅里放油至6成热时,用汤勺舀起虾入油锅炸至金黄色,用吸油纸吸去
八.番茄牛腩汤
材料:牛腩、番茄、洋葱、胡萝卜、香芹、姜片。
调料:料酒、盐。
做
1 牛腩用清水洗净切块,冷水下锅,大火烧开,捞出洗去浮沫;
3 将牛腩放入汤锅中,加入足量的清水和姜片,煮开后烹入料酒,调成小火
4 之后加入切好的洋葱、胡萝卜炖30分钟,再加入切好的
5 放入香芹再炖5分钟,最后加入盐调味即可
九.乌米饭
材料:乌米、熟核桃仁、红枣、葡萄干、熟芝麻、蜂蜜。
做法:
1
2 乌米拆袋装入碗中,加入适量清水,放入
3 加盖放入蒸锅,大火15分钟蒸熟;
十.盐水虾
材料:活河虾、葱、姜。
调料:料酒、盐。
做法:
1活河虾用清水
2 葱切段、姜切丝,放入锅中,倒入适量清水;
3 大火
4 烹入料酒,加盐调味,至虾完
5 连汤一起倒入盘中即可。
十一.肉末豆腐饼
材料:
老豆腐400克、猪肉末200克、芹菜叶10克、香菜20克、香
调料:
盐2茶勺、胡椒粉1茶勺、鸡精1/2
做法:
1、把豆腐用饭勺捻碎成蓉备用.
2
3、葱、香菜、芹菜叶切成末备用.
4、
5、把拌好的豆腐蓉用手捏成
十二.香醋海蛰头
材料: 海蛰头、熟芝麻、香菜.
调料: 镇江香醋、白糖、欣和酱油(六
做法:
1 将海蛰头放在清水中浸泡
2 香菜切段备用;
3 将镇江香醋、白糖、欣和酱油和芝麻油一
4 将海蛰片调入调料汁搅拌均匀装盘, 撒上香菜段
十三.豆腐黄瓜盅
材料:
豆腐、黄瓜(为了更好的酿馅,要选择粗些的黄瓜)、胡萝卜、鲜
调料: 盐、胡椒粉、素易鲜、芝麻油.
做法:
2、胡萝
3、将馅料酿入挖
4、蒸锅水开后将酿好的黄瓜盅放入,大火
5、将盘中蒸出的汤汁到进锅中,加少许盐和素易鲜调味,加
十四.泰汁菠萝脆皮虾
原料:
北极虾250克、青椒半个、菠萝1/4个、干淀粉1大勺、姜末和
调料:泰国鸡酱2大勺.
做法:
1、将北极虾放在室
2、青椒切块,姜蒜切末。
3
4、
十五.红枣莲子雪耳羹
材料: 莲子、红枣、雪耳、冰糖.
做法:
1. 雪耳入冷水浸
2. 莲子洗净备用,红枣洗净后用清
3. 锅中放入足量的清水, 放莲子、雪耳一起小火炖煮
4. 加入红枣继续炖煮30分钟,最后放冰糖至融化即
十六.大枣茯苓糯米粥
材料:糯米、红枣、茯苓、枸杞。
做法:
1 糯米、红枣分别淘洗干
2 锅中放入足够的清水,大火烧开后下糯米、红
3 下枸杞继续著5-10分钟