非晶体熔化曲线图:强化阴道力量的秘诀---凯格尔运动

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/20 03:43:38

女性阴道收缩力良好与否，对于双方在性快感的追求上有相当大的影响！除了藉助阴道整形手术之外，阴道收缩ＤＩＹ的方法是－”凯格尔运动”。
什么是”凯格尔运动”?
就是”骨盆底肌肉收缩运动”而这样的运动该如何进行呢？是藉由主动式的收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉的强度与张力，并能提升阴道收缩的力量，进而对性生活美满有正面的帮助。
训练方法
1.尿尿时，我们一般是一下就连绩尿完，但训练时，是把尿憋断再尿再憋断，这时留意是那条小肌肉在控制憋尿。
2.身体放松，练习那组小肌肉，有点类似”憋尿”时用的力量训练自己”一缩一放”的动作，并可做有规律的缩放动作。
3.每天至少做１－２次，每次至少１０分钟。
4.每天随时随地均可进行。
5.持续约６－８周，会有明显的改善，不但阴道肌肉会有紧缩的效果，阴道的敏感度也会增加。

热血江湖合成强化的秘诀谁知道？热血江湖合成强化的秘诀是什么强化运动猫的携带要求是什么？地球是靠什么力量运动的？什么运动可以锻炼前臂的力量做怎样的运动才能增加力量？治安强化运动运动时阴道疼痛我有哑铃，臂力棍，请专业人士指点，怎样能最好的强化上肢力量提高肌肉力量和耐力的运动处方做什么运动能加强背部的力量? 青春期的男生可不可以进行这些运动：哑铃、握力器等力量型运动？力量运动和有氧运动的区别在哪？请举例（某项运动）说明，谁有热血江湖武器、装备强化合成秘诀没？热血江湖160版强化合成有什么秘诀？？运动后阴道出血，是怎么回事？谢谢！！！什么运动可以锻炼腹肌或者手臂力量的或者一起的的？什么运动可以锻炼腹肌或者手臂力量的或者一起的的在家有什么好的运动增强手臂力量的啊？什么运动可以锻炼腹肌或者手臂力量的或者合并的是什么力量促使分子做永不停息的无规则运动? 我们学校的运动人体科学师资力量太菜,郁闷有什么运动主要靠小腿力量做什么运动能增加腿部力量？