蔡英文看特朗谱访华:程凯博士：神秘的人体窝（上）视频 文稿

程凯博士：神秘的人体窝（上）视频+文稿
2011年03月31日 星期四 下午 2:32
程凯博士：神秘的人体窝（上）视频+文稿
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北京中医药大学 程凯博士作客北京卫视《身边》
如何弹拨咯吱窝里的穴位？
把你的拇指横过来，塞到你的左侧的腋窝下，你用力去掐按它的时候，会感觉到一根硬的肌腱，有一束，然后你横向的去弹拨，去拨弄这个肌腱，会有麻的感觉，会麻到我们的中指。
“窝”是什么？
多数的穴位都在我们身体里边的一些孔穴，以及一些肌肉肌腱的缝隙里边，这是一些非常重要的穴位。老百姓理解为是一些窝的穴位，或者是我们按压的时候，有明显的凹陷感的这样的穴位。
胳肢窝里的重要穴位——极泉
手少阴心经，它是跟心直接联系的经脉。它从心开始，沿着胸的外侧，走到腋窝下面从内出外，就是恰恰从腋窝这个地方，从身体里面走到身体的外面去。所以这个位置是一个非常独特的地方，这个穴位叫极泉穴。

正确的姿势应该是手臂自然下垂的，这个穴位是心经最高的穴位。心脏的搏动是让血液畅通的，如果出现了胸闷 气短心悸，这种心肌缺血的症状，就用极泉这个穴位。
养护心脏左咯吱窝比右侧更有效
平时可以用这个穴位来保养心脏，也是弹拨的方法。只不过你不需要这么强的力量。心脏在左边，弹拨右边有用吗？研究表明，左侧的效果比右侧好。
用胳肢窝自查心脏健康
有些人在弹拨的时候没有麻的感觉，只是疼，而且感觉肌腱特别粗大，肌腱硬的，往往是他的心脉淤阻的程度比较大。可以每天坚持去弹拨它，大概需要一到两个月的时间这个地方就变得柔软。然后变得有松弛感，然后就会有麻的感觉。一天想起来弹拨几下就好，就是对这个穴位的刺激，不会像其它穴位那样持久，说三五分钟这么长时间。当你心前区有不适感觉的时候，你只需要做两三下，就麻几下就好了。
程凯博士提示：
心脏病发作时，要第一时间拨打急救电话。
日常身边的点按工具
许多老年人在穴位按摩时手的力量不够，其实我们身边有很多工具。
筷子：选择比较柔润的一面，把它塞到腋窝底下去弹拨。
即刻降压找哪个窝？
许多老年人高血压，颧骨比较红，属于阴虚火旺。经常去点涌泉穴，通过涌泉滋补肝肾之阴来降压。

在喉结的最高处，然后水平旁边各有一个凹陷，如果我们轻轻转头的话，这有一个肌肉叫胸锁乳头肌，肌肉的前面就是一个凹陷。把食指和中指指腹轻轻地放在这个位置，这是颈总动脉的搏动处，它是给头部供血的，一摸时会跳。只要轻轻的按压就好了。

程凯博士提示：
降血压的窝不要用尖锐和坚硬的物体来辅助按压
即刻降压窝的按压法
轻轻地按下去，有一点压迫感就行了，开始数数，从一到十，松开放松十秒钟。再这样反复做三次。然后换一侧再做三次。千万不要两侧同时按压。
稳定血压有该按哪个窝？
找到耳垂，沿着耳垂的下缘水平向后，然后在头颅骨的下方有一个凹陷，叫风池穴。

点揉时用拇指点揉，因为食指 中指力量都太弱。先把力量往里点进去然后再揉。
自己做可以两边同时做。拇指点住穴位，其余四指放在头部。
降血压的穴位按摩需要在比较安静的环境中进行。
止疼窝的正确按压法
第一掌骨和第二掌骨合起来是个凸起，分开的时候就是一个山谷。这就是合谷穴。
这是治疗牙疼特别好的一个穴位。

点的时候拇指立起来，这个穴位点是很小的一个部位，如果用指腹按力量很弱，止痛的时候要强刺激，所以指尖立起来。

其他部位的疼痛，找到第二掌骨的中点，拇指立起来，沿着骨头边往骨头的下面这个方向去点。自己做的时候，手心朝自己。
任何的疼痛都可以用这个方法。从止痛的角度来说，包括外伤性的疼痛 头痛 痛经都可以用这种方法来止痛。
不同位置的牙疼要找不同的窝
合谷穴是手阳明大肠经的穴位，因为大肠经从这儿向上走了以后，从下颌面颊的位置向上，然后入于下齿环出颊口，左支右 右支左上颊鼻口。下齿的疼痛用合谷，如果是上牙疼，合谷也有作用，但是另外一个穴位比它更有作用。
上牙疼按哪个窝？
在面部，张嘴时有个凸起，闭闭嘴时有个凹陷。这叫下关穴。有部分患者是三叉神经痛引起的上齿这个位置疼。拇指立起来用力点这个穴位，一下就麻了。

眉间窝 用处多
打嗝是膈肌痉挛的表现。有些打嗝特别严重的 持续的，特别是神经性的嗝逆的情况，打嗝比一般的要剧烈的多，声响也重的多。
有个穴位，就是在眉毛上，眉毛的内侧端，用手指尖找一找，有个小洞，用指尖用力点，会觉得很酸。
用你的两个拇指，找到凹陷处，用手指指尖用力去点，非常酸痛。

这个穴位可以治很多的病。可以治疗打嗝，可以治疗眼睛周围的病，有一种叫眶上神经疼，中医叫眉棱骨痛，这个地方是眶上神经经过的地方。还可以治疗急性腰扭伤，要用相当的力，用力点，然后自己慢慢地胡撸胡撸腰。
这个穴位是足太阳膀胱经起始部的穴位，通过静脉向上走通过头部，然后一直贯穿我们的腰脊。
顶火柴盒睡觉的秘密
顶火柴盒睡觉有点道理，因为顶的这个部位有一个窝，是一个安神窝。任何东西只要压迫在这个位置上或者覆盖它，让它有一种紧绷的感觉。用自己的手指轻轻的放在这儿，闭上眼睛之后，你都会觉得这儿有点紧绷的感觉，就可以了。
睡个好觉按哪个窝？
每天睡觉之前半个小时，就把你的手指放在两眉间，做螺旋状的抚摸。
创可贴绿豆也能催眠
自己做也可以用一颗圆润的绿豆，放在创口贴上面，贴到两眉之间，稍微用力向下压一压，局部有点胀的感觉就找到位置了。就不用再去揉它了。