睡眠质量不好怎么改善:宁慢勿停 单车烟台行

2011年比较忙，以至与很近的西陶漳都没去玩了。变化还是不小的，新修建的戏台，石雕，农艺园，观光台等设施，心情不错当然感觉就不错。

想必当时有梨花和摘梨时的情兴比这要热闹万倍。

路上的刻字寓意着丰收希望和美好。

骑回河边的小公园，给爱车留个影。

以前在网上看到过骑行人的文章，真是让自己热血沸腾啊，而立之年这种感觉更加真切。春节之前有一次稍长距离的骑行是在自己的日程安排里面的。当时计划骑行烟台或者青岛，距离至少在一百公里以上。本来这次烟台行准备先进行适应性骑行后再进行，应该在一周后开始。昨晚回家母亲免不了唠叨，你说你花这钱买这车子能骑几天啊，再说也没以个车架，也没法带女儿，呵呵，母亲总是考虑的周全。妻子在一这就偷偷的笑，之前曾征求过母亲的意见，说我要骑车去烟台，母亲正好提起，我说明天骑行烟台，母亲只是当我在开玩笑。

晚上简单准备了一下，带一瓶矿泉水、两个苹果、两只香蕉、六块巧克力糖、两根火腿肠、相机，之后才知道装备不齐可真遭罪啊。呵呵

原计划五点或六点出发，自己有个习惯，凡事提前打算，四点半醒来，起床出发，多庆幸提前了，要不可能得第二天才能回来啊。

不到五点，外面漆一片，公园的灯还亮着，路灯也亮哩，嘿嘿，出发了。

一个小时后，杀到莱阳东收费站，拍张照。

在徐家店吃了四根糊油条，喝一碗稀饭，一个茶蛋，继续前行，这是路边的一个小山村，感觉蛮美的。

炊烟枭枭，家的感觉太好了。

准备不充分，穿了双单鞋，走到这脚都冻麻了，下来跑跑，暖和暖和。

十点杀到烟台回里收费站，说实话，有点累，在想是返回呢还是继续骑，不想了，往前骑。

呵呵，以前每次走都要十块钱过路费，这次可以“特权”通行，哈哈。

一百公里整数，留个印念。

烟台的雪不下，好几天了还没化。

烟台飞机场，这也叫国际机场，人少飞机也少 ，骑自行车来赶飞机，呵呵。

让咱这自行车也国际一把，哈哈。

快十一点了，是返回呢还是继续，思想又在斗争，不想了，俺要去看海。

有哲理的一句话，在后来俺想放弃的时候，俺把这话延伸了，“宁慢勿停”，也是这句话在支撑着我走完全程。

走到南山集团开发的什么小区附近，多少次打这走，看着它这房子的“身板”真是不壮实，那楼又细又高，俺每次都说，白给俺俺也不敢住，看着刮风都能刮倒的滋味。

想必是设计师是个细高挑的美女或者是位喜欢高个女孩的老爷们吧，纯属乱想，哈哈。

这小区叫什么凤凰花园什么来，设计思想也是如此，又细又高，白给也不敢住，哈哈。

这就是传说中的凤凰。小区中的雕塑还是蛮不错的，提升了小区的整体水平，寓意美好。

杀到烟台市政府，刚搬迁那阵这就算高楼了，后来由于烟台飞机场也要搬迁，政策改变，周围高楼疯狂拔起，这当初高高在上的官老爷们的大楼，也只能算个小矮人了。

拍张近的，星期天，保安在朝这边看，呵呵，俺不上访滴。

政府周围全部是高楼。

烟台大学的建筑，很喜欢这种风格。不得不说，这曾是我要实现人生理想的地方，结果还是与它擦肩而过，因为年少的我没有能够坚持，每当去烟台，空闲时总是爱到烟大里面转一转。

烟大东门，自从滨海路向南延伸后，烟大东门也热闹起来。

这里是黄海，海的博大，海的宽容，海的。。。。。。每次见到大海，总是在想起我的父亲，几十年前，没出过远门的父亲，千里迢迢来探望在部队服役的大哥，不巧的是大哥外出执行任务，大哥的战友可能是怕父亲失落，借部队到烟台出差的机会，陪同父亲来到烟台的海边，父亲第一次看见了大海。我一直在感谢这位大哥的战友，在海边总是在想，父亲是站在那个地方看海，父亲笑了吗，他当时在想什么呢？父亲已经去世二十一个年头了，告慰天堂里的父亲。

远处的白色球状体就是“黄海明珠”，这也是附近村的一个标志性建筑。可能跟当年的国情有关吧，建个什么不伦不类的东西，就敢起个惊天动地的名字。

在沙滩上骑行，还是感觉很棒。

星期天，海边比较冷，人不多，仅有的几对情侣，在海边漫步。

来几张自拍照，呵呵。

单程超一百公里了，准备往回返。

时间紧张，体力下降，简单吃了点东西，出汗太多，身上冰凉。思想又在激烈斗争，是把车放到大哥家坐车回家，下周再来骑回去，还是直接骑回去呢，边吃边想，计算下时间，估计九点到家应该没问题，如果实在不行骑到半路走不动了，就让朋友来救援接应，不想了出发。

朝着家的方向，努力骑吧。

从海边原路返回，两腿酸痛，从大学附近买了四罐红牛，好在路上补充体力。

骑到港城西大街时有些松懈，调到低速，慢慢前行，没什么大问题，继续行至机场路，开始数着204国道的里程碑一步一步前行。

看见回里收费站了，计算时间，按当前15公里左右的时速，到家还要五个多小时，不想了，走。

在一级路上狂奔，下大坡放到高35公里，心想怎么跑不到60呢，呵呵，累啊，狂奔老长时间，一看路牌，天来，才到铁口，以为到栖霞了呢。

又上大坡，真蹬不上去了，想坐下休息，又怕坐下后更累，回想起在机场地看见的那个牌子“少即是多”，回想起家人、老师、朋友对自己的鼓励，心里想着“宁慢勿停”，停下后可能再起步会感觉更累，也有可能站不起来。内心在为自己默默的加油，推着自行车上到坡顶，继续骑行。

从铁口到栖霞铁道路口中间没有什么标志性的东西，加上天黑，也看不清楚，只是在默默的说句这句话“宁慢勿停”一定能坚持到家。上坡下坡，一直杀到栖霞铁路道口。又松懈了，想是不是正好打个车回家呢，想归想，可脚不停的蹬，走吧，坚持到徐家店再说。

记着到徐家应该是三个坡，下了坡过了测速点即是，一个坡一个坡的过，结果比想得要多好几个，可能是以前开车太注意的缘故，一个小小的坡也要狠命蹬上一大阵。终于骑到测速点了，顺着坡溜了下来，天来，离徐家店还老么远哩，以前一脚油的路程，现在得骑上十几分钟。终于看见了徐家店的牌子了，太饿了，把苹果也都啃了，在路边超市买了包沙琪玛连吃三个。脑子里又在想了，打车回家还是继续骑，腿已经跨车子上了，骑吧。

在算着徐家店到莱阳的距离，过了徐家店三中队的测速点，上个坡，往前走就应该快到秋口桥了，过了秋口就是莱阳界了，不多想了，使劲骑，离家是越来越近了。

终于看见莱阳东监控点的灯在夜空中闪了，紧蹬一阵，到跟前了，早晨来的时候，没想到这个点自行车也拍，禁不住向它敬礼致意，要是多装些这样负责任的监控社会治安会好许多吧，再次敬礼致意。向前不远就是莱阳收费站了，下了坡，哈哈，看见收费站了。过收费站，到山前店地界了，下了清水河大坡，前面就快到佛殿头还是万柳了。

继续前行，模糊看到一高大建筑，以为是龙大发电厂的冷凝塔，心中一阵惊喜，结果是看花眼了，还没过堑头呢，呵呵。终于上到龙大东边的坡顶，溜到龙大集团的门口，每次经过都会想宫老总的一句话“赚外国人的钱，养活咱中国老百姓”，也这是我佩服这个企业的原因。实在蹬不动了，推上坡顶，下了坡就到龙旺庄政府了，再下到北海食品。

看见路灯了，感觉今晚的路灯是那么的明亮，可望见地头了，哈哈，高兴啊。

莱阳人民也欢迎我啊，下了坡就要到家了，放高速吧，鲁花东面的坡还真不算大，最高才放到29码。

到家了，单日往返莱阳烟台行程200公里，历经15个半小时。

母亲和妻女在家等我吃饭，本来告诉她们是九点到家，很累很冷，但心里很暖和，还是家好啊。母亲妻女关切的着呢这问那，我夸张地告诉她们整个经过。哈哈。

又累又饿，开饭，一碗米饭、一碗排骨汤、两块排骨、一瓶啤酒、两个桔子，晚饭搞定，洗澡，看CBA都第四节了，还是忍不住看看。广东我最喜爱的球队，打青岛那叫一个毫无悬念。新疆队老了连江苏都干不过了。北京边连败边福建都干不过了，看来连胜也并非好事啊。咱山东黄金呢，凭借双外援干掉了辽宁，辽宁队怎么说呢，又换帅又换球员的，弄得乱糟糟的，那张庆鹏在国家队打球太独了，不喜欢他，毕竟是个团体运动，老想自己单干那行啊，跟那臭国家男足似的。阿联呢？没看竟然第二场球了，虽败犹荣，祝愿队员联早日上小牛队正式上场比赛。

还是那四个字，心中总是在想，“宁慢勿停”骑行如此，人生亦如此。

人生选择了正确的方向，那就努力吧，“宁慢勿停”向着目标前进，向前快乐出发，向前幸福前行！