世界上的无价之宝:起床半小时后再吃早餐

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/25 23:33:36

起床半小时后再吃早餐

　　近日流传一则《吃饭时间错误不如不吃》的网帖，其中有正确也有谬误，不妨一辨。

　　网帖：起床后20～30分钟吃早餐最合适。早餐前最好摄入至少500毫升水。

　　解析：起床后，身体虽醒了，但肠胃还没有完全苏醒，可先用温水补充身体水分，在30～60分钟后吃早餐，让肠胃预热、恢复运动后吃早饭。早饭时要具备这几种营养素：谷类、蛋白质、维生素和矿物质。谷类指的是主食，蛋白质主要指鸡蛋、牛奶，维生素和矿物质指的是水果蔬菜。如菜包、菜饺子、西红柿鸡蛋面等就很适合做早餐。

　　网帖：最佳晚餐时间是18点左右，晚餐少吃睡得香。

　　解析：晚上6点吃饭对于很多人来说都很难做到，尤其是有应酬的人群。一般建议睡前4小时就不要再吃东西了。不仅是晚餐，任何一餐都应该只吃八分饱。

　　网帖：错过一顿，吃饭时间错误不如不吃。

　　解析：外科医生做手术时，上午进手术室，下午4点才出来，基本吃不到午饭。我们会建议他们先喝一碗汤。因为汤类可以快速补充身体营养素。错过一餐的身体本就处于疲惫的状态，所以即便过了时间点，也还是要吃饭。

起床后多长时间吃早餐比较科学？如何在半小时内做出营养丰富的早餐？早上起床后空腹喝蜂蜜,一个小时后再吃早餐,这样是否对慢性浅表性胃炎有帮助? 每天起床不吃早餐吃个苹果好不好为什么早上起床的时候我不想吃早餐呢? 早晨起床后多长时间吃早餐比较科学？清晨起床后左手小指刺痛。持续半小时左右消失，是什么原因？早餐？？习惯起床后第一份早餐是吃一个苹果,这样好还是不好呀? 水果是一起床空腹吃好些还是吃过早餐过一会再吃好一点呢？早上起床胃隐隐有点痛，吃过早餐就好了，是什么毛病？早上喝开水，是起床马上喝还是早餐之前喝？酸奶在什么时候喝最合适，早上和早餐一起？/晚上睡觉前半小时？/中午饭后2小时？有人说早上起床喝300ML水，也有人说饭前半小时不要喝水，但是早上起床要吃早饭啊，这不是矛盾吗？早上起床后侧肩过后双肩发酸，半小时后手掌手指发麻无力，一直持续十小时未见好转听说早上起床后，在吃早餐之前运动可以减肥。是真的吗？有效吗？半小时后重启？水果是在早餐前吃还是吃完早餐后再吃的呢? 黄金早餐问题早餐搭配早餐？营养早餐早餐问题关于早餐