文化作一个形象的比喻:性保健——药疗

　　1、简便的中药补肾良方

　　狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。

　　具体方法：

　　1、熬药的时候，先把药在水中泡上半小时，然后加入400毫升水;

　　2、待药汁熬成一半后，把药汁倒出来，再用同样的方法熬一次;

　　补充说明：

　　一般来讲，坚持喝一周就可以明显看出效果了。

　　说到狗脊，大家看了会觉得它的名字很有意思，或者会误认为是狗的脊梁。其实，狗脊是一种中药，因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为“狗脊”。中医上有种说法叫“以形补形”，就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，不管怎样的说法。中医临床上，狗脊补肾壮骨的作用是确定的。川断补肝肾，强筋骨，续折伤，止崩漏，对腰膝酸软和筋伤骨折都有很好的效果。

　　菟丝子也是常用的补肾中药，前面说过“肾气一虚，腰必痛矣”，所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。

男人壮阳，一直是恒久不变的话题。我们搜罗了众多的壮阳秘笈，希望给大家带来帮助！
1、增强反应秘笈(以下这些功夫要持续地做)：

　　*　最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　*　以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉， 然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。

　　*　强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　*　强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。

　　*　晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。☆快来这里分享你的健康体会吧☆

　　男性健康晴雨表：男人也有“那几天”

　　注意：男人的四大健康恶习

　　食药壮阳大全

　　*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血 糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。

　　*荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外 在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。

　　*锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。

　　*核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。

　　*含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。

　　*韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。

　　*维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。

　　*强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。

　　*提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。

　　*增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。

　　*促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

　　2、硬度强化窍门：

　　*钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

　　*完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。

3、持久发挥技巧：

　　*当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力

　　*增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强 ，有利於阴茎的持久，因此不妨做座阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。

　　*从根部绑住，可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。
4、情绪提升指南：

　　*性能力越强的人，工作能力越强。

　　*工作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中於性上， 能应变灵活。

　　*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。

5、精弹射击情报：

　　*禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之後来做，在阴茎萎缩之後开始此训练。
*点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。

　　*运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。

　　*精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。

　　*要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味道，使对方难以下咽。

6、变长加粗诀窍：

　　*变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减 少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就变长啦。

　　*自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。

　　*加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。
7、临阵磨枪妙法

　　*上"战场"前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。
*途中可趁改变体位时，暂时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。

　　*插入前提高勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公分外侧，高度约与最下 面那根肋骨等齐，按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。

　　*临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。

　　*做完爱後不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对 身心较健康。

　　*为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　*自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。

8、平日维修守则 
　　*穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的 生长。
　　*成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往後到 老年仍保持最佳状态的主因。

　　*射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。

10、命根禁忌宝典

　　*性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。

　　*避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。

　　*抽烟会导致阳萎，小心啦。

　　*有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还 会导致封闭生长发育的反效果。

巴戟天酒1

【配方】巴戟天60g 熟地黄45g 狗杞子30g 制附子20g 甘菊花60g 蜀椒30g 醇酒1500ml

【功用】补肾壮阳，长肌肉，悦容颜。

【制法】

1、将上述6味药材一起捣为粗末，放入干净的器皿中；

2、倒入醇酒浸泡，密封；

3、5日后开取，过滤去渣备用。

【用法】每次10～20ml，每日早晚2次，将酒温热空腹服用。

【药材功效解析】巴戟天：味甘性温，补助元阳，而兼散邪，强筋骨，安五脏，为肾经血分之药。熟地黄：填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发，为滋精补血之要药。

   枸杞子：味甘性平，味重而纯，补阴补气，滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。菊花：滋养肝肾，兼利血气。附子、川椒：辅助巴戟天温肾壮阳。此酒主治肾阳久虚，阳痿早泄，腰膝酸软。

巴戟天酒2

【组成】巴戟天18g 牛膝18g 石斛18g 羌活27g 当归27g 生姜27g椒2g 酒1000ml

【功用】补肾壮阳，活血通经，舒筋利关节。

【制法】

1、将上述药材捣细，放入干净的器皿中；

2、倒入酒浸泡，密封，煮1小时；

3、取下冷却，过滤后装瓶备用。

【用法】每次15～20ml，将酒温热服用，不拘时候，常觉有酒力为好。

【药材功效解析】巴戟天：补肾助阳，祛风除湿，用于阳萎痿、冷痛、腰膝痹弱等症。牛膝：活血法瘀，补肝肾，强筋骨，利尿通淋，引血下行。石斛：养胃生津，滋阴除烦，明目，强腰膝，补肾积精。羌活：解表散寒，祛风胜湿，止痛。当归：补血，活血，止痛，润肠，用于血虚、月经不调、痹弱、疮痈、便秘等症。生姜：解表，止呕，止咳，用于风寒感冒、咳嗽，胃寒呕吐等症。椒：可温中，止痛，杀虫，用于脾胃虚寒冷痛，吐泻，蛔厥等症。

此酒内补肝肾筋骨，外祛风寒湿邪、中介活血通经，主治腹部瘀结冷痛，折伤闪挫，腰膝痹痛，足痿无力，肢节不利、四肢拘挛，肾虚阳痿。

仙灵脾酒

【配方】仙灵脾60g 白酒500ml

【功用】益肝肾，祛风湿，壮筋骨。

【制法】

1、将仙灵脾洗净，装入纱布袋中；

2、放入酒中浸泡，3日后取出。

【用法】每次10～30ml，每日1次，睡前服用。凡阴虚火旺者，不宜饮用此酒。

【药材功效解析】仙灵脾：又名淫羊藿，其性味辛甘而温，可补肾壮阳，祛风去湿。此酒能补命门，益精气，坚筋骨，利小便，有促进精液分泌的作用。主治阳痿，尿频，腰膝无力，四肢麻木，肌肤失仁，以及女子性欲减退，久不受孕，也适用于老年人的肾气不足诸症。

此酒主治腰膝发凉、麻木、酸软疼痛，腿足屈伸不利，痹着不仁，肝肾两亏，风寒湿痹。

 长春酒

【配方】山茱萸30g 巴戟天45g 石菖蒲30g 地骨皮40g 覆盆子45g 枸杞子100g 菟丝子45g 肉苁蓉120g 柏子仁40g 五味子24g熟地45g 山药40g 牛膝70g 杜仲70g 茯苓30g 人参10g 木香15g 川椒9g 泽泻40g 远志30g 天冬（去心）30g 麦冬（去心）30g 白酒3500ml

【功用】补虚损，壮筋骨，调阴阳。

【制法】

1、将所有药材捣成碎末；

2、装入纱布袋，放进干净的坛子里；

3、倒入白酒浸泡，加盖再放在文火上煮沸；

4、约1小时后离火，冷却后将坛子密封；

5、7天后开启，将药渣除去，装瓶备用。

【用法】每次10～20ml，每日早晚2次，将酒温热空腹服用。

【药材功效解析】何首乌、怀熟地、枸杞子：补肝肾，填精髓。

怀生地、天冬、麦冬：滋阴。

人参：补气。

白茯苓：健脾利湿。

当归：补血活血。

此酒有补肝肾、填精髓、益气血的功效，适于中老年因肝肾虚，气血不足而引起的腰膝酸软，体乏无力，精神萎靡，失眠健忘，食欲不振之症。

 仙茅酒

【配方】仙茅120g 酒500ml

【功用】温肾壮阳，祛寒除湿。

【制法】

1、将仙茅九蒸九晒后，放入干净的器皿中；

2、倒入酒浸泡，密封；

3、7日后开启，过滤去渣，装瓶备用。

【用法】每次15～20ml，每日早晚2次，空腹服用。阴虚火旺者忌服。

【药材功效解析】仙茅：性味辛热有毒，温肾壮阳，祛寒除湿，用于阳痿精冷，小便不禁、心腹冷痛、腰膝冷痹等症。

此酒主治阳痿滑精，腰膝冷痛，男子精寒，女子宫冷不孕，老年遗尿，小便余沥等症。

九香虫酒

【配方】九香虫40g 白酒400ml

【功用】补肾壮阳，理气止痛。

【制法】

1、将九香虫拍碎，装入纱布袋内；

2、放入干净的器皿中，倒入白酒浸泡，密封；

3、7日后开封，去掉药袋，即可饮用。

【用法】每次10～20ml，每日2次，将酒温热空腹服用。

【药材功效解析】九香虫：又名黑秃虫、屁板虫，为蜻科昆虫九香虫干燥全虫。其性味咸温，有理气止痛，温中壮阳的功效。适用于胸隔气滞，脘痛痞闷，脾肾亏损，腰膝酸楚，阳痿等症。

此酒主治因肾虚所致的阳痿，以及胸隔气滞等症。

仙灵酒

【组成】仙灵脾120g 菟丝子60g 破故纸60g 金樱子500g 小茴香30g巴戟天30g 川芎30g 牛膝30g 当归60g 肉桂30g 沉香15g 杜仲30g 白酒10000ml

【功用】补肾壮阳，固精，养血，强筋骨。

【制法】

1、将上述药材打捣成粗末，装入纱布袋内，放入干净的器皿中；

2、倒入白酒浸泡，加盖；

3、将器皿放入锅中，隔水加热约1小时；

4、取出器皿，密封；

5、7日后开封，过滤装瓶备用。

【用法】每次15～30ml，每日早晚2次，将酒温热空腹服用。

【药材功效解析】仙灵脾、巴戟天、菟丝子、破故纸、牛膝、肉桂、杜仲：补肾壮阳，强筋骨。金樱子：可补肾固精。当归、川芎：补血活血。沉香、小茴香：理气，兼引药下行。

此酒有补肾壮阳、固精、养血、强筋骨的功效，主治腰膝无力，下元虚冷，行走无力，阳痿，遗精、泄泻等症。中老年肾阳亏损，气血不足者可把此酒作为食疗常服。

右归酒

【配方】仙萸肉70g 菟丝子55g 炮附片30g 枸杞子75g 茯苓50g鹿角30g 当归120g 桂枝70g 熟地50g 白酒1500ml

【功用】温利肾阳，填充精血。

【制法】

1、将上述药材洗净一起研为粗末，装入纱布袋中，缝口；

2、放入白酒中浸泡，封存100天；

3、过滤去渣，取液装瓶备用。

【用法】每次5～10ml，每日早晚2次服用。药性偏热，故阴虚火旺者忌用。

【药材功效解析】肉桂、附子：温补肾阳，鼓舞肾气。熟地、山萸肉：补肾阴，滋化源。茯苓：泄其肾浊。

此酒主治肾阳不足，阴寒内盛，老年身半以下常有冷感，腰酸腿软，小便不利或反而增多，遗尿，尺脉微弱，舌淡；或者中年人阳痿，滑精，以及寒癫，浮肿，火不暖土，脾胃虚寒，呕吐腹胀，食少便溏等症。