特宫河麻耶:按摩——附头部穴位图
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/18 14:04:30
补充:前顶 通天 上星 神庭 承光 当阳 五处 曲差 眉冲 素髎 兑端 龈交 上迎香
头部背面穴位图
补充:四神聪 强间 脑户 目窗 正营 率谷 承灵 脑空 头窍阴 完骨 天冲 颔厌头临泣 悬颅 悬厘 听会 和髎 角孙颅熄玉枕
补充:四神聪 强间 脑户 目窗 正营 率谷 承灵 脑空 头窍阴 完骨 天冲 颔厌头临泣 悬颅 悬厘 听会 和髎 角孙颅熄 玉枕
症状:金鱼眼、熊猫眼
按摩穴位法:用拇指指腹或第一指节,从睛明穴开始,然后依序是攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴,每个穴位按压10次左右,再换下一个穴位,可重复按摩3~5分钟。
功效:增加眼周的气血循环,提高附近皮肤组织的含氧量,消除浮肿及暗沉。
症状:脸部肌肉松懈
按摩穴位法:按压颧骨周围的穴位──迎香穴、巨穴、颧穴各10次左右,可重复按摩3~5分钟。
功效:拉提脸部肌肉,促进气血循环,消除面部浮肿。
症状:双下巴
按摩穴位法:用拇指指腹,在下巴处的廉泉穴按压10次左右,然后沿着下颌骨往耳朵向上推按,直到耳垂后方的翳风穴,按压翳风穴10次左右,可重复按摩3~5分钟。
功效:紧实下巴肌肉及疏通气血,促进新陈代谢。
相关穴位位置:睛明穴 两眼之间,鼻梁凹陷处。 攒竹穴眉毛内端,上眼眶凹陷处。鱼腰穴眉毛中点。丝竹空穴眉梢的凹陷处。承泣穴眼睛正视前方,瞳孔正下方,眼球与下眼眶边缘之间。迎香穴鼻翼外缘的法令纹处。巨穴眼球中央下到颧骨下缘处。颧穴眼尾下到颧骨下缘凹陷处。廉泉穴 微仰头,喉结上方,舌根下。 翳风穴
【颈部按摩】
1、手法:推、揉、揉捏、叩打和运拉 2、操作步骤:被按摩者取坐位,按摩者立于其身后,两手分别放在被按摩者颈部的两侧,自上而下做轻推摩,当推至颈根时,两手分别转向两侧肩部,重复数次后,自颈上部向下外侧直至肩胛部作揉和揉捏。用力先轻后重,几次后,再揉胸锁乳突肌,接着叩打背部,最后嘱咐被按摩者做头部各个方向的主动活动。【腰背部按摩】
1、手法:推摩、擦摩、揉、按压、叩打 2、操作步骤:被按摩者取俯卧位、头转向一侧。上肢伸直平放于躯干两侧,或一侧上肢屈曲垫于颈下,按摩者站立于其身旁,两脚分开与肩同宽,上体稍前倾。先做轻推,自腰部起推至肩胛骨下角,然后向外展开,再转向腋窝。力量由轻到重。轻推之后,在腰背部用手掌或掌根自下而上做大面积的揉,棘突两旁用拇指指腹自下往上揉。在肋间处可用指腹做推摩和擦摩。在擦肩胛骨下角及内侧缘时,按摩者用一手顶住被按摩者的肩部,用另一手的手掌内侧自上而下擦摩。双手并列按压两侧竖脊肌及脊柱。再后自下而上切击脊柱两旁的肌肉,最后以轻推结束。【手部和腕关节按摩】
1、手法:推摩、擦摩、揉、按压、运拉 2、操作步骤:按摩者站在被按摩者对面,先从指间关节向腕关节做轻推、擦摩数次后,然后在手指的掌侧和背侧做横向的推摩和擦摩,再沿手指两侧向上推摩,到手背部沿着掌骨间进行推摩、擦摩和揉,再重点揉腕关节,然后按压腕关节,按压时,按摩者两手十指交叉,两掌根夹住被按摩者的腕关节,相对用力,力量由轻到重,重复数次,最后做指间、掌指及腕关节的运拉而结束。【上臂和肩部按摩】
1、手法:推摩、揉、揉捏、搓、抖动、叩击、运拉 2、操作步骤:两人相对站立或坐,按摩者站在被按摩者侧方,由肘部向肩部进行几次轻推摩,然后对肱二头肌、肱三头肌、三角肌及肩关节进行揉和揉捏,接着由肘至肩部来回搓动。搓肩部时,一手紧压在肩关节前面。另一手压在肩胛骨中上部进行搓动,然后叩击三角肌、抖动肱二头肌、肱三头肌,最后运拉肩关节和轻推结束。【足、踝部按摩】
1、手法:推摩、擦摩、揉、运拉 2、操作步骤:被按摩者取坐位或卧位。按摩方向从远端向近端进行,先从足趾、足背、踝部向小腿方向做几次轻推,然后用指腹或小鱼际在足背和踝关节周围做擦摩和揉,以揉为主,继后做趾关节和踝关节的运拉,最后以轻推结束。【小腿和膝关节按摩】
1、手法 推摩、擦摩、揉、揉捏、搓、抖动和运拉。2、操作步骤:被按摩者取卧位或坐位,膝关节屈曲。按摩者站立或坐于被按摩者小腿同侧,先从踝关节到腘窝做几次轻推,然后双手或单手揉捏小腿三头肌,在揉捏过程中可插入轻推或抖动,接着在膝关节周围,特别是两侧副韧带处做揉和擦摩,以揉为主,继后搓膝关节及小腿,最后进行运拉和轻
【大腿按摩】 1、手法:推摩、揉、揉捏、抖动动、搓、叩打。
2、操作步骤:被按摩者取卧位或坐位,从膝关节向腹股沟及髋关节方向进行几次轻推摩,然后在大腿外侧用重推,大腿前面、后面及内侧面做揉和揉捏,再后做搓、抖动、叩打,最后以轻推摩结束。【髋关节与臀部按摩】
1、手法:推摩、揉、揉捏、抖动、叩打和运拉。 2、操作步骤:被按摩者取俯卧位,按摩者站立于体侧。先从臀部由内下至外上顺着淋巴的流动方向进行轻推,然后在臀部做揉和揉捏,由于臀部肌肉丰厚,按摩时用力宜大些,在揉时可用掌根或双手重叠加压揉,揉捏时也可用双手加压力揉捏,然后再用双手重叠按压和抖动肌肉,最后叩打臀部肌肉和运拉髋关节结束。【全身按摩】
全身按摩的手法与局部按摩的手法基本相同。全身按摩的体位与按摩顺序一般是:先俯卧按摩颈部背部腰部臀部;然后仰卧,先按摩胸部,后按摩腹部,再取坐位按摩四肢。在按摩肢体时,应先按摩大肌肉群,后按摩小肌肉群。 按摩时,应做完一个部位再做另一个部位,做完一侧再做另一侧。 头部穴位图(正面)补充:前顶 通天 上星 神庭 承光 当阳 五处 曲差 眉冲 素髎 兑端 龈交 上迎香
头部背面穴位图
补充:四神聪 强间 脑户 目窗 正营 率谷 承灵 脑空 头窍阴 完骨 天冲 颔厌头临泣 悬颅 悬厘 听会 和髎角孙颅熄玉枕
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