偶看新闻nova无损音乐 手机播放:保健作用的食物
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 20:16:17
历代本草文献所载具有保健作用的食物归纳如下：
聪耳(指增强或改善听力)类食物 莲子、山药、荸荠、蒲菜、芥菜、蜂蜜。
明目(指增强或改善视力)类食物 山药、枸杞子、蒲菜、猪肝、羊肝、野鸭肉、青鱼、鲍鱼、螺蛳、蚌，蚬。
生发(指促进头发的生长)类食物 白芝麻、韭菜子、核桃仁。
润发(指润发、美发)类食物 鲍鱼。
乌须发(指头发早白早黄者得以恢复)类食物 黑芝麻、核桃仁、大麦。
长胡须(指不生胡须的男性)类食物 鳖肉。
美容颜(指润肌肤、助颜色等)类食物 枸杞子、樱桃、荔枝、黑芝麻、山药、松子、牛奶、荷蕊。
健齿(指使牙齿坚固、白洁)类食物 花椒、蒲菜、莴笋。
轻身(指消肥胖)类食物 菱角、大枣、榧子、龙眼、荷叶、燕麦、青粱米。
肥人(指改善瘦人体质，增加肥胖)类食物 小麦、粳米、酸枣、葡萄、藕、山药、黑芝麻、牛肉。
增智(指益智、健脑等)类食物 粳米、荞麦、核桃、葡萄、菠萝、荔枝、龙眼、大枣、百合、山药、茶、黑芝麻、黑木耳、乌贼鱼。
益志(指增强志气)类食物 百合、山药。
安神(指使精神安静、利睡眠等)类食物 莲子、酸枣、百合、梅子、荔枝、龙眼、山药、鹌鹑、牡蛎肉、黄花鱼。
增神(指增强精神，减少疲倦)类食物 茶、荞麦、核桃。
增力(指健力，善走等)类食物 荞麦、大麦、桑椹、榛子。
强筋骨(指强健体质，包括筋骨、肌肉以及体力)类食物 栗子、酸枣、黄膳、食盐。
耐饥(指使人耐受饥饿，推迟进食时间)类食物 荞麦、松子、菱角、香菇、葡萄。
能食(指增强食欲、消化等能力)类食物 葱、姜、蒜、韭菜、芫荽、胡椒、辣椒、胡萝卜、白萝卜。
壮肾阳(指调整性机能，使阳痿、早泄等复常)类食物 核桃仁、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、狗肉、狗鞭、羊肉、羊油脂、雀肉、鹿肉、鹿鞭、燕窝、海虾、海参、鳗鱼、蚕蛹。
种子(指增强助孕能力，也称续嗣，包括安胎作用)类食物 柠檬、葡萄、黑雌鸡、雀肉、雀脑、鸡蛋、鹿骨、鲤鱼、鲈鱼、海参
