最佳拍档钟丽缇:惊!睡眠超过8小时会死得更快
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/28 18:05:34
成为“睡眠骆驼”真的就好么?
研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。如何做好睡眠保健,且听专家的分析。
专家认为,周末或节假日补充睡眠,对年轻人来说,还是比较有效的,但长此以往,会打乱身体正常的生物钟。
睡眠是一个系统工程
其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。
芝加哥大学的研究人员,在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,揭示了人体的睡眠周期:在睡眠中,人体首先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有 4~6 个睡眠周期。
美国研究发现,凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟,对身体脂质新陈代谢带来严重影响,容易增加心脏病风险。晚睡夜猫族小心心脏抗议。
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超过9到10小时睡眠会产生不良后果吗?
睡眠超过9到10小时会产生什么不良后果?
我经常觉得很困还想睡,但我的睡眠时间已经超过8小时了.
晚上睡眠时间如果超过8小时就会头很痛,是怎么回事?
每天睡眠8小时
怎样死的更快
怎样更快提高睡眠的质量
延边和珲春哪个城市会发展得更快?
胆全部摘除后是否较正常人死得更快?
有什么办法可以使我死得更快一些?
如何使人跑得更快?
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如何更快得长胖
怎么样跑得更快
怎样才能睡得更快、更香
怎样才能睡得更快、更香
都说成年人每天睡眠8小时足够了,为什么我晚上不睡足10小时白天就会犯困?
我的睡眠时间超过八小时,但为什么我还有黑眼圈?
大眼睛死得快??老得快??
怎样死才好一点?死得快一点?
关于超过8小时工作的问题
睡眠时间在10个小时会发胖吗