匹诺曹964:瑜伽 练&悟 办公室篇 彩图版（相关链接：瑜伽养生系列）

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瑜伽 练&悟 办公室篇 彩图版

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 乐活女人，美丽心情

  • Top 01 拉耳式
  • Top 02 敷眼式
  • Top 03 颈部环绕式
  • Top 04 颈部扭转式
  • Top 05 肩部环绕式
  • 测试
  • Top 06 提肩扩肩式
  • Top 07 脊柱扭动式
  • Top 08 压臂式
  • Top 09 手指运动式
  • Top 10 松腕式
  • Top 11 坐姿扭转式
  • Top 12 蛇伸展式
  • Top 13 单腿手抱膝式
  • Top 14 前伸展式
  • Top 15 踩车式
  • 测试
  • Top 16 单腿交换伸展式
  • Top 17 吉祥坐式的变体式
  • Top 18 骨翔式
  • Top 19 船式
  • 测试
  • 一呼一吸
  • Top 20 扭脊式
  • Top 21 盘坐双手伸展式（丘之姿势）
  • Top 22 椅上摊尸式
  • Top 23 吉祥式
  • Top 24 腰扭转式
  • Top 25 桥式
  • Top 26 背后合掌式
  • Top 27 拱背式
  • Top 28 扩胸式
  • 测试
  • Top 29 脊柱侧展式
  • Top 30 顶天式
  • Top 31 侧腰转动式
  • Top 32 腰躯转动式
  • Top 33 脊柱增延伸式
  • Top 34 手背式
  • Top 35 单腿三步站立式
  • Top 36 蹲姿式
  • Top 37 舞蹈式
  • Top 38 吸腿放松功
  • 测试
  • 让生活处处充满着瑜伽的光芒
  • 女性练习瑜伽的诸多好处

     http://book.chaoxing.com/ebook/read_12737714.html

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