偶看新闻dota2同时在线人数:瑜伽与女性保养（二）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 04:41:56
瑜伽与肾脏保养
肾病原本是中老年人的病，且多发于男性，但现代女性压力的增大，白领女性办公室的长期静坐，以及女性自身的生理和免役特点，导致青年女性中肾脏虚弱、出现炎症的比例越来越大。提高肾脏功能，首先要提高自身的免疫系统功能，女性的免疫能力相对男性要低，而女性尿道又比较宽、直，直接通向膀胱，更易引起感染，瑜伽运动强身健体，能大幅度地增加肌体免疫细胞，增强抗病能力，防止各种病毒的侵入和蔓延，减少感染。其次，女性要保持轻松愉快的心态，性情平和稳定，心绪简单，可通过全身心的投入瑜伽运动调节压力，缓和心情郁闷，舒展疲劳的神经，心情对于妇科病的影响非常大，所以女性要时常保持一颗快乐心，使健康负债状况“扭亏为盈”，告别肾脏亏损。
瑜伽与胸部保养
有人说，没有“胸”的女人是不完美的，不可否认的，胸部的丰满是一个女人的亮点，2004年美容院、整形院的最热门手术也莫过于丰胸，在国外，许多家长送给子女的圣诞节礼物，都是丰胸或胸部整形手术。可是，相对于胸部的丰满而言，我相信很多女性会认为胸部的健康更重要。胸部的干瘪影响的只是美观，而胸部的疾病如乳腺增生、乳房肿块、乳房肿瘤、乳腺癌，会危及女性的生命。近年来，随着现代生活节奏的加快，乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病的发病率呈明显上升趋势，成为现代女性健康的大敌，被医学界称为“女性健康的第一杀手”。女性白领易患乳腺疾病，北京市有关部门曾在全市范围内对各种职业和年龄层的妇女共２０多万人进行了普查，结果发现，乳腺疾病患者以办公室工作的女性为主，因为这类疾病中相当一部分与内分泌紊乱有关。专家介绍，有关调查显示，患有良性乳腺疾病的人群当中，白领、公安、教师等压力大、工作紧张的脑力劳动者占较大比例。因此对乳房的保养首先要学会给自己“减压”，在这个为生活如此奔波忙碌的社会，每个人都承受着不同程度的压力，但有的人却能终日神采奕奕，精神焕发，有的人却似生活的枯草，整日愁眉苦脸，叫苦不迭。
我们是生活的主宰者，无论何时都是我们在主宰生活而不是生活主宰我们，每个人都应该培养积极乐观的心态，瑜伽做为一种时尚，是我们充分享受生活、主宰生活的资本，它优美的动作，奇特的效果，是对健康的最合理诠释，它的柔和与舒畅是每个女人赠予自己最好的礼物。瑜伽运动时身体血液会更加畅快，胸部供血充足，平衡乳腺分泌，预防乳腺疾病，作为女性更应懂得预防的重要，以免乳房疾病加深到一定程度，需要做切除乳房的手术，对心理是很大的打击。美国南加州大学研究表明，40岁以下的女人，若每周运动时数超过3－8小时，乳腺癌的几率会减小约42%。同时也有资料表明，雌激素的多寡会影响乳腺癌的发生，而雌激素的数值与体重高低成正比，因此，保持正常的体重对预防乳腺疾病是很重要的，第八章为您详细得介绍了瑜伽对减肥的效果，坚持做瑜伽，减少体重、雕塑身材的同时还预防了乳腺疾病，何乐而不为呢！瑜伽在预防乳房疾病的同时还可达到丰胸的效果。如金刚坐后仰式、丰满式、英雄式、树式等等都高度地扩展胸部，纠正乳房下垂，美化胸部曲线，让女人更加昂首“挺胸”。丰胸的最佳时期是从月经来的第11、12、13天，此外18－24天这7天为次佳时期，因为这10天中影响乳房丰满的卵巢激素是24小时等量分泌，也是激发乳房脂肪堆积的最佳时机，因此欲使胸部更加饱满的女性应在这10天中加大对瑜伽的练习。
瑜伽与体寒症
体寒症是女性常见的症状，尤其到秋冬季节，女性更易体温下降。有的女性即使在炎热的夏季也常常手脚冰凉，可能会被朋友叫为“冷血动物”。体寒症会使全身或局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环出现障碍。中医认为，体寒症是气虚、气滞、阳气不足的反映。长期体寒者，可坚持做暖身瑜伽，暖身瑜伽主要是针对冬季很多女性体寒、体虚而制，加速血液循环，扩张血管，加强神经末梢儿的血液循环，使身体产生并维持热量，摆脱畏寒、体寒症状，告别“冷美人”。
TIPS：对于妇科病，预防比治疗更重要，运动治疗比药物治疗更健康、奏效，因此建议有女儿的母亲们与女儿一起积极锻炼瑜伽，不仅是对母女俩身心的最好照顾，也是增进母女感情的桥梁，亦是一道温馨和谐的风景线。