网页版dota类游戏:减肥一身轻

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/19 06:49:33

减肥一身轻

    内容提要

    本书介绍了一些行之有效的减肥方法及日常生活中应该了解的预防知识。包括对肥胖的认识、肥胖的饮食疗法、肥胖的运动疗法、减肥小秘方等。

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目录

第一章 对肥胖的认识
  • 人的标准体重是多少
  • 肥胖有哪些表现
  • 肥胖对健康有危害
  • 肥胖类型
  • 自测易胖难瘦的原因
  • 吃得不多为何还胖
  • 生理性肥胖
  • 减肥的原理
  • 人为何发胖
  • 营养素缺乏导致肥胖
  • 细说肥胖原因
  •  
第二章 肥胖的饮食疗法
  • 主食怎样制作有利于减肥
  • 牛奶轻松瘦你身
  • 豆腐是减肥佳品
  • 苹果是重要的减肥食物
  • 鱼肉减肥节食法
  • “瘦身汤“快速减肥
  • 低热量糖类均衡饮食减肥法
  • 合理饮水是成功减肥的关键
  • 降血脂的食物
  •  
第三章 肥胖的运动疗法
  • 运动减肥的必要性
  • 运动减肥有哪些优点
  • 运动锻炼为何能减肥
  • 每天什么时间运动减肥最合适
  • 最适合减肥的运动
  • 步行减肥的技巧
  • 跳绳减肥健美好处多
  • 游泳是最好的减肥运动
  • 哑铃是减肥的伙伴
  • 家庭健身法
  • 电脑前的保健操
  • 跳舞减肥
  • 热水浴与桑拿浴减肥法
  • 健美操减肥
  • 办公室减肥操
  • 呼吸减肥操
第四章 减肥小秘方
  • 腿粗臂肥怎么办
  • 臂部三部分锻炼方法
  • 怎样减少腿部脂肪
  • 花粉减肥法
  • 空气减肥法
  • 马歇尔减肥法
  • 香味减肥膏
  • 梦幻睡眠减肥法
  • 希奥夫减肥法
  • 细嚼慢咽减肥法
  • 自然柠檬水减肥法
  • 白领男性如何减肥
  • 25岁以后的苗条秘诀
  • 20天养成健康减肥好习惯
  • 男士减肥从肚子开始
  • 断奶后怎样预防发胖
  • 白领瘦腹速成法
  • 心理疗法减肥
  • 不节食也能减肥
  • 懒人减肥秘诀
  • 减肥新观念：一日一美餐
  • 减肥小窍门
第五章 减肥须知
  • 减肥怎样不反弹
  • 什么是最省钱的减肥法
  • 女性减肥答疑
  • 中年妇女不要乱减肥
  • 减肥不等于不需要脂肪
  • 不利于减肥的运动
  • 减肥者一天应喝多少水
  • 儿童应如何进行减肥
  • 运动减肥的十大误区
  • 长期营养不足会得癌症
  • 减肥者的饮食习惯
  • 多饮酒会导致肥胖吗
  • 饮食减肥的对策
  • 减肥需要快乐的信心
  • 小心!偷着吃长得更胖
  • 消除减肥者的错误心态
  • 注意营养有益减肥
  • 减肥不当引发的疾病
附录

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