江苏南京是什么城:科学食疗降“三高”全图典 彩图超值版 三、降压食疗全方案

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 11:54:32

科学食疗降“三高”全图典 彩图超值版

三、降压食疗全方案

请点击上面的图片浏览全书
目录

第四章　降压食疗全方案
  • 降压从改善饮食开始
  • 高血压人群应遵循的饮食原则
  • 少吃糖
  • 少吃盐
  • 少吃脂肪
  • 正常吃饭，不在两餐间加餐
  • 高血压人群应纠正的不良饮食习惯
  • 口味重
  • 常在餐馆就餐
  • 常吃加工食品或快餐食品
  • 常常饮食过量
  • 不规则的饮食
  • 不爱喝汤面里的汤汁
  • 持久不吃早餐
  • 边吃边干其他事
  • 高血压人群吃早餐应遵循的健康法则
  • 中式早餐的健康法则
  • 西式早餐的健康法则
  • 特殊人群的降压饮食法则
  • 肥胖型高血压患者的饮食法则
  • 糖尿病并发高血压患者的饮食法则
  • 常见食材这样吃最降压
  • 鱼类
  • 蛋奶类
  • 黄豆制品
  • 肉类
  • 五谷根茎类
  • 蔬菜类
  • 水果类
  • 油脂类
  • 调味料
  • 高血压人群这样喝，补水又降压
  • 喝水应少量多次
  • 别喝太多水
  • 水温不可过热或是过凉
  • 喝水时应注意补充矿物质
  • 高血压人群减盐烹饪小窍门
  • 小窍门一：用新鲜的原材料
  • 小窍门二：巧用酸味
  • 小窍门三：用佐料提味
  • 小窍门四：淡化甜味
  • 小窍门五：植物油的妙用
  • 小窍门六：一两道主菜用盐
  • 高血压人群减油烹饪小窍门
  • 高血压人群膳食烹饪方式有讲究
  • 清淡而不失美味的饮食秘诀
  • 秘诀一：选材要新鲜
  • 秘诀二：热食热吃，冷食冷吃
  • 秘诀三：充分利用汤底的成分
  • 秘诀四：有效使用调味料
  • 秘诀五：充分利用风味独特的食物
  • 秘诀六：运用天然的酸味
  • 秘诀七：用咸味面包煮粥更美味
  • 外出就餐时的降压技巧
  • 在外就餐的降压技巧
  • 特殊外餐场所的降压窍门
  • 谨慎对待这些食品
  • 厨房工具也降压
  • 道具一：量杯
  • 道具二：量勺
  • 道具三：削皮刀
  • 道具四：砂锅
  • 道具五：蒸锅
  • 道具六：保鲜膜
  • 道具七：保鲜盒
  • 道具八：沙拉盆
  • 专题?关注：揭秘加工食品中的含盐量
  • 专家推荐的特效降压食材
  • 黑豆
  • 黑糯米
  • 养麦
  • 油菜
  • 胡萝卜
  • 土豆
  • 荸荠
  • 茄子
  • 大蒜
  • 红薯
  • 黑木耳
  • 银耳
  • 豌豆
  • 韭菜
  • 菠菜
  • 香菜
  • 牡蛎
  • 虾仁
  • 鲮鱼
  • 木瓜
  • 桃
  • 橙子
  • 哈密瓜
  • 荔枝
  • 菠萝
  • 香蕉
  • 专题?关注：餐桌上的“降压药”：一皮一芯二黑二青
  • 专家推荐的特效降压营养素
  • 钾
  • 蛋白质
  • 胆碱
  • 钙
  • 镁
  • 硒
  • 烟酸
  • 牛磺酸
  • 维生素C
  • 胡萝卜素
  • 黄酮
  • 芦丁
  • 专家推荐的特效降压中药
  • 天麻
  • 夏枯草
  • 葛根
  • 钩藤
  • 杏仁
  • 丹参
  • 罗布麻叶
  • 党参
  • 山药
  • 最得宠的降压保健品推荐
  • 不可用保健品代替降压药
  • 钙片
  • 罗布麻茶
  • 肠清茶
  • 银杏叶片
  • 玉竹葛根胶囊
  • 螺旋藻
  • 番茄红素
  • 维生素片
  • 绿茶粉
  • 灵芝
  • 纳豆
  • 蒜精
  • 专题?关注：高血压人群应谨慎食用的药品及保健品
  • 高血压并发症的饮食应对策略
  • 高血压合并肾脏病
  • 病变原因
  • 并发症状
  • 饮食策略
  • 高血压合并糖尿病
  • 病变原因
  • 并发症状
  • 饮食策略
  • 高血压合并高尿酸血症
  • 病变原因
  • 并发症状
  • 饮食策略
  • 高血压并发脑卒中
  • 病变原因
  • 并发症状
  • 饮食策略
  • 高血压并发心力衰竭
  • 病变原因
  • 并发症状
  • 饮食策略
  • 高血压合并动脉粥样硬化
  • 病变原因
  • 并发症状
  • 饮食策略
  • 帮助嗜酒族降压的饮酒策略
  • 饮酒对血压的影响
  • 高血压患者应遵循的饮酒准则
  • “御酒”术，妙招防酒醉
  • 控制酒量的小招数
  • 快速解酒的方法
  • 营养师推荐的降压下酒菜
  • 老醋花生
  • 西红柿菠菜手撕鸡
  • 一青二白
  • 凉拌鲑鱼籽
  • 特效降压酒疗方推荐
  • 冬菇柠檬酒
  • 杜仲降压酒
  • 茯苓菊花降压酒
  • 人参双子降压酒
  • 蔓荆子降压酒
  • 当归生地降压酒
  • 梅子降压酒
  • 菊花白术药酒
  • 川芷牛髓药酒
  • 地骨菊花酒
  • 白菊花降压酒
  • 嫩竹清酒
  • 川芎降压酒
  • 蒲黄黑豆酒
  • 女贞子药酒
  • 枸杞生地降压酒
  • 风靡全球的新概念降压饮食法
  • DASH饮食法――控制血压的好帮手
  • 迈阿密饮食法――肥胖并发高血压人群的特制食疗法
  • 区分“好”与“坏”碳水化合物
  • 迈阿密饮食法应分三阶段进行
  • 高血压断食疗法――能够降压的空腹健康革命
  • 甲田式少食法――少食一点，血压就能低一点
  • 废除早餐，晚上绝不加餐
  • 注意饮食要少而精
  • 量力而行，循序渐进，持之以恒
  • 附录1：“三高”人群的日常起居调养
  • 附录2：“三高”人群宜做的运动
  • 附录3：“三高”人群应该知道的急救措施

http://book.chaoxing.com/ebook/detail.jhtml?id=12728414&page=126

洋快餐的三高三低是什么???? “三名三高”思想指的是什么？ 三中\三高在哪 迪兰恒进9550超值加强版 麦当劳那些食品不好是有“三高”和“三低”，请问是哪“三高”和“三低“？ 怎么样用金恺撒特纯橄榄油来进行降三高？ 宝联 玄冰6200A 超值版 仙三高手帮帮忙啊，仙三里面古藤林东北怎么走啊 紧急寻找，什麽药可以降“三高”而且溶血栓？ 一道出三科学问题 仙三外传全攻略 上古神器三全攻略 三全食品广告插曲 新乡医学院三全学院 求网络电视王2500VIP超值版注册机 求Radeon X550超值版的参数和信息... 超值加强版 镭姬杀手9550 红板卡？？？假货？？？ 我的迪兰恒进X800超值版！容易高温吗？ 镭姬杀手X800超值版上海报价是多少？？ 镭迪兰恒进姬杀手X800GTO3超值版的问题！！！！高手进！ 羽翼彩图 嗓子沙哑,如何食疗?有没有专门的医院和科学的发声方法? 怎么样可以降血脂？（食疗） 医学上说的三高是哪三高？