天津地铁电话服务电话:学无量先生的站桩（站桩日记）一

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 14:42:58

看了无量先生的站桩心得，也想一试。早晨起来，在阳台上，看天上云聚云散，看树上鸟来鸟去，静心静体。作太极起势，然后抱球。双膝微曲，双脚平行，与肩同宽，肌肉放松，呼吸自然，头顶百会穴朝上空顶，颈以下肌肉往下沉，形成对拉姿势，所谓《虚灵顶劲》丹田往前，命门往后对拉，想象全身气向四周膨胀。《饱满》。身体可稍作随心所动，《虚灵顶劲》。《饱满》《放松》《呼吸自然》。半小时，人很舒服。

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