九江一中付磊波:5分钟降脂

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 19:50:39

5分钟降脂

    内容提要

    本书内容包括5分钟了解血脂常识、5分钟饮食降脂法、5分钟药膳降脂法、5分钟运动降脂法、5分钟酒药降脂法、5分钟、5分钟西药降脂法等。

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目录

 5分钟了解血脂常识

  • 什么是血脂
  • 何为高脂血症
  • 你的血脂正常吗
  • 一把双刃剑――胆固醇
  • 如何自我判断胆固醇升高
  • 血脂异常对人体有哪些危害
  • 导致高脂血症早发的原因是什么
  • 什么是血清甘油三酯
  • 原发性高脂血症的病因是什么
  • 继发性高脂血症的病因是什么
  • 中医是如何认识高脂血症的
  • 西医是如何认识高脂血症的
  • 5分钟饮食降脂法
  • 洋葱降脂
  • 芦笋降脂
  • 大蒜降脂
  • 黄豆芽降脂
  • 胡萝卜降脂
  • 生姜降脂
  • 韭菜降脂
  • 芹菜降脂
  • 茄子降脂
  • 黄瓜降脂
  • 西红柿降脂
  • 密橘降脂
  • 牛奶降脂
  • 玉米降脂
  • 海带降脂
  • 莜麦降脂
  • 蕹菜降脂
  • 苹果降脂
  • 核桃降脂
  • 荞麦降脂
  • 葵花子降脂
  • 荷叶降脂
  • 山楂降脂
  • 茶叶降脂
  • 甲鱼降脂
  • 大豆降脂
  • 绿豆降脂
  • 麦麸降脂
  • 香菇降脂
  • 黑木耳降脂
  • 花生降脂
  • 马齿苋降脂
  • 荠菜降脂
  • 苜蓿降脂
  • 蘑菇降脂
  • 食鱼降脂
  • 海藻类降脂
  • 真菌类降脂
  • 5分钟药膳降脂法
  • 蘑菇青菜降脂
  • 荸荠烧香菇降脂
  • 百合芦笋降脂汤
  • 玉米须豆腐降脂汤
  • 山楂首乌降脂汤
  • 海带木耳肉降脂汤
  • 芦笋冬瓜降脂汤
  • 山楂鲤鱼降脂汤
  • 绿豆萝卜灌大藕降脂
  • 玉米降脂粥
  • 芹菜降脂饮
  • 山楂降脂饮
  • 山楂降脂茶
  • 芝麻桑葚降脂糊
  • 芹枣降脂饮
  • 山楂排骨降脂汤
  • 玉米木耳降脂粥
  • 紫菜芦笋降脂汤
  • 莼菜肉片降脂汤
  • 灵芝田七瘦肉降脂汤
  • 银耳山楂降脂羹
  • 山楂降脂粥
  • 海带绿豆降脂粥
  • 淡菜降脂粥
  • 何首乌降脂粥
  • 荷叶降脂粥
  • 软坚降脂茶
  • 素烹豆芽降脂菜
  • 冬瓜薏苡仁兔肉降脂汤
  • 海带紫菜降脂汤
  • 芹菜降脂汤
  • 海带牡蛎降脂汤
  • 芹菜翠衣炒鳝片降脂
  • 枸杞蒸鸡蛋降脂
  • 蒸木耳降脂
  • 蒸双耳降脂
  • 银耳降脂汤
  • 松竹降脂饮
  • 青豆炒兔肉丁降脂
  • 冰糖煮海参降脂
  • 黄芪降脂汤
  • 香菇降脂汤
  • 豆腐兔肉降脂汤
  • 莲子猪肉降脂汤
  • 醋蛋降脂
  • 桃仁丸降脂
  • 葱白拌蜂蜜降脂
  • 葛根降脂羹
  • 豆腐芹菜降脂粥
  • 马齿苋荠菜降脂粥
  • 生大蒜生萝卜汁降脂
  • 西红柿降脂汤
  • 马齿苋黄花菜降脂汤
  • 荠菜马齿苋降脂汤
  • 竹荪西红柿降脂汤
  • 大蒜炒香菇降脂
  • 苜蓿蘑菇炖豆腐降脂
  • 酿黄瓜降脂
  • 双耳炒黄瓜降脂
  • 山楂陈皮西红柿降脂羹
  • 苹果玉米降脂羹
  • 山楂玉米须降脂汤
  • 山楂莲子元宵降脂
  • 麦麸山楂糕降脂
  • 豆浆花生降脂粥
  • 莲藕核桃降脂汤
  • 绿豆花生降脂汤
  • 黄黏米核桃仁粽子降脂
  • 花生鲫鱼降脂
  • 海带花生降脂粥
  • 黄豆芽鲫鱼降脂汤
  • 海带拌白菜降脂
  • 生蒜头拌海带降脂
  • 黑木耳淡菜降脂粥
  • 双耳粟米降脂粥
  • 香菇面筋降脂粥
  • 冬瓜三豆降脂汤
  • 香菇素包降脂
  • 蘑菇炒青豆降脂
  • 豆浆粟米降脂粥
  • 麦麸绿茶粟米降脂粥
  • 玉米粉糕降脂
  • 玉米粟米面糊降脂
  • 决明子降脂茶
  • 海明降脂汤
  • 海带菠菜降脂汤
  • 5分钟运动降脂法
  • 散步降脂
  • 跑步降脂
  • 爬楼梯降脂
  • 骑自行车降脂
  • 爬山降脂
  • 游泳降脂
  • 跳舞降脂
  • 健美操降脂
  • 呼吸操降脂
  • 减肥降脂操
  • 消积吐纳操
  • 内养功降脂
  • 血府逐瘀功降脂
  • 回春功降脂
  • 5分钟药酒降脂法
  • 绿茶蜂蜜酒
  • 龙眼首乌酒
  • 栝楼薤白酒
  • 山楂麦冬酒
  • 灵芝酒
  • 香菇柠檬酒
  • 消脂酒
  • 金乌酒
  • 玉竹长寿酒
  • 5分钟药茶降脂法
  • 丁香茉莉茶降脂
  • 何首乌绿茶降脂
  • 草菇红茶降脂
  • 红花山楂茶降脂
  • 降脂减肥茶
  • 陈皮山楂乌龙茶降脂
  • 荷叶二皮降脂饮
  • 荷叶橘皮乌龙茶降脂
  • 红花降脂茶
  • 二子去脂茶
  • 槐菊降脂茶
  • 菊花决明山楂降脂饮
  • 三黄降脂蜜茶
  • 银杏叶甘草袋泡茶降脂
  • 三子降脂茶
  • 绞股蓝决明槐花降脂饮
  • 三花降脂茶
  • 菊花苦丁降脂茶
  • 决明菊花降脂茶
  • 菊花槐米降脂茶
  • 乌龙降脂茶
  • 山楂麦芽降脂饮
  • 人参叶降脂茶
  • 丹参麦冬降脂茶
  • 荷叶降脂饮
  • 荷叶降脂茶
  • 人参核桃降脂饮
  • 5分钟西药降脂法
  • 胆酸螯合剂降脂
  • “他汀”类药物降脂
  • 烟酸及其衍生物降脂
  • 贝特类氯贝特降脂
  • 普罗布考降脂
  • 泛硫乙胺降脂
  • 弹性酶降脂
  • 奥米加-3脂肪酸降脂
  • 其他药物降脂
  • 5分钟中药降脂法
  • （一）降血脂的常用中药
  • 枸杞子
  • 何首乌
  • 冬虫夏草
  • 螺旋藻
  • 绞股蓝
  • 荷叶
  • 决明子
  • 虎杖
  • 陈皮
  • 泽泻
  • 姜黄
  • 丹参
  • 蒲黄
  • 三七
  • 大黄
  • 人参
  • 银杏叶
  • 灵芝
  • 红花
  • 女贞子
  • 玉竹
  • （二）降血脂的中药方剂
  • 痰湿内阻证
  • 瘀血阻滞证
  • 脾肾亏虚证
  • 高脂血症伴习惯性便秘
  • 肥胖、混浊内困的高脂血症
  • 脾虚瘀血证
  • （三）降血脂的民间验方
  • 螺旋藻粟米降脂粥
  • 荷叶粟米降脂粥
  • 陈皮枸杞粟米降脂粥
  • 三七山楂降脂粥
  • 大黄红枣降脂粥
  • 花生决明子降脂粥
  • 花生桑叶荷叶降脂粥
  • 三七首乌降脂粥
  • 决明子核桃芝麻降脂羹
  • 大黄莲枣苡仁降脂羹
  • 何首乌牛肉降脂汤
  • 虫草鲫鱼降脂汤
  • 蒲黄萝卜海带降脂汤
  • 何首乌山楂降脂汤
  • 虎杖拌蘑菇降脂
  • 三七百合煨兔肉降脂
  • 首乌玉米饼降脂
  • 5分钟理疗降脂法
  • 早晚揉腹降脂
  • 穴位推拿降脂
  • 循经摩擦拍打祛脂
  • 磁穴降脂疗法
  • 耳压降脂法
  • 艾灸降脂法
  • 隔药饼灸降脂法
  • 温泉降脂法
  • 指压降脂法
  • 足部按摩降脂
  • 5分钟起居降脂法
  • 科学睡眠降脂法
  • 起居降脂法
  • 心理降脂法
  • 干浴面降脂法
  • 鸣天鼓降脂法
  • 干梳头降脂法
  • 5分钟了解影响血脂正常的几大误区

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