极品飞车ol最新活动:白领:让你的工作压力小一点
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/01 22:11:57
很多现代人都生活在一定的压力之下,失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计,与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。
那么,应该如何缓解工作压力呢?
工作压力的来源主要有两个:环境因素和个人因素。
首先,许多外部环境因素会直接导致工作压力,如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是,没有两个人会对同一工作做出同样的反应,因为个人因素也会导致压力。例如,沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者,通常将自己置于更大的压力之下。适度的压力能使人挑战自我,挖掘潜力,富有效率,激起创造性,而不良的压力,不管其来源是什么,对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果,造成各种生理方面的疾病,如心血管疾病、头痛,或造成工作事故等,并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。
那么,如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢?
A、更有效地组织你的工作
可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人,这样可能会给自己带来更多的工作,你的工作强度就大大增加了。
B、建立良好的办公室关系
与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系,理解老板的问题并让老板也理解你的问题,了解自己和老板在工作中的权利和义务。
C、及时总结,妥善计划
对所有的出色工作都记录在案,并不时查阅,一是总结经验,二是为自己寻找自信。为将要进行的工作,制定一些短期计划,做尽可能细致的准备。
D、不要给自己无谓的压力
减少你所关注的琐事数量,别给自己增添无谓的压力,对自己无法控制的事情就由它去。
E、享受个人空间
不要总是想着工作,努力在每天都安排一段时间处理自己的事情,如与家人、朋友在一起等。
F、适当的运动
每天寻找时间放松,如呼吸新鲜空气,做适量的运动,散步,时常出入一下办公室,变换一下环境,这些活动有助于释放压力,放松大脑,恢复精力。
怎样让自己的工作压力轻松一些
怎样才能让乳房小一点?我21岁了,为什么乳房还在不断的发育你?
解清工作压力你有什么更好的办法?
如何让毛孔小一点
怎么让胸部小一点?
怎样才能让屁股小一点~
如何让屁股小一点
怎么让鼻子小一点
怎么样让鼻子小一点
怎么让乳房小一点
怎样才能让胸部小一点?
白领是什么意思?能告诉我全面一点的答案吗??
有没有办法让压缩下来的文件更小一点?
怎么能让我的鼻子小一点
怎样能够能让自己的脾气小一点?
告诉你一点小知识!
如何让你的反应更快一点呢?
怎么让喜欢你的男生多一点?
小白领用什么配置的笔记本适合?
在小地方上班的白领如何过周末?
我不知道怎么才能开心,小时侯一点小事就很开心,大家你们做什么会让你非常的真心开心
方脸的人应怎样涂腮红才能让脸看上去小一点,窄一点
在北京的白领女士,你什么时候穿晚礼服
我的工作压力