翼空之巅教学:正确养生睡觉姿势 同样睡觉你确更健康
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/10 18:09:58
什么样的睡眠姿势最好呢?古代养生学者留有“睡如弓”的说法。所谓“睡如弓”,是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上,四肢可以放在较舒适的位置,全身的肌肉也能达到比较满意的放松。
按现代医学理论分析,向右侧卧比向左侧卧更好,因为心脏是在左边的位置,胃肠道的开口都在右侧,肝脏也处于右侧的低位上。右侧卧的姿势,可使心脏的受压力小,有利于血液的搏出,胃肠道内的食物通行正常,肝脏可以得到比较丰富的血液,所以,向右侧卧对体内的食物消化、吸收、血液循环的顺利运行和解毒、抗病等各方面都有利。
有趣的是,“睡如弓”的睡眠体位与胎儿在母胎内的姿态几乎完全相同,这一姿态对婴儿出生后的生命活动亦颇有好处。当然需要指出,某些病人或孕妇,就不能强求“睡如弓”的睡眠姿势了,应根据情况正确区别对待。
按现代医学理论分析,向右侧卧比向左侧卧更好,因为心脏是在左边的位置,胃肠道的开口都在右侧,肝脏也处于右侧的低位上。右侧卧的姿势,可使心脏的受压力小,有利于血液的搏出,胃肠道内的食物通行正常,肝脏可以得到比较丰富的血液,所以,向右侧卧对体内的食物消化、吸收、血液循环的顺利运行和解毒、抗病等各方面都有利。
有趣的是,“睡如弓”的睡眠体位与胎儿在母胎内的姿态几乎完全相同,这一姿态对婴儿出生后的生命活动亦颇有好处。当然需要指出,某些病人或孕妇,就不能强求“睡如弓”的睡眠姿势了,应根据情况正确区别对待。
睡觉的正确姿势
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哪种睡觉姿势正确?
什末姿势睡觉最健康?
什么样的姿势睡觉最健康、舒服?
怎样是正确的睡觉姿势?
睡觉的正确姿势是怎样?
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怎样的睡觉姿势才是正确的
正确的睡觉姿势是什么样的?
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孕期的如何保持正确的睡觉姿势?
睡觉姿势怎样才正确:平躺?左侧躺?右侧躺?
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女生 应该什么姿势睡觉正确,而且还好看?谢谢!
请问晚上睡觉什么姿势才算正确?
什么样睡觉姿势最好
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