谅 解 带 来 自 由 谅解是一件不可思议的事情，领悟和实践谅解的精神，是内心启迪的开始，也是平安和幸福的开端。
小鸟不会在火势蔓延的树林中筑巢唱歌，平安、幸福、智慧、良好的的人际关系也不会在燃烧着怒火的胸中逗留。
一个人身体发烧，会消耗掉这个人全部的身体能量；一个人不谅解，就是精神上的发烧，会焚烧掉精神的全部能量；甚至阻碍性格发展、禁锢人的灵魂。
一个犹太拉比告诫他的同胞：我们纪念二战死去的亲人，但是不要怀恨。。。因为怀恨首先受伤的是自己，并容易滋生自怜和痛苦。
下面是实践谅解的人们身上所发现的。
了解不谅解所带来的是什么：爱的丧失；情谊和交流的丧失；心情的混乱；受挫的激情；来自他人的恶意反应。
了解谅解所带来的是什么：爱；情谊和交流的增进；宁静平和的心态；舒畅的情怀、克服傲慢；从别人那里得到祝福和善意
谅解的代价远远小于不谅解的代价
在受伤害、面临不公正对待的时候，选择谅解的行为，从人性的角度多么不容易！！但是从长远而言，这是必由之路。尽管不谅解的行为做起来容易，但从最终结果而言，有效的道路永远是谅解。
谅解需要牺牲自己暂时的感受、利益，需要勇气、决心、坚持和爱。但不谅解的代价更大。如果一个人持续 50 年过一个不谅解的生活，他就生活在自己建造的牢狱中，他的情感、创造力、幸福、平安、欢乐、梦想都在内在的冲突中萎缩了。
踏上谅解的道路
I.谅解和不谅解，这是我们每个人都面临的选择，为了做出正确的选择，放弃虚荣和骄傲，是一个巨大的任务，但确是一项光荣而幸福的任务，它在恒久的尝试中，沉思、净化自己的思想行为的过程中，谅解的精神逐步结出果实。
II．人容易受外界触动，我们优先考虑别人，言行温和，会激发他人的爱和友善，也会从对别人行为的恐惧中解脱出来；否则，就会激发出别人愤恨之心。
III.谅解并不意味着纵容别人一而再、再而三地伤害自己，如果我们的谅解不能带来任何改变，记住他们的好处，继续走自己的道路。
IV.内心强大和富有的人才会主动谅解。
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