推销小故事:自己动手，延缓衰老，对抗死亡 （二）

自己动手，延缓衰老，对抗死亡 （二）

人的寿命的长与短，是由许多因素决定的。先天的，后天的。

先天的，不仅父母的遗传，上溯可以连及12代之多。但是，就现在的科学认知和技术水平，我们基本无法对先天遗传作任何成功的修正。有些理论上的说法，也只是理论上说说而已，效果是看不到的。

我们能做的是后天，也就是，人在成长生活过程中的努力。前面短文提到的，生活起居护理和施加药物，都是属于这个范畴。这里的一系列的动作（药物，起居等）的目的，是要通过后天因素，推动生命程序健康流畅的运行。我们没有推迟极限，因为极限已经在遗传中限定了。我们的努力是要人们能够顺利走完极限。

极限是多少？有人说是100，有人说是200，更有莫斯科大学弗拉季米尔.斯库拉切夫教授说是800。其实，100，200，800都不可能是目前的极限数字，当前的极限应该是121左右。这是在评估了现代人类的平均体质，医学认知水平，技术水平，药物水平和实际操作水平后，推算出来的。这不是个公平参数，就是说，它不是每一个人都可以满打满的活到这个岁数，但也不是一个极端参数，决不是只有极少数人可以活到这个岁数。

应该这样表述，在现代医疗,药物和人类普遍体质条件下，只要你是在健康条条件下开始实施延缓衰老的动作，而且，实施的是正确的方法和操作，超过一半的人都应该可以活到接近这个数字的岁数。　

这里有两个前提：

首先，你必须在健康条件下开始实施的。所谓健康条件是，无论你现在的年龄是五十，六十或者七十岁，在完整医学检查中，你没有血液，心脏和免疫方面严重过的疾病，当然包括各种肿瘤。

寿命和疾病是两个范畴的概念。寿命是生物学概念，疾病是医学概念。即使你的极限寿命很长，如果你得了不治之症，或者病症误治，同样会提早死亡。这是疾病阻断了生命，而不是寿命终结。

如果你经过严格检查，已经患上了某种疾病，一定要在疾病治愈之后，再开始延缓衰老的操作。否则，这个阶段施加的抗衰老药物就可能完全是浪费。当然有些情况下，治疗疾病的药物可能同时也是抗衰老药物，比如，雷帕酶素（Rapamycin），这是目前医学界公认的免疫排异抑制剂，但事实上施加雷帕酶素之后，它同时有效地降低mTOR蛋白的活性，限制了热量的吸收，是相对稳定的抗衰老药物。还有雷利度胺（Lenalidomide），这是治疗多发性骨髓瘤药物，但现在他又成了最富希望的抗衰老药物。问题是，你不能把治疗疾病的过程当作抗衰老的过程。这两个操作，在许多环节上是不相同的。拿雷利度胺说，治疗疾病过程的最低口服量可能都大于５－１０毫克，而作为免疫系统恢复的抗衰老药物，施用量一般仅在0.009／体重磅。治疗疾病的剂量是没有恢复免疫系统功效的。　

另一个是，实施延缓衰老，必须要有正确的方法。特别是涉及到具体的药物，大部分都有一定的非常态反应。施用时需要有定医学知识的人给以照料和辅导。操作过程必须是在原始文献规定的范围内。否则，往往达不到希望的效果。

治疗牙痛的药物好不好，是看它抹上以后，能不能立刻止住牙痛。不能止痛，那就不是好药。这是必须立竿见影的事，是可以当下验证的。可是，抗衰老就不一样了，你实施了五年，也未必知道它是否真的帮你延缓了衰老。

现在的社会，利益驱动，已经使得人几乎不像人了。钱的催化，似乎把人们周围的一切都变成了假的。但是，生命是单行道，它不可逆转，也无法试验。你必须慎之又慎。

全球医学杂志上，几乎每个月都会有新的抗衰老文献发表。期间提出的比较像样的抗衰老渠道和方法，将近二三十种。许多人看到这么多的说法，觉得无从下手，不知道哪一种方法好，更不知道该信谁的。　

其实，没有那么复杂。人类的疾病，少说也有成百上千种。不同的区域，不同的人，不同的疾病，需要成千上万的治疗方法来对付。但是，人类的衰老，不论区域，不论人种，老化的机制和过程是相同的，因此，操作延缓衰老，相对要简单许多。

截至目前，有关人类衰老机制的理论，再没有提出更多的新东西。延缓衰老的渠道，尽管角度转来转去，基本上仍旧围绕在几个关键点上。

这是好事情。它说明，尽管医学界很笨拙，没有研究出单一的，明确地抗衰老技术，但是，已经抓到了人类老化的关键点。人们从这里入手，自我实施延缓衰老操作，一定会有效的。　

在抗衰老研究中，端粒说是一个很具影响的理论。弗拉季米尔.斯库拉切夫的斯庫拉切夫離子就是建立在这个理论之上的。这里我们没有必要去了解的理论本身，我们只需要知道，所谓端粒是真核细胞内染色体末端的DNA重复片断。伴随细胞的持续分裂，这个片段会逐渐缩短。当端粒短到一定长度，它就会失去保护染色体的能力。细胞就会停止分裂。而实验表明，细胞氧化受损，是端粒酶缺失，端粒变短的主要原因。这个学说由此确定，抗氧化是实现人类抗衰老的有效途径。

斯庫拉切夫離子就是一种高强度抗氧化药物。但是,直到今天它仍旧停留在莫斯科大学实验室里。人们无法从中得到什么。目前公开上市的是龙杰生物公司的TA-65片剂。这是从中药黄芪中提炼出来的高浓度抗氧化补充片剂。从研究公司发布的技术说明看，这个药物一定会有些作用，但也有一定的风险。因为端粒酶过于富裕会导致细胞的非正常活动，从而激发癌细胞的活性。这无疑是令人担心的事。　

再一个是费用问题。服用TA-65 ，一年需要花费8000美元。这真不是个可以忽略的数字。当然，如果你很有钱，不在乎这8000美元，你完全可以服用。而对那些不是很有钱的人来说，服用其他种类的抗氧补充剂，也是完全可以的。事实上大剂量的C,E,也都有这样的作用。美国家庭习惯服用的SOD 也应该是不错的选择。　

和上面端粒说相当的，是限制热量说。这个理论的核心点是，通过限制人体热量吸收，达到延长人类寿命的目的。这个理论比较直白也比较容易让人接受。问题在于,要减少多少热量，如何减少?

最近一期老年医学杂志上，有人指出，当现代人把自己当点的饮食量减少50%， 同时保持稳定的营养，其寿命会延长30%。 按照极限寿命到120年计算，减少饮食足以让你多活15到20年。至于饮食如何减少，现在还没有一致的说法。去年以前，人们比较一致的看法是减少脂肪的吸入量。但在前几天，哈佛大学公共卫生学院的营养部门主席沃尔特·威利特博士又说，最重要的是减少含糖饮料，土豆，白面包，面条，白米和含糖零食。

除了上面说的，围绕这种技术的核心理论，还有其他的分歧，有专家认为，对人来说，不是减少热量吸收，不是少吃食物，而是实现人类的代谢平衡。减缓代谢率，是延长人类的寿命的关键所在。

我们不是研究者，没有必要理会这些分歧的细节。对大多数人来说，最重要的是，要尽量减少碳水化合物的摄入，把自己的饭量大幅度的减下来。前面我们提到了雷帕酶素（Rapamycin），它在人体内一个重要的作用，就是控制通过mTOR蛋白的活性，减少热量的吸收，实现代谢平衡。无论是控制热量摄入或者代谢平衡，雷帕酶素都可以使出杠杆之力,达到一箭多雕。可是,服用雷帕酶素。是要花钱的，而且会是不小的一笔。

和前面两个抗衰老技术相比较，加州大学伯克莱分校实施的健康技术，相对要直观和容易的多，费用也低廉很多。这个技术的核心，是使用低剂量雷利度胺，把50到70岁老人的免疫系统恢复到20 岁的人的水平。由于人类的生命系统中，免疫系统带有决定性控制作用，因此，免疫系统年轻化，将带动人的整个机体功能的刷新。

以上有关延缓衰老的理论和技术， 在今天,我们确实无法判断，谁是最好的。最聪明和有把握的作法是，在条件许可的情况下，把三种技术合并使用：

一，  坚持口服抗氧化剂。C,E,SOD等，有钱的当然可以试一试AT-65 。

二，  辛苦一些，把每天的饭量减下来。特别是米饭和面食。原来每天两碗的，现在要改成一碗。这不是一天两天的事，而是要一直坚持。

三，  如果有医生可以帮助你，不妨按照有关文献，使用雷帕酶素。

四，  在医生帮助下，施用免疫系统恢复。有关这个技术的相关文献，可以从网络下载。

五，  坚持每天走动走动。但不是运动。不要勉强自己参加过多的社会活动。研究表明，老年人参加过多的社会活动，隐含着较多的健康问题。

在前一片那个短文的后面，有几点生活起居注意事项。尽管很重要,但相对是比较一般的东西。今天的这几点，是几个著名抗衰老技术的实施要点。

一种技术，一篇论文，不同的人,从不同的角度去观察，所得出的结论可能会完全不同。如果你准备自己动手，实施延缓衰老，一定要亲自看看原始文献。至少是请你跟前的，有一定医学知识的人，帮助你看看。

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