小学女生军训必备物品:长期吃素需每天吃以下几种食物： -

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/18 18:53:24

长期吃素需每天吃以下几种食物： -

　　1、谷类（如粗细粮、米面杂粮） -

　　2、豆类（如大豆、红豆、绿豆，还有豆制品，如豆腐、豆浆） -

　　3、蔬菜（如青菜、瓜类） -

　　4、蘑菇、紫菜（这两样属蔬菜类，但因为重要，所以单独列出来。蘑菇类可提高抵抗力。紫菜可补充维生素B12） -

　　5、坚果（如花生、栗子、核桃等，可提高抵抗力。） -

　　6、水果（最好是热性水果，如榴莲、龙眼。因长期吃素会偏寒，所以要适当地选择热性食物。） -

　　二、配合休息时间效果更好：晚9点睡，早5点起来，那么一生都不会有大病。 -

　　三、吃素时头发容易发黄、变白，这时要补充黑芝麻糊，一般喝两三天后头发都可以变黑。（建议买“南方无糖黑芝麻糊”，效果很好。） -

　　四、早上晒太阳，呼吸新鲜空气，吸收一下天地精华，如怕晒黑的人则不要尝试，但我早上晒太阳是越晒越白，奇怪。 -

　　五、吃素是一种行善，善有善报，我吃素后各方面都很顺利，我认为这是一种福报。 -

长期每天吃维生素好不好? 几种食物请勿多吃哪些食物不能每天都吃？人每天吃什么食物才会更健康？每天吃这些食物能减肥吗？？？？？？哪些食物可以每天都吃以下食物可以同时吃的是？胃寒是否能吃以下食物? 你知道几种食物不能一起吃维生素E每天吃100毫克长期吃好不好? 蛇到底吃不吃素？佛家吃素，吃不吃鸡蛋？长期吃微波炉热的食物会损害身体健康吗? 长期使用口红适合吃些什么食物油炸的食物每天吃多少才算健康饮食？怎么算每天吃的食物的卡路里人每天应该吸收多少营养吃什么食物营养学家推荐每天吃的食物都有哪些啊？食人族吃素,猜猜他们吃什么吃素吃什么能快速胖起来吃梨去火效果好吗？能推荐几种去火的食物吗？那几种食物不能混合在一起吃，否则人会中毒致死请帮我比较以下的食物的蛋白质含量以及说明几种蛋白质含量高的食物。 24岁的男孩长期吃干枸杞好么？应该每天吃多少啊？是越多越好？还是有限制的？