湖州杭州大厦:这四种运动可强健颈椎

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这四种运动可强健颈椎 2010年08月05日 17:27 凤凰网健康综合【大中小】【打印】共有评论0条

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！

1. 放风筝：放风筝时挺胸抬头、左顾右盼可以保持颈椎、脊柱的肌张力和韧带的弹性、脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质新陈代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

2. 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

3. 柔软体操：适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。每周抽出一定时间，在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理式的训练，能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎。

4. 舒缓按摩：具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。不少大型美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目。这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中医治疗方法，对肩颈疼痛有一定的缓解作用，但不能治疗疾病

什么样的运动能环节颈椎疼痛？ 16岁男孩做哪些运动对身体有好处还可以强健体魄 15岁男孩做哪些运动对身体有好处还可以强健体魄做什麼运动可减肥颈椎疼,是多运动好?还是少运动好?有什么缓解、治疗的办法? 颈椎疼,有什么缓解、治疗的办法?多运动好,还是少运动好? 红警玩法强健什么样的运动可增高? 睡前有什么运动可做做器械运动时把脖子扭了会不会伤到颈椎？？？？急！我的颈椎不太好，适合做什么运动？（室内的，不影响楼下的）颈椎有问题，做那一类的运动有很大的帮助？请问颈椎病人能够做运动吗~比如篮球~俯卧撑之类的腰部颈椎经常有刺痛的感觉，就是当运动的时候怎样运动、每天运动多长时间可促进新陈代谢身体怎么才能强健一点？如何保健强健的体魄？？怎样才能拥有强健的体魄如何拥有强健的心脏？？做啥运动可助长高? 运动后多久才可洗澡经常运动可减少粉刺吗?? 请问我手心/脚心燥热,可肩膀,脖子颈椎处却怕冷,该如何治疗? 为什么每个人都颈椎不好啊，连天天锻炼的人也是，这可怎么办啊