偶看新闻颤音:2012龙年立春的养生妙招
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 19:51:30
2012龙年为双闰年,农历壬辰龙年共有384天;农历四月出生的人,能过3个...立春后饮食忌酸立春后饮食忌辣春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生...2012龙年为双闰年，农历壬辰龙年共有384天；农历四月出生的人，能过3个生日。”近日，网上热传今年为双闰年的消息，并称“有双春，宜婚嫁”。（虽然经专家认证毫无科学依据，但是却卷起龙年“两头春，宜嫁娶”的热潮）纷纷约定在龙年里结婚生子。真可谓龙年是个好年头。那么“立春”作为春季的开始，一个好年头要注意养身。俗语说的好，“身体才革命的本钱”。无论结婚生子，还是挣钱养家糊口都需要硬朗的身子。下面就为大家简单的介绍了几个立春时间最基本的养生招数。
龙年立春饮食有讲究（病从口入，这一点千万不能马虎）。
立春后饮食忌酸
立春后饮食忌辣
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。
同时还要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。
龙年立春多看“喜剧”
立春肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女士会在近期出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让2012年有一个好的开头，并顺势保持下去。
龙年立春多些加甜
立春肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后也要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
龙年立春多嚼点香
香葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。
龙年立春多揉肺经
立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
龙年立春多梳头顶
头部为诸阳之汇，以牛角梳梳理头部可以助阳气生发，没有牛角梳的话，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
龙年立春饮食有讲究（病从口入，这一点千万不能马虎）。
立春后饮食忌酸
立春后饮食忌辣
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。
同时还要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。
龙年立春多看“喜剧”
立春肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女士会在近期出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让2012年有一个好的开头，并顺势保持下去。
龙年立春多些加甜
立春肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后也要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
龙年立春多嚼点香
香葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。
龙年立春多揉肺经
立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
龙年立春多梳头顶
头部为诸阳之汇，以牛角梳梳理头部可以助阳气生发，没有牛角梳的话，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。