偶看新闻广州标榜美发学校官网:减肥方法不当会导制脱发
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/09 09:54:36
盲目减肥会影响身体健康，有一些女生在节食减肥（素食减肥）时，每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，使体重急速下降，表面上看来是减肥成功了，但由于减肥方法的不当，身体会在减肥过后产生头晕目眩、脱发、皮肤干燥等，个别人还可能出现脱发现象。 减肥时为什么会掉头发呢？头发脱落本是一种自然规律，一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，同时也会有等量的头发长出来。但是，如果大量脱发就属不正常了。引起脱发的原因很多，如遗传、营养、内分泌、药物、精神因素等均可引起脱发。头发的生长需要营养支持，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食减肥者以蔬果为主食，不吃肉类和主食，这样头发所需要蛋白质、脂肪和微量元素不能正常的摄入，导制头发的脱落。 如果减肥者在减肥过程中出现脱发，必须马上终止减肥，另外还要有必要的多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。