宝宝平头怎么纠正:让女性魅力四射食物
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 21:31:48
养颜:葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。同时,每天早晚各吃一个狝猴桃,狝猴桃富含维生素c,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。
2、美发:人到30-40岁,头发开始老化。而头发的健美是美的关键,青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽。锌和维生素b族可以延缓白发的生长。
3、明目:明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素a、e,能增强视力,起到明目的作用。
1、黑豆 橙子
黑豆中含有多种营养成分,但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素--锌和铁--的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素,可以在饮食中将豆类与富含维生素c的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起,因为维生素c可以削弱植酸的作用,而维c也是最好的美白元素。
2、酸奶 洋姜
酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能,洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物--可以促进体内有益菌群的生长,促进人体钙质的吸收,两种食物再“般配”不过。
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