偶看新闻小学生剪纸怎么剪:春季养生补肝补肾很重要
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 20:32:55
春季养生补肝补肾很重要
根据道家养生理论，春季阳气升发，是多发病季节，肠胃、肝病、陈旧病容易复发，使人容易倦怠困乏。春季养生补肝补肾很重要一年之计在于春，春季是养阳生发旺盛的关键季节，要注意春季雨多、风重、寒重、湿重，风寒湿毒积聚在体内，病菌、陈旧病发病多，影响人体阳气虚弱肾的元气，伤害免疫力，造成五脏六腑机能受损衰弱。拥有十七年美容经验的江门洋洋美容院，引进世界养生泰斗朱鹤亭的养生理念，传扬玄道养生气功理疗新意念，特别适宜在春天做调理养生，据介绍，该养生法通过内外兼修，调神宽身，来达到平衡阴阳。
根据道家养生理论，春季阳气升发，是多发病季节，肠胃、肝病、陈旧病容易复发，使人容易倦怠困乏。养生者应顺时而养，以养阳为主、养阴为辅，因此，善食凉性食物，以化解壅滞于脏腑之热结、痰延。肝主持全身机能活动，促进人体气、血、水液正常运行，如果肝健康，气血才能润畅。此外，肝肾同源，补肝和补肾同样重要，补肾益阳的食材有菟丝子、仙灵脾、鹿茸、鹿角、海狗肾等。枸杞、桑椹、女贞子、旱莲草、冬虫夏草、龟板、鳖甲、蕤仁、桑寄生、白芍药、决明子、桑叶、菊花、夏枯草、生地黄、熟地黄、天门冬、赤芍药、牡丹皮等都是春季滋阴养肝的食材。
道家养生学说认为：“命系乎气，气聚于身。”习气练功，注意春季养脾气，夏季养肺气，秋季养肝气，冬季养心气。洋洋美容黄经理介绍，练气功操需要注意时辰方法，依据双数为阳、单数为阴，男双女单地练习气功操。早上面向东方，太阳初升之处练习；中午面向南方；傍晚面向西方，太阳落下之处练习。到了晚上，就不适宜练习气功操，适宜静坐。几种简单的气功操，可助养生保健：招式一：吸气，双手贴着胸部外侧向下搓大包穴，呼气时用双手从腹部向上揉，揉完后顺着淋巴线排出；招式二：吸气，双手按于腰部，快速上下搓动，再呼气，双手空掌拍打腰部，做三遍。作用：改善腰酸痛，舒缓腰肌劳累；招式三：吸气，双手快速向后甩动，再合掌大力搓热，呼气时，双手向前推出，掌心向下；向反方向做同样动作。同时，在春季也要注意饮食习惯：第一，尽量不吃刺激肝脏的食物，如辛辣食品。第二，吃容易消化的食物。第三，不要暴饮暴食，伤胃也伤肝。