偶看新闻苏州夜总会排行榜:自测你的卵巢状况 警惕"9大凶手"致早衰
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 17:30:00
自测你的卵巢状况 警惕"9大凶手"致早衰
来自：爱美网 16小时前 |
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失眠、月经不调、经期不适、更年期提前、黄褐斑、皮肤粗糙、身材走样、阴道干涩、性生活不和谐、各种妇科炎症、心脑血管疾病、骨质疏松……在写字楼工作的一些女白领们，不约而同出现这样的症状。你以为你只是“亚健康”，其实大错特错了！这些都是卵巢早衰的症状！
健康自测：你的卵巢是否健康
○女性第二性征不明显，缺乏坚挺的胸部、纤细的腰肢、饱满的臀部；
○嗓音逐渐粗哑，缺乏女性温柔特质；
○女性魅力减少，乳房开始下垂，出现产后松弛及哺乳后萎缩，失去弹性及饱满；
○肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑、中年暗疮，肌肤缺乏弹性；
○体态变化，骤然发胖，脂肪大量堆积于腰、腹、臀，失去玲珑曲线；
○更年期提前，面色潮红，常常难以自控，焦虑抑郁，丧失自信，健忘多梦，易失眠；
○内分泌失调，白带过多过稀，或呈现异味、异常色泽，阴道分泌物不足；
○“性”情变化，阴道分泌物少，较难享受性高潮，“性”福不再；
○容易患上妇科疾患，常常发生由于免疫力不足导致细菌感染的炎症；
○经前综合症，月经失调、没有规律，痛经，经期过长或过短，经量过多；
请根据答案鉴定你的卵巢健康状况：
出现1个表示你的卵巢功能稍差，应注意你的生活状态；
出现2个表示卵巢功能出现紊乱，应适度进行保养；
出现3个及以上，表示卵巢功能衰退，趋向疾病状态，应立即去医院就医。
导致卵巢早衰的9大凶手
1、心理压力过大
生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。
2、与生育状况有关
首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
3、生活习惯
每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
4、与月经初潮年龄有关
卵巢出现早衰与月经初潮和生育状况也有关，月经初潮越早的女性，出现绝经的年龄也会越早。首孕年龄越大，绝经愈早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
5、衣着原因的影响
常由于"塑身内衣"的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
6、幼年时患过腮腺炎并发了卵巢炎
幼年时患过腮腺炎并发了卵巢炎破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激不敏感，没有产生应有的反应。
7、患有自身免疫性疾病
如风湿性关节炎，体内的免疫系统可能错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物而予以杀伤、破坏。
8、染色体出现异常
染色体出现异常造成始基卵泡在月经周期中的消耗异常增多。
9、过度的减肥
导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治疗不及时，甚至会造成不孕。卵巢早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环。
预防卵巢早衰 从健康生活开始
1、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。
2、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
3、保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
4、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。