偶看新闻空心圆圈素材:芦蒿炒腊肉
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 07:19:32
原料：芦蒿、腊肉、红彩椒，
调料：盐、绍酒、蒜、鸡精
做法：
1、将腊肉提前蒸一下，取出晾凉。
2、芦蒿切段、红椒切丝、蒜切片、蒸好的腊肉切片
3、锅烧热，锅内放油。
4、放入切好的蒜片煸香
5、放入腊肉片煸炒
6、直至将腊肉炒出油，出香味，烹入绍酒。
7、放入芦蒿段。
8、放入少许盐、鸡精调味
9、放入红椒丝
10、大火快速煸炒出锅即可。
春天的味道，说不出来，却一尝就无师自通的知道。
芦蒿以鲜嫩茎杆供食用,清香、鲜美，脆嫩爽口，营养丰富。每百克嫩茎含有蛋白质3.6克、灰分1.5克、钙730毫克、10.2毫克、铁2.9毫克、胡萝卜素1.4毫克、维生素Ｃ49毫克、天门冬氨酸20.4毫克、谷氨酸34.3毫克、赖氨酸0.97毫克。并含有丰富的微量元素和酸性洗涤纤维等。早在明朝，芦蒿与笋同拌肉食之，最为美味，碧如玉针，嫩不须嚼，良于他方所出。芦蒿可凉拌或炒食。嫩茎及叶作菜蔬或腌制酱菜。芦蒿抗逆性强，很少发生病虫害，是一种无污染的绿色食品，是初春中国江南一些市场供应的主要野菜品种之一。