偶看新闻圆圈高清素材图片:10种方式辨识你是否完美主义者
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 23:15:58
如何知道你是否一个完美主义者呢？完美主义者的基本信仰是完美是可以做到的，也是应该做到的。现实世界中有很多完美主义者，或者在生活中的某些方面是完美主义者。就个人而言，我就是个十足的完美主义者，总是给自己制定最高的标准，绝不接受稍次的东西。事实上，如果你正在读这篇文章，也许你也是一个完美主义者，被标题的“完美主义者”一词和其它所吸引。
你是完美主义者吗？
你通常可以在一英里之外就能认出一个完美主义者，仅因为对方表现出来的极端行为。以下是十点判断你是否完美主义者的迹象：
- 你有很强的意识，并对小毛小病吹毛求疵。因此，你对细节有极端敏锐的观察力。
- 你凡事都力求做到最好，即使是你不感兴趣的事。
- 你花费大量时间，穷尽最后一刻，都要让事情达到完美。你宁愿牺牲你的福利（如睡眠、吃饭时间等）也不愿事情不尽如人意。
- 你设立明确的标准，只有黑和白，没有灰色地带。
- 你对自己严格挑剔，不放过最小的错误，已趋神经质倾向。
- 如果事情不如想象顺利，你会反复琢磨其后果。你想知道为何不能是另一种结果，你原本可以做点什么来防止其发生。
- 你对批评十分戒备，害怕失败，因其暗示着你的不完美。
- 你只看结果，如果你没达到目标，过程如何并不重要。
- 你的方式总是非此即彼。如果情况不允许达成原来设想的目标，就放弃行动，因为没必要为无法成功的事情浪费时间。
- 对于别人可能对你产生不完美印象的情形，你非常有自我意识。
如果你是完美主义者，你会发现以上特征非常熟悉。
我对完美主义的体会
我年轻的时候曾是一个非常神经质的完美主义者，因为我的激情使我渴望成为最好的。刚才你读到的十大特征完全适合我。我生活的主旨曾是（现在仍然是）“只要有心，凡事皆有可能”。任何时候只要我的视线内出现瑕疵和错误，如语法或拼写错误、打印错误等，我就会难受。我一直是自己最严苛的批评家。
青少年时期，当我着手开发网页的时候，我经常熬夜，有时只睡1-2个小时，为如何完善网页绞尽脑汁，从内容、图片，甚至于到句法。任何浏览器和分辨率看我的网页都必须十足完美，我的所有制作都必须是想象中最好的，我为自己设定了坚定不移的个人标准。
我在大学的时候，因为我希望每件事都达到理想的标准，结果我无法接手任何项目。我花了大量时间完善工作，事无巨细。如果做一场演示，每一页的外观和主题必须同步，细微到字体、大小、颜色。如果是一份报告，所有的内容、流畅性和格式必须准确无误。只要有可改进的地方就绝不停止完善工作。
当事情没有往我希望的方向发展，我的过度反应是把下一次的目标设得更高。当我听到别人说类似“没有人是完美的”或“人总会犯错”的话，我会很厌恶。对我来说，那只是为犯错找的借口。我的人生哲学曾经是：只要我们倾尽所有的努力和干劲，完美是可能做到的，如果做不到，那只是因为我们努力得不够。
当我发现完美主义在我生活中成事不足坏事有余的时候，那已经是后来发生的事（详见本系列第二部分）。
什么导致完美主义？
总的来说有三种基本诱因，其一或三种的任何组合都能导致完美主义。如果你是完美主义者，可能和以下一或几种原因有关系。
1. 成长的强烈渴望
他们期望自己完美，他们的完美主义源自于对成长和达到最好的无法满足的强烈渴求。任何短缺都将辜负个人的真实潜力，摧毁生存的意义。
2. 社交期望
社交圈对于他们的期望导致他们的完美主义。总是被要求达到高标准，否则将接受各种惩罚，家庭、老师、教练、经理和领导中这类专制独裁的风格导致他们完美主义的形成。一旦失败即成废物。学校和工作场合中激烈的竞争文化、绩效考核的浓厚气氛是常见的完美主义繁殖地。社会和媒体对于广告、市场和偶像崇拜中纯洁完美的形象紧追不舍，把人变成现实中的画像和感官符号，他们创造了不切实际的理想人物并使人相信这种理想化事实上可以达到。
3. 缺乏安全感
对于某些人来说，完美主义源于对自身价值缺乏安全感。他们年轻时曾遭受歧视或被边缘化，渐渐形成挫败感和失落感。这种阴影不时引起他们刻意通过行为和技能来证明自己的强烈愿望，他们渴望向自己或周围的人证明自己不同凡响。
你，读者 – 你是个完美主义者吗？是什么造成的？