守身如玉范冰冰什么梗:耳鸣的营养与饮食
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/27 18:47:41
耳鸣的营养与饮食
[导读]为了提高耳部血循环,应减少饮食中的饱和脂肪和胆因醇、烟酸每天100-6000毫克可帮忙降低胆固醇。注意:在无医生监测的情况下,不要服用过量烟酸,因为会出现诸如肝中毒等副作用。研究表明,大多患耳鸣的人缺乏维生素b12,营养学家推荐每天服6微克维生素。另外,每日5000到l0000国际单位的维生素a至少对耳鸣部分显效。
戒烟酒和咖啡因,这些可使耳鸣加重。
饮食中少用盐,因盐能使液体在耳中集聚,加重耳鸣。避免服用太大量阿司匹林,因其可使耳鸣加重。
避开大噪音,因其可加重你已有的耳鸣。
如果因耳鸣无法入睡时,试着打开收音机,听一段优美的音乐,可以掩盖有害声音。
听一听自然音如潺潺流水声,亦可减轻耳鸣。
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