偶看新闻探索四十是传销窝点:居家自制减肥茶 去脂排毒 今夏健康瘦
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 13:35:18
◎自然柠檬水
众所周知，柠檬是一种富含维生素c的水果，一般人都将它作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理调配，还有减肥的功效。柠檬水可以解渴，且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。柠檬水制作简单，自己在家都可以做，所以它被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。方法如下：
1、按1个柠檬原汁兑２升水的比例配制，并放在冰箱里。
2、每日至少喝下3升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。
3、每日至少做15分钟运动，不必持续进行，分散时间运动亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
◎普洱茶
每餐后1杯普洱茶能够有效刺激新陈代谢，加速脂肪分解。普洱茶与脂肪的代谢有很深的关联，因为它经过独特的发酵过程，可以提高（酶）分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解（酶），对脂肪有分解效用。
饮用方法：
1、每日冲泡普洱茶，以茶代汤，以茶代水，禁喝其他饮品，其他餐点皆正常食用。
2、睡前冲泡1杯，第二天清晨起来空腹喝下。
◎吉姆奈玛茶
吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效地抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，转化的脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗作用。
饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶。
◎杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，从而使体重下降。
虚胖者喝杜仲茶减肥效果更好。喝杜仲茶减肥需要注意以下几个问题：
1、一个疗程需要5～6个月。
2、用沸水冲泡10分钟后空腹饮用，临睡前喝效果更好。也可加入茉莉花、菊花等一起冲泡饮用。
3、需要结合一定的体育运动，这样减肥效果更加明显和健康。
◎白茶
白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶；国内外医学研究证明，长期饮用白茶可促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡，有效地预防糖尿病。
其含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电视辐射的危害。
减肥效果最好的白茶：白牡丹、白毫银针、福鼎白茶等。
◎绿茶
绿茶有很好的消除油脂，减掉赘肉的效果。对淤血的散化也有很好的效果。
◎牛蒡茶
用牛蒡来泡茶喝，牛蒡丰富的食物纤维不被破坏，而比煨汤喝有着跟好的瘦身效果。还可以帮助扫清肠内的老旧废物和毒素。
饮用方法：将几片烘干的牛蒡放入杯中，加入开水冲泡即可。
推荐：山楂绿茶
山楂绿茶配方：绿茶粉6克，山楂15克。
喝法：山楂洗净、切片与绿茶粉用水煮沸，三餐后饮用，加开水冲泡即可续饮，每日1剂。