控制你的形气·意焦

深思熟虑让人提升，然而胡思乱想，不仅可能走火入魔，甚至会毁掉自己。

猫王爱维斯·普里斯莱由于过分吃药、打兴奋剂，最后毒瘾发作一命呜呼。死去之前他是有千万歌迷、广受世人喜爱的人物。大文豪海明威自杀而死。
我们以为只要追求到巨大的成就就会非常快乐，然而他们的遭遇告诉我们，即使达到很大的成就，快乐仍然离他们很远，在无法获得满足时就借着酗酒、抽烟、吸毒和暴食来逃避，直到最后把命送掉。

他们的人生跟很多人一样，并没有弄清楚人生所要追求的是什么，因而在现实世界里失落了；他们所追求的不是真正的快乐，而是痛苦，并且很容易得到的痛苦；他们不知道如何使自己快乐，而只有借助于外界之力以逃避眼前的痛苦；因为他们根本没有学会如何下意识控制自己心灵的学问。


你到底想得到什么？
人生理想的实现？幸福的人生？成为科学家？伟人？还是别的？
你知道为什么会有这样的念头吗？拥有一辆车子可以给你带来成就和自豪的感觉。
分析结果发现，人们所追求的一切都是在寻找使自己觉得更好的感受！

看到美女你会有什么感觉？人一切情绪其实都是脑子里各种生化反应所致，而各种反应都是瞬间发生的。如果我们想控制自己的情绪，那么就必须下意识地控制脑子的反应，而不是跟随这些反应胡乱起舞。看到美女能不能下意识控制自己不要流鼻血？！


要控制自己脑子的反应，就必须随时注意自己身心所处的“状态”。人所做的一切都是为了追求快乐和逃避痛苦，然而若是改变意焦和形气，就可以很快改变先前对于快乐和痛苦的认知。

我们的身心状态受制于神经系统，跟随我们接触的事情发生生化风暴，不断改变状态。可能是积极的也可能是消极的。因此事情做得好坏的差别不是有没有能力，而是看当时身心所处的状态。
你可以有爱因斯坦的聪明才智，然而若是你一直使自己的身心处于低落状态，那么就别想能够有发挥潜力的一天！

如果你知道如何进入积极状态的奥秘。你就必然能做出你意料之外的成绩来。
任何时刻你的认知受制于当时的状态，而这时的认知就会影响你随后的想法和做法。因此你若是想改变自己的做事能力，那就改变自己当时身心所处的状态，这样就能把蕴藏的无限潜能发挥出来，做出惊人的成就。

如何让自己的身心进入最佳状态？举例说，电视要非常吸引人需要接通电源，给人能量，就像人的形气，有劲。不过接通电源还不行，还要调节到正确的频道，这个频道就像人的意焦，调到精彩的频道就像把意焦放好能使你振奋的方向。你把注意力放到任何使你兴奋的事物上，你的感受就变得比较强烈，若是你不感兴趣，就不那么强烈。现在如果美女让你兴奋喷鼻，只要把注意力转移就行了。


把自己身心调到最佳状态的两个方法：1。改变你的形气，2。改变意焦

形气：推动人生的力量

安东尼·罗宾说他的人生获得巨大改变的主要因素是他知道这个真理：动作会引动情绪。
身体四肢的运用往往会决定我们对各种事情的不同感受，即使是我们脸部极小的表情变化，或一个不会人察觉的小动作，都会影响我们的感受，因而产生不同的想法和做法，最终便影响了我们人生的变化。
乐团指挥的动作会这么样？一举一动影响整个乐队。我们做一些动作也会改变我们的状态。

我们每种感觉或情绪都带有一种固定的形气，这些形气包括姿势、呼吸、动作、面部表情等，特别一个人感到沮丧时，这些形气表现就特别明显：垂头丧气，耷拉着脑袋。
                                         ——要想改变某种不想要的情绪，可以借着形气的改变，而得到所想要的情绪。

陈安之公司员工打电话需要站起来就是为了改变形气来获得最佳状态。

我们脸部有超过八十条的肌肉，如果这些肌肉习惯了怎样呈现出沮丧、乏味和无奈的表情，那么它们便会不时以这些负面的牵动方式控制我们的情绪和状态。

如果你很难受，现在用力在脸上绽放出笑容，我想你的痛苦已经减少不少，甚至高兴起来。
形气改变情绪，赶快练习吧。陈安之上课跳舞，互相按肩，鼓掌高叫，就是要通过形气改变大家的情绪，不要以为多此一举！

形气会引导情绪，反过来情绪又会影响形气，所以要是愁眉苦脸，然后情绪极差，这样就会无休止的循环，所以你得深吸一口气，抬头挺胸，脸上堆满笑容并摆出生龙活虎的架势才行。

现在你可以练习大笑，每天练习 5 次，养成习惯性的快乐！找个笑口常开的人学习，学他的呼吸方式、肢体动作、面部表情和讲话的语调！
林肯说，一个大人要对他的脸负责，你的脸是不是充满自信，微笑！你必须负责。不过今天你才知道这句话的意思，并可以做到！

我们知道各种各样的情绪，可是真正体验的却不多，对于能使我们人生产生积极效果的情绪至少也应该去体验一下。

当你一旦知道了某种情绪是跟某种形气有相关联后，日后你只要想处于何种情绪，便可借形气的改变来达成。

我们的潜能一直都没有消失，若是想把它挖掘出来，只要让自己处于那种能释放潜能的状态即可。

成功的奥秘就在于不时让自己处于动的状态，这可使你产生自信，而当你有了自信就有各样的能力，得以灵活地面对各种环境！

生命在于运动，运动激发潜能！

意焦：能力集中的奥秘
如果你想沮丧，只要把意焦放在过去令你不快的事情上即可。如果你希望觉得很快乐，只要把意焦放在过去曾使你快乐的记忆上，记起当时的形气。把意焦放到没有发生的事物上，让自己能够预先感受到快乐的情绪。

意焦乃是部分的事实
任何一件事给你的感受或者在你心目中的意义，完全取决于你的意焦所在。意焦不是事物的本体，它乃是一种观点，只是对事物的某一个角度的认知结果而已。

心中怎样呈现（快乐或痛苦），感受就会怎样被控制。
传记是透过作者“取景角度”而作的描写，照相机具有扭曲事实的本领，因此我们看别人时事实上是透过自己的心。  任何事物的意义取决于意焦所在
一个人迟到了，你怎么想，是他偷懒故意迟到，还是半路做了一件好事而迟到？我们的意焦往往决定了我们的情绪，所以最好不要动不动就贸然下结论。


意焦会影响我们对事实的认知，因此要好好控制自己的意焦，免得不小心被戏弄了。要想控制意焦，最有效的方法便是借助于提问问题，因为你提出什么问题，脑子便会回复答案，也就是说你想找什么就会得到什么。如果你提问“他为什么偷懒迟到？”，那么意焦就放在偷懒上。

提问问题乃是开启我们无穷潜能的钥匙，是改变我们情绪最有效且最简单的一种方法，能在极短的时间内扭转人生。

一个美国男孩因为在举枪报仇之际，问了一个问题而改变了人生，他问：如果扣下扳机我会有什么后果？显然答案告诉他必须放弃。如果他问：他难道不应该尝尝枪子吗？提问问题用词往往就能引导意焦，跟是否无关。比如说他这个人从来不偷懒，大家的意焦就在“偷懒”上，人们的意焦并不在“从来不”上。


如箭匠把箭修直，为人师就得修正学生思想上的偏差。

意焦所指为何

人是透过身上五种感觉器官（眼、耳，鼻，舌，皮肤）的收集资料来认识周围的世界，不过每个人都会偏重其中的某种感觉器官，或者一般称为感元。一般人对视觉、听觉和触觉比较敏感。用偏重的感元来刺激调节他的情绪。

对于你心中的问题或影像通过拉近和拉远，变大变小，变亮变暗，变清晰变模糊，添加色彩，你的感受也会跟着改变。然后使用让你感受最好的变化不断强化你的情绪，比如把问题变大、变亮、拉近来降低其负面的情绪反应。现在你可以做实验，把你喜欢的人在想象中放大，看清楚，你一定很兴奋。


改变你的状态和你的人生
现在你已经知道如何改变自己的状态，那并不是一件困难的事情，通过改变自己的形气和意焦就能改变情绪。

猫王的下场就是采用一种自杀的方式来改变自己的状态。我们很多人不是正在这么做吗？要快乐要痛苦全操在你手里，而不必通过吸毒等其他方式去追求或逃避。

尼加拉瓜瀑布人生旅程也是这样，一开始你就难以控制自己的状态，当你不能控制自己的状态就难以控制自己的情绪。
什么是不当的状态呢？就是该做而不做，不该做而做。当你处于这种状态就通过改变形气和意焦来改变。我们必须让自己处于朝气蓬勃而富有创造力的状态，这样才会真正成功。

由于动作能够很快改变我们的感受，因此只要我们随时做出一个有效的动作，就可以想出很多改变状态的方法。
安东尼·罗宾学会空手劈断木板是因为领会了师父的信念，集中意焦方式和劈断木板的形气。

经验并非表示一个人身上曾经发生过什么样的事情，而是看这个人曾在自己身上做出什么样的事情。

控制自己情绪的三个技巧是：
1、不管是什么样的环境，不管心里是多么害怕和多么低落，你都学会很快地改变自己的状态。我想你现在一定学会了，没有学会继续练习。
2、不管在任何环境你都能够改变，或许过去某种环境让人很不舒服，可是你必须得去改变状态，直到这个环境不管是什么样子都能甘之如饴。
3、你要运用形气和意焦使之成为习惯性行为，而不必刻意做出这个样子。

成功就是要使自己的人生充满快乐鲜少痛苦。
人类历史上任何伟大或光辉的的胜利都是热情的胜利。

你知道如何让自己快乐吗？
通过改变形气或意焦就能让自己快乐，那么哪些形气或意焦活动的改变让你快乐呢？请写下健康的让自己快乐的活动，不少于25项，有兴趣可写上百项。

听音乐，看书，唱歌，骑车，打羽毛球，游泳，出游，跳舞，看电影，聊天。好了，我只写了十个，你补充十五个吧，他们就是让你获得快乐的源泉。

如果你没有一个让自己快乐的计划，那么就让痛苦乘虚而入。
做个计划吧，这是幸福快乐成功的重要条件！不要浪费你写下的让你快乐的25项快乐活动喔！！！