尼康d7100教程:瑜伽-----经络-----穴位

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上次跟大家交代过了，我整理了一系列经络调理秘技要献给大家，这一系列方法都是我们在临床上使用过成千上万次，有确实疗效的好方法，我从中精选出一学就会，一用就灵的方法和技术，使每个人都能掌握都能受益。如果因我的方法，你能有点滴受益的话，迷罗将无胜欢喜，那开篇要讲的第一招就是元瑜伽学员比较熟悉的元瑜伽六大排毒秘技之——“朱砂掌”。
关于武术里的朱砂掌，我是真的见识过的，我的家乡是武术之乡，从小就接触过很多习武之人，能人义士比比皆是，有位师兄自小练习朱砂掌，捻铁砂，运气提气十年不辍，功成上手，可以开转碎石，我曾亲眼见他隔一块豆腐将砖拍断，而豆腐安然无恙，掌力之奇，叹为观止。因每次运功发力，掌心气血凝聚会有朱砂样红点显现，故称朱砂掌。
呵，不过我们今天要讲的可不是武功里的朱砂掌，而是中医疗法中一种经络排毒的方法，这种方法不需要像那位仁兄一样十年的苦练，迷罗会让你在十分钟之内掌握，学成之后掌力所到之处，通经络，排病毒，岂不是更实用呢。
以前的文章里我讲过检查健康的一少一多，还有印象吗？半月痕少预示元气不足，手掌青筋多提示体内毒素淤积多，在不同的部位出现青筋预示不同经络里的毒素，我总结成口诀，方便大家记忆，选几句给你：大鱼际有小青虫，腰部气血定不通。掌腕青筋过横纹，必有炎症在骨盆。拇食掌间有青颜，疑有瘀滞在胸前。生命线上有青沟，肠胃功能往下走。
你可以自我检测一下，看看体内有没有毒素淤滞，有的话让我们马上就来着手解决它，现在我来教你元瑜伽朱砂掌。
首先，在一个相对温暖的环境下，让我们把裤子撸到大腿根部，或者干脆穿一条短裤，找到血海穴，在膝盖髌骨内侧向大腿的方向三个横指的位置，以它为中心巴掌大的区域内，双手稍用力去拍打，你可以两只腿一起拍，也可以先攻一只腿，看着表，十分钟的时间，力度以中等痛感为度，看看你能拍出什么东西，很简单吧，只需要十分钟。
通过这个方法，很快你就可以见到体内的毒素。
你拍了吗？出东西了吗？都出现什么了呢？
让我们来看一看，一般会出现四种颜色的斑点和於包，分别是红色、青色、紫色、黑色。每一种颜色都代表一种毒素，你可能会只有一种，也可能会有两种甚至两种以上，越多肯定表示毒素越重，下面我从采集的上万个病例中精选出一些给大家作参考讲解：
一个肝火比较旺盛的女生拍完后的表现。
颜色丰富，红、紫、黑不同颜色的痧点、痧斑、痧包密集集中，表示妇科存在炎症，是盆腔炎、宫颈炎、淤血的表现。
在膝关节周围有於紫色痧斑出现，是风、寒、湿於毒的表现，预示关节炎或关节损伤。
心包经与心经上沿经络走向，呈现带状的紫色痧包，高出于皮肤，代表长期精神压力过大，或心脑血管疾病，是心脉於阻，伴有心慌、气短、胸闷、心悸的表现。
肝脾经上都是紫色斑点，是月经不调、例假有血快、痛经的表现。
在脾经上有大量紫色斑点与黑色痧包，预示脾胃不适、寒凝气滞，是胃痛、脾虚、脾湿的表现。
肝脾经普遍区域是红色痧点，这是肝脾火盛的表现，大腿中间有少许高出皮肤的紫斑表示肝气郁结。
好，从以上的图片可以有一个大致了解了吧，应为拍完后的皮肤会呈现朱砂样的红点，所以称为朱砂掌，不同的颜色代表不同毒素，不同形状代表不同毒素状态，当然我们的朱砂掌并不是只拍一个穴位，十二条经络有十二个区域拍打和方法要领，我会在以后陆续整理出来，先让我们把这一个部位拍透，每拍一次毒素就会少一部分，拍出来以后可以找我来给你诊断。
注意事项：一、拍完以后，当天之内不要洗澡。
二、当这次痧点消退以后可以进行下一次拍打，一般在5到7天。
三、拍完后的二十分钟之内，喝一杯温水，可以促进血液循环，加速排毒。
四、拍完后的局部当天之内不要沾凉吹风
经络瑜伽功九式及穴位介绍：
?         顶峰式
2        经络瑜伽部位：头部
2        功效：增加头部血流、减腹、放松内脏、拉伸腿部韧带
2        提醒：患有高血压、低血压的朋友不宜这种练习；
n         经期女性不宜这种练习；
n         头部受过伤害的朋友不宜练习；
n         身体有疾病的朋友不宜。
2        头部主要穴位：
n         百会-----位于头部正中线与两耳连线的交点处。
主治：头痛、头晕、神经衰弱；
n         通天-----头顶略向外侧3厘米处，
主治：头痛、头晕、鼻塞流涕
n         风池----头后中凹处陷往外侧，
主治：头痛、发热、咽痛、肩背酸痛
n         风府-----颈后部，入发际在筋凹陷处，
主治：头痛、头晕、感昌发烧
n         太阳-----眉稍后侧，靠近发际凹陷处，
主治：头痛、头晕、失眠、健忘
n         印堂-----两眉中间，
主治：头痛、头晕、失眠、健忘
?         屈展式：
2        经络瑜伽部位：胸腹部
2        功效：益甲状腺、甲状旁腺；益脊柱、减腹、滋养全身
2        提醒：已患有腰椎疾病或颈椎疾病的朋友，应该在征得医生的同意下进行，而且练习时用到正常人力量的50%以下即可，切忌勉强，一定要掌握循序渐进，量力而行的原则。
2        胸腹部主要穴位
n         天突---胸骨上端凹窝中心处
主治：咳喇、胸闷、咽喉肿痛。
n         膻中---胸骨正中线，双乳中间
主治：胸闷气憋、胸痛忿气
n         中腕---腹部正中线，肚脐上方12厘米处
主治：胃痛、呕吐、腹痛、消化不良、神经衰弱
n         中府----胸前壁外上方
主治：-咳嗽、哮喘、胸痛、肺结核
n         气海---腹部正中线、肚脐下方3厘米处。
主治：少气懒声、月经不调、遗精、阳萎
n         关元----腹部正中线，肚脐下方9厘米处
主治：腹痛、经痛、遗精、肠道功能紊乱
?         后弓式：
2        经络瑜伽部位：背部
2        功效：益脊柱，益前列腺、益肠胃、益腰骶椎、扩胸
2        背部主要穴位：
n         大椎---第七颈椎棘突下
主治：感冒、、咳喇、气喘、肩背疼痛
n         肩颈-----颈的根部与肩膀之界
主治：肩背痛、颈淋巴结核、晕眩
n         脾俞-----第11胸椎棘突下，旁4.5厘米处
主治----胃痛、呕吐、消化不良、浮肿、胃下垂，贫血
?         展臂式：
2        经络瑜伽部位：上肢
2        功效：促进深长呼吸、增强脊柱弹性、扩胸、减腹、收腰
2        上肢主要穴位：
n         肩寥---肩峰突起后端凹陷处
主治：肩关节周围炎、肩关工功损。
n         曲池：弯曲肘关节时，外侧横纹末端。
主治：上肢关节痛、上肢麻痹，牙痛。
n         手三里：曲池穴往下（手）6厘米处
主治：肩臂痛、上肢麻痹、腹痛、腹泻、消化不良、牙痛。
n         外关――腕关节往上６下班厘米处，两骨间
主治：感冒、发烧、耳聋、耳鸣、头痛、上肢关节疼痛
n         内关――腕横纹正中６厘米处，两筋间。
主治：心悸、胃痛、胸痛、腹痛、哮喘、膈肌痉挛
n         合谷――手背面，第二掌骨中点、偏食指侧
主治：感冒、头痛、面部神经麻痹、神经衰弱。
?         侧腰伸展式：
2        经络瑜伽部位：下肢
2        功效：促进深长呼吸、增张脊柱弹性、按摩内脏、促进消化
2        下肢的主要穴位：
n         足三里――胫骨外侧，膝盖以下９厘米处
主治：胃痛、消化不良、神经衰弱、腹胀痛、呕吐、便秘
n         血海―――大腿内侧、膝盖边向上６厘米处
主治：贫血、出血、月经不调、膝关节疼痛
n         委中――膝盖后侧凹陷中央，也即帼窝横纹中点
主治：腰、腿痛、坐骨神经痛、膝关节痛、腹部绞痛
腓肠肌痉挛
n         承山-----腓肠肌两肌腹凹陷的顶峰
主治：腰、腿痛、、坐骨神经痛、腓肠肌痉挛
n         三阴交-----胫骨后、脚内踝上侧9厘米处
主治：腹胀痛、腹泻、神经衰弱、泌尿生殖系统病
n         阳陵泉----胫骨内侧的凹陷处
主治：腰脚痛、腹胀、血不调
n         昆仑----脚外踝与跟健之间凹陷处
主治：头痛、要背痛、坐骨神经痛、踝关节周围病
?         束角式：
2        经络瑜伽部位：足部
2        功效：促进深长呼吸、伸脊柱、益肾脏、治从骨神经痛、益孕妇
2        足底主要穴位：
n         涌泉----位于脚掌前1/4线中央，人字形纹顶点下约1厘米；
主治：高血压、糖尿病、肾脏病、更年期障碍
n         心包区----位于脚心地带、比中央点略低
主治-----低血压、自律神经失调、焦虑、更年期综合症
n         足心-----位于脚心中央，直径3毫米处；
主治：低血压、心脏病、风湿性关节炎
n         失眠点-----位于足跟部中央的正中线上，内外踝连线的交点处；
主治：失眠、高血压
?         安神功
2        功效：益脊柱，安宁神经、增强和集中精力、放松身心
?         呼吸法：
2        功效：促进深长呼吸、提高免疫力，治感冒
2        提醒：犯有心脏病的不宜
?         休息术：
2        功效：放松身心，消除失眠，安宁神经，平衡心态
穴位查询、详解、高清彩图
查穴方法：
方法一：找到相应的穴位后，直接用鼠标左键点击。
方法二：按 Ctrl + F 组合键（先用左手按住Ctrl键不放手，再用右手按一下F键），在屏幕左下角调出查找窗口，在空白框中输入拟查找的穴位，例如输入“中脘”，按回车，找到该穴后，用鼠标左键点击。
胃经
承泣穴四白穴巨髎穴地仓穴大迎穴颊车穴下关穴头维穴人迎穴水突穴
气舍穴缺盆穴气户穴库房穴屋翳穴膺窗穴乳中穴乳根穴不容穴承满穴
梁门穴关门穴太乙穴滑肉门穴天枢穴外陵穴大巨穴水道穴归来穴气冲穴
髀关穴伏兔穴阴市穴梁丘穴犊鼻穴 足三里穴上巨虚穴条口穴下巨虚穴丰隆穴
解溪穴冲阳穴陷谷穴内庭穴厉兑穴
脾经
隐白穴大都穴太白穴公孙穴商丘穴三阴交穴漏谷穴地机穴阴陵泉穴血海穴
箕门穴冲门穴府舍穴腹结穴大横穴腹哀穴食窦穴天溪穴胸乡穴周荣穴
大包穴
肾经
涌泉穴然谷穴太溪穴大钟穴水泉穴照海穴复溜穴交信穴筑宾穴阴谷穴
横骨穴 大赫穴 气穴 四满穴中注穴肓俞穴商曲穴石关穴 阴都穴腹通谷穴
幽门穴步廊穴神封穴灵墟穴神藏穴彧中穴俞府穴
膀胱经
睛明穴攒竹穴眉冲穴 曲差穴五处穴承光穴通天穴络却穴玉枕穴 天柱穴
大杼穴 风门穴 肺俞穴厥阴俞穴心俞穴督俞穴膈俞穴肝俞穴 胆俞穴 脾俞穴
胃俞穴三焦俞穴肾俞穴气海俞穴大肠俞穴关元俞穴小肠俞穴膀胱俞穴中膂俞穴白环俞穴
上髎穴次髎穴 中髎穴下髎穴会阳穴承扶穴 殷门穴浮郄穴委阳穴委中穴
附分穴魄户穴 膏肓穴神堂穴譩譆穴 膈关穴魂门穴阳纲穴意舍穴胃仓穴
肓门穴志室穴胞肓穴秩边穴合阳穴承筋穴承山穴飞扬穴跗阳穴昆仑穴
仆参穴申脉穴金门穴 京骨穴 束骨穴足通谷穴至阴穴
胆经
瞳子髎穴听会穴上关穴颔厌穴 悬颅穴 悬厘穴曲鬓穴 率谷穴天冲穴 浮白穴
头窍阴穴 完骨穴本神穴阳白穴 头临泣穴目窗穴正营穴承灵穴脑空穴 风池穴
肩井穴渊腋穴 辄筋穴日月穴京门穴带脉穴五枢穴维道穴居髎穴环跳穴
风市穴中渎穴膝阳关穴阳陵泉穴 阳交穴外丘穴光明穴阳辅穴悬钟穴丘墟穴
足临泣穴 地五会穴侠溪穴足窍阴穴
肝经
大敦穴行间穴 太冲穴 中封穴蠡沟穴中都穴膝关穴曲泉穴阴包穴 足五里穴
阴廉穴急脉穴章门穴期门穴
大肠经
商阳穴二间穴三间穴合谷穴阳溪穴偏历穴 温溜穴下廉穴上廉穴手三里穴
曲池穴肘髎穴 手五里穴臂臑穴肩髃穴巨骨穴天鼎穴 扶突穴口禾髎穴迎香穴
肺经
中府穴云门穴天府穴 侠白穴尺泽穴 孔最穴列缺穴经渠穴太渊穴 鱼际穴
少商穴
小肠经
少泽穴 前谷穴 后溪穴 腕骨穴 阳谷穴养老穴支正穴小海穴肩贞穴臑俞穴
天宗穴秉风穴曲垣穴肩外俞穴肩中俞穴天窗穴天容穴颧髎穴听宫穴
心经
极泉穴青灵穴 少海穴 灵道穴通里穴 阴郄穴神门穴少府穴少冲穴
三焦经
关冲穴液门穴中渚穴阳池穴 外关穴 支沟穴会宗穴三阳络穴四渎穴天井穴 
清冷渊穴消泺穴 臑会穴 肩髎穴天髎穴天牖穴 翳风穴 瘈脉穴颅息穴 角孙穴
耳门穴耳和髎穴丝竹空穴
心包经
天池穴天泉穴曲泽穴郄门穴间使穴内关穴大陵穴 劳宫穴中冲穴
督脉
长强穴腰俞穴 腰阳关穴命门穴悬枢穴脊中穴中枢穴筋缩穴至阳穴灵台穴
神道穴 身柱穴陶道穴   大椎穴 哑门穴 风府穴脑户穴强间穴后顶穴百会穴 
前顶穴囟会穴上星穴神庭穴素髎穴 水沟穴兑端穴龈交穴人中穴
任脉
会阴穴 曲骨穴中极穴关元穴石门穴气海穴阴交穴神阙穴水分穴下脘穴
建里穴中脘穴上脘穴 巨阙穴 鸠尾穴中庭穴 膻中穴玉堂穴紫宫穴 华盖穴
璇玑穴 天突穴廉泉穴 承浆穴