相机raw格式的怎么传输:老人补蛋白 鸡蛋羹最好
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 00:55:28
对不少老人来说,“吃好”不难,但“吃对”可就不容易了。因为身体机能的衰退,会让他们摄入营养素的量和方式都发生变化。老年人蛋白质合成能力降低、利用率也低,因此更需要选用优质蛋白质。
那么,哪些食物中的蛋白质更优质?动物蛋白质,像鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等都是优质蛋白质,而大豆的优质蛋白质含量在植物蛋白中则是最高的。
一般来说,鸡蛋中的蛋白质生理价值最好,但因含胆固醇较高,比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。虽然蛋白质不易被破坏,但也忌久炸久煮,所以在吃鸡蛋时,以蛋羹为好,每天以1—2个为宜。
本来胆固醇就高的老人,则应多吃鱼肉,因为它除了富含优质蛋白外,所含的多种不饱和脂肪酸还有降低胆固醇的作用。
蛋白是黄色的鸡蛋
请问蛋白和蛋黄分别补什么?
鸡蛋蛋白质是否是酪蛋白
鸡蛋蛋白在小鸡孵化中的作用?
吃鸡蛋补肚子吗?
怎样才能把鸡蛋羹做到最好??
老人尿常规检查,尿蛋白+++ 会有什么样的
老人骨折后吃甚麽最好
长期丢失蛋白有什么危害?如何补回来
怎样煮鸡蛋,蛋黄在蛋白正中间?
“蛋白质”名称来源于鸡蛋的"蛋白"吗?
煮鸡蛋时,是蛋白先凝固还是蛋黄?
鸡蛋黄营养高还是蛋白营养高?
一只鸡蛋的含量(蛋黄,蛋白)
谁知道熟鸡蛋的蛋白有哪机种吃法?(只有蛋白)
鸡蛋能补肚子吗?为什么?
蛋白 ?????
怎么样补钙最好?
什么补钙最好?
什么时候补钙最好?
怎么补钙最好?
鸡蛋怎样吃最好?
鸡蛋怎样吃最好?
什么时候吃鸡蛋最好?