偶看新闻适马30 1.4旧版和art:糙米菜谱大全,糙米怎么吃
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 20:15:53
菜系及功效：精品主食 秋季养生食谱
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：糙米100克,猪小排（猪肋排）200克
菜系及功效：幼儿菜谱 小儿营养不良食谱
工艺：其他 口味：酸甜味
主料：牛奶30克,香蕉25克,糙米20克,巧克力10克,葡萄干10克
菜系及功效：精品主食 秋季养生食谱 补虚养身食谱 贫血食谱
工艺：煮 口味：甜味
主料：糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克
菜系及功效：精品主食 营养不良食谱 益智补脑食谱 补虚养身食谱 幼儿菜谱
工艺：煮 口味：原本味
主料：糙米100克
辅料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,绿豆50克,
菜系及功效：美容菜谱 春季养生食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 高脂血症食谱
工艺：煮 口味：原本味
主料：糙米100克
辅料：百合(干)25克,何首乌20克,黄精20克,白果（干）10克,枣（干）15克,
菜系及功效：益智补脑食谱 便秘食谱 高脂血症食谱 健脾开胃食谱
工艺：清蒸 口味：清香味
主料：薏米30克,绿豆30克,糙米40克
菜系及功效：精品主食 便秘食谱 明目食谱 老人食谱
工艺：煮 口味：清香味
主料：糙米100克,胡萝卜50克
辅料：小白菜50克,
菜系及功效：更年期食谱 减肥菜谱 冠心病食谱 便秘食谱 高脂血症食谱
工艺：煮 口味：清香味
主料：糙米100克,荞麦50克
辅料：毛豆30克,
菜系及功效：糖尿病食谱 祛痰食谱 便秘食谱 清热去火食谱 防癌抗癌食谱
工艺：炒 口味：咖喱味
主料：糙米100克
辅料：猪肉(瘦)70克,洋葱（白皮）50克,白萝卜90克,胡萝卜30克,苹果20克,番茄100克,
菜系及功效：精品主食 益智补脑食谱 便秘食谱 学龄前儿童食谱
工艺：煮 口味：清香味
主料：赤小豆50克,大豆30克,糙米50克
菜系及功效：精品主食 骨质疏松食谱 冬季养生食谱 气血双补食谱
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：糙米100克,猪小排（猪肋排）200克
辅料：虾皮20克,
菜系及功效：精品主食 秋季养生食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：小米50克,薏米50克,糯米50克,糙米50克,猪肉(瘦)50克,香菇（干）50克,松花蛋（鸭蛋）60克
辅料：虾皮10克,
菜系及功效：糖尿病食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 滋阴食谱 补血食谱
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：糙米100克
辅料：墨鱼40克,蛤蜊60克,香菇（鲜）20克,蘑菇(鲜蘑)20克,洋葱（白皮）20克,番茄50克,菜花15克,西芹15克,
菜系及功效：糖尿病食谱 补血食谱 明目食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱
工艺：炒 口味：咸鲜味
主料：刀豆100克,香菇（干）20克
辅料：猪肉(瘦)75克,虾米10克,糙米80克,洋葱（白皮）15克,
菜系及功效：甜品/点心 精品主食 健脾开胃食谱 补气食谱
工艺：粉蒸 口味：甜味
主料：糯米粉350克,籼米粉（排米粉）50克,糙米30克
菜系及功效：糖尿病食谱 肾调养食谱 滋阴食谱
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：干贝60克
辅料：芡实米60克,糙米30克,松花蛋（鸭蛋）50克,
菜系及功效：滋阴食谱 肾调养食谱 肝调养食谱 糖尿病食谱 明目食谱
工艺：煮 口味：咸鲜味
主料：石决明60克,胡萝卜90克,鲍鱼30克,糙米30克
菜系及功效：家常菜谱 益智补脑食谱 健忘食谱 学龄期儿童食谱 气血双补食谱
工艺：蒸 口味：甜味
主料：枣（干）400克,枸杞子30克,核桃30克,葡萄干30克,黑芝麻30克,松子仁30克,糙米50克,薏米50克,小麦面粉150克
菜系及功效：家常菜谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 贫血食谱
工艺：煮 口味：甜味
主料：绿豆50克,薏米50克,稻米50克,糙米50克
辅料：百合(干)20克,
菜系及功效：私家菜 营养不良食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱
工艺：焖 口味：清苦味
主料：牛肉（瘦）500克
辅料：洋葱（白皮）15克,胡萝卜150克,圆白菜250克,土豆（黄皮）200克,糙米100克,
菜系及功效：快餐/主食 西北菜 脚气食谱 便秘食谱
工艺：蒸 口味：清香味
特色：美味可口。
主料：糙米1000克
辅料：土豆（黄皮）100克,洋葱（白皮）100克,胡萝卜100克,
菜系及功效：药膳偏方
特色：补血养肝，滋阴润燥，止肤痒。皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足者。
主料：炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、梗米(糙米)1杯、蜂蜜适量。(4-5天份)。
菜系及功效：减肥菜谱
特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
主料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯白砂糖 适量
菜系及功效：美容菜谱
特色：美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。
主料：海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯盐2小匙，胡椒粉适量
菜系及功效：美味粥汤
特色：吃惯了饭馆中的皮蛋瘦肉粥，不妨在家中尝试一下这种新的做法。将大米换成五谷杂粮，味道一点不比原来的差，丰富的颜色和增加的配料还能让人食欲大涨。这道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮，既可以增加食物中粗纤维的摄取量，有助肠胃的蠕动消化，
主料：小米、薏仁、黑糯米、糙米等五谷杂粮100克、猪瘦肉50克、皮蛋1个、香菇50克、葱丝和虾皮各少许、打散的鸡蛋、胡椒粉、盐
菜系及功效：美味粥汤
主料：有机豆腐１０片、有机菜干４两、糙米８两、生薏米６两、 盐适量、杞子（随意）