法院诉求书:--《NLP与人生》--

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 16:33:53
身心合一,喜乐安康常在作者:谢泓瑶
------"合一能量心灵学"
主要内容:如何通过身心的综合调理,运用人的身心灵一体的能量学的观点来治疗人的身体和心理不适,达到强健身体和健康心理,实现自我的和谐心灵和"富而有爱"的和谐社会。
关键词:能量心灵学、心理治疗、感官复苏、身心合一、觉察、和谐
身心一体
从事心理咨询、培训多年,经常遇到很多个案,拖着疲惫的身体,极度难受的来到我面前寻求帮助。他们反映最多的是失眠、心理压抑、身体的亚健康,是病又非病。是病,身体又查不出问题;没病,又感觉浑身不舒服,心情不好,无精打采,工作效率低,没有生活乐趣!
从西方医学的观点,比较侧重于解破身体,分析人的精神和心理。他们很容易把人视为一个孤立的单位,以机械的观点来看待。但是人并非一具机械,人是一个整体,你不能光治疗他目前有不舒服的地方,病症只是整体处于困境的一个征兆,知识最脆弱一处的表现。所以,如果只是"头痛医头,脚痛医脚",最后还是无法册地的解除身体的疾病,很可能还会像癌细胞一样又出现或转移了!
而另一部分人又认为人类所以的问题都源自心理---都是因为我们的想法,我们的头脑和态度等等,所以要积极的心态,乐观的看待问题,放松心情。我们也同样发现一个很重要的现象,要么从一开始个案就根本无法去体会到那种所谓的积极、乐观与放松,无法达到心理调适的目的。要么用自己的思维强迫身体放松,提高行动力,但几天激情后,我们又无法获得那份感觉了。
为什么会有如此现象呢?
当我再次把目光转向东方的传统疗法,无论气功、太极、YOGA,甚至西藏密宗的修炼方法,我再次注意到了系统、注意到了整体,注意到了和谐!
现在我们的社会正在积极建设和谐社会,真是中国传统最高哲学与现代社会的完美结合!
我们人体也是一样。我们人只不过是大自然中的一员,人本身的整体系统规律也只不过是自然系统运作规律的一种体现而已。
既然是一个具体而微小的宇宙,它就一定是一个系统。而这个系统从中国传统的气功、太极、道学或是西方物理学的观点来看,可以以一个能量的概念来理解、运用和调适。
能量上自然存在的根本。现代量子学也提出,所有的物质都是不同振动频率的能量组合的呈现。我们身体是能量,我们的心理是能量,我们的心灵是能量。这三者有什么区别呢?/差异仅在于不同的频率,不同的波长,如此而已。身体是显而易见的,能量就以一种粗略、显而易见的方式运做。心理是相对微妙的能量呈现方式,外人看不见,却有可以可以透过身体发现他的变化,同时如果你够静心,你完全可以发现你的心理活动无时无刻不在飞速的运转。
当然心灵层面就属于更高层次的能量呈现,也许连你自己也没有意识到,但是它却在调空着你的身体和心理,也感知着外界的一切!
就人的外在表现的身体、思想、情绪而言,都是由能量在不同的频率上的振动而组合而成的。而人作为一个整体、一个系统,它身心灵的不同表现方式的能量的流动也必然是和谐、顺畅的,你才会体会到健康、完整;如果它们相互不接纳,相互之间是对抗的,那么你的身体就会生病,心理就觉得压抑,不舒服,工作效率也就不高,生活也就失去了乐趣和动力!
有人也许会说,生理上的作为怎么会影响到心理呢?想想你喝酒,你的心理会发生什么事情呢?酒精被带进你的身体,但并没有被带进你的心理,可是你的心理发生了没呢?比把迷魂药吃进身体而非心理,你的心理又发生了什么呢?
反之,如果你有性的念头,你的身体又发生了怎么样的变化呢?身体会马上受到影响,你的心理想到了一个性的对象,身体既在一旁蓄势待发了!!
所以,我们身心灵并非分隔的部分,别单纯地划分这是"生理的反映!",那是"心理的反映!"。他们都是同一个整体的不同部分,任何生理的作为都会带来心理的影响,任何的心理上的作为也都会影响到生理。
身心分离如何影响你的工作和生活
我们人类由于进化的过程太专注于自己的头脑,而忽略了自己的身体的反馈,甚至经常的压抑自己的身体的反映。
比如,当身体感觉肚子饱了,对你说:"停!别再吃了!"。但你还是不知节制地吃,你只听从你头脑的话:"这个东西太好吃了!太可口了!在多吃一块!"你听不到身体的反馈,而知识听头脑的感觉。这样你的身体很难受,甚至病变,你还只是停留在头脑里。
再比如,当你很愤怒时,身体已经在发抖了,而你的头脑很可能还在告诉你说:"你现在要保持良好的形象,不能发怒!发怒是不好的!"你于是压抑自己的愤怒。而愤怒本身也是能量的一种表现形式,它如果淤结在什么地方的话,我们身体的那个部位就有可能承受不了那么大的能量停滞于此而产生病变。中医传统有一句名言"痛则不通,通则不痛"也完全体现了这个道理(尽管中医通常是以气靴来表示的,但"气血"二字在今天看来,其实也就是另外一种形式的能量表述而已)。现代医学研究更是在不断的证明诸多疑难杂症包括癌症就是因为此次能量的淤积不通。
同时,很多时候,我们的身体状态和技能都可以达到的目标,却因为行动力的欠缺而无法达成。
曾经有一个在银行系统里工作的个案来找我做心理咨询,她是极度的行动力差。她不断的在计划明天做什么,怎么样更好的学习和工作,而且从她自己的能力角度来讲也是绝对没有问题的。但是当第二天需要她踏出那一步时,她无论如何也无法去实施。随后她又极度的责备自己,然后又开始重新计划,重新恶性循环。她自己非常的痛苦。
在后来的咨询中,我才发现她从新就感觉家里的父母不爱她,在催眠状态下,甚至于她回忆起来,她在100天的时候就感觉抱着她的母亲一点不爱她,后来又有了弟弟,她更加没有人爱了。从此,她就只有自己照顾自己,努力学习和劳动。一切只有靠她自己的努力才能维持一点别人给予她的赞扬和爱。但是她却感觉到自己非常的累,非常的不开心。但她有需要维持那种努力和形象,尽管她现在已经是银行的一个主管级人物了。
她的头脑告诉她可以做,完全有这个能力达成目标,但疲惫的身体和心理却在告诉她"你已经很累了,该休息了!"这样从她内心和行动来讲,头脑的方向与心理和身体的方向是相反的。犹如一个站在中间的人,左边被左边的人拉向左边,右边有人拉向右边,他如何能行动?如何能达成目标?如何有自己的喜乐与安康?
对于一个整体的人来说,内部的各部分是对抗的,那么能量是在消耗的。所以她无法集中能量去达成目标,工作不可能有效率,内心增加矛盾,生活更失去了乐趣。
只有当我们的身体、心理、心灵和谐统一,能量流动是顺畅的,我们的身体才会健康。同时,我们也可以通过对身体的觉察和透过身体的放松进入心理,甚至心灵层面。心理咨询与治疗一个很重要的工具---催眠从某个角度讲就是在放松身体的基础上尽力心理潜意识,来更好的治疗的。
所以,在我采用的心理咨询技巧中,我会加入很多整合身体和心理的联动技巧,其中的核心就是感官复苏和身体觉察。这也是"合一能量心灵学"的治疗技术在操作层面的核心技巧与方法。
感官复苏
用我们的双手抓住这个世界;
用我们的心灵去体验这个世界;
用我们的眼耳去直观这个世界;
只有恢复我们本来拥有的"品尝"功能,我们才能真正的辨识五味,才能察言观色!
感官复苏是研究人如何通过五官感知来觉察人类的意识活动。从而促使我们了解,透过意识的觉醒可以是我们的行为举止具有真正的意义,而不是以"盲目"的,"麻木不仁"的,或机械化的方式与周遭的人和事物相处。也只有清晰的感官体验,才能进而表现醒悟和聪明的行为。我们的感官也才可以清晰而安全地进行感官的信息接收与分析,而不再是忍受永无止境的猜测和不安了。
在我们的感官复苏练习中,我们主要才亲身体验感觉,而非头脑对我们的操控着去做这些动作。着是为了生活而生活,而不是为了其他的工作、金钱而活着。
针对我们的五个感官,下面我们简要的描述几个感官的身心结合的关系:
眼睛:
对于我们的眼睛,由于我们平常太习惯于看了,不管你有意或无意,你都已经把所有看到的记忆在心理了,但它知识一个杂乱的堆砌。同时,我们不断地被外在的失去所吸引,而忘了对它的真正体验。所以,我们太需要闭上我们的眼睛了。我们可以静静地停下来,闭上眼睛,去放松我们的眼睛,恢复它的敏感度,让我们的眼睛获得休息,你才有机会得到体验内心的那部分感觉和宁静,才有助于你恢复其他的感觉。
耳:
一提起耳朵,我们想到的都是在听外界的声音,而且我们也习惯了听外在的声音。但是我们却忽略了听听自己内在的声音,听听自己潜意识里真正的想法和需求,重新清理你的大脑和思路,相信通过你的内外的统一,我们所获得的行动能量会无限大。
舌:
舌是我们感知味觉的部分,我们在这里把它扩大为整个嘴,包括你吃的功能。
在我们每天的吃和感觉味的刺激的时候,我们有没有真正想到过,我们内心是否真的需要这些东西。在我催眠治疗多个肥胖个案的经历中,我深深的体会到,很多个案需要的并不是那些食物,而是内心的爱或其他方面的不被满足感,他们自己没有从心灵深处觉察到,而只是感觉我想吃,想填充东西。因为吃是我们最容易获得满足的方式。由于不知道自己真正需要的,我们尽管吃了很多东西进去,但是并没有感觉到那份满足,反而让我们的身体受到了伤害。
身体是心灵的一面镜子,
身体出现的任何不舒服和疼痛,都是反映了内在的冲突和情绪失恒;都是心灵透过身体来表达一些信息。所以接纳你的身体的一切,觉察你的身体,体悟他背后的言语和信息,去获得我们真正想要的东西。
"合一能量心灵学"设计了专门的感官复苏的技巧和方法,不仅在当下解决身体的病痛和不舒服,更是学会了透过身体来与心灵的沟通,促进身心的合一。
身心合一,和谐能量
我们的身心是一个统一的整体,我们可以透国身体的感官复苏与觉察,去了解我们的心灵。在觉察的基础上,我们可以打开我们的身体来释放我们心理的能量的积压,就象我们平时在做的各种运动、锻炼,包括做桑拿,SPA等。
在我们的"合一能量心灵学"的练习中,我们就更加注重结合音乐、舞蹈等身体参与的体验性活动,在活动中有加入静心的内容,达到身体和心灵的结合。尤其是在身体参与了活动,通过动态活动,使得身体的能量流动顺畅了,不仅提高了身体的健康,更是加强了身体的敏感度和觉察能力,也更能透过身体的放松来觉察和放松心灵。身心更加的合一!
同样的,当我们的觉察能力提升,自我潜意识的沟通和调控能力提升后,我们就可以更好的透过心灵的力量来健康我们的身体。透过心灵的潜意识能力去放松你的身体,让你身体里的能量可以顺畅自然的流动,没有了能量的淤积,身体就不会出现病痛,将更加的健康。
我们的身体本来也是一个自我疗愈的"制药工厂",它本可以自我生产身体所需要的疗愈的能量。当我们的自我潜意识调控能力到达一定程度后,如果我们的身体在某部位出现了不舒服,我们可以用意念调动身体里治愈的能量去疗愈它。当然这里不是说所有的病痛都可以这样做,当你的身体出现病变时,你是需要去医院就诊的。但这里的方法一方面是前期给于你自我调理。就算有病变了,你也同样可以辅助治疗自己的不舒服。
尤其是当我们明白我们自己真正的内心需求和问题所在时,我们完全可以调控和具备这样的能量去调理和治疗自己。这种理论在美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师:露易丝?海(LouiseHay)著作的《生命的重建》一书中有了非常精辟的论述和方法与案例的介绍。
我们的身体和心灵是我们作为人的整体的不同方面,他们是一个系统里的不同部分。只有它们和谐统一,内部能量流动是顺畅的,它们也才会健康,人这个整体也才会健康。
同样的,当我们面临工作和生活目标时,我们的身体、心理、心灵是和谐统一的,方向是一致的,我们的内部能量是向一个方向集中的,我们的潜能就可以最大限度的被调动出来,非常具有执行力的达成我们的目标,实现我们"富而有爱"的幸福人生。也就有了社会的和谐共荣!