偶看新闻垫付后追偿的法律规定:一分钟就知道您缺什么维生素
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 05:52:37
一分钟就知道您缺什么维生素
正常人每日需要维生素C50—100毫克，维生素A2500—3000国际单位，维生素D300—400国际单位。
维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素，摄入是“多多益善”人需要维生素越多越好吗?答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过多摄入或者缺乏某些维生素，对身体不仅无益反而有害。
缺乏维生素A
眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊，皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等；常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。
手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者，应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。
缺乏维生素B2
患口角炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性贫血，应补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。
失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠者，应补充维生素B3片剂。
易患皮炎、腹泻、神经炎者，应多服牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜。
肌肉痉挛、外伤不愈合、妊娠过度恶心呕吐者，应补充维生素B6片剂。
维生素B12
食欲不振、记忆力不佳、精神不集中、毛发稀黄、皮肤苍白者，应多服动物肝脏、酵母。
易鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不易愈合者，应多食用萝卜、豆芽、桔子、山楂等各种蔬菜水果。
缺乏维生素D
头部多汗，儿童易患佝偻病，成人骨质软化者，应多晒太阳，服用鱼肝油。
缺乏维生素E
四肢乏力，易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精神紧张及痛经者，应多食各种绿叶蔬菜、植物油。
出血难止、血液难凝者，应多食用蔬菜、鱼肉。
缺乏维生素M（叶酸）
妊娠期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神经受损者，应补充维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。
不知道缺什么维生素？
一分钟能干什么
一开机过一分钟就自动关机
我的手掌(仅仅是掌心一面,其他部位正常)泡在水里几分钟就会脱皮?有人说是缺乏维生素?不知道有没有科学根据
为什么我的IE一开知道过没几分钟就会无法响应？
缺什么维生素
红豆减肥期间就补充什么维生素
一分钟可以做什么
不知道是怎么回事，我一装系统还不到一分钟电脑就会自动关机望高手指点一下
QQ视频不到一分钟就断
谁知道差不多一分钟就唱一个字的京剧叫什么名字
一分钟就射了，但是后面的时间会长，什么原因？
请问一下60几岁的老人前一分钟还好好的后一分钟就头晕还呕吐是什么原因？没吃什么东西
我的电脑不知道中了什么总是阁一分钟弹出一个网站
我是2000的系统，机子老是突然就出现一分钟到记时然后就自动关机。怎么回事，有什么解决办法？？？？？
我的电脑一开机就锁定一分钟重起,是中了什么病毒?怎么杀?
人是不是缺了什么维生素就会出现脱皮现象？
我到底缺什么维生素？
脚干裂缺什么维生素
烂舌头缺维生素什么？
身体干燥缺什么维生素？
手足开裂缺什么维生素?
脚气是缺什么维生素？
血小板缺乏是怎么回事，有可能缺维生素吗，缺什么维生素