偶看新闻非洲菊的雄蕊雌蕊在哪:有自控力生活的秘诀
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/08 16:22:01
你曾经被排斥过吗？
被某个俱乐部或者团体？或者被富人，漂亮的人，苗条的人或者成功人士排斥过吗？
你会觉得自己像个局外人，把鼻子努力地贴到窗玻璃上，却只能看到里面欢快的场面，而无法参与。
那种被忽略，被排斥，不被包括在快乐中的感觉是世界上最孤独的感觉之一。那些他们能得到你却得不到的东西是什么呢？是什么限制你得到你想要的东西？
事实是你不需要变得富有，变得漂亮，获得成功或被邀请加入某个俱乐部才会快乐和有自信。
你只需要增强自己的自控力。
在之前的一封邮件中，一位名叫Paige的读者评论《我信奉的20条最能改变生活的观念》时，说我忽略了一个重要的观念。下面就是她所说的：
我想说的重要的观念是承担个人责任。许多年来，我一致认为我理解这一点，但事实上我没有理解。虽然我不想承认这一点，但是我很自责。在我生活处于最低谷时，我觉得我做的一切都没有用（我也曾经是个自制力差的人），我想放弃。事后我认识到我不能放弃，我就决定接受一切人和事。我表明我自己的感受并接受接下来的事情。现在我为我的行为和处境负所有责任。当事情不是按我所想的发展，我会审视为什么我使自己陷入这种境地，怎样才能使自己摆脱这种局面。我道歉越多，越觉得对其他人更坦诚，更有同情心。事情也变得更简单，我也更开心。
增强自控力的精髓就是个人责任—完全掌控自己的生活和处境并为其负所有责任。这种责任既让人放松，也让人害怕。
说让人放松，是因为对自己生活负责任就意味着…
·自己做出选择和决定；
·按照自己的行事方式和价值观生活；
·不要生活在别人的期望中；
·享受作为真实自己的快乐。
说让人害怕，是因为你…
·不要再因为自己的失败和失望而责备其他人；
·不要像个孩子，总依赖他人；
·即使你有所犹豫，也要不得不舍弃“旧我”。
然而，一旦你通过个人责任增强自控力，那些恐惧就会慢慢消散。 就像Paige，你会觉得事情越来越简单，生活也越来越有乐趣，因为你是按自己的原则创造生活，而不是对生活做出反应而已。
什么是过有自控力生活的秘诀呢？真正的秘诀就是意识。一旦你意识到自己正因为恐惧和责备而失去自己力量的时候，你已经是事半功倍了。但是也有一些有效的观念转变和行为可以帮助你。
自我检查
认真审视自己的生活，看看什么地方可以使自己失去力量。怎么能让别人定义或控制你和你的行为呢？因为自己的处境，你在责备谁呢？对于争吵或生活困境，你又做了什么呢？你在逃避什么呢?你给了自己和别人什么借口呢？
抛开受害者的想法
自控力强的人是不会把自己看做受害者的。他们把自己看成创造者，可以改变生活的人，榜样，事业有成的人。要掌控自己的生活，必须去除受害者的心理状态。或许你都意识不到自己是个有受害者心理状态的人。这种心理状态在你的内心已经是根深蒂固。有的时候作为受害者的感觉很好，因为会得到同情和关注。但也就只能得到那些啦。而同情和关注对于快乐生活来说是不够的。
放下自己的故事
认为自己是受害者的一种感受还包括总是重复自己的故事，不断的解释为什么自己是这个样子，为什么会这么行事。我们所有人都有这些故事，而且这些故事还有事实依据。你的童年不快乐，情人离开了你，你有成瘾的个性。每个人都遭受过这些，有些人还经历过更让人震惊的生活事件。但是如果你把这些状况看做自己生活中永久的背景，你就不会摆脱作为悲剧主人公的命运。你越是强调你的故事，你越会深陷其中。
伪装到你感受到它
成为有自控力的人不是一个晚上就能做到的。你必须练习。有自控力的人做的事情，你也需要不断的做，直到你获得自信并精通怎么做。要积极的转变自己的思想，不再使用受害者的语言，而是成功者的语言。用感谢，自爱和认可的文字来代替责备，耻辱，罪过和自怜的文字。用行动来支持自己的思想。任何你曾经说过：“我不行，我太弱了，我太害怕，”的时候，你都应该采取一点“我可以”的行动。每一个小小的行为都可以使你增强自控力。
寻求增援
和流行的信念相反的是，有自控力的人信奉积极的支持。寻求帮助并不意味着你弱或者你不行。它意味着你有足够的自控力为自己的人性转变负责任。也意味着寻找让意识，自信和知识加速的大门。这种帮助可以来自书籍，课程，治疗，培训和朋友与家人的建议。那些把我们的最大利益放在心上的人，他们的支持和洞察力会使每个人受益，即使是最有自控力的人。