露西亚妹子:原汁原味的慧缘禅语(第十六部分)之 禅悦法健康
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/25 14:54:43
原汁原味的慧缘禅语(第十六部分)之 禅悦法健康
慧缘上师说:一个人如果想不虚此生有所成就,必须要身心健康。
慧缘上师说:一个人如果想不虚此生有所成就,必须要身心健康。
我们四周就有许多身心不健康的人士,有的人好吃美食,吃出病来;有的人游手好闲,闲出病来;有的人工作压力太重,压出病来;有的人则因为是非太多,气出病来……,这许许多多的病症,必须对症下药,才能离苦得乐。
一般说来,生病也有因果,而预防胜于治疗,预先去除病因,也就是最好的健康之道, 我愿意就身体保健与精神保健两方面,给大家几点建议:
吃得健康:减少脂肪和肉食,多吃水果与蔬菜;定时适量,切忌贪多,美食少一口,可活九十九。
经常运动:现代人多缺少体能活动,每天应当有温和固定的运动,不一定非要打球和剧烈的运动.游泳,走路,爬楼梯,甚至整理花圃、打扫环境卫生,只要经常活动四肢,持之以恒就会健康。
减少压力:平衡工作和家庭生活,注意休闲活动,避免经常熬夜加班,要有充足睡眠时间,适度的休息可以走更长的人生道路。
不可吸毒:非法超量的使用药物,也等于吸食毒品,尊重生命、最忌接触毒品。
不可酗酒:喝酒过量易丧失心智。
在精神保健方面:心宽自在:效法弥勒菩萨“大肚能容,笑口常开”的气度,不斤斤计较,即能自在无碍。 放下安然:提得起,放得下,天下事岂能尽如人意,俯仰间但求无愧我心,即能心情舒畅安然。 数息止观:精神集中,意念专注,在一呼一吸之间,疏解情绪,平缓急躁,收摄身心,静观自得,开发智慧。 禅定修行:“定、静、安、虑、得”,禅定摄心,精进修行,自然心净气爽,事事顺畅,了无牵挂。 喜悦进取:常持感恩、惜福心、发心许愿慈悲喜舍,身体力行持恒进取,则能法喜充满身心无恙。
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