冰果漫画:更年期吃莲藕顺气又养心
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 22:42:53
更年期吃莲藕顺气又养心
核心提示:更年期吃什么好?有些女性一到更年期就性格大变、气不顺,其实,这些“气不顺”的更年期女性可以多吃以下四类食物来调理。
有不少女性在年轻时性格温和,开朗乐观,但是到了更年期后会变得忧郁伤感,情绪不宁,性急易怒,与家人或周围的人关系不协调,尤其是不如意时表现更为突出,大家都觉得她好像变了一个人。其实,这些“气不顺”的更年期女性可以多吃以下四类食物来调理。
疏肝理气食物
莲藕,能通气、健脾胃、养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或藕粥疗效最好;白萝卜顺气健胃、清热消痰,以青萝卜疗效最佳,有胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤喝;山楂,擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。
富含铁质的食物
动物性铁质来源有动物的内脏、牛肉、猪肉、羊肉、牡蛎、贝类等;植物性铁质来源有深绿色蔬菜、豆类、芝麻、紫菜、菠菜等。
富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用,摄取富含钙质的食物,能使人情绪保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,富含钙的食物有牛奶、小鱼干、豆腐等。
富含维生素的食物
维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易使人兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动。肉类尤其是鸡肉和鱼富含维生素B6,其次为动物肝脏,还有蛋类。富含维生素B12的主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少,植物性食品中基本不含。
夏季吃什么东西顺气
莲藕怎么吃呀?
请问,养心补脑按神益肾,吃什么药?
生气以后!怎么顺气!吃什么成药好!
莲藕是我们吃的藕吗
女人更年期吃什么药最好?
更年期!
更年期贫血吃什么补品好啊?
更年期的人吃什么会好?
更年期一般需要吃什么保健品
更年期胸闷应该吃什么好?
更年期宫血过多,有什么药吃
更年期宫血过多,有什么药吃
女人更年期吃什么会对此有利?
问问高手 医生让1顿吃30片养心丸
1顿吃30片养心丸,请问有可能是什么病
请问中医大夫,得了冠心病可不可以吃萝卜,都说萝卜是顺气的,可是心脏病人是亏气呀?
女人更年期的时候吃什么东西来缓解更年期症状啊?
怎么样才能顺气
哪有唐拾义顺气丸卖?
唱歌怎么样顺气
顺气自然 用韩文翻译
顺气自然 用韩文翻译
顺气自然 用英文翻译