泰拉瑞亚安卓版下载:紫薯杏仁粥

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/28 19:22:37

紫薯杏仁粥

简介:


不管照片有多难看,可这紫薯杏仁粥是真好喝,香的很。很多女生都很喜欢紫色,好像紫色透明同学和依然七月同学。俺觉得喜欢紫色的女生,就是那种从内向外,每个汗毛口都会透着女人味。煮完粥,看着一堆的紫色,想明白一点。朋友都说俺有点阳刚,估计跟对紫色不太发烧有点点关系。虽然对紫色不太感冒,可紫薯还是会常吃。只要跟养生挂钩的,俺就是狂风扫落叶,绝不含糊。


膳食食疗:


紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。  紫薯紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。


    主料:
        大米(适量)   水(适量)   
    辅料:
        紫薯   山杏仁   

制作流程:


1:将大米和山杏仁提前一晚用清水浸泡

2:将紫薯去皮,切小丁

3:将泡好的山杏仁连同水一同放入榨汁机中

4:榨汁机1档搅拌30秒

5:将搅拌好的杏仁浆连同杏仁渣倒入锅中

6:杏仁汤煮沸后放入沥干水分的大米,转小火慢煮

7:加入紫薯丁,继续慢火煮

8:煮到想要的粘稠度即可


注意事项:


粥里还搭配了小把山杏仁,要提前浸泡过。连同浸泡山杏仁的水,再用搅拌机研磨碎。这样会充分提取山杏仁内在的香气,想粥不香都难啊。