偶看新闻逸字怎么读音:对头发生长有影响的3类食物
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 21:00:35
相信我们很多的人被稀少的头发所困扰，对头发生长有影响的食物有哪些是这些人比较关注的，有些人的头发长到了一米多也不会出现分叉，干燥的现象，但是有些人从来不敢留长发，但是发质也不是很好，这是什么原因呢，对头发生长有影响的食物都有是那些呢?
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。对头发生长有影响的食物主要有以下：
1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，对头发生长有影响的食物，例如：麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
有些中药具有补血、补肾、养阴等作用，能促使新发生长，如首乌30克、当归20克，用水煎当茶饮，服用天麻首乌片柏子看心丸等中成药，有防治白发、脱发之功效，不妨常用之。还可用熟地、生地鸡血藤、何首鸟、生黄芪、白芍、桑椹子15克，龙眼肉、当归、天麻各10克方剂水煎服，天麻和补肾养血药配合有促进头发生长的作用，对营养不良、产后出血过多、患出血性疾病及肾之精气不足引起的脱发皆有裨益。是对头发生长有影响的食物，阻止脱发方。
黑豆500克，水1000克(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入砂锅内，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒，饱胀为度，然后取出黑豆，使其潮干，再撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服6克，日2次，温开水送下。黑豆是主要的对头发生长有影响的食物，此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)发蛀脱发(脂溢性脱发)、产后脱发及病期脱发以及因色素脱失的白斑病(白癜风)均有效。
对于对头发生长有影响的食物，还有绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。 豆类：大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。 海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
上述讲解的对头发生长有影响的食物都是有利于头发生长的食物，此外还有一些对头发生长不利的食物，如糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。也能影响头发的正常生长，容易出现卷曲或白发。