偶看新闻泰拉瑞亚的绳子怎么做:銀耳百合紅棗茶
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 12:29:59
銀耳百合紅棗茶
【說明】
紅棗應剖開，讓自然甜味釋出，就可以不加糖。 【功效】
銀耳百合紅棗茶適合減重者飲用。在製作上可選擇不加糖，以減少熱量攝入。營養熱量為每人份七十七大卡。 【材料】
白木耳三錢、百合三錢、蓮子五錢、紅棗三錢（剖開）、冰糖少許。 【做法】
先將黃耆、紅棗以水煮沸後，小火再煮十分鐘，再加入蓮子、百合、白木耳煮至熟軟，加入冰糖調味即可食用。
【說明】
紅棗應剖開，讓自然甜味釋出，就可以不加糖。 【功效】
銀耳百合紅棗茶適合減重者飲用。在製作上可選擇不加糖，以減少熱量攝入。營養熱量為每人份七十七大卡。 【材料】
白木耳三錢、百合三錢、蓮子五錢、紅棗三錢（剖開）、冰糖少許。 【做法】
先將黃耆、紅棗以水煮沸後，小火再煮十分鐘，再加入蓮子、百合、白木耳煮至熟軟，加入冰糖調味即可食用。
銀耳百合紅棗茶
【說明】
紅棗應剖開，讓自然甜味釋出，就可以不加糖。
【功效】
銀耳百合紅棗茶適合減重者飲用。在製作上可選擇不加糖，以減少熱量攝入。營養熱量為每人份七十七大卡。
【材料】
白木耳三錢、百合三錢、蓮子五錢、紅棗三錢（剖開）、冰糖少許。
【做法】
先將黃耆、紅棗以水煮沸後，小火再煮十分鐘，再加入蓮子、百合、白木耳煮至熟軟，加入冰糖調味即可食用。