泰拉瑞亚星光饰带掉率:从头到脚用穴位

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从头到脚用穴位

作者:韩春霞,全国首届杰出女中医,中华中医药学会推拿学会常务委员,全国脊诊整脊专业委员会副主任委员。 早年师从已故著名针灸大家安西川教授,深得所传。在二十余年的临床工作中积累了较丰富的临床经验,被患者称为“手到病除韩大夫”。

作者:韩春霞 类型:针灸按摩 性质:免费章节阅读

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章节列表
    • 《从头到脚用穴位》图书信息
    • 《从头到脚用穴位》序言
    • 《从头到脚用穴位》连载内容
    • 1 第一章 疏通经络行气血,五体得养不生病
    • 1.1 经络补五体,气血是大药
    • 1.2 五脏六腑想舒泰,就让经络来帮忙
    • 1.3 四两拨千斤,经络内外通调的妙处
    • 2 第二章 经脉气血汇集之地,养头就是养神明
    • 2.1 百会穴是引气血上行,解决脱发烦恼第一要穴
    • 2.2 大钟配天柱最醒神健脑
    • 2.3 偏头痛就找率谷穴
    • 2.4 头晕目眩的解药——解溪穴
    • 3 第三章 五官的病根儿在五脏,慧眼识病根儿
    • 3.1 耳 肝火旺的耳聋、耳鸣就用听会穴
    • 3.2 目 后溪穴让肝血充足眼睛亮
    • 3.2.1 肝阴不足、迎风流泪,瞳子 穴“一穴灵”
    • 3.3 鼻 鼻炎就找大肠经上的迎香穴
    • 3.4 脸 双下巴是胃经堵,人迎穴把瘀阻引下去
    • 3.4.1 脾虚湿盛生疣痘,“面子问题”找支正穴
    • 3.5 口咽
    • 3.5.1 手上“维生素”,阳谷穴让口腔不再有溃疡
    • 3.6 暂时性失语揉通里,心经气血要疏通
    • 4 第四章 保护好颈部才不会命悬一线
    • 4.1 行如风,坐如钟,悬钟穴让颈椎病无影无踪
    • 5 第五章 五脏六腑:内病外调是长生的通灵法宝
    • 5.1 心 心痛不用寻心药,“灵道”一样通心灵
    • 5.2 烦躁出汗睡不着,按按少海降心火
    • 5.3 肺 天干物燥不用怕,中府穴配云门止咳平喘
    • 5.4 帮您克服恐惧的侠客——侠白穴
    • 5.5 气喘吁吁嗓子疼,全部都去找太渊
    • 5.6 脾 糖尿病也不用处处忌嘴,然谷穴助你
    • 5.7 肝 酒后麻烦多,太冲穴让脂肪肝与您绝缘
    • 5.8 指压期门穴,启动内药灭肝炎
    • 5.9 肾 太溪穴为肾脏注入汩汩活力
    • 5.10 关元穴关爱肾中阳,让男人重振雄风
    • 5.11 肿胀都因积水留,复溜穴让积水快流走
    • 5.12 常按三阴交,女性更年期不烦恼
    • 5.13 胃 胃不舒服的时候就请出公孙穴
    • 6 第六章 四肢全凭内脏养
    • 6.1 让你摆脱肩周炎、关节炎之苦:肩贞穴
    • 6.2 肩膀酸疼全因内脏差,手三里穴要疏通
    • 6.3 人老腰不老,飞扬穴引膀胱气血治腰痛
    • 6.4 坐骨神经痛是肝肾不足,秩边穴气血要打通
    • 7 第七章 私密部位要从五脏六腑来关心
    • 7.1 会阴、肛门
    • 7.1.1 调整白带异常要舒肝,蠡沟穴一穴解隐忧
    • 7.1.2 痔疮要从大肠调,孔最穴让痔疮不再
    • 7.2 乳房 气血瘀滞乳房疼,就去按摩肩井穴
    • 7.3 子宫 痛经就找身体里的利水大药:水泉穴
    • 8 第八章 六大灵穴通调一身,风寒湿燥火一扫光
    • 8.1 阳池穴将阳光聚集在一起,从此不再怕冷
    • 8.2 液门穴为我们打开液体之门,天干物燥不再害怕
    • 8.3 风府配风池为人体筑起一道坚实的“防风墙”
    • 《从头到脚用穴位》后记
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第一章:疏通经络行气血,五体得养不生病

一、经络补五体,气血是大药

    天有阴阳,人有脏腑;天有江河,人有经络??在中医当中,经络就好比地面的河流,两岸的繁花绿树要靠这些河水来滋养,而人体的经络也是如此,五脏六腑、五体百骸都需要气血来滋润。其实人体内的大药非常强大,强大到所向披靡,但是如果想要调动它就要给它充足的气血。说到底五体全靠经络养,气血是其中真正补药。气血到,五体健康无疾病;经络堵、气血堵,五体则有累卵之危矣。

  《黄帝内经》当中有一个最基本的观点,就是“人生于地,悬命于天;天地合气,命之曰人”。这就是“天人合一”的思想,就是说天地有什么,人体也有什么。“天有阴阳,人有脏腑;天有四季,人有四肢;天有五行,人有五脏……”这当中,经络对应的就是大地的江河,十二正经是河流,奇经八脉是水库,而穴位则是码头,五脏六腑、四肢躯干就靠河流和水库里的水来供应。

  所以,奇经八脉就相当于人体的调节剂,轻易不上场。而十二正经才是通调水道的前线战士。正常情况下,十二正经按照自身的规律循环往复,这时候水库会静静地履行自己的职责;十二正经气血一旦不足,水库会开闸泄洪,保证十二正经有水可调;十二正经气血过于充足的话,奇经八脉也会打开自己的闸门,将这些多余的水流纳入自己的怀中,储藏起来,以保证旱涝保收。从这个角度来看,奇经八脉也可以说是十二正经的后备军,随时准备着,为十二正经提供援助。

  除了这十二正经和奇经八脉之外,人体还有无数络脉,这就相当于河流的分支,如同长江的支流汉江、黄河的支流渭河一样,起交叉深入的作用。十二正经不能到达的地方,就靠这些络属的经脉来滋润,所以每一个正经都有一支络脉,再加任、督二脉的络脉,以及脾之大络,共计十五条络脉,这十五条络脉不仅纵横交错,而且还分出更小的分支,称为孙络。孙络就好像我们各个地方的小溪流、水井等,是与生活最为紧密相连的,很多孙络肉眼就可以看到,所以又被称为浮络、血络。

  这大大小小的经络就好像遍布地表的水系一样,是生命之源。它们把五脏化生的气血带到人体的各处,滋养头部、四肢、皮部、百骸等等。

  这其中的五体也就是我们所说的头、四肢受经络的滋养尤为重要。头部为十二经脉都有分支分布的地方,所以,人体的五脏六腑之精华通过十二经脉及冲、任、督上注头部,以供这个人体最重要器官的需求。头也是人体思维活动的中枢,中医讲的神明源于心,其实包含了头部思维功能。既然头这么重要,那么对它的滋养就更为重要,首先就是补给线要通畅,如果经络补通畅则会出现血瘀、气滞等等原因的头痛、癫痫、狂躁、头晕目眩等等;其次就是补给上来的物质要很实在,如果气血虚弱,头部得不到营养供应就会出现相应的表现,比如头空痛、失眠、脱发等等。

  那么我们的躯干和四肢呢?经络就不照顾它们了么?当然不是,人体是一个统一的整体,每个部位都是那么的重要,每个部位细微的不适都会影响到整个身体的健康。躯干部重要部位首当其冲是颈部,咽喉、颈椎一个是气体进出肺及饮食入胃的要道,一个是人体气血上行头部的必经之路。十二经脉中除手厥阴心包经和足太阳膀胱经而外,其余经脉均或直接抵达咽喉,或于咽喉旁经过,督脉、任脉、冲脉等奇经也通过旁支络属咽喉,足见此处的重要。如果咽喉四周的经脉流行出现异常,则会引发声音无力、嘶哑、咽喉肿痛、水浆难下等等。

       颈椎的作用不用说,我想广大办公室工作者最有体会,如果颈椎周围的气血供应出现问题,脖子疼、脖子硬这些还都好说,关键是会有头晕、恶心等头部气血供应不足的表现。而我们的四肢更是经络密布的地方,《灵枢·逆顺肥瘦》说:“手之三阴,从脏走手;手之三阳,从手走头;足之三阳,从头走足;足之三阴,从足走腹。”可见相为表里的阴经与阳经在四肢末端交接,那就是说四肢是十二经脉交接气血的接力站,十二经脉都十分关心这个接力站,对它们进行滋养。如果四肢的经脉循环不畅,则会出现四肢无力、肌肉萎缩、酸麻胀痛、畏寒怕冷、关节疼痛等等表现。

  所以,经络对于我们的五体来说是多么的重要,而经络有个最重要的特点就是“以通为补”,比如我院的一位著名老中医,对于脑出血患者的治疗,他采用的就是活血化瘀,但是效果非常之好。我曾经不思其解,如果在出血期活血化瘀的话不是会增加出血量么?他对我说,出血就是因为经脉瘀阻了,血液才会离经,如果活血并化掉瘀,经脉通畅了,不但血液不再离经,还会把这些离经的瘀血带走。我恍然大悟,这不就是我们常说的经络“以通为补”。

  病不同,理却同,其实人体内的大药非常强大,强大到所向披靡,但是如果想要调动它就要给它充足的气血。说到底五体全靠经络养,气血是其中真正补药。气血到,五体健康无疾病;经络堵、气血堵,五体则有累卵之危矣。

二、五脏六腑想舒泰,就让经络来帮忙

  经络内属脏腑,外络支节,将内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋、骨等联系成一个整体,当身体内部出问题的时候,经络就会将这种问题传到四肢五官,让我们看到。就好像小孩饿了,会通过“哭”来表达一样。只有摸清了这种秉性,我们才能顺藤摸瓜,找到疾病的根源。

  说到中医,不能不提扁鹊。说到扁鹊,“活死人”的故事不得不说。话说扁鹊经过虢国,正碰上虢国的太子死去,尸骨未寒,人们正在为他举行祭祀。扁鹊在经过仔细询问及诊查后,确信太子并没有真死,就冒着杀头的危险去了皇宫。

  舌战群儒之后,扁鹊在太子的百会穴下针,过了几分钟,太子就苏醒了。进一步调理了半个多月,太子便恢复如常。扁鹊也就此落下了“能活死人”的美誉。

  这里,扁鹊“活死人”的原理就是经络。经络不仅仅是供气血运行的通道,同时也是脏腑之间、肢节之间互相联络的桥梁。《灵枢·海论》说:“夫十二经脉者,内属于腑脏,外络于支节。”人体有哪些经络上文已经说过,这当中,十二经络是主要干道,连接上下,与五脏六腑紧密相连,唇齿相依;奇经八脉、十五络脉散布全身,循环于人体内外,将人体所有器官组成一个有机的整体,内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋、骨等都在经络的联系下互相发生关联,牵一发而动全身,彼此影响。

  穴位就是这当中的螺丝钉,很多时候,我们以为仪器出了什么大问题,拆主板、换电源,折腾了半天,却发现,不过是螺丝钉松了、线路之间“断电”了而已。这时候,最重要的就是通过穴位来刺激经络,让经络中的气流重新续上,凝滞的气血重新恢复活力,各就各位,运行起来。《灵枢·九针十二原》中说:“五脏有疾也,应出十二原。”意思就是说,五脏有病,会反映到十二五脏六腑想舒泰,就让经络来帮忙经络内属脏腑,外络支节,将内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋、骨等联系成一个整体,当身体内部出问题的时候,经络就会将这种问题传到四肢五官,让我们看到。就好像小孩饿了,会通过“哭”来表达一样。

       只有摸清了这种秉性,我们才能顺藤摸瓜,找到疾病的根源。经的原穴上。所以,明白了五脏相应的原穴,审视原穴的反映情况,就能知道五脏的变化。扁鹊就是利用经络穴位的原理,一针百会穴,就让“死人”转活。实际上,不仅原穴,经络上的每一个穴位都有它独特的作用,这一点需要我们在实践当中慢慢摸索。

  我曾经给一位神经衰弱、偏头痛的姑娘做针灸,一个疗程下来,她的症状就基本消失了,工作、生活也都恢复到正常状态。据她母亲讲,她已经不知道吃了多少西药,非但没有治好病,反而越来越严重,简直快成抑郁症了。而我只不过每天在她的风池穴(足少阳胆经)上针灸一次,效果却非常之好。很多人觉得针灸很神奇,其实奥秘就在经络,只要了解了经络,就打开了人体的版图,哪里有问题,直接就可以迅速地刺激到哪里,问题也就能在最短的时间内得到解决。

  内脏有问题,会在经络上有所体现,很多人经常无意中发现自己某一个地方瘀青,某一个地方酸痛、麻胀等,这就是脏腑出现问题在外面的表现。这时候,就可以通过按摩、刮痧、针灸等等方式来调节脏腑功能,解决问题。

三、四两拨千斤,经络内外通调的妙处

  中国有一个成语叫返璞归真,又说“天然去雕饰,清水出芙蓉”,意思是一样的,就是说越本原的东西越好。治病养生也是这样,身体有其自身的调节能力,我们只要调动它的“积极性”就可以了。有时候,只需那么一点点的动作,人体内所向无敌的大药就被激活了,用四两拨千斤来形容是一点都不夸张的。

  很多人都不知道经络怎么来的,所以对经络持怀疑态度。要说起来,经络和中医其他的东西一样,都是在实践中得来的。最先开始就是砭石,据说最早可以追溯到四五千年前的新石器时代。有人头痛,走路的时候不小心被石子硌伤了脚心,出血了,却因祸得福,发现自己的头不痛了。神奇之中,就将石子带回家,遇到头痛的人,就划破他们的脚心,居然也屡屡起效。一来二去,发现人体有很多像脚心这样,按一按、刮一刮,或者刺破它放点血就能解决病症的点。聪明的华夏祖先将这些点连成一条线,发现它们很多从头到脚,呈规律性地排列,身体不舒服的时候就刺激这些点,往往能有奇效。慢慢地就形成了今天的经络系统,这些有特殊作用的点就是经络上的穴位(也有人将这个功劳归结为伏羲和黄帝)。

  在后来的发展过程中,人们逐渐摸索出了针灸、艾灸、药物、导引、按跷等治疗方法,这个过程经历了将近一万年,时间之漫长,难度之大是今人无法想象的。正是经络的发现,才大大推进了砭石等五种医术的发展。

  其实,不管是砭石、针灸、艾灸还是药物,最终的目的都是刺激经络。《灵枢·经脉篇》中说:“经络者,所以决生死,处百病,调虚实,不可不通。”意思就是说经络一定要畅通,只有在这个前提下,人体才能健康。所以,中国古代的治疗方法无不以通经络作为重点,包括中国古代的练功方法也是以调气为主,太极拳、气功无不如上。《灵枢·九针十二原第一》中说:中国有一个成语叫返璞归真,又说“天然去雕饰,清水出芙蓉”,意思是一样的,就是说越本原的东西越好。治病养生也是这样,身体有其自身的调节能力,我们只要调动它的“积极性”就可以了。有时候,只需那么一点点的动作,人体内所向无敌的大药就被激活了,用四两拨千斤来形容是一点都不夸张的。四两拨千斤,经络内外通调的妙处“余欲勿使被毒药,无用砭石,欲以微针通其经脉,调其血气,营其逆顺出入之会”。经络就是气血运行的通道,气动血行,只要气血运行正常了,经络自然没问题,那身体也就安然无恙,不会出现病变了。

  其实,所有的方法都是在为我们的身体服务,这也是我师傅一直强调的“以人为本,以法为先”。我的所有方法其实原理就是用来通经活络,不让经络堵塞的。选取何种方法关键看疾病在哪个层次,而不是盲目地用一种方法,扁鹊就曾经说过:“疾在腠理,熨之所及;疾在血脉,针石之所及;其在肠胃,酒醪之所及,是针灸药三者得兼,而后可与言医。”熨就是砭石和艾灸,针石就是针灸,意思就是说要根据疾病来选取治疗的方法,只有在通晓各种治疗方法之后,才能谈治病救人。

  经络疗法的好处最主要的就是避免一些不必要的打针吃药和开刀。到今天,不管什么病,第一件事就是开药,甚至有哪个医生说不用开药,患者都会怀疑其医术,这不能不说是一种医学的倒退。要知道,药物会加重五脏的负担,尤其是肝脏,要负担额外的解毒功能。所以相比前面几种疗法来说,吃药是不安全的。开刀就更不用说了,只要一进手术室,基本上就要养上个十天半月。所以一提开刀,患者的脸色基本上就很难看。可是不吃药,不开刀,怎么治疗人体内在的疾病呢?很简单,经络疗法能达到从外调内的作用。其原因就是因为经络联系表里内外,传导气血及感应。内脏有病变,相应的经络就会受到影响,就会在其循行的部位表现出瘀阻,内脏犹如我们的孩子,这个孩子虽然在体内,但是会通过经络“哭”出来。而同样,通过疏通体表相应部位瘀阻的气血,一样可以治疗内在脏腑的疾病,不“哭”了,这个孩子才是舒服了。气血舒畅了,人体发挥正气的卫外作用,调节自身不适,驱赶外来病邪。那么,这个瘀阻的部位怎么找?其实这个部位就是我们的穴位,穴位就是我们能够四两拨千斤的关键,是翘起地球的支点。

  “问渠哪得清如许,为有源头活水来”。如果一条河流凝滞不动,时间一久,水质必然会腐化。人体的气血也是这样,需要循环不停,内脏一旦出现疾患,经络气血就会出现瘀滞,就会表现在外部。所以除了在源头之一我们生活习惯上多加注意之外,及时清理经脉上气血的瘀阻,让气血正常循行,不出现“污泥”更是不容忽视的重中之重。

  所以,找到支点翘起地球就不是梦想,通过经络来调理内脏的健康一样很容易,四两拨千斤对于武术来说可能是高深的招数,但对于治病来说根本就不是梦。


 

第二章:经脉气血汇集之地,养头就是养神明 一、百会穴是引气血上行,解决脱发烦恼第一要穴

  针对疾病:脱发,发质不好

  适宜人群:所有脱发人群,女性

  操作方法:以手握空拳,用急速、间歇性手法敲打点压百会穴,每次5分钟左右或每天梳头。

  你是否有过这样的经历:起床后,枕上总会散落着一些发丝;梳头时,头发一把一把地往下掉。一头飘逸的长发,应该是许多爱美的女孩子的梦想。但是,许多女性朋友却往往受到脱发的困扰。其实,不仅仅是女性,男性朋友也常常为此而痛苦不已。许多男性过了中年之后,发际上移形成脱发,严重时还会形成秃顶。我有一位朋友,是某跨国公司的高管,已入不惑之年,事业上顺风顺水,但有一件事却一直困扰着他,那就是脱发。他年轻时头发又浓又密,但现在头顶的头发却稀稀拉拉的,这让他十分苦恼,生怕一不小心自己的头顶就成“荒漠”了,寸“草”不生。

  脱发不仅会严重影响我们的形象,有时还会形成自卑等不良的情绪,所以,千万别把它不当回事。今天我们就教你一个预防脱发的办法,那就是按摩百会穴。

  在讲百会穴预防脱发之前,我们得先了解一下头发的形成。中医说:“发为肾之华,血之余。”也就是说,头发的生长、润泽与枯槁,除了要依赖于肾中精气的充养外,还要依赖于血液的濡养。而心主血,肝藏血,脾统血,所以,头发的生长与心、肝、脾、肾等都有直接联系。举个最简单的例子来说,生活中,我们发现年轻人的头发总会特别的浓密而且有光泽,这是因为年轻人的气血旺盛;而人过了中年之后,脏腑功能就逐渐减弱,精血就会慢慢出现虚衰,一些人因此会出现脱发甚至导致秃顶。所以,要想预防脱发,只打通某一条经脉是不行的,得条条经脉都要照顾到。但同时照顾到多条经脉又绝非易百会穴是引气血上行,

  但同时照顾到多条经脉又绝非易事,其实不用犯愁,只要按摩一下百会穴,这个问题就得到解决了。

  为什么一个穴位就可以同时兼顾到多条经脉呢?这是因为“头为诸阳之会,百脉之宗”。百会穴位于头顶,为各经脉气汇聚之处,通达阴阳脉络,连贯周身经穴。刺激百会穴,可以同时调理足三阳经、督脉及足厥阴肝经等多条经脉。经脉打通了,人体的精气与气血就会旺盛,头发自然也就健康了。

  而工作效率提高也不足为奇,因为百会穴位于人体正中央,可以承接天地的精华。单从穴名来看,“百”极言数量之多,“会”即交会。“百会”有百川归海的意思,此处为督脉循行路线的顶端,是人体阳气汇聚之处,所以刺激此穴,就可以提升体内的阳气、开窍醒神,从而使人精神振奋,做起事来自然也会更加得心应手。

  每天下午三四点,工作感到疲惫的时候,可用木质梳或牛角梳顺着头发生长的方向往下梳100下,既提神醒脑,又按摩了头部经络,可以说一举两得。当然,如果没有梳子的话也没关系,伸开十指,指尖轻触头皮,用指腹稍用力进行按压,以均匀的力量从上而下进行梳理,效果是一样的。干梳头,没有时间的限制,可随时进行。但也不宜过于频繁,以每天起床和睡前各做一次为最佳。

  还有一点需要注意的是,百会穴最好不要用艾灸的方法来刺激。虽然百会穴可治疗急性病症如昏迷、休克等症,但由于其位于发际内,艾灸时容易留下疤痕,因此采用灸法时多用隔姜灸或雀啄灸,以免伤及头发。

  百会穴的养生功效还有很多,在此我就不再一一列举。这么好的穴位,我们最好每天都抽出几分钟来进行按摩,长期坚持下去,你不但可以拥有一头亮丽的秀发,同时也可以拥有一个强健的体魄。大家不妨试试看!


二、大钟配天柱最醒神健脑

  针对疾病:醒神健脑、大脑保健

  适宜人群:精力不足、昏昏沉沉患者及中老年人

  操作方法:按揉大钟穴和天柱30~50次,也可用指腹按住此处6秒钟,然后慢慢松开,如此反复按压,不拘时做。

 

  每到过年时,许多人都会回家和父母团聚,手里自然也不能空着,左手补品,右手营养液,大包小包拎了不少。一些商家就利用人们这种心理大打广告战,让你挑得眼花缭乱。儿女一片孝心,自然是无可非议,父母看着也会高兴。但问题是花了那么钱,买了那么多的补品,却不见得有多大的效果。其实,孝敬父母并不一定要带多少名贵的补品,多少好吃的东西,有时,一个科学的养生方或许才是最好的。今天我们就给你介绍一个可以提神醒脑的保健药——大钟配天柱。

  您或许有些不相信,就这么两个穴位就能补脑了?对,可别小看这两个穴位,它可比您吃的任何一种保健品都管用。你还是不信?那好,咱们慢慢说。我们先说大钟穴。大钟穴为肾经的络穴。什么是“络穴”呢?“络”就是联络的意思,它就像一座桥梁可以沟通表里两经。肾与膀胱相表里,又与膀胱相通。所以大钟穴就有同时调节肾经和膀胱经的功效了。

  中医认为,肾藏精。精是人体生命活动所需要的最基本的物质和能源。爱看武侠小说人肯定对“元气”这个词记忆深刻,其实“精”也就是我们所说的“元气”。元气好比是我们人体自带的能量,元气足,整个人也就特有精神。平常我们常说“精气神”这个词,“精气神”是个整体,没有精,自然也就没有气,就更谈不上什么神了。所以,只有元气足了,咱们才有精神,这点在小孩儿身上体现得最为明显。小孩儿的精神总是特别好,这是因为他的元气足。我记得自己小时候,经常会趁着父母午睡的时候溜出去玩,但现在每天中午不休息那么一会儿,一下午就会昏昏沉沉的。这就是因为元气不足了,精神头也就没那么足了。大钟穴为肾经上的穴位,我们刺激此穴,就可以补充肾气。肾气足了,气化功能就会增强,精上注于脑,大脑和小脑的功能也会增强,我们也就会变得才思敏捷,心灵手巧。

  天柱穴属于膀胱经上的穴位。膀胱经相当于一个管道,只有在肾气的推动下才能发挥正常的功用。膀胱经走后脑,当膀胱经气血充足时,我们就会感到头脑特别清醒。大家通常在下午3~5点总会感到精神头特别足,就是因为此时膀胱经的气血最旺。所以,将膀胱经调理好了,人也会特别有精神。而大钟和天柱穴,都可以调节膀胱经上的气血。

  我国古代曾有位叫胡行之的诗人,年逾百岁依然才思敏捷,创作不衰。别人问他有什么诀窍,他说这全得益于健脑按摩:“大钟天柱按摩宽,便是醒神健脑丸”。可见,我们的古人早就认识到大钟与天柱的保健功效了。许多老年人总感到自己爱忘事,这是由于上了年纪,大脑功能慢慢衰退的缘故。与其吃那些被宣传的不着边际的保健品,倒不如多按摩大钟穴和天柱穴,不但给您省下一笔不小的开销,效果也更好。

  说了这么多,你是否有些跃跃欲试了。别急,我们先来看看这两个穴位在哪儿?大钟穴位于“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”处。找到脚内踝,内踝后缘的凹陷往下1厘米处即是此穴。

  天柱穴位于后头骨正下方凹处。在脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。按揉此处30~50次即可。也可用指腹按住此处6秒钟,然后慢慢松开,如此反复按压。

  人有了“精气神”,就相当于给树施足了肥,肥料充足,树才能枝繁叶茂。精气神饱满,人才能精力充沛,健康长寿。“福如东海长流水”可能做不到,但至少,我们的父母可以做南山的那株不老松,在最美的夕阳中,舞出光彩!

 

三、偏头痛就找率谷穴

  针对疾病:偏头痛

  适宜人群:气血瘀阻型

  操作方法:每天晚上的11点按摩率谷穴,每天1次,每次10分钟,也可不拘时做。

  有一天我在家听收音机,里面的点歌台里传来主持人悦耳的声音:“××大夫,一位出租车司机打来电话给您点歌,说非常感谢您在一次乘坐她的车时偶然治好了她多年的偏头痛……”

  我没有想到我的患者竟然这么有心,这都是好几个月前的事情了,她竟然还记得我并且给我点歌。我只记得几个月前坐出租车的时候和那位女性司机闲聊,当她得知了我是中医大夫以后,好像找到了救命稻草,她问我:“那您快帮帮我吧。我这头痛病都有三四年了,怎么吃药都不好。”

  “那你说说你头痛的时候都有些什么症状?”

  “有时候我正开着车,眼前会冒金星,接着看东西就有点模糊了,然后这头部的半边就会一阵一阵地跳着疼,疼得厉害的时候,还会一阵阵恶心,有想吐的感觉。”我看这位司机不过四十左右的样子,我初步判断她是偏头痛的受害者,为了证实我的判断,我又问她:“你平时爱生气吗?”

  “您算说对了,我家孩子学习成绩上不去,特让人费心,我爱人又什么事都不管,这一大家子的事情都得我去操心,反正一天到晚感觉特累,心里也不舒服,还特别爱发脾气。”

  不用往下问了,我知道这又是一个偏头痛患者。偏头痛的形成有多种原因,《济生方·头痛论治》中说:“夫头者上配于天,诸阳脉之所聚。凡头痛者,气血俱虚,风寒暑湿之邪,伤于阳经,伏留不去者,名曰厥头痛。”

  头痛就是我们今天所说的偏头痛,主要是体内气血虚弱引起的,而这位女士的虚是因经脉的气血瘀阻而至。所以,治疗偏头痛一定要找准原因,调理头部气血。头部主要分布的是肝胆二经,头的两侧是胆经,头顶是肝经,如果这两条经络不通的话,气血上达不到头部,头痛也就在所难免了。所以,治疗的关键就是疏通经络,气血顺畅运行了,自然也就没有头痛的烦恼了。出租车司机整天起早摸黑,在车里长期坐着,缺乏运动,气血运行不顺畅,还容易遭受风寒,更容易产生偏头痛。眼前这位司机的年龄正是上有老下有小的的时候,虽然她是位女性,但我听她口气,应该是家里的顶梁柱,如果这根柱子倒下了,整个家就会变成一座危房,后果不堪设想。一想到这里,我半点不敢忽视,我让这位女司机停下车来,给她按摩一个治疗偏头痛的特效穴位——率谷穴。率谷穴位于耳朵尖上边、正对着耳朵尖1.5

  寸的地方。按摩率谷穴的时候用食指的指腹,两个指腹同时作前后的揉动,用力要均匀,不宜过强或过弱,我给她按摩四五分钟,她就说头不痛了,感觉整个头部轻松了很多。

  除了按摩穴位,我还给那位女司机介绍了一道非常实用又美味的食疗方法——核桃芝麻糊。先取一小袋芝麻糊,2勺或3勺碎核桃,1勺黄豆粉,枸杞少许,橄榄油少许,混合在一起再添加牛奶煮成糊状。可以当作早餐,每天服用,治疗偏头痛的效果很好。

  很多人拿偏头痛不当回事,觉得痛一痛就过去了,小事一桩。可这种病影响的是大脑,长期疼痛下去,很可能引发脑部病变。临床上,很多中风病人都有长时间的偏头痛史。还有一点值得注意的是,偏头痛患者往往都喜欢追求完美,在心理上很难得到满足,这类患者尤以女性居多。像这位出租车司机一样,现代女性大多家里家外两手抓,本来就已经够操劳了,如果还不能以一颗淡然的心去对待生活,那么“头痛欲裂”也是在所难免的了。

  参照我的方法,在偶尔清闲的时候,按按率谷穴,给自己的身体多注入一点阳光,让气血更加流畅、身体更加温暖、心情更加舒畅,不也是一种对自己最好的体贴。

四、头晕目眩的解药——解溪穴

  针对疾病:气血不足、头晕目眩

  适宜人群:气血不足的此证患者

  操作方法:每天按压解溪穴10次,每次10秒后,坚持一个月;做转脚腕运动。

  上个月和几位朋友一起下馆子。那是家川菜馆,生意相当不错,大家也都吃得很高兴。席间有位老兄无意间说了句:“最近不知怎么回事,老是头晕!”坐在我旁边的老王指指我:“这不现成坐着一位大夫吗!”他一拍脑袋,一副如梦初醒的样子。

  我也笑了,我说:“你是不是一起身就感到头晕目眩,眼前突然发黑?”他点头:“不仅如此,晚上睡觉也不踏实、老爱做梦;刚想到的事情转眼间就忘了;明明是前几天发生的事,却总也记不起细节。而且心情也不是很好。”

  我点点头:“该吃饭了”。

  “什么该吃饭啊,咱们这不正吃着吗!”

  看着他一副不解的样子,我也就不再开玩笑。我说我不是让你吃饭,而是叫你的大脑“吃饭”。我们的大脑也是需要供养的,给它提供给养的,就是气血。如果气血不足,大脑就会感到“饥饿”,就会向你提出抗议,头也就晕起来了。

  “你的意思是说让我加强营养吧!那我该吃些什么呢?”

  我说这顿饭你请吧,因为我可以让你省去花钱买药和补品的开销。他点点头,“这顿饭我请了,可你得保证把我这毛病给治好。”

  我告诉他,晚上回家之后用热水泡脚10分钟,然后将手按在脚腕和脚背相交的地方,也就是我们平常系鞋带的位置,再抬起脚尖,会感到突起一个硬筋。硬筋的旁边有个窝,用拇指按住这里,使劲向下按,10秒后再松开手指,然后再下压,如此重复按压10次。一个月后保证有效。

  他仍然不肯相信。我继续跟他解释,其实我在让你按摩一个穴位——解溪穴。

  解溪穴为阳明胃经上的一个重要穴位。“解”,散的意思;“溪”即溪流,这里指体内的血液。“解溪”也就是说胃经的经水由此处向四周散发,就像溪水外泄一样。因为它的位置比较特殊,正好是我们平时系鞋带的地方,因此又有一个别名,叫“草鞋带穴”。

  你可能也会觉得奇怪了,既然它是脚上的穴位,是胃经经水下泄的通道,刺激它怎么可以让气血上行到脑部呢?这就得从人体气血循环的规律说起了。人体的大循环是气血先下行到脚部,然后再由脚上升到头部,如此反复循环的。脚上的气血没有通,又怎么可以上升到脑部呢?我们刺激此穴的目的,就是使脚部的气血供应充足。脚部的气血足了,就自然会像喷泉一样上涌了。大脑气血充足,就可以得到很好的供养,自然就会好好工作了,头晕、目眩的症状自然也就不见了。那位老兄听完我的解释,这才如梦初醒。

  前天又遇到他,整个人红光满面的。见到我高兴地说:“你的办法真的很灵,不仅头不晕了,睡眠也好了,白天工作起来也特别精神。改天我再请请你,不过你还得再给我些宝贝!”

  脚腕和脚背相交的地方,有一个硬筋,硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。其实,像这位老兄一样因气血不足而导致的头晕现象在中老年人中比较常见。但由于持续的时间较短,一般人往往认为休息一下就好,所以并不重视。但如果任其发展,很可能会发展成老年痴呆症和脑梗死。所以一旦头晕了,可别不当回事。

  因为解溪穴的位置比较特殊,所以揉起来可能比较费劲。我再教你一个办法,那就是转脚腕,这样也可以起到刺激解溪穴的效果,而且不会太单调。转脚腕的方法很多,你可以盘腿坐在床上,双手分别握住脚踝和脚掌,缓慢转动。也可以坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转动。每次左右各转动100下,早晚各一次,长期坚持,会有很好的保健效果。

  人每天都要吃饭,我们的大脑也是如此。如果你的大脑向你提出抗议,别忘了按按解溪穴。指挥官的营养上去了,人自然也就精神了。
 第三章:五官的病根儿在五脏,慧眼识病根儿  耳篇
     肝火旺的耳聋、耳鸣就用听会穴

  针对疾病:耳聋、耳鸣、牙痛、面部神经麻痹和面瘫

  适宜人群:肝火旺型

  操作方法:用食指按摩听会穴350~400下,约15分钟即可见效。

  有一天,我还没有去上班,就接到一个大学教授朋友的电话,他在电话里声音很大,他告诉我,他一大早上起来耳朵里嗡嗡的,听什么都是模糊的,今天下午学校里还有一个重要会议,这样子肯定开不成了!

  我又询问了大致的情况,教授说:“前几天回家和儿子生气了,晚上血压就上去了,吃了点药血压降了下去,昨天早上起来这半边耳朵发胀,一直响个不停,不过我一直没有在意。今天早上一起来,耳朵嗡嗡的,就连声音都听不清楚了。”

  听了教授的话,我嘱咐他现在就用食指按摩耳垂前面、下颌骨髁状突出的后缘、张口有凹陷的地方,按摩350~400下,但是不要用力太猛,以免伤到皮肤,等15分钟以后再告诉我有没有效果。

  大约过了20分钟,电话打过来了,“韩大夫啊,你这招儿很神奇啊。我按摩了不到10分钟时间,这耳鸣就完全没有了,听声音也比刚才清楚多了!下午我可以按时开系里的重要会议了!”我在电话里听他说话的声音比刚刚已经明显小了很多,这说明他的听力确实是提高了。

  您还不要惊奇,听会穴就是有这么神奇的作用。听会,顾名思义,也就是耳能听闻声音,意思是穴内的天部气血为空虚之状,无物阻隔声音的传递。如果肝胆火旺,胆经气血不通畅,受到阻塞,就会表现为耳鸣耳聋的症状。比如内耳化脓感染或高血压病人肝火上炎而出现的耳鸣等。《素问·六元正纪大论》里说:“木郁之发,甚则耳鸣旋转。”意思就是肝部抑郁,就会引起头晕耳鸣。

  教授平时有高血压病,再加上和儿子生气发脾气,情志失调、肝火上炎从而引起暂时性耳鸣、耳聋。耳鸣、耳聋实际上也是因为胆经的气血滞涩,这时候刺激听会穴来疏通胆经里的气血,肝胆相通,肝火自然也会消除,耳鸣、耳聋的问题也就一并解决了。而这个穴位的神奇之处也是找到了病症的原因“对症点穴”。

  鉴于教授每天要讲课,喝茶也比较方便,我建议他喝葛根参茶:葛根15克,太子参15克,绿茶叶10克,将葛根、太子参和绿茶放入茶杯内,开水泡茶。这道茶的功效是益气健脾、升清聪耳,对于这种耳朵暴鸣的现象有很好的缓解作用。

  除了按摩穴位,我还嘱咐教授让他要放宽心,孩子大了,该放手就放手,孩子的事情给他点合理化的建议就可以了,不要把决策权总是攥在自己的手里紧紧不放,应该让孩子有自由的空间,他都一一点头答应了。

  其实,听会穴不仅对耳聋、耳鸣有特效,对于面神经麻痹和面瘫也有很好的治疗作用,这是因为这个穴位的深层有静脉和面神经丛,所以针对面部的一些疾病也有很好的效果。我曾经给一位大姐按摩听会穴治好了她因面神经麻痹引起的嘴歪眼斜。治好以后,她为了防止复发,回家后还坚持按摩听会穴,后来她告诉我,按摩了一段时间以后,她久治不愈的牙痛病也消失了,一个劲儿说这个穴位是个包治百病的穴位。

  这就是经络和穴位的神奇之处,身体上的经络畅通了,所有毛病都会自己跑掉,这是中医的道理,但又何尝不是人生的道理呢?只要心态好,生活习惯好,给自己的身体筑起一道坚实的绿色屏障,何愁那些身体的小毛病不弃你而去呢?经络也是一种药,而且是身体自带的绿色安全环保药品,我们不要怕麻烦它,要时不时地让它出来活动一下,让它很好地为我们工作,从而让我们的身体——这台最重要的机器每天都能够正常运转。

目篇
  
后溪穴让肝血充足眼睛亮

  针对疾病:近视

  适宜人群:此证患者皆适宜

  操作方法:用大拇指和食指同时按摩后溪穴,每次5分钟,常年坚持。

  我们面前的这个世界越丰富多彩,吸引我们眼球的东西就越多,用眼的地方也越来越多,所以眼镜就成了许多人的“贴身伴侣”——走哪带哪。近视带给人的是一个模糊的世界,因此好多人不惜重金去医院做近视矫正治疗,也有些人为了美丽去佩戴各色各样的“美瞳”隐形眼镜,或者是用激光一劳永逸。也有人觉得近视已经成了家常饭,没什么大不了的,

  戴上眼镜也就算了。

  所以,近视还真不能忽视,你忽视了它,它就会趁你不注意,悄悄缠上你。有一次,我到一个城市进行讲座,一个文质彬彬的中年人在中间休息的时候问我说:“×大夫,我儿子的视力在上大学之前都好好的,学习那么紧张也没有近视过,今年上了大学,按说这课程不紧张了,眼睛怎么反倒近视了?”

  我又问他:“你孩子是学什么专业的?平时还有什么不好的用眼习惯吗?”

  他说:“他学习计算机的,进入大学之前的那个暑假为了让他能跟上学习,我们提前给他买了电脑,还给他报了学习班,孩子在学习班里学完以后就回来在家里的电脑上操作,反正经常是熬夜。这几个月下来,他就说他的眼睛看不清楚远处的东西,前几天大学开学体检,果然是近视了。”

  其实,近视是西医的说法,在中医里近视被称为“能近怯远证”或者称为“近觑”。它的发病原因,多因过度用眼,损伤肝血,眼睛里的经络不通,失去正常的舒张功能造成的,最显著的症状就是视近清楚,视远模糊,这个小孩就是因为过度用眼,才造成了暂时性的看近容易而看远难。

  虽然没有亲眼见到这位先生的孩子,但是我真为他感到惋惜。俗话说,过犹不及。用眼也是同样的道理,我们的眼睛需要靠阳气来补充和滋润,仅仅是眼睛疲劳,还不足以造成近视。真正导致近视的,是眼睛缺少阳气滋润时还过度疲劳。当我们长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾,颈椎紧张了,首先压抑了督脉,因为督脉总督一身的阳气,压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气,阳气不足了,就没办法补充到眼睛,眼睛的正常舒张功能被抑制,近视也就很容易发生。

  既然我们知道了近视发生的原因,就可以找出正确的穴位来解决,这个穴就是后溪。后溪穴是小肠经上的一个穴,把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。也就是大家攥拳头的时候,在称为“感情线”的那条纹的尽头就是后溪穴。这个穴是奇经八脉的交会穴,它通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。前面说了,近视的原因是由于长期的伏案工作而压迫了督脉,抑制了阳气地发散,而这个后溪穴正好可以壮阳气,阳气补充足了,眼睛的舒张功能又能正常发挥了,近视也就不会再发生。

  按摩后溪穴的时候,最好用大拇指和食指同时对着后溪穴发力,由于手上的穴位比较敏感,按摩的时候力度要合适,不要过重而伤及手上的皮肤。按摩后溪穴可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响,只要坚持,这个穴位不仅能为你解决当下的烦恼,还会在将来为你带来意想不到的收获。

  说到刺激后溪穴,我这里还可以告诉大家一个小诀窍,我们伏案久了,或者用电脑一段时间。体息一下,将手解放出来,让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上,来回滚动,或揉一揉,每次刺激3~5分钟,每个小时刺激一次就足够了。这样的小动作,不仅不耽误工作,还可以起到保护眼睛和颈椎、腰椎的作用,何乐而不为呢?

  经常在电脑前工作的人,不妨每天都可以试一下按摩后溪穴的动作,坚持一天这样做下来,到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累,眼睛也不会疲劳。每天坚持这么做下去,挺直弯曲的腰椎颈椎,同时,你会发现眼睛看东西也比以前清楚了很多。

  既然你的身体上有后溪穴这样一个“多栖”明星,你还把它“雪藏”起来干吗,应该时常让它“出镜”,这样它也会为你的健康赚得很高的分数。

       肝阴不足、迎风流泪,瞳子 穴“一穴灵”

  针对疾病:迎风流泪

  适宜人群:肝阴不足型

  操作方法:按摩瞳子 穴5~6分钟即可。

  有一个周末,天气不错,不过风也不小,我就坐车去文化广场,想去那里散散心。广场上人不少,我低着头慢慢地走,忽然迎面撞到了一个人,还没等我说抱歉的话,那人就先说对不起了。我抬头一看是个二十多岁的小伙子,说话彬彬有礼,眼泪却哗哗往下流。我问小伙子:“你这是迎风流泪吧?”

  小伙子回答:“您是医生?要是别人肯定该说我这是伤心的眼泪了。我这毛病好几年了,去医院检查,医生说我不是慢性泪囊炎,不用做手术,泪道也没有堵塞,没查出什么结果,只给我开了几种眼药水,但是滴了一段时间也没有效果。这迎风流泪还真让人受不了,时间长了,看什么东西都模模糊糊的。”

  “有尿频尿急的现象吗?”

  “有啊,小便的时候小腹总是疼痛,小便的次数又多又急。您这问题问得

  很到位,但是我想问问您,这流泪的毛病和小便有关系吗?”

  小便疼痛、次数又多又急,这明显是肝阴不足引起的,肝胆互相表里,肝阴不足会冲击胆经上的穴位;同样,肝阴不足也会导致肾阴的亏虚;相反,如果肝火太旺,也可以灼伤肾阴,形成肾阴不足。总之,这三者的联系是非常紧密的,任何一方的不足或太过,都可以导致另外几方的病变,最常见的症状就是头晕、耳鸣、尿频尿急、迎风流泪。

  针对小伙子的症状,我立即给他推荐了胆经上专治迎风流泪的穴位——瞳子 穴,瞳子 穴是胆经头面部的第一穴,胆经为足少阳经,是半表半里之经,敲击胆经里的穴位可以让周身不适应的症状都有所缓解,按摩瞳子 穴也是这个道理。按摩了有5~6分钟,眼泪就止住了,我又让他在广场上走走看,不出所料,流泪的现象确实有所减轻。

  瞳子 穴是治疗迎风流泪一个很有效的穴位,它的位置是在面部、眼眶外侧边缘、眼睛外侧1厘米处,也就是人们常说的长鱼尾纹的地方,按摩的时候用食指按压,每次自己数着按压40下,可以促进眼部血液循环,有利于寒湿水气的扩散,从而起到治疗迎风流泪的效果。之所以用食指按压,是因为食指的力度对于这个穴位来说正好,力量不要太大,有人按摩这个穴位的时候把脸部的皮肤都揉掉了皮,这有点过犹不及了。

  治疗迎风流泪,按摩瞳子 穴和挤按睛明穴配合起来效果会更好,挤按睛明穴是我们上学时候眼保健操其中的一节,睛明穴的位置在眼睛内侧,鼻梁和内眼角交界的地方。

  睛明穴也是治疗眼部疾病常用的穴道之一,尤其对于经常用眼的人士来讲,更应该熟练准确地掌握此穴的取穴方法,只要简单的按摩一两分钟,就可以明显的缓解眼部疲劳,现在人每天看书、看电视、看电脑屏幕,严重地用眼过度。信息时代,眼睛是没办法休息的,那么,每用眼1~2个小时,按摩一下睛明穴和瞳子 穴,也算是对眼睛的一种“回报”了。

  这个瞳子 穴不仅是治疗迎风流泪的好穴位,预防鱼尾纹也得仰仗它,我把这个功效教给小伙子,他听了以后笑着说:“你真是个大好人啊,这下我可以借花献佛了,我女朋友整天说自己未老先衰,说她的眼角已经长了细纹,用什么眼霜都不顶用,我把您这方法教给她,她准高兴坏了!”

  在中医里,一个穴位治疗多个病症的情况太多了,当然了,一种病症也可以用不同的穴位来治疗。就像一个公司的赢利需要团队合作一样,一个人的力量有限,注入一股新的力量,效果肯定不一般。看书、看电脑一两个小时之后,闭上眼睛按摩瞳子 穴后再按摩下精明穴能够很好地保护眼睛。如果在此基础之上,经常吃一吃我推荐的这道羊肝汤,相信要不了多久,你的眼睛就可以和初生的婴儿一样亮晶晶,再也不会“迎风流泪”了。羊肝是很好的明目食品,中医里常用它来治疗迎风流泪。《药性论》里说:“青羊肝服之明目。”具体的做法是这样的:取杭菊15克,枸杞子25克,羊肝60克,熟地20克,夜明砂12克,麦冬15克。先煎五味中药,煎好去渣后,用汁煮羊肝,服食饮汤。连食7日,可以配合穴位按摩,对治疗迎风流泪可以起到很好的巩固效果。这个小伙子听完后,连声道谢,离去。

  我向来不赞成什么病都用吃药来治,因为经络就是你坐拥的人体大药,不用它,岂不是浪费?按摩穴位需要一个坚持的过程,可能坚持的过程有点枯燥。不过这世间的事情就看你用什么样的眼光去看待了,工作枯燥吗?枯燥,可是一番枯燥的工作后有了很大的成果,那么喜悦的心情肯定会溢于言表。按摩穴位不枯燥吗?枯燥。但是如果你病态的身体在经历了枯燥的按摩后重新恢复了健康和神清气爽,那你所做的一切是不是又都很值得呢?

慧眼识病根儿 鼻篇 鼻炎就找大肠经上的迎香穴

  针对疾病:过敏性鼻炎,慢性鼻炎

  适宜人群:此证患者皆适宜

  操作方法:将大拇指屈曲,用大拇指关节,从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处,然后再回到鼻翼处,如此反复进行按摩。每次推100次,或者2分钟,长期坚持。配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好。

  有一次去外地讲学,刚走下讲台,就被一位中年男士截住了。他患有多年的鼻炎,吃东西都闻不出香臭来。他为此十分苦恼,曾多处求医,各种偏方也都试过,但却一直没有得到根治。听完经络的神奇功效之后,他希望我可以帮他治好这多年的顽疾。

  的确,鼻炎是一种很顽固的疾病。而且目前患鼻炎的患者越来越多,除了鼻子不适等症状外,严重时还会导致头晕、头痛、记忆力下降。如果得不到及时治疗,炎症还会扩散到其他器官,有时还会恶化成鼻咽癌。所以,对于鼻炎,千万不可掉以轻心。

  我告诉他,我们身上有一个穴位对鼻炎有着很好的治疗效果。他忙追问什么穴位。我告诉他,这个穴位叫迎香。

  迎香穴位于面部,鼻翼外缘中点,就是紧挨着鼻孔旁边的地方。眼睛正视时,眼珠中心点直下,在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中,即是此穴。迎香穴属于手阳明大肠经。“不闻香臭从何治,迎香二穴可堪攻”。从穴名来看,就知此穴有开窍通鼻之功效。古人取穴名时,往往含有很深的意思,会将它的功效一起灌输进去。鼻窍通了,就可以尽情享受那袅袅的花香,“迎香”之名由此而来。鼻炎可以分为多种,如过敏性鼻炎,慢性鼻炎。但无论哪种鼻炎,按摩迎香穴都会有很好的效果。这就是穴位治疗的神奇之处,药物治疗往往要辨证,但穴位治疗却是调节全身的经络,经络通了,疾病也就没了。

  按摩迎香穴时,可用推法。将大拇指屈曲,然后用大拇指关节,从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处,然后再回到鼻翼处,如此反复进行按摩。在这里,用大拇指也是有讲究的。因为大拇指属于手太阴肺经,而肺经与大肠经相表里,这样就可以起到更大的刺激作用。每次推100次,或者2分钟,一定要长期坚持。但是这个穴位禁火攻,也就是说不可以用艾灸。

  很多人没有鼻炎,但一感冒,症状也和鼻炎大同小异,鼻子不通气、流鼻涕,闻不到气味……那滋味要多难受有多难受,这时候,按摩迎香穴对缓解鼻子不适症状不但有效,而且安全,毕竟“是药三分毒”,而我们这副药却是安全无副作用的。

  而且,我还要额外“ 嗦”一点,体质虚弱的老人和孩子,由于抵抗力较差,气温变化很容易就会感冒。如果在头年入冬的时候,就坚持按摩几次这个穴,一直到第二年初夏,就不会像往常一样,频繁感冒了,这个是“夏病冬治”的典范。就算感冒了,症状轻的话也会很快就好起来的。所以,此穴是可以经常按压的。

  当然,对于鼻炎症状重的患者来说,短时间点按迎香穴只能起到缓解的作用,想要得到根治,就得长期坚持,而且最好要与印堂、鼻通、合谷三穴相配合。印堂穴很好找,就在两眉头连线的中点。印堂是人体经外奇穴,《达摩秘功》将其列为“回春法”之一,可见此穴的重要作用。这个穴位有清头明目、通鼻开窍之功,对缓解鼻腔不适及预防感冒也有很好的效果。按摩此穴时,可将大拇指与食指并在一起,稍微用力进行按压,然后再慢慢向上推,如此反复按摩2~3分钟。鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。此穴可以促进鼻部的血行,增强鼻黏膜的功能,从而使鼻子通畅。合谷穴和迎香穴同位于大肠经上,都可促进鼻部气血的循环,从而起到缓解症状的效果。合谷穴的寻找方法我们以前有所提及,在此不再赘述。

  对于鼻炎患者来说,进行穴位按摩往往会起到很好的效果,但是一定要长期坚持,不能“见好就收”。尽管就是这么简单动动手指,却可以让你轻松告别顽疾。其实所有的病都能治愈,差别只是在于我们有没有找到对付它的有效办法而已。
脸篇

  双下巴是胃经堵,人迎穴把瘀阻引下去

  针对疾病:双下巴

  适宜人群:爱美女性及胖脸人士

  操作方法:一边吐气一边轻柔按压人迎穴和大迎穴,每次大约

  按压6秒钟。“人迎”如此重复按压10次,“大迎”重复30次,或用手顺着脖颈轻轻往下抚摸,长期坚持。

  对于女性来讲,有一个永远不会过时的话题,那就是“减肥”。拥有迷人的曲线,是每一个女人梦寐以求的事。对于身材还有塑形内衣和衣服来“伪装”,但是脸部呢?

  爱美的女性在重视身材的同时,恐怕对于脸上的赘肉也不能忽视。俗话说“胖人先胖脸”,脸往往是积累脂肪最明显的地方,特别是下巴。下巴非常容易贮存脂肪,如果脂肪渐渐积累,还会出现三重下巴。恐怕没有哪个爱美的女士希望自己有这种“福相”。即使对于男士而言,这种形象也是有碍观瞻的。

  但去除双下巴并不是件容易的事,有些人甚至想去整形。我们先不说整形可能带来的危险,单是那笔不菲的开销恐怕就让许多人望而却步了。不用着急,我教你一个办法,不用冒着挨刀的危险,就可以轻松祛除双下巴,那就是——按摩人迎穴。为什么按摩人迎穴会有此奇效呢?听我慢慢道来。

  人迎穴是胃经上的一个穴位,胃经气血由此输送到头以下的身体各部。人之所以会出现双下巴,是因为面部的皮肤气血循环不畅、皮下脂肪堆积,皮肤逐渐老化失去弹性所致。按摩人迎穴,可以刺激胃经,胃经气血通畅,面部就不会出现脂肪堆积,另一方面,气血通畅了,皮肤得到足够的养分,也会更加有弹性,双下巴也就不会出现了。

  那么如何才能找到人迎穴呢?“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处。找到自己的喉结,左右两横指宽处,可感觉到有动脉在跳动,此处即为人迎穴。对此处进行按摩就可以了。要是搭配大迎穴同时按摩,去除双下巴的效果会更好。

  大迎穴怎么找呢?大迎穴位于头部侧面下颌骨部位,嘴唇斜下、下巴骨的凹处。此处好比头部的一个“关卡”,胃经进出头部的气血都要先经过它的盘查,因此这个管卡通了,气血流通更顺畅。西医认为按摩此穴可以加速脸部血液循环,使皮肤紧绷有弹性。按压两穴时,要一边吐气一边按压,每次大约按压6秒钟。“人迎”如此重复按压10次,“大迎”重复30次。切记,用力时一定要轻柔,用腕力带动手指进行按压。

  人迎穴位于前颈喉结外侧其实,人迎穴的功效可不仅仅是祛除双下巴这么简单。把它打通了,脸部气血充足了,人看上去就会气色红润,皮肤光滑不长斑,明眸善睐,并可避免“熊猫眼”。

  想不到一个穴位会有这么多的功效吧,你或许早已“跃跃欲试”了!但爱美的女士在按摩此穴之前一定要注意一点,那就是不可过于用力,以免引起头晕症状。特别是此穴位于颈部,过于压迫时反而会导致不适。这里,我再教你一个办法,那就将按压改为抚摸,只要用手顺着脖颈轻轻往下抚摸就可以了,不但更省力、更安全,效果也更好。

  每天抽出时间来按按人迎穴,持之以恒,不出多久定会收到意想不到的效果,就可以和恼人的双下巴说“再见”了。

       脾虚湿盛生疣痘,“面子问题”找支正穴

  针对疾病:青春痘、扁平疣

  适宜人群:青年男女

  操作方法:可采取揉、按、掐的手法按摩支正穴,力度要适中,出现酸痛感就可以。每次按大约100下,坚持半个月。

  提到面子问题,大家一定都会想到青春痘和扁平疣,这两个是我们“面子”上的破坏分子,很多人都遭受过它们的侵袭,弄得脸上“沟壑遍地”。而是它们经常出现在脸部、手背部等暴露部位,简直就是美容的天敌。

  青春痘的问题我们已经说得很多了,扁平疣和青春痘一样,也是非常有碍观瞻的,它会导致令人尴尬的色素沉着,摧毁人们的自信心,还极容易传染亲朋好友,给自己周围的人都带来不好的影响。我曾经遇到一位小伙子,脸上的扁平疣很严重,据他说,花了不少冤枉钱,但一直都治不好,所以自尊和自信心都大受打击。

  我觉得扁平疣又不是什么大病,何苦让这么可爱的小伙子黯然神伤?我送他一个礼物让他把所有面子问题都解决。这个礼物说小很小,说大,作用也很大,那就是我们手臂上的支正穴。支正穴在手臂的背面,从手掌根往上5寸、也就是6个手指的距离,这个穴位在肉和骨头的中间,骨缝里的痛点就是。按摩支正穴的时候,可以采取揉、按、掐的手法,力度要适中,当支正穴出现酸痛感的时候就可以了。每次按大约100下,半个月以后效果就会出来了,摆脱扁平疣“穴”到病除。

  支正穴为什么这么“神”呢?“支”是旁支的支,“正”是正统的正,支正穴是小肠经通到心脏的穴位,心脏和小肠也是相表里的,而连通心脏和小肠的一个络穴就是支正穴。络穴是联络的意思,就是说心脏和小肠全靠它来联络。

  人的身上长了一个瘊子,有了扁平疣,这都可以算作是人身体上的赘生物,这些赘生物产生的原因是什么呢?人身体上的赘生物在中医里边讲就叫痰结,就是湿气结在一起结成这些东西了,叫痰湿所结。人体内有了气郁之症,就是生了一些气,体内的痰湿凝结就会形成这些赘生物。

  可能有人要问了,支正穴是什么穴位,为什么可以消除扁平疣呢?这是因为支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量,然后冲击小肠经,人体的消化功能不好,痰湿就会消化不出去,如果小肠的功能增强了,痰湿能够被及时地化解掉,就不会产生这些赘生物,也就是说支正穴化解掉了体内痰湿的赘生物。这下大家明白了,按摩支正穴为什么可以治疗扁平疣了吧!

  既然扁平疣主要是体内湿浊过多、脾虚水湿运化不利所致,那么在按摩小肠经里的支正穴以后,再和按摩胃经里的丰隆穴、脾经的阴陵泉穴结合起来,可以算得上锦上添花了。对这几条经络坚持疏通按摩,不仅可以去除扁平疣,还有很好地防衰老的效果。

  年轻人工作和生活压力都很大,如果不注意饮食和生活习惯,令人懊恼的许多小病都会找上门来。其实在百忙之中抽出一点时间按摩按摩一些平时看起来不起眼的穴位,在休息的同时又消除了病症,岂不是一举两得?
口咽篇 针对疾病:胃酸、胃胀、消化不良

  适宜人群:脾胃不佳、心包经有火的人

  操作方法:用拇指按住用力按压大陵穴,以有酸、胀感觉为佳,每次按摩时间不少于3分钟,不拘时做。

  逢年过节,亲朋好友间的聚会肯定少不了,酒宴一场接着一场,在你大快朵颐的同时,胃可能快受不住了。胃胀、胃酸、不消化,这可怎么办?家中常备健胃消食片啊!或许这会是大多数人的回答。

  市面上销售的健胃消食片有很多种,但成分一般是山楂、麦芽、太子参、淮山药、陈皮等。山楂、麦芽有消食化积的功效,适用于消化不良、脘腹胀闷等症;陈皮行气导滞,有运脾健胃之功效;太子参、淮山药可健脾益气。几味药材都有消食化积的功效。但对于有些患者而言,吃消食片却未必可以起到很好的“健胃”效果。我的一个朋友,她女儿消化不良吃健胃消食片后,非但消化不良没有解决,反而出现舌苔厚的症状。她过来问我,我告诉她,这是因为健胃消食片中含有太子参,对于积滞重者反而不合适,自然会出现舌苔厚的症状了。

  对于某些患者来说,服用健胃消食片或许可以起到促消化的效果,但任何

  药都讲究辨证施治,对于一些特殊体质的人来说,服用这种药就不适合了。那么还有没有一种好的方法,不用辨证治疗呢?当然有了,而且这味“药”就在我们身上,就是我们的大陵穴。

  大陵穴也是心包经上的穴位,它是心包经的原穴。“陵”即丘陵的意思。“大陵”的意思就是大的土堆。按照中医五行说,这个穴位属土,有健脾的功效。中医认为,脾主运化、主升清。主运化是指脾可以将水谷(食物)化为精微,并将其运送到全身;主升清是指脾将水谷等营养物质吸收,并输送到心、肺、头、目,并通过心肺的作用输送气血,营养全身。脾脏健壮,消化自然也就好了。

  但导致消化不良的原因很多,肝、脾、胃中任何一脏发生病变,都会造成脾胃、肝脾、肝胃之间的气机失调,从而引起消化不良。大陵穴位于心包经上,刺激大陵穴,既可以健脾,还有调理三焦之气的功效,从而起到顺达气机的效果。因此,无论哪种原因引起的消化不良,刺激大陵穴都有很好的促消化的作用。

  大陵穴很好找。伸出手臂,弯曲手肘,在腕部会出现一道横纹,大陵穴就位于横纹的中央。找准此穴后,用拇指按住,用力按压,以有酸、胀感觉为佳。每次按摩时间不少于3分钟。大陵穴相对于人体来说,相当于胃动力药。如果你感觉肚子胀、不消化了,只要用力按揉此穴,就会取得很好的效果。

  我一个朋友,消化不好,我让他按摩这个穴,结果无意中发现,不仅消化好了,连原来口臭的毛病也没有了。以前因为他的口臭较重,别人都对他“敬而远之”,这让他十分苦恼。他以为是肠胃出了问题,去医院做检查,却被告知一切正常。其实,导致口臭的原因除了肠胃外,还可能是因为心包经或脾出了问题。心包经积热日久、灼伤血络,或脾虚湿浊上泛,我们口里就会发出难闻的气味。而大陵穴有泻火祛湿的功效,即可以祛除心包经上的积热,又可以健脾去湿,口臭自然也就无影无踪了。

  消化不良、口臭这些疾病虽不算是什么大病,却给我们的生活带来不便。造物主是神奇的,他在我们体内种植了各种药材,只要你懂得采摘,学会调节阴阳平衡,完全可以达到祛病强身的目的。说到这儿,我想大家明白了一个道理,我们的身体也是我们生命中“最忠诚的医生”

       手上长有“维生素片”,阳谷穴让口腔不再有溃疡

  针对疾病:口腔溃疡

  适宜人群:心火上炎型

  操作方法:用大拇指以适宜力度轻轻拨动阳谷穴,每次3分钟,每天三四次。

  不知道大家都有没有过这样的经历:朋友邀请你去吃饕餮大餐,自己却因为口腔溃疡而不能前往,只能眼睁睁看着别人在那里大享美味。至于对付口腔溃疡,市面上有很多药,说得神乎其神,什么一吃炎症立刻就消了,无效退款了等等,让急于和美食约会的你不由自主地相信,赶紧买回家当作宝贝。还别说,这些所谓的“特效药”吃完了以后还是有些作用的,但是要是治本的效用,我就不敢恭维了。因为这些药一般都是解决你暂时的“口头”问题,或许这次你吃了以后治好了暂时的病,下次就形成了依赖,效果也就不大了。

  中医角度说,口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的,再加上身体虚弱,过食肥甘就会引起脾失健运、肝郁气滞。现在很多年轻人都爱吃一些上火的东西,再加上整天熬夜加班、吃火锅、烧烤,很容易引起口腔溃疡,也就是我们常说的心火旺盛引起的口腔溃疡。我一个朋友的儿子就经常被“口腔溃疡”垂青。他是做软件开发的,喜欢在夜里工作,再加上他经常陪客户吃饭,一些客户喜欢吃火锅,他没办法只有陪着他们吃,口腔溃疡就一直黏着他。这就是典型的心火旺盛引起的口腔溃疡,要消

  除心火上炎引起的口腔溃疡首先要解决的就是去心火的问题,而这个问题其实身体上一个小小的穴位就帮你解决了。

  到底是哪个穴位对口腔溃疡有很好的效果呢,它就是小肠经上的阳谷穴,阳谷穴位于人体的手腕尺侧,当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。阳谷是什么意思呢?阳是指阳气,谷就是两座山之间的缝隙,阳谷属于小肠经的穴位,阳谷穴就是阳气的生发之谷。既然阳谷穴可以为身体的各个部分输入阳气,那么它的治疗范围是很广的,对口腔疾病如口腔溃疡这样的疾病尤其有作用。按摩阳谷穴的时候,用力要适宜,不要太大,只需用大拇指轻轻拨动就可以了,每次时间也不用长,3分钟就行,每天三四次,轻轻松松就可以让你的口腔溃疡渐渐消失,重新和朋友一起大快朵颐。

  另外,治疗心火上炎引起的口腔溃疡,除了拨动穴位,还可以给大家介绍一味不错的食疗,那就是美味又治病的蒲公英绿豆粥,原料是:蒲公英10克,绿豆30克,冰糖适量。先将蒲公英洗净,放入砂锅中,加适量水煎汁。绿豆煮烂成粥以后,调入药汁和冰糖即成。如果你的口腔溃疡反复发作,让你不堪其扰的话,在按摩阳谷穴之外,还可以喝一碗药粥,做法也不麻烦,比起反反复复的溃疡来说,也算小事一桩了。

  阳谷穴是补充阳气的穴位,所以它对很多痛症也有很好的治疗作用,因为痛症大多数原因是由于经络不通、气血凝滞造成的,而阳谷穴又能补充身体内的阳气,疏通经络,所以此穴对头痛、目眩、耳鸣、耳聋、腕痛等痛症和热证也有很好的治疗效果。平时遇到这些症状时,我们就可以拨动阳谷穴,为我们的身体内注入阳气,轻轻松松就把这些小毛病解决了。这么好又操作简单的祛病法宝,我想聪明的您早就笑纳了吧。

       暂时性失语揉通里,心经气血要疏通

  针对疾病:失语

  适宜人群:因惊吓或者情绪激动失音的患者

  操作方法:揉通里穴和灵道穴,每个穴位2~3分钟即可。

  去年春节的时候我正在家里和家人围坐在一起看电视,有人按门铃了,我开门一看,原来是我们楼同一个单元楼上周大爷的大儿子,他说让我赶紧去他家里一趟,周大爷因为生气一时说不出话来了,打医院的电话没有人接,情急之中想起来了我。

  老人今年快八十岁了,听他儿子的语气,老人的情况很严重,我马上跟着周大爷的儿子上了楼。原来,因为过年,周大爷的两个儿子都带着媳妇孩子陪老人过年,结果两个儿媳妇因为一些小事当着老爷子的面就吵了一架。老爷子看着这些,一时气急,就说不出来话了。

  人受到惊吓,或者突然生气出现的失音,通里穴是有效的,我马上为老人按住了通里穴,这个穴位在手腕的里侧,腕横纹上1寸处的地方,紧挨着灵道穴,我为老人揉按通里穴5分钟,接着又揉了揉灵道穴,这两个都是心经上有安心和舒解功能的穴位。10分钟以后,老人说出了第一句话,周围的人也长舒了一口气。原来,老人数年前得过轻微的中风,治好了以后几乎没有留下什么后遗症,刚刚这一下子,可把家人都吓坏了。

  可能有人觉得奇怪,为什么通里穴可以治疗老人的暂时性失语呢?从它的名字就可以看出,“通”是通道的意思,“里”就是内部,通里的意思就是心经里面的物质都从这个通道里面过。所以说通里穴也是一个络穴,有联络心经内外经脉气血物质的作用。这个穴位的主要作用就是调节人的情志和心区附近的疾病。

  中医认为,失语主要是由于气虚血瘀、风火痰浊、肝阳上亢,从而导致脑部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻,继而就表现出来神志不清、失语的症状。心主神,一个人心情好坏自然与心经有直接的关系,老人由于情绪过激而导致失语,这个时候当然要找心经解决问题,按摩通里穴具有清心宁神的作用,且有助于打通气虚而成的血瘀,从而缓和人的情绪,疏通脑部暂时性受挫的语言中枢,让失语患者恢复正常的语言功能。

  治疗失语只是通里穴一个最特殊的功效,由于通里穴是一个连接心经和小肠经的络穴,所以他还能治疗小肠方面的疾患,比如神经性腹泻,揉揉通里穴也是很管用的,也就是说,这个“通里”虽然名气不是很大,但却很懂得“走穴”,就像电视上那些明星一样,既唱歌也给企业做广告。而这个通里穴,除了治疗心病,还可以对小肠疾病有辅助治疗作用,真的是一个很“博爱”的穴位,既然它这么不吝惜把自己的好处赐给大家,我们为何不好好加以利用呢?

  “经络所过,主治所及”。按摩穴位的作用主要就是通经活络,所以,在按摩的时候不要墨守成规,发现哪里痛都可以循经按摩。而心经里的这几条穴位尤其相通,并且靠得非常近,通里穴上面1寸的地方紧挨着灵道,而下面就是阴郄穴和神门穴,他们之间像一条紧密连接的线,所以不管是揉哪一个穴位,都可以连带着把另一个穴位也揉了。揉的时候,看哪一个穴位比较敏感,如果通里穴比较疼,就多揉通里穴;如果灵道穴敏感,就多揉灵道。虽然它们几个的作用各有侧重,但总体上都是治疗心区病症和调节人的情志的。所以说揉的时候这几个穴位一起揉最好。时间也不用多长,一个穴位2~3分钟,时间很短,效果却很明显。

  老人和孩子是弱势群体,是我们最需要保护的,他们的健康更是需要我们重视。按揉穴位固然可起到保健及治病的作用,但若当初两位儿媳不在老人面前吵架,也就省去了这番波折。所以敬老孝老不是一个挂在嘴边上的话,而是要从小事上去实施的,因为,老人的现在就是我们的未来,老人的健康也是我们做儿女的最大的福气。

 第四章 保护好颈部才不会命悬一线 颈椎病     行如风,坐如钟,悬钟穴让颈椎病无影无踪

  针对疾病:颈椎病

  适宜人群:办公室白领、教师、中老年人

  操作方法:用大拇指发力按揉悬钟穴,其余4个指把住小腿,一、天按摩3次,一次15分钟,1周以后症状会消失。平时做“永”字操。

  有天早上,我正在小区里锻炼,只听见远远有人招呼我:“大夫,您看看我老伴这脖子,不能动也不能摸,摸一下他就喊疼!”我一看,原来是小区里另外一栋楼的老夫妇俩,老伯是一个大学的退休教授,我连忙问是怎么回事,老教授告诉我说:“这些天我在校对一本书的手稿,因为出版方那边要的比较急,我这一周每天晚上都在台灯前看稿子,今天一大早起来脖子动都不敢动了,一动就疼,您给看看是不是这颈椎出问题了?”

  我过去摸了摸老人的脖颈,刚触到,老教授就说:“就是这个地方!现在像针扎一样疼。”我心说,不疼才怪呢,脖颈的关节像突出来一样,这是典型的颈椎出问题了!当我把自己的判断说出来以后,教授的老伴就慌了:“那你快给看看有什么办法,我知道这老年人的颈椎出毛病可不是小问题。”

  这位大妈说得对,颈椎病大部分在中老年人群中比较常见,尤其是老年人,一旦颈椎出现了问题,大部分都是慢性的。这是由于中老年人的颈椎病是随着年龄的增长,肝肾之气逐渐衰退,精血亏虚,骨质日渐疏松,风寒湿邪乘机侵袭,以致气血运行不畅,经络阻滞,出现颈椎强直,引至疼痛。

  不过,如果你以为颈椎病只是老年病,那可就大错特错了。它更是一种生活方式病,长时间在办公桌或者是电脑前坐着,保持固定姿势,容易造成颈部肌肉筋脉阻滞,筋失所养,风寒湿邪一旦入侵,就会出现各种症状,如头晕、肢体麻木等,从而影响到工作学习,直至生活不能自理。长时间地保持同一个姿势工作或者是玩电脑游戏,身上的所有器官都在叫苦不迭了,而“忘我”的主人却无动于衷,那些比较娇贵的身体小部件怎能不联合起来向我的身体大抗议呢?

  听了我的一番解释,老教授不住点头:“颈椎问题我还是比较注意的,但是这次主要是时间紧,就一直忙着工作的事情,把身体都给忽视了,以后真不敢拿自己这把老骨头跟身体较劲儿了。”

  我把老夫妇请到我的家里,想用胆经上的大穴——悬钟穴,给老教授解决颈椎问题。悬钟穴是人体骨髓汇集的地方,就像是筋在阳陵泉穴汇集一样,人体的骨髓都在这里汇集,而人体骨髓最多的地方莫过于后面的脊椎了,所以脊椎疼痛的时候,按摩悬钟穴可以很好地疏通身体上的筋脉,筋脉打通了,痛点也就自然消失了。我让老人坐在椅子上,用大拇指稍稍用力给老人按摩了20分钟的悬钟穴,他慢慢活动了一下脖子,说是感觉颈部的疼痛不是那么明显了,于是,我叮嘱他的老伴回去用大拇指发力,其余4指把住老人的小腿,一天帮他按摩3次,一次15分钟,1周以后症状就会消失。

  悬钟穴的位置在哪里呢?其实很好找,就是位于外踝尖上3寸,腓骨后缘1寸的地方。

  按摩这个地方对长期坐姿不当而引起的颈椎部位骨头疼痛有特效。“钟”、在古代有两个意思,一个意思是大钟,还有一个意思是铃铛。古时候,人们都喜欢给小孩子的小腿上挂上一个小铃铛来护身和辟邪,走起路来叮叮当当的,而挂铃铛的位置正好就是悬钟穴。悬钟又名“绝骨”,是胆经的重要穴位,元代医学家滑伯仁在《难经本义》中说:“诸髓皆属于骨”,也就是说绝骨穴(即悬钟穴)为骨髓之会穴。既然是骨髓汇集的穴位,难怪骨髓里面的病都要找它呢!

  一周以后,我在小区里遇见了教授的老伴,大妈告诉我,老伴颈部的疼痛已经完全消失了,需要伏案写作的时候也会很注意节制,不时站起来活动活动,为了让教授不再承受颈椎之痛,我神秘地对老妈说:“那我再告诉你一个小窍门,是一个颈部运动操,你回家可以让教授工作之余做一下,对中老年人的颈椎病治愈后有很好的巩固作用。”

  这个颈部保健运动是这样的:“永”字操,方法:身站立挺直,两足分开与肩同宽,以颈为腕,以头为笔,按“永”字笔画顺序写楷书,每写完一字算一次,一回可做20~30次(渐渐增加次数),用上述站立姿势再做耸肩运动,每回做30次,或经常用双手拍打项部肌肉,边拍打边活动颈椎,长期坚持可起到改善头颈部血液循环,舒筋养骨通络活络的作用,有利于预防和治疗颈椎病。

  大妈不停地谢我,临走的时候,她又说:“对了,我帮老伴找这个悬钟穴的时候,总是先在自己的身上试验,也不知道按了几次,没想到,我这长期以来的腰痛病居然也好了,平时吃什么药都不管用呢!”当然了,这个悬钟穴本来就是一个缓解疼痛很好的穴位,对头痛、头部酸胀、腰椎病、关节炎等一些和骨头相关的病都有很好的疗效。

  有时候,身体上的某个病症就像一个“钉子户”,即使是解决了暂时的问题,以后麻烦还是会卷土重来。唯有把问题从根本上解决了,根基涣散了,枝枝蔓蔓的难题才能一并消除。

 第五章 五脏六腑:内病外调是长生的通灵法宝 心篇
 

    行如风,坐如钟,悬钟穴让颈椎病无影无踪

  针对疾病:颈椎病

  适宜人群:办公室白领、教师、中老年人

  操作方法:用大拇指发力按揉悬钟穴,其余4个指把住小腿,一、天按摩3次,一次15分钟,1周以后症状会消失。平时做“永”字操。

  有天早上,我正在小区里锻炼,只听见远远有人招呼我:“大夫,您看看我老伴这脖子,不能动也不能摸,摸一下他就喊疼!”我一看,原来是小区里另外一栋楼的老夫妇俩,老伯是一个大学的退休教授,我连忙问是怎么回事,老教授告诉我说:“这些天我在校对一本书的手稿,因为出版方那边要的比较急,我这一周每天晚上都在台灯前看稿子,今天一大早起来脖子动都不敢动了,一动就疼,您给看看是不是这颈椎出问题了?”

  我过去摸了摸老人的脖颈,刚触到,老教授就说:“就是这个地方!现在像针扎一样疼。”我心说,不疼才怪呢,脖颈的关节像突出来一样,这是典型的颈椎出问题了!当我把自己的判断说出来以后,教授的老伴就慌了:“那你快给看看有什么办法,我知道这老年人的颈椎出毛病可不是小问题。”

  这位大妈说得对,颈椎病大部分在中老年人群中比较常见,尤其是老年人,一旦颈椎出现了问题,大部分都是慢性的。这是由于中老年人的颈椎病是随着年龄的增长,肝肾之气逐渐衰退,精血亏虚,骨质日渐疏松,风寒湿邪乘机侵袭,以致气血运行不畅,经络阻滞,出现颈椎强直,引至疼痛。

  不过,如果你以为颈椎病只是老年病,那可就大错特错了。它更是一种生活方式病,长时间在办公桌或者是电脑前坐着,保持固定姿势,容易造成颈部肌肉筋脉阻滞,筋失所养,风寒湿邪一旦入侵,就会出现各种症状,如头晕、肢体麻木等,从而影响到工作学习,直至生活不能自理。长时间地保持同一个姿势工作或者是玩电脑游戏,身上的所有器官都在叫苦不迭了,而“忘我”的主人却无动于衷,那些比较娇贵的身体小部件怎能不联合起来向我的身体大抗议呢?

  听了我的一番解释,老教授不住点头:“颈椎问题我还是比较注意的,但是这次主要是时间紧,就一直忙着工作的事情,把身体都给忽视了,以后真不敢拿自己这把老骨头跟身体较劲儿了。”

  我把老夫妇请到我的家里,想用胆经上的大穴——悬钟穴,给老教授解决颈椎问题。悬钟穴是人体骨髓汇集的地方,就像是筋在阳陵泉穴汇集一样,人体的骨髓都在这里汇集,而人体骨髓最多的地方莫过于后面的脊椎了,所以脊椎疼痛的时候,按摩悬钟穴可以很好地疏通身体上的筋脉,筋脉打通了,痛点也就自然消失了。我让老人坐在椅子上,用大拇指稍稍用力给老人按摩了20分钟的悬钟穴,他慢慢活动了一下脖子,说是感觉颈部的疼痛不是那么明显了,于是,我叮嘱他的老伴回去用大拇指发力,其余4指把住老人的小腿,一天帮他按摩3次,一次15分钟,1周以后症状就会消失。

  悬钟穴的位置在哪里呢?其实很好找,就是位于外踝尖上3寸,腓骨后缘1寸的地方。

  按摩这个地方对长期坐姿不当而引起的颈椎部位骨头疼痛有特效。“钟”、在古代有两个意思,一个意思是大钟,还有一个意思是铃铛。古时候,人们都喜欢给小孩子的小腿上挂上一个小铃铛来护身和辟邪,走起路来叮叮当当的,而挂铃铛的位置正好就是悬钟穴。悬钟又名“绝骨”,是胆经的重要穴位,元代医学家滑伯仁在《难经本义》中说:“诸髓皆属于骨”,也就是说绝骨穴(即悬钟穴)为骨髓之会穴。既然是骨髓汇集的穴位,难怪骨髓里面的病都要找它呢!

  一周以后,我在小区里遇见了教授的老伴,大妈告诉我,老伴颈部的疼痛已经完全消失了,需要伏案写作的时候也会很注意节制,不时站起来活动活动,为了让教授不再承受颈椎之痛,我神秘地对老妈说:“那我再告诉你一个小窍门,是一个颈部运动操,你回家可以让教授工作之余做一下,对中老年人的颈椎病治愈后有很好的巩固作用。”

  这个颈部保健运动是这样的:“永”字操,方法:身站立挺直,两足分开与肩同宽,以颈为腕,以头为笔,按“永”字笔画顺序写楷书,每写完一字算一次,一回可做20~30次(渐渐增加次数),用上述站立姿势再做耸肩运动,每回做30次,或经常用双手拍打项部肌肉,边拍打边活动颈椎,长期坚持可起到改善头颈部血液循环,舒筋养骨通络活络的作用,有利于预防和治疗颈椎病。

  大妈不停地谢我,临走的时候,她又说:“对了,我帮老伴找这个悬钟穴的时候,总是先在自己的身上试验,也不知道按了几次,没想到,我这长期以来的腰痛病居然也好了,平时吃什么药都不管用呢!”当然了,这个悬钟穴本来就是一个缓解疼痛很好的穴位,对头痛、头部酸胀、腰椎病、关节炎等一些和骨头相关的病都有很好的疗效。

  有时候,身体上的某个病症就像一个“钉子户”,即使是解决了暂时的问题,以后麻烦还是会卷土重来。唯有把问题从根本上解决了,根基涣散了,枝枝蔓蔓的难题才能一并消除。

 第五章 五脏六腑:内病外调是长生的通灵法宝  心篇 心痛不用寻心药,“灵道”一样通心灵

  针对疾病:心胸痛

  适宜人群:非先天性心脏病、无器质性损害的心区痛患者操作方法:按揉灵道穴每天3次,每次3分钟,长期坚持。

  说起心痛病,大家可能一下子就会想起美女西施的故事,相传春秋时美女西施就有心痛病,她经常捧着心口皱着眉头,梨花带雨的神情曾经让她的邻居一个丑女嫉妒不已。于是丑女也学着西施的样子,捧心皱眉,落得了东施效颦的笑话,也因此让世人知道了,原来大美女患的是心痛的病。

  西施姑娘已经是明日黄花了,她为什么会心痛,我们已经无从知晓。但心痛病却成为困扰我们现代人的一个常见疾病,毫无疑问,心痛和心脏有很大的关系。如果没有先天性心脏病或者是心脏的器质性损害,它一般是由于心脏气血偏虚以及寒凝、热结、痰阻、气滞、血瘀等因素而引起的。

  我曾经接待过一位留学归国的编剧,衣着时尚,弱柳扶风,时时捂着胸口,真有点当代西施的感觉。她说自己从出国学习之后,就时常感到胸部憋闷疼痛,有时候甚至连背后都痛。我问她以前在家没有过吗,她摇摇头,说是在国外上研究生很辛苦,因为自己是学编剧的,要每天写剧本到深夜,还经常跟着剧组出去。美国的冬天很寒冷,他们经常要在外面站好几个小时,饮食也不规律,再加上自己本来体质就不是太好,久而久之,就出现了这样心口痛的现象。学校里每年都进行全面体检,也没有检查出来什么问题。国外的大医院跑遍了,也说她没病。可这心口痛一阵一阵的,怎么会没病呢?所以她只好回国寻求中医的治疗。

  其实,听她的话,就已经知道她的病是怎么回事了。本来身体就不好,还饮食不规律,在寒风中一站就几个小时,夜晚写剧本,必然耗费心血,这样几年下来,身体怎么可能不反抗?只是因为还未会发生器质性的病变,所以机器就检查不出来。可到了查出来那天,估计,就该去医院开刀动手术了。

  我告诉她,从现在开始,放下工作,好好地休息一段,每天花上10分钟按摩灵道穴。要不了两个月,心痛的毛病就会消失。她睁着美丽的大眼睛,疑惑地看着我。

  要说起来,这个本不用做什么解释。灵道穴就是心经上的穴位,心病还得心药医,单看字面意思,就可以猜到灵道穴是一个很神奇的穴位了。“道”是什么?道路,“道”不就是路吗?那么“灵”呢,“灵”在这里指的是神灵的意思。灵道的意思明白了吧?就是通向神灵的道路。中医说:“心主神明。”可见,“灵道”也就是通往我们心灵的道路。心痛了,灵道穴自然是当之无愧的急救要穴。

  这个穴位找起来也很容易,我们每个人的手掌下面都有一条纹路,灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置,摸这块儿有一根筋,它就在筋的外侧一点儿,揉的时候要贴着这根筋往里掐着揉。每天揉的时间不用长,3分钟即可,一天按摩3次,这个“心药”就一定会把你的“心病”驱逐出去。

  灵道穴是专治心病的穴位,所以,心里的很多疾病它也都可以治,比如说失恋了,跟别人吵架了、觉得心里堵得慌,这时候,多揉揉这个灵道穴,心里会感到格外地顺畅。

  而且,对于心脏病患者来说,这个穴也是必须掌握的穴位之一。有心脏早搏、房颤现象的患者,在出现不适的时候,赶紧按摩按摩灵道穴,可以及时地缓解症状。有一次我的一位老同学在我家做客,她是家族遗传的心脏病患者,正在吃饭的时候忽然房颤,心跳很快,一时去医院又来不及,我立刻给她揉灵道穴。3分钟后,她就说好了,感觉心里面平和多了,医院也不用去了。

  对于有“心病”的患者来说,这个灵道穴一定要多揉,平时有空就揉。如果有这方面的疾病,这个灵道穴肯定是很痛的,把这个穴位揉到不痛了,很可能就消除了你某方面潜藏的疾患。所以说,灵道穴是一个能让心脏气血通畅的穴位。血脉之桥畅通了,生命源泉也就不会停息,这样,我们每个人的生命之泉才能长流不息。

       烦躁出汗睡不着,按按少海降心火(见上图

  针对疾病:失眠

  适宜人群:心肾不交型

  操作方法:按揉少海穴,不拘时做。

  中医上有一个名词叫做“心肾不交”,大家听起来可能比较陌生,但是它的表现症状可能许多人都有过,比如说夜里浑身燥热,烦躁、爱出汗、失眠多梦等;又或者,男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……这些都是心肾不交的表现。

  心肾不交,说白了就是心阳虚,心火不能下温于肾,或者肾阴虚,肾水不能上济于心而引起的,如果你去医院检查,医生说你“身体很虚,内火旺”,这就说明你属于典型的肾阴虚引起的心火旺盛,也就是中医上常说的“心肾不交”。

  心肾不交是很让人烦恼的,我曾经诊治过一位高三毕业班的班主任。她对我说自己因为怕学生们考不上好学校压力很大,晚上经常睡不好觉、燥热、还经常做噩梦,白天在办公室里也是心里惶惶的,没有底气,不能集中精力工作,弄得上课也没有精神,讲课的时候还经常出差错,腰疼也是常有的事儿,夫妻生活也没有兴趣。我看了看她的舌头,舌红无苔,号脉,脉细数。

  我给这位老师诊脉、看舌之后,知道她的病根儿在于劳神过度引起的肾阴虚,再加上她说的晚上睡不着觉,总是心神不宁,就可以断定她这是典型的心肾不交的症状了。

  心肾不交是因心肾双双失调导致的病症,要么是因为自己生活习惯不好导致的肾功能下降、体内的阴液暗耗,不能往上补给给心脏,或者是由于每天思虑过度,情志抑郁从而化火伤阴等引起,这位老师就属于是后者引起的心肾不交,于是我让她按摩心经上的少海穴,我把按摩穴位的方法说出来之后,老师半信半疑地看着我说:“就一个穴位就可以治好我的病吗?”

  我对她说,还真别小看这个少海穴,它是心经里的一个非常重要的穴位,位置也很好找,位于肘横纹边儿上这个点,也就是在屈肘的时候,肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。这个穴位的主要作用就是滋阴降火。因为心经属火,而这个穴是合穴,属水,肾也属水,所以少海穴起一个水火相济的作用。就是说火太旺的人,揉这个穴可以降火,同时又滋阴补肾。心肾不交的朋友一定多要揉这个少海穴。

  因为少海穴连通心肾,所以少海穴主治的病非常多,心脏疼痛了,手臂出现暂时性的麻痹了,手颤、手痉挛了,统统都能找少海穴来解决。要是你出现了以上痛症时,在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉,效果会更好。

  穴位按摩是主要的,不过食疗对心肾不交的作用也是不可忽视的。记得我以前在大学,导师给我们讲这个病的时候曾经给我们说了一个非常简便的食疗方:糯米小麦粥。原料是糯米50克,小米50克。把这两者加水适量同煮成粥,加适量白糖或红糖调味即可。这道粥最大的作用就是补脾胃,益心肾,安心神,每日1次,最好当做晚餐用,在临睡前吃一碗,效果非常好。

  平时大家都喜欢揉肾经,因为肾经在腿上,比较好找,那么我们既然知道了心经和肾经有相辅相成的作用,那么以后揉肾经的时候,最好把心经也揉一揉,两者配合起来使用,效果肯定是你意想不到的。

  这两个经脉的紧密程度,单从名字上就可以看出来了,肾经叫足少阴肾经,心经叫手少阴心经。心经,属火;肾经,属水。如果肾虚,那就是有虚火上来,为了不使上面的心火太大,就要让下面的肾水再多一点,这两条经络同时调节效果是最好的。再比方说,然谷穴可以治疗失眠,就是阴虚火旺那种,这个时候您同时揉一揉心经的少海穴,去去心火,上下同治,效果更佳。

  有时候,你自己就是最好的医生,每天百忙之中腾出一些时间动动手来动动脚,简简单单的几个动作就能让你的身体得到很好的保健,实在是比花钱去医院再划算不过了。如果我们平时能经常揉揉四肢上的痛点,或者身体哪里不舒服的时候找到对应的敏感点,那么也会把无形的疾病瓦解在有形的按摩中,这也是我多年来体会到的养生保健的真谛。

       天干物燥不用怕,中府穴配云门止咳平喘

  针对疾病:咳嗽、哮喘

  适宜人群:此证患者皆适宜

  操作方法:稍稍用力按摩中府穴和云门穴1~2分钟即可,长期坚持。

  冬天气候干燥,患咳嗽、哮喘的人也特别多。特别是老年人,由于肺的卫外功能减弱,当天气突变时,往往就会引发咳嗽。还有一些老年人本身就属于阴虚或者偏热的体质,冬天如果大补,也会因“上火”而引起咳嗽。

  可不要小看咳嗽这病,中医认为“久咳伤肺”,如果拖着不进行治疗,就会使病情加重。市场上虽有不少的止咳药,但却并非“包治百咳”,不分证型就乱吃的话很难达到预期的效果。按照中医的理论,咳嗽可分为5种类型,即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚等,治疗时一定要分清证型。大多数人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳,却不知道这只适用于风热型咳嗽。梨和藕性寒,如果你是风寒咳嗽,那么喝梨汁或藕汁不但达不到效果,还可能会使症状加重。前些日子就遇到这样一位老年人,他的主要症状为咳嗽、咽痒、流清涕、痰稀白,这是典型的风寒咳嗽,治疗时应以散寒宣肺为主。但他不明就里,天天喝蛇胆川贝液、枇杷止咳露。这两种药都是清热润肺的,适用于风热型咳嗽,结果寒上加寒,越喝越严重。确诊后,我给他开了通宣理肺丸和半夏止咳糖浆,这才止住老人的咳嗽。

  但是,对于普通患者来说,要想辨清这乱麻一般的症状,只怕是非但得不到什么结果,还弄得云山雾罩一般,平添一层心病,那可就得不偿失了。事实上,也没弄清那些的必要。因为在我们体内,就有一味“包治百咳”的大药——中府配云门。

  为什么中府配云门就可以“包治百咳”呢?因为不论何种原因引起的咳嗽都与肺有关。肺为娇脏,喜清恶浊,喜温恶燥。她就像一个娇小姐,喜欢干净,喜欢温暖,不能受冷,否则就会生病。肺主气,当外邪或内邪侵肺时,就会导致肺气不清。肺失宣发,就会导致肺气在体内乱窜,从而出现胸闷、上气不接下气、咳嗽哮喘等症状。中府穴为肺经的募穴,也就是说,这个穴位是肺脏气血直接输注的地方,又是脾肺之气汇聚的地方,因此可以兼治脾肺两脏之病。这个穴调气效果最好。人体的气顺了,肺的功能正常了,自然也就不会再咳嗽了。为什么中府和云门穴配合更好呢?首先,云门穴也有止咳平喘的功效,它也是肺经上的穴位。单从名字上来看,“门”即出入的门户。这个穴位是肺经与其他经络交换物质的一个门户,是气体宣发的地方。如果浊气瘀积在这里排不出去,就会四肢烦热,心里感到堵得慌,这时按按云门穴,就相当于打开一扇大门,浊气就可以排出了。中府可以使胸中的浊气散开,云门则利于浊气的排出。只要把体内的气理顺了,浊气排出了,您自然也就畅快多了。如果您有时间,这两个穴最好天天按压,保证比吃止咳药的效果还要好。

  说了这么多,这两个穴怎么找呢?中府穴位于距中正线(胸骨)6寸的位置。四横指是3寸,此穴就在距胸骨两四横指宽,锁骨下2横指宽处的距离。用手按住此穴,稍稍用力按摩1~2分钟即可。由于此处皮肤比较稚嫩,所以用力中府穴位于云门穴下1寸,距正

  中线6寸,平第一肋间隙处。云门穴位于锁骨下窝处。不宜过大。可以食指和中指以感觉舒适的强度,进行画圆圈式的按揉。云门穴也很好找,在锁骨下面有一个窝,云门穴就躲在这个窝里头。云门穴的按摩方法与中府穴相同。

  其实,中府穴不单单对咳嗽有效,哮喘患者经常按摩此穴也是有好处的。哮喘患者发作时,一般会用扩张支气管的支气管扩张剂。但这类药物的副作用很大,而哮喘患者的支气管却非常敏感。因此治疗这种疾病,最重要的就是培养出不易发作的体质。这时,穴位按摩就可以起到很好的效果。哮喘患者中府穴附近的肌肉十分僵硬,施压时会有剧痛。胸肌脆弱时,呼吸就易不顺畅。每天以中府为中心按摩胸部,就会促进血液循环,使胸肌恢复柔韧,呼吸自然也就会顺畅起来了。

  您看以后您再也不用为如何选择适合自己的止咳药而苦恼了,因为“包治百咳”的大药就在我们体内。人体的经络就是这样神奇,但却往往被我们忽视。其实我现在就是在教您一步步的学会识药、采药,这样,有个小病您也就不用往药店里跑,随便在身上采几味就够用了。这就是人体的奇妙之处,也是祖国医学的神奇之处!下次再咳嗽时,您就不用再烦恼了,只要按按中府穴和云门穴就可以了,它们两个才是最好的止咳药!

       帮您克服恐惧的侠客——侠白穴

  针对疾病:克服恐惧

  适宜人群:此证患者皆适宜

  操作方法:用拇指按住侠白穴用力下压或按揉,时间在2~3分钟之间,以有酸、胀感觉为佳。

  我们经常用“胆大包天”来形容一个人胆子大。与它相反的还有一个词,那就是“胆小如鼠”。尽管“胆大包天”也未必都是好事,但“胆小如鼠”却遭到大多数人的鄙弃。的确,做什么事都需要自信,你事先就把自己否定了,注定将一事无成。

  好像有点扯得远了。我们回过头来再看肺经。沿着肺经走,天府穴往下一拇指宽的地方有个穴位,叫“侠白穴”。看过武侠小说的人都知道,“侠”都是艺高胆大之人。那这个穴位还真的有这个功效,那就是帮人克服恐惧。或许你觉得我说得有点悬,恐惧也能克服?当然能。有些人在经过一些艰难的磨炼之后,性格就会变得异常坚韧,胆子自然也就大了。人之所以会产生恐惧,是因为心里有忧虑。当忧虑的情绪占据你的思想时,就会产生恐惧,做事放不开手脚。

  为什么侠白穴有克服恐惧的功效呢?按照中医五志分属五脏来说,肺之志为忧。忧愁和悲伤都会使肺气消耗,肺气虚时,机体对外界不良刺激的耐受性就会下降,从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而肺气盛时,自卑的心理就会减少,做起事来也就更加自信,遇大事时也会沉着镇定。

  “侠”即“挟”的意思。肺经的气血从中府穴循臂走手,就像一股由西向东运动的冷湿气流。当气流中的水分含量超过临界饱和值,就会化作雨水从天而降。雨过总会天晴,雨水也完成了从天到地的位置转换。而侠白穴就相当于人体内的降雨点。肺经气血在此分清降浊,经侠白穴从皮部降至肌肉层,并循肺经流行。我们刺激此穴,就相当于进行“人工施雨”。“雨”降得多了,地面(肺经)的水流也就多了。侠白就是给肺补充力量的一个穴位,肺气足了,你就会感到劲头饱满,应对外界不良刺激的能力自然也就提高了,胆子自然也就大起来了。

  看到这里,可能很多人觉得挺有意思,急不可耐地想要知道这个穴位在哪里吧?如果你知道古人是怎么找这个穴位的,你可能会哑然失笑了,他们将将墨染于乳头之上,然后抱臂双手夹之,手臂染上墨点的地方就是这个穴位。当然,我们现在不可能再用这个方法了。侠白穴位于臂内侧,肘横纹上5寸,肱二头肌桡侧缘凹陷处。也可先找到天府穴,天府穴下1寸处即是此穴。可用拇指按住此穴用力下压或按揉,时间在2~3分钟之间,以有酸、胀感觉为佳。

  此外,这个穴对心跳过速也有很好的功效。很多人在面试或遇到重大事情的时候,总会感到紧张,心跳得很快,这也是由肺气不足所致。此时可以按按侠白穴,动作虽小,效果却很好。所以,下次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时,就用力按揉侠白穴,很快就可以找回从容镇定的感觉了。

  侠白穴真称得上是肺经上的英雄。如果你再感到恐惧、心慌慌地乱跳,别忘了把它搬出来。只要有这位“大侠”在,你就会重新找回镇定自若的感觉!

       气喘吁吁嗓子疼,全部都去找太渊

  针对疾病:喘气不畅、咽喉疼痛,声音沙哑

  适宜人群:中老年人、教师

  操作方法:用拇指轻轻按太渊,另外四指托住手腕背部轻轻按揉,3~5分钟就可以。也可以取枸杞捣烂,贴太渊穴处。

  今年秋天,丈夫把公公接过来了,大伙一块去爬长城。当时适逢深秋,山坡上的枫叶红了,真可谓是层林尽染,美不胜收。那天天气也特别好,老人家也高兴,劲头也特别足。不过,毕竟上了年纪,没过多久,就气喘吁吁了,趴在跺口上休息。丈夫赶紧递上一瓶矿泉水。老爷子喝了一口叹口气:“哎!人老了!不像你们年轻人,精力足啊!”

  我说我给您想个办法,保证您老不再累。他问啥办法,我用力按他的太渊穴,按了大约5分钟,问他怎么样,老爷子回答说,呼吸顺畅多了。我说您一直按着这个穴位,这样再走下去就不会这么上气不接下气了。“真的啊!那太好了!”老人家很高兴,果然,一路上有说有笑的,不再气喘吁吁了!

  穴位还有这么个功效?当然。咱们身上的经络穴位就像一位魔术师,总会不断地给人带来惊喜。我们上面提到的那个太渊穴,是一个补气的要穴。如果你爬山或者爬楼梯而上气不接下气了,这时按按太渊穴就有效。为什么太渊穴可以补气呢?这还得慢慢说起。

  按照中医的理论,肺主一身之气。它有主持、调节全身各脏腑经络之气的作用。肺的功能正常,气道通畅,呼吸就会自如。若肺有病变,除了呼吸会受影响外,还会影响到一身之气的生理功能。若肺气不足,呼吸就会微弱,就会上气不接下气;肺气壅塞,就会胸闷、咳嗽。太渊穴是手太阴肺经的原穴。“太”,大、极也;“渊”指深涧。肺气在这里聚集,如同无底的深涧,极言肺气之足。古人认为它上通天穹,下达地渊,是天、地、人三部之气交会的地方,因此也称脉会。“脉会太渊”,肺脏有疾患时,会首先在这个穴位上显示出来,这也是中医切脉会选择此穴的原因。肺气经此穴源源不断地抵达全身各处,所以刺激此穴,就可以起到很好的补气的效果。肺气充足,呼吸自然也就会顺畅。

  太渊穴很好找,它就在手腕拇指端的横纹上。伸出手掌,拇指立起时会有大筋竖起,在大筋内侧凹陷处,摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。可用拇指轻轻按住此处,另外四指托住手腕背部轻轻按揉。但此穴位置较深,所以按揉时一定要用力。在进行按揉之前,最好先剪去指甲,以免伤到皮肤。

  一般的人在感到喘不过气来的时候按摩3~5分钟就可以了,但如果你走几步路就气喘吁吁的话,建议你用敷贴疗法。晚上睡觉前,将枸杞捣烂,然后贴于太渊穴上,以医用胶带固定,早上起来的时候取下,这样在睡眠当中,就把气补足了。第二天再去上班,就可以神清气爽,精力百倍了。我的公公用这个方法敷贴了两个月之后,不仅精神旺盛,连气色都好多了,现在走路也不会感觉那么累了。

  除了喘气费劲的人可以经常按揉此穴外,一些教职人员也可以经常刺激此穴。因为教职人员也是极易出现肺气不足的人群之一。作为老师,每天都要给学生讲课,这样讲话较多,不仅耗气,还可能使气过度上提。人体之气流通不畅,致使气郁于咽喉而化火,从而引起咽喉疼痛,声音沙哑、变小。许多教职人员经常感到嗓子疼,就是这个原因。这时刺激一下太渊穴,就可以使因讲话而消耗掉的气得到补充,有力地防止扁桃体发炎,减少嗓子疼痛。

  要想肺气充足,还有一点是一定要注意的,那就是:一定要多吃主食。《内经》说“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”意思就是说五谷是最重要的。可现在的人,听信一些错误的减肥理念,为了保持身材苗条,不吃主食,长期下去导致气血虚弱,肺气不足,稍微运动两下便累得不行。肺主皮毛,肺气足了,人才能皮肤红润,健康漂亮。所以不吃主食的人,即使再苗条,给人的感觉也是萎靡不振,病怏怏的,难有青春活力。老人因为脏腑衰弱,气血生化不足,更要多吃一些主食,以利于肺气的升发。

  这里再给您介绍一款养肺益气粥——山药枸杞粥。

       生山药200克,大米30克,枸杞30克。将山药洗净,切成块状。然后连同洗净的大米一起煮粥,等粥七分熟时,再加入枸杞煮透,即可食用。山药看似平常,但历代医学家对它的养生功效却推崇备至。《药品化义》亦谓:“山药,温补而不骤,微香而不燥,循循有调肺之功,治肺虚久咳,何其稳当。”现代中医常用它来治疗肺虚咳喘、脾虚久泻等症。枸杞的养生功效也早已为人所熟知。《神农本草经》认为,久服枸杞“坚筋骨”;《食疗本草》认为其“能益人,去虚劳”,它对调节老人常见的“三高”也有好处。而大米则可以和五脏,通血脉。这简简单单的几味食物,相互一搭配,养肺益气的效果立刻就出来了。作为一种食物,可以经常服用,不但效果好,也不用担心会有副作用,你大可安心享用。

  现代科学技术虽然发达,可疾病却像“潘多拉的魔盒”一样层出不穷。但在科学技术相对落后的古代,疾病却没有这么猖獗。这是因为古人一直追求“天人合一”的境界,也就是人与自然的和谐相处。而这却正契合了中医养生的真谛。简单的,往往是最好的,健康其实也很简单!

脾篇

糖尿病也不用处处忌嘴,然谷穴助你一臂之力

  针对疾病:糖尿病

  适宜人群:中老年人

  操作方法:用力按双侧然谷穴,当感觉有酸胀感时再松开,再按下去,再松开。如此反复10~20次,当酸胀感再也不退去的时候即可。长期坚持。

  不知不觉中,身边患有糖尿病、高血压的病人越来越多了,为了控制病情,他们大把大把地吃药,为了药效,也是不吃这个少吃那个。年轻的时候,想吃没得吃,如今有了吃的吧,却又不能吃。尤其是糖尿病,一切酸甜软烂的东西都要忌口,就怕一个不对头了,会影响疗效。看着他们眼馋的样子,真让人不忍心。其实,想要达到更好的治疗效果,限制饮食并不见得是最好的方法。这里,我就给大家推荐一个辅助治疗糖尿病的穴位——然谷穴。

  糖尿病在中医上称为“消渴”。汉代张仲景《金匾》载有:“渴欲饮水不止”“渴欲饮水,口干舌燥”。糖尿病患者晚上睡觉时往往会觉得口干舌燥、内心烦乱,许多人在夜间不得不备上一杯白水用来解渴。现在,你不用那么麻烦了,只要在睡前刺激下然谷穴就可以了。然谷穴有一个功效,那就是受到刺激以后,会使口中分泌大量的唾液。唾液分泌得多了,口中也就不觉得那么渴了,口干舌燥的症状也就可以得到很好的缓解。还有,糖尿病患者之所以会感到内心烦乱,是因为心火太大。然谷穴是肾经上的穴位,肾经属水,刺激然谷穴就可以将肾水引下来。水能灭火,我们把心火浇灭,心里自然也就不会烦乱了,晚上睡觉也就会踏实许多。

  找然谷穴时,可以先找到脚的内踝骨,在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨,高骨的下缘就是然谷穴。但是这个位置的精气埋藏得较深,所以在刺激时一定要用力。按下去,当感觉有酸胀感时再松开,再按下去,再松开。如此反复10~20次。当酸胀感再也不退去的时候,火候就算到了。记得,双脚上的然谷都要进行按摩。

  你可能会说,我吃了那么多年药,这糖尿病都治不好,这么一个穴位就给我治好了。当然不是,糖尿病的成因复杂,到目前为止,医学界还没有彻底的治疗方法。但按摩穴位,却可以起到减轻症状的效果。而且如果想只通过穴位来治疗糖尿病,需要按摩的穴位很多,我说了,你也不见得能一一记住。所以我们在这里就拣那么一两个重要的、有特殊作用的来说。如果您在吃药的同时再配合按摩然谷穴,效果肯定会更好一些。

  其实,除了糖尿病患者外,年轻的妈妈也应该掌握这个穴位。因为这个穴位还有一个很重要的功效,那就是治疗小儿厌食症。年轻的妈妈肯定遇到过孩子不想吃饭的情况,这个原因很简单,小儿脏腑娇嫩,各系统功能发育不够完善,尤其“脾常不足”,消化功能还很薄弱,因此很容易就会产生厌食。这时试着给宝宝按摩然谷穴,相信要不了多久,孩子就会高高兴兴地吃饭了。这又是为什么呢?

  从穴名讲,“然”即燃烧的意思,“谷”即五谷。从名字上来看,就知此穴有促进消化的功能。它可以使人体产生饥饿感,并增强脾胃功能,从而使食物得到更好地消化。我们说过,对这个穴位进行刺激后,口中就会分泌大量的唾液。口中产生唾液之后,就更易感到饥饿,此时就会产生进食的欲望了。如果吃多了,感觉撑得慌,按摩这个穴位也是有效的。当然,对于宝宝来讲,因为皮肤娇嫩,刺激时用力一定要适度,以免引起孩子哭闹。

  就这么一个穴位,功效却不可小视。您真能掌握了,说不定哪天在生活中就能用到。当然,我在这里所讲的也都只是一些皮毛。但“聚沙成塔,集腋成裘”,每天学那么一点,长久积累,收获也颇丰了。但愿,我所讲的,能给您的生活带来一些方便,那就是对我的努力的最大回报。

肝篇

 酒后麻烦多,太冲穴让脂肪肝与您绝缘

  针对疾病:脂肪肝

  适宜人群:中老年人

  操作方法:先用温水浸泡双脚10~15分钟,然后用双手拇指指端着力,持续地点按太冲穴,每次按30秒稍停片刻,以有酸胀感为佳,如此共点按3分钟即可。也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动,如此反复做20次。长期坚持。

  前几天,和几位相交不错的同学聚会。一年没见了,大家推杯换盏喝得非常高兴。其中一位仁兄,平常可是酒中高手,但这次却“安分”了许多。一问才知道,得脂肪肝了,就算“杯中物”魅力再大,也不敢沾了。

  另一位老兄也感同身受,“我现在也不大敢喝酒了。同事中许多人都得了脂肪肝,我也成天提心吊胆的,生怕哪一天不小心也得上。现在是能不喝就不喝啊!”的确,现代生活中患脂肪肝的人越来越多。特别是一些中年男士,如果平时不注意锻炼,再加上过量饮酒,脂肪肝很快就会找上身了。

  治病就要防患于未然,得了脂肪肝后就很难治疗,所以对于这种疾病,预防才是关键。我告诉他们,日常生活中多揉太冲穴,对预防脂肪肝有很好的效果。揉太冲穴就可以治疗脂肪肝吗?大家顿时好奇起来。我见大家感兴趣,便详细地讲解起来。

  说起太冲穴,人们首先想到的可能是他的消气效果。的确,对于爱生气的人来讲,按摩这个穴位就可以起到很好的效果。但是,太冲穴护肝的效果也是不容轻视的。

  按照中医的理论,导致脂肪肝的原因是痰、瘀。若喝酒过多或吃太多的肥腻的肉食,脾胃消化不了,就会导致湿浊内生。湿浊之气在体内郁积过久,就会凝聚成痰。肝藏血,若肝失疏泄,气机不畅,瘀血内阻,痰瘀互结于内脏就会形成脂肪肝。所以,治疗脂肪肝应以疏肝理气、活血化瘀为主。而太冲穴为肝经的原穴。“原”含本原、真元之义。原穴即是脏腑元气经过和留止的腧穴,相当于元气的集聚地。刺激原穴便可激发元气,从而调动体内的正气以抵御病邪。每天抽出一段时间来按摩太冲穴,就可以调理肝的疏泄气机机能。肝的疏泄功能正常了,就可以将体内的痰瘀运出。且太冲穴具备补虚泻实的双重作用,除了活血化瘀之外,还可以激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳,从而起到补肝的效果。肝经的元气足了,肝脏的功能自然也就可以得到正常的发挥了,脂肪肝自然也就与你绝缘了。

  太冲穴位于脚上。找此穴时,先将鞋袜脱去。在足背侧,第一、二趾骨的骨缝之间,向后3指宽处有一个凹陷,太冲穴就位于这个凹陷中。按摩此穴时,最好先用温水浸泡双脚10~15分钟,以舒活足部的气血,然后用双手拇指指端着力,持续地点按此穴,每次点按30秒稍停片刻,以有酸胀感为佳。如此共点按3分钟即可。另外,也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动,如此反复做20次,也可以起到相同的刺激作用。

  如果用手按压太冲穴过久,可能会感觉手指酸痛。这里再教你一个省力的方法,取1颗绿豆粒,然后用胶带将其固定于太冲穴上,这样在行走的过程当中,通过鞋子对绿豆的挤压就可以对太冲穴形成刺激。这种方法更简单易行,您不妨一试!

  每天坚持按摩太冲穴,不仅对肝脏有利,久而久之,你会发现自己的睡眠也变好了。因为中医认为心主神、肝主魂。晚上休息时,神和魂都应该回到人体内,如果神回去了魂却没有回去,也就是我们所说的“魂不守舍”,晚上睡眠自然也就不好了。而按摩太冲穴,就可以使“魂”归于体内,我们睡起觉来,自然也就会香甜了!

  听完我的介绍之后,那位患脂肪肝的老兄长叹一声:“你怎么不早说呢?我要早知道,或许就不会得上脂肪肝了!”我告诉他,对于已经患上脂肪肝的人来讲,坚持每天按摩太冲穴,对于病情的恢复也是极有好处的。当然,酒还是一定要少喝的。听完我的话,他连连点头:“听君一席话,胜读十年书啊!”

  除了穴位按摩之外,日常生活中也要多注意饮食,这里再为你介绍一款有助于脂肪肝的食疗方

       ——芹菜黄豆汤。取鲜芹菜100克,洗净,切片;黄豆20克,事先用水泡涨。将芹菜片和黄豆一起加入适量水,放入锅中煮熟,然后吃菜喝汤,每日1次。芹菜又分水芹和旱芹两种,水芹保肝,旱芹降压,所以选择水芹最好。黄豆性味甘平,可健脾胃、润燥行水。别看这味汤做起来简单,食材也很普通,防治脂肪肝的效果却是很好的。患者常食此汤,疗效颇佳。

  逢年过节聚会,即可以联络感情,又可以放松一下原本紧张的心情,但是切记不可贪杯。酒多伤身,饮用一定要适量,只有这样,您才可以在享受那浓浓亲情的同时,远离脂肪肝,获得健康!

       指压期门穴,启动内药灭肝炎

  针对疾病:肝炎

  适宜人群:此证患者皆适宜

  操作方法:用手指按压2~3分钟期门穴,也可选择艾灸的方法,灸的时间在10~15分钟之间。长期坚持。


  我们讲肝病,除了脂肪肝外,另一种常见的病恐怕当数肝炎了。

  我记得多年前看病时遇到一位学生,是在父亲的陪同下来找我的。他当时正上高三,马上就要参加高考了,但是患有肝炎。大家知道高考时都会进行体检,他怕体检不合格上不了大学,于是到处奔波医治,但效果一直不好,最后来请我为他诊治。当时,家长和学生的态度都非常恳切。我也知道自己肩上的责任,给他检查之后发现病情不算太严重,就给他开了一些药。他坚持服用了3个月后,大三阳转阴了,他可以安安心心地上学了,后来还曾经和家人专门过来道谢。

  目前,肝炎患者正在呈上升的趋势。对于急性肝炎患者来说,一定要进行正确的治疗,防止其转化为慢性肝炎,增加治疗的难度。如果过于依赖药物,很可能还会加重肝脏的负担,从而使肝脏的功能进一步恶化。如果转化成肝硬化,就更加难于治疗了。那么如何才能防止肝病进一步发展呢?对此,西医并没有应对肝炎的特效药,而中医的穴位疗法效果却相当不错。经常按摩期门穴和行间穴,就对肝炎患者有很好的治疗效果。

  想找期门穴时,先要找到巨阙穴。巨阙穴位于腹部正中线上。先找到左右肋骨相交处,然后往下两指宽处即是此穴。从巨阙穴处划一条与地面平行的直线,然后再从两侧乳头划一条与之垂直的竖线,交点之处便是期门穴。慢性肝炎患者多有气郁之证,想要防止急性肝炎转化为慢性肝炎,首先就要做到疏肝理气。期门穴为肝经的募穴,是肝经的最后一道关口。这个穴位可以治肝郁气滞之病,有很好的疏理肝气的效果。经常按摩此穴,就可以使肝气通畅,从而使肝功能保持正常。此外,它对急性肝炎所引起的易疲劳、恶心、呕吐、食欲不振等症状也有极好的治疗功效。刺激此穴时,可用手指按压2~3分钟,也可选择艾灸的方法,灸的时间在10~15分钟之间。

  然后我们再来说行间穴。这个穴位我们在前面已经讲过了,它除了可以预防青少年假性近视外,对肝病也有很好的治疗效果。比如肝硬化、酒精肝等,一般也都取行间穴进行治疗。经常刺激此穴,有利于肝炎症状的减轻。

  有些人可能会有疑问了,肝炎可分为多种类型,穴位疗法究竟对哪种类型的肝炎有效呢?穴位疗法调节的是全身的经络,只要经络通了,肝脏功能就会正常。所以,对于大多数肝炎患者来说,刺激两穴都是极为有益的。如果你也患有肝炎,那么不妨每天抽出一些时间对两穴进行按摩刺激,这样,可以对病情有很好的控制和治疗效果,从而防止其进一步恶化。对于肝病,最好多管齐下。所以除了穴位按摩外,肝炎患者如果可以配合药膳来进行调理,效果会更好些。

       这里再给您介绍一款简单的食疗方——枸杞麦冬炒蛋丁。

       取枸杞子10克,花生米30克,猪瘦肉50克,麦冬10克,鸡蛋4个。先将枸杞洗净,然后在沸水中氽一下。麦冬剁成碎末,花生米过油炸,鸡蛋隔水蒸熟。再将猪肉切成细丁,置油锅炒熟,然后倒入蛋粒、枸杞子、麦冬,再加入适量的食盐,味精调味,放入盆中,撒上花生米即可。麦冬和枸杞皆为中药,前者滋阴,后者壮阳,两者搭配,可调人体阴阳平衡,有滋补肝肾的效果,对于肝炎、肝硬化者有很好的治疗功效。

  此菜品可佐餐食用,每日2次,常食效果极佳。

  对于肝炎患者来说,一定要接受科学的治疗方法。如果过于依赖或滥用药品,反而会加重肝脏的负担。而穴位疗法不但更安全,效果也很好,不失为一个最好的选择。前一段时间,看到某当红明星自愿担当乙肝防治宣传大使,可见全社会都在关注肝病患者的健康。那就让我们全民都拿起穴位疗法这个利器,启动身体的内药,杀灭可恶的肝炎。

肾篇

肾虚要从源头找,太溪穴为肾脏注入汩汩活力
针对疾病:肾虚
适宜人群:此证患者皆适宜
操作方法:拇指用力按揉太溪穴,每次3~5分钟,长期坚持。


早上照镜子,你是否有些认不出自己:面色苍白、眼睑浮肿,两个大大的黑眼圈让你看起来很没精神。看到这段文字,如果你频频点头,那可要当心了,因为这很有可能是因为你的肾虚了,需要补肾了。你可不要不以为然,肾虚可不是某类人专有的疾病。
《内经》载:“(人)年四十则阴气自半,起居衰矣。”意思是说人过了四十,阳气就会衰弱。阳气弱了,人就会变老,肾脏自然也会衰老。所以,对于中年人来讲,肾虚是很常见的。但随着现代生活习惯的改变,如经常熬夜加班、经常吃辛辣食物、以及过度疲劳等,导致许多年轻人也被肾虚缠上了。
可不要小看肾虚。传统医学认为“肾藏精”,是“先天之本”。打个比方,如果将人体比喻成枝繁叶茂的植物,肾脏就相当于这颗植物的根。只有根
强壮,整株植物才能健康生长;若根基不稳,即“肾虚”了,这株植物就会生病。“肾之即病,百病皆生”,肾虚往往是导致人体衰老的主要原因。那就赶紧补肾吧!枸杞、山药、鹿茸、虫草统统用上。
且慢!
您先别忙着补,否则不但肾补不好,还可能会出大乱子的!为什么呢?因为肾虚又分为肾阴虚或肾阳虚。如果你不分青红皂白盲目乱补,很可能会雪上加霜,适得其反。
那有没有一种安全、有效的补肾方法呢?当然有。我们人体上就有一件补肾的法宝——太溪穴。
“肾者生气之源,十二经之本,太溪则其输穴也”。太溪穴是肾经的原穴。也就是说,这是肾水的源头所在。古代医书将其称为“回阳九穴之一”,历代医家一向把此穴当做补肾的要穴。将肾水的源头找到了,补肾也就简单了。
我们对此穴进行刺激,就相当于深挖井。只有井深,才能出水。平常所吃的补肾药,往往只是治标之策,并没有从根源上解决问题。而刺激太溪穴,就是从源头入手,将自身的经络打通,使肾水上升,才能使咱们的生命之树得到灌溉,人体也才能获得健康。
太溪穴怎么找呢?脱去鞋袜,把手指放在脚内踝后缘的凹陷处按压,当有酸、痛、胀感觉时,即为此穴。


       可用拇指用力进行按揉,按揉时间在3~5分钟。但用手按经常会按得手指酸痛,如果你觉得这样按摩太累,那我再教你一个简单的方法:
      找一个顶端光滑的木棒(有条件的可用按摩棒),用木棒的顶端抵住太溪穴轻轻按摩,但力道一定要柔和,以免伤到皮肤。大家在闲暇的时候就可以多按按,就等于在给我们的身体吃大补药。
按摩太溪的目的就是打通肾经,引火归源。只要肾气足了,正气存留于体内,邪气自然不得侵入。邪气无法侵入,身体才能健康。所以,无论是对于因工作忙碌而导致肾虚的年轻人,还是因岁月的流逝而导致肾功能衰竭的老年人,您再也不用急着往药店跑,只需按按身上的太溪穴就好。人体自有大药,就看你会不会发掘了!


      关元穴关爱肾中阳,让男人重振雄风
针对疾病:男性性功能障碍
适宜人群:中青年男性
操作方法:双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后迅速地、小幅度地上下推动。睡前按摩几分钟,半月见效。


现在社会,男女的压力都很大,生活不规律,从而出现了很多这样的人:才刚三十岁出头便有各种性方面的问题,比如尿频、遗精、阳痿、早泄等,这些已经成了困扰男性的几大问题之一,性功能障碍也成了好多男性私下不可言传的秘密。好多男性一忙起来,把自己身体上的一些小毛病就给忽视了,直到影响到了自己和家人,不能再拖了,才想起来去医院看病。
一个偶然的机会,我给一个大型私企的老总治好了他的腰疼病。这位老总自己治好了病还不忘自己的员工,在他们公司举行年会的时候,也邀请我去参加,说让我顺便给他的手下普及一点健康常识。
还别说,虽然都是一些中青年人,但是对于健康知识方面的需求一点都不亚于老年人。尤其让我印象深刻的是一位30出头的女白领,她趁着没人的时候偷偷对我说:“大夫,我老公现在的情况很不好,每天下班回来倒头就睡,和我在一起的时候看他已经没有了以前的冲动,夫妻生活是少之又少,问他,他总说自己腰疼,两腿没劲儿。再多问几句,他就火气上来了。我现在小心翼翼地维持着我俩之间的关系,唯恐一不小心就触到了他的痛处,只是不知道这样能维系多久,您有什么办法解决吗?”这位年轻的女性向我求助。
中医认为,性功能障碍主要与“肾”有关系,肾功能失常了,就很容易发生阳痿、早泄等症状,一般肾虚的人腰也会疼,这是为什么呢?因为“腰为肾之府”,肾不好,腰当然就会疼。比如说遗精吧,就是肾精亏得太厉害,心气太浮,而肾精又得不到收敛,所以一下子就失去了“束缚”,从而导致了遗精。如果我们这个时候多用一用身体里的穴位,这些毛病就都可以得到改善。我劝这位年轻的女性不要苦恼,我来为她的爱人开一剂药方,就能让她的丈夫摆脱苦恼。
“我听我们老总说您是用穴位疗法给他治好了腰疼的,那您肯定也能给我介绍几个好的穴位为我老公治病吧?”这位女性问我。
还真让她说对了,为了解除她和她老公的苦恼,我要介绍一个对付性功能低下的好宝贝,这个宝贝就是关元穴。关元穴是任脉里的穴位,也是任脉和足三阴经的交会穴,毫不夸张地说,关元穴简直可以说是增强人体性功能的第一大穴。
关元,就是元气的关口,它是小肠经的募穴,也是脾、肝、肾与任脉的交会穴,位属下焦,内有肾脏、小肠、膀胱等器官。按照中医“经脉所过,主治所及”的说法,关元穴对足三阴、小肠、任脉这几个经络里的疾病都有治疗的作用。《类经图翼》说“此穴处人身上下四旁之中,故又名大中极,乃男子藏精、女子蓄血之处。”讲的就是关元穴在治疗男性性功能和女性妇科病方面的功效。我们按摩关元穴,其实就是培肾固本,调气回阳,使肾中精气越来越盛。肾好了,壮了,性功能方面的疾患也不会再来困扰男性了。讲到这里,这位女性不住地点头,对我说:“看来这个关元穴真是个宝贝,回去一定要让我老公好好利用它!”
关元穴的位置在腹部脐中下3寸处,按摩的时候要用手掌轻轻按摩腹部,按摩关元穴最常用的手法是震颤法,也就是在按摩穴位的时候,双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后迅速地、小幅度地上下推动。按摩这个穴位的时候,最好由妻子来操作,这样会有事半功倍的效果。因为女性手劲比较小,按摩起来力度比较好掌控。而且,妻子给丈夫按摩对于夫妻之间的感情有很好地促进作用。所以,做妻子的不妨每天晚上睡觉之前用自己温软的双手给老公按摩几分钟关元穴。比起辛苦做饭,用美味来拴住男人心的方法,按摩关元穴更简单也更浪漫,因为心肾的联系比心胃的联系紧密多了。


当然,如果你还嫌这样作用不够大的话,可以配合肾经里的涌泉穴一起按摩,那可算是如虎添翼了,涌泉穴是肾经的源头,对于补肾效果那是响当当的。二者配合起来使用,要不了十天半个月,男性朋友这无言之痛自然可以销声匿迹。
女性朋友们,如果你的爱人也有尿频、阳痿、早泄等难言之隐,作为妻子的您就可以动动手为他按摩按摩关元穴,每天用心帮您的爱人保养保养关元穴,肯定会使你的他身体元气十足。套用一句广告词:“他好我也好”,那样的话,你还需要为婚姻担心什么呢?


      肿胀都因积水留,复溜穴让积水快流走
针对疾病:水肿
适宜人群:肾虚型
操作方法:先用30℃~40℃的水泡脚10分钟,再用指腹用力按揉此复溜穴10分钟。1个月见效。


前几日接诊时遇到一位患者,是一位很漂亮的年轻女士,穿着十分考究。她刚一坐下就急切地说:“大夫,最近一段时间,我每天起床眼睛总是肿肿的,一点精神都没有。我做公关工作,每天都要与客户打交道,可这副样子实在不敢出门。您快帮我想想办法吧!”
“你晚上临睡之前是不是喜欢喝水?”我问。她摇了摇头:“我就怕早起眼睛会肿,所以从来不会在晚上喝水。可不知为什么眼睛还是肿起来了。”她一脸焦急的样子。
我给她做了一下检查:脉沉细,舌质淡胖,舌边有齿印。“是不是还有怕冷的症状?”
“是的,我平常就很怕冷。”
“腿部有浮肿吗?”我继续问她。
“那倒没有。”我点了点头。
她见我一副成竹在胸的样子,赶紧问:“大夫,到底是怎么回事啊?”
我随即告诉她:“你的眼睛之所以会肿,是因为肾虚而导致水液代谢失常。不过你的症状较轻,严重的话还会出现脚踝部浮肿,甚至全身性的浮肿。”
“那我怎么办呢?”她急切地问。
我说不用担心,你只要每天按照我的方法做,不用打针,不用吃药,很快就能把病治好。她瞪大眼睛,“什么办法,您快说吧!”
我说你每天晚上用30℃~40℃的水泡一下脚,大约10分钟后将脚擦干。然后把手放在脚踝内侧凸起的骨上,往上2指宽处,在胫骨与跟腱之间有一个穴位,你用指腹用力按揉此穴10分钟即可。1个月后,即可消肿。
她瞪大了眼睛:“就这样简单?”
“对,就这样简单!”看她一副狐疑的样子,我知道不打消她的疑虑,她是不会坚持下去的。所以,我们不妨从根源讲起。
人体为什么会出现肿胀呢?这是因为有水液积在那里,瘀住了,没办法再次流动。水管里的水若流不出去,就容易把水管胀裂。我们身体上的积液不流动了,反映在身上就是肿胀。水液又为什么会瘀积呢?这是因为肾功能失常,水液不能进行正常的代谢。水液积在哪里,哪里就会出现肿胀。我刚刚让她按摩的地方,其实是肾经上的重要穴位——复溜穴。从名字来看,“复溜”就是让水液重新流动起来的意思。它相当于一道闸门,专门治疗水液代谢失常。我们刺激此穴,就相当于把闸门打开,让水重新流动起来。积液流动了,肿自然就消了。
“原来是这样!”听完我的解释之后,这位女士才一副恍然大悟的样子。“那我回去一定试试。这个办法好,既不用打针,也不用吃药。真的很感谢您!”
其实,不仅是眼圈肿,其他的如腿部肿胀、水肿等,按摩此穴也有效果。可以这么说,凡是有肿的地方,您找它准没错。
如果你以为复溜穴的功效仅是消肿这么简单,那就错了。它还有“司二便”的功效。二便无力通常是肾气不足,气血下不来,被堵住了,排便自然也就费力气了。这时按按复溜穴,就可以就将堵塞的通路打通,气血上来了,肾气足了,您“方便”起来不也就方便了吗?
另外,再教您一个简单的方法:
       先找准穴位,然后将米粒、绿豆等用胶布固定于此处,贴的时候顺便压一压,刺激一下。平时闲暇之余,就可以经常按压此穴。绿豆粒或米粒因为有胶带固定,所以不易移动,按压下去,就会对穴位形成刺激,这比每次都找穴位省力气多了。
河渠淤积了,我们就得及时把它疏通,否则就会造成水灾。身体的经络堵塞了,也要及时打通,否则身体就会出现病变。如果您的身体某个部位出现了肿胀,这就说明是那“堵”了,这时别忘了咱们的复溜穴,把“水闸”打开了,自然就可以畅通无阻了。


      常按三阴交,女性更年期不烦恼
针对疾病:更年期综合征
适宜人群:中年人
操作方法:用手按住此穴用力按压,以稍有酸胀感为佳,每次按摩3~5分钟,或用艾条灸,每次灸的时间在10~20分钟之间,至皮肤微红发烫为止,每天坚持。


上个月一位网友给我留言:我老婆以前是个性格很温顺的人,但不知为什么,最近脾气特别大,动不动就跟我大吵大闹。现在我们的关系特别紧张。她今年47岁了,不知是不是进入更年期了。我现在对她真的很头痛,您有什么好的办法吗?
这位朋友的遭遇可能是绝大多数人都遇到过的情况。更年期可谓是女性朋友的“多事之秋”。发脾气、失眠、头晕目眩……弄得自己和家人都很疲惫。可别小看这种疾病,它给我们的生活带来很大的影响,有时甚至会使家庭关系出现紧张。
更年期在中医上称为“脏躁”,认为属“脏腑功能失调”。中医认为,肾虚为“脏躁”的主要原因。《内经》认为:“女子……七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子。”也就是说,女人过了49岁,肾功能就会逐渐衰竭。肾阴阳失衡,进而影响心、肝、脾诸功能紊乱,从而出现更年期的各种症状。对于这种病症,中医认为治疗时应以补肾为主,同时调节心、肝、脾的功能。
我给他做了回复:从脚部内侧的脚踝,沿着骨往上4指宽处,在胫骨内后缘有一处穴位叫三阴交穴。用手按住此穴用力按压,以稍有酸胀感为佳,每次按摩3~5分钟,让您爱人最好每天坚持做。






为什么按摩三阴交穴可以调理更年期症状呢?从名字上来看,“三阴”即肝、脾、肾三条阴经,三阴穴即为这三条阴经的交汇穴。也就说是,按摩此穴可同时调节这三条经络的气血。肾藏精,为先天之本;脾为气血生化的源泉,是后天之本;肝主藏血。三经气血调和,则先天之精旺盛,后天气血充足。我们刺激此穴,就可以通过平衡阴阳、调节脏腑功能、调理气血,使身体达到平衡状态,从而减轻更年期的各种症状。
一个月后他又给我回复:我按照您的办法让她按摩三阴交穴,开始时她说感到很疼痛,可按摩了大概有1周的时间,痛感就减少了。在我的督促下,她坚持天天按摩,现在脾气居然好多了,不那么爱发火了。她还把这个办法告诉了和她一样有类似症状的朋友,效果也很好。只是不知道这个穴位是否适合所有的人?我看杂志上说男子也有更年期,看年龄也就这两年的事,那么我处于更年期时是否也可以按摩此穴呢?
我们先来说一下哪些人适合按摩此穴。其实,除了孕妇外(孕妇按摩此穴会导致流产),其他人按摩此穴是没有禁忌的。女性经常按摩此穴,还有很好的保健功效。因为三阴交穴又被称为妇科病的通治要穴,也就是说,几乎所有的妇科疾病,它都管。比如说痛经、月经不调、带下等,你按摩一下此穴,多半就可以解决了。因为在经络中,跟女人关系最近的两条经络就是肝经和脾经。女性的很多疾病就是因为这两条经络出了问题。而刺激三阴交穴,可以同时调理肝、脾、肾三条经络,所以,女性疾病按摩此穴大多都会取得良好的效果。
处于更年期的男性朋友按摩三阴交穴是否也有效果呢?答案是肯定的。因为男性更年期也是由肾气渐衰、肾精不足所致,只是相对于女性来说,男性进入更年期的时间要晚些。处于更年期的男性朋友在按摩此穴时也是可以起到调理效果的。
对于处于更年期的女性来讲,除了穴位按摩外,其他方面的调理也是必不可少的。由于更年期最常见的症状就是喜怒无常、食欲欠佳,这里,我再为您介绍一款药膳——枣仁粥。
      做法很简单:取酸枣仁30克,粳米60克。将酸枣仁洗净后加水煎,然后取汁。再将粳米与酸枣仁汁一起煮粥,熟后温热服食。
《本草汇言》载:“酸枣仁,均补五藏”,对心、肾、脾等均有很好的滋补作用;粳米性味甘平,有补脾养胃的功效。两者搭配食用,既可以宁心、安神,又可以促进食欲,对调理更年期症状效果很好。这款药膳制作简单、疗效显著,口味也相当不错,处于更年期的女性朋友可以经常食用。
更年期是我们生理上的一个低谷。要想走出这个低谷,最好坚持多管齐下,只有这样,你才能从人生的阴霾中及早走出来,拥抱属于自己的阳光。

胃篇

 胃不舒服的时候就请出人体的胃动力药——公孙穴

  针对疾病:胃疼、胃胀、胃酸

  适宜人群:此证患者皆适宜

  操作方法:用拇指用力按揉公孙穴3分钟,也可用艾条点燃固定悬灸于施灸部位约3厘米高处,以皮肤稍起红晕,有温热感但无灼痛感为宜,灸大约10分钟左右。坚持一个月。

  昨天二姐打来电话。“最近不知怎么回事,你姐夫的胃总不舒服,成天不想吃东西,吃点食物就感到肚子胀,精神也特别不好,吃了胃药,可不管用。你快给我想想办法吧!”

  我告诉她别着急,然后下班后直接开车赶了过去。我住的离二姐家不远,再加上是搞医的,所以她家有什么“病号”,都会找我。到了之后,给姐夫做了一下检查:舌淡,苔白,脉沉细。这是因脾虚气滞而导致的不消化。我按揉他脚上的公孙穴大概4分钟,他就说舒服了很多。我告诉他,以后要天天按摩此穴,胃病就会慢慢好起来。

  公孙穴怎么找呢?在脚拇趾后大约2寸左右的地方沿着脚拇趾后的脚掌骨按压,什么时候有酸胀或是酸痛的感觉,就证明找对地方了。用拇指用力按揉此处3分钟,坚持按压一个月。姐夫按照我的办法去做,结果,一周后二姐就给我打来电话。说姐夫现在的胃好多了,不仅可以吃东西,连当初的呕吐现象都没有了。

  为什么公孙穴会有这样的功效呢?从中医的角度来讲,公孙穴位于足太阴脾经,同时又与冲脉相通。脾在人体居正中,主管运化水谷精微。也就是说,脾统领食物的消化、吸收和运输的功能。而冲脉是十二经脉和五脏六腑气血的要道,既可上贯于头部,又能下渗于四肢。公孙穴总督脾经和冲脉,有统领全身的功效。它最明显的功效就体现在胸腹部,所以与腹部有关的问题,如胃痛、胃胀、胃下垂、消化不良等病症,它都管。

  我以前也曾经遇到过一个病人,他有胃胀、胃疼的毛病。求了不少医,吃了不少药,可就是不见好。我给他做了一下诊断,发现他并非单纯的胃疼,而是因秋后燥气伤胃。燥气沉降,过多蓄积于胃中,就会产生胃胀、胃痛。我让其按摩公孙穴一个月,结果收到了很好的效果。因为公孙穴为脾经络穴,脾主升,刺激此穴,即可去除胃内的燥气,胃胀、胃痛的毛病自然也就好了。

  公孙穴的功能非常强大,既可以调动脾脏及脾经的气血,又可加强小肠的蠕动。所以,如果你再有胃胀、胃疼、胃酸等不适症状,按按公孙穴大多可以起到很好的调治效果。不过,因为公孙穴的位置特殊,所以按摩起来可能比较困难。这时也可以采用灸的办法。取一根艾条,点燃后在此处施行温和的灸法。所谓温和的灸法,就是将点燃的艾条固定悬灸于施灸部位大约3厘米高度,以皮肤稍起红晕,有温热感但无灼痛感为宜。如此灸大约10分钟左右,也可以收到很好的效果。

  对于有胃病的朋友来说,仅仅通过穴位刺激还是不够的。俗话说,胃病三分治,七分养。公孙穴解决的只是一个治的问题,如何才能“养”呢?养胃是一个“细水长流”的过程,需要在生活中慢慢调养。

       这里再为大家介绍一款养胃药膳——牛奶粥。

       取大米100克,牛奶500克。将大米煮粥,熟后倒入牛奶搅1拌即成。中医认为,牛奶补气血,入肺、胃,因此有很好的养胃功效。尽管这道粥并没有什么特别之处,只不过是在粥熟后加入牛奶,但其养胃功效却大大增强。中医有时候就是这样奇妙。牛奶粥做起来十分方便,可以当作早餐,天天食用。另外,奉劝胃病患者在日常饮食中,还要注意保养,少食生冷、油炸及辛辣食品。

  下次胃不舒服了,别忘了咱们身上的公孙穴,这是我们身上自带的“健胃良药”。人体本身就是一台精密的机器,而你,就要做一个专业的工程师,只有调理好这台机器,才能身强体健!

 

第六章 四肢全凭内脏养——肩、关节、腿、腰痛、坐骨神经痛

 让你摆脱肩周炎、关节炎之苦:肩贞穴

  针对疾病:肩周炎、关节炎

  适宜人群:此证患者皆适宜

  操作方法:用中指掐按肩贞穴,一天3次,一次5分钟,按摩半个月以上。


  冬天是很多慢性病高发的季节,像关节炎、肩周炎、过敏性鼻炎等都容易在冬季复发。常想电视上那些光鲜亮丽的明星,大冷天穿着露肩装走秀,光彩照人的同时肯定也有难言的苦衷。有时候走在大街上,那些年轻的小女孩儿,经常是“上面蒸松糕,下面卖凉粉”:上身还“规矩”地穿着冬天的装扮,下面却穿着短短的裙子甚至是薄薄的丝袜,让我这个旁观者都为她出冷汗。其实这些穿着是最容易得关节炎等疾病的,但是几乎所有这样穿着的人都觉得自己年轻、身体素质好,冬天里让自己“美丽冻人”一把也未尝不可。

  不过,总有还没有把“美丽”发挥得淋漓尽致,可身体的不畅就已经找上门来的“幸运儿”,这并不是身体要故意和你作对,而是你不善待身体,它向你发出了警告的信号而已。

  我的一位朋友就是一个活生生的例子:她是一家著名时尚杂志的编辑,五官精致,十分美丽,大方优雅,经常出席国内外的各种时尚活动,那天她给我打电话说:“韩大夫你快救救我吧,我的肩膀已经疼得不能动了!”

  我问她怎么回事,她说年底了,好多大公司的年会都请她去做报道,出席这样的场合晚礼服是必不可少的,她经常是穿着露肩长裙披着皮草就去了,这样可以在聚会里更加引人注目。不过美丽也是有代价的,她说这两天她的左肩开始疼痛,并向颈部和肘部蔓延,夜里睡 觉时常被疼醒,现在写字、吃饭、穿衣都有困难。

  当时在电话里我很想责怪她不好好地善待自己,但一想到她这样奔忙也是为了工作,毕竟是自己热爱的事业,于是就忍住没说。天气寒冷,劳累过度,这是引发肩周炎的直接因素;肩膀疼痛,胳膊很难抬起来,这是肩周炎明显的症状。

  我在电话里嘱咐她找到肩关节的后下方,也就是手臂内收时,在手臂和腋窝交叉的地方上面大约1寸的位置,如果按压时有酸酸胀胀的感觉就说明是这个穴位。这个穴位叫做肩贞穴按压的时候用中指做掐按,效果是最好的,因为这个穴位在背后,中指可以有效地对这个穴位发力。

  她在电话里把这个穴位记了下来,十几分钟,就给我打来了电话,说话的口气已经比先前欢快很多,“您说这方法还真不错哎,我照你说的办法按摩了肩贞穴以后,肩膀虽然还是有点疼,但是能拿起笔了,胳膊也能慢慢往上抬一点了。”我对她说:“还真别高兴太早了,肩周炎是一个慢性病,潜伏期很长,它发作的时候,说明它已经忍无可忍了。这三两下子,以为把它祛除了,那可就太天真了。要想彻底地治愈肩周炎,需要你拿出足够的耐心,坚持按摩,一天3次,一次5分钟,按摩至少半个月才能真的'药’到病除。”

  说到这里,可能有人开始嘀咕了,肩贞穴为什么能够治疗肩周炎啊?要回答这个问题,先得从肩周炎的发病原因讲起。肩周炎又叫冻结肩、漏肩风,体质虚弱或过度劳累的人很容易气血不足,经脉又是靠血气来养着的,气血不足,经脉失及濡养,就会造成血虚,血虚就会生发疼痛,再加上风寒湿邪侵袭,就像这位编辑朋友一样,肩膀经常受到寒气侵袭,得肩周炎的可能性就比较大。肩周炎的好发人群是老年人,因为老年人的体质比较弱,气血不足,肩周炎的发生率就比较高。不过年轻人爱美,经常在大冷天也不注意保暖,肩周炎的发生就是不可避免的了。

  肩贞穴是小肠经气血上行必经的地方,如果这个时候揉一揉小肠经里的肩贞穴,气血通了,就把肩痛的问题都解决了。按摩肩贞穴的时候最好同时把心经也揉了,因为心经和小肠经是相表里的,心经把血液源源不断供应给小肠经,小肠经的气血一充足,血虚就不会发生了,肩膀也就不会感到疲劳和酸痛了。

  虽然治疗肩周炎有很多的方法,但是按摩治疗效果比较明显,并且也是其他方法不能替代的。按摩穴位可以对肩周炎标本兼治,标是指把疼痛和功能受限的问题解决了,本是指把气血不足、风湿侵袭的问题消除了,通过标本兼治效果很好,并且见效也快。按摩完肩贞穴以后,接着再按摩手三里、合谷穴治疗肩周炎的效果会更好。

  有一次我在街上走,那位朋友开车正好看见我,她说自从坚持按摩肩贞穴以后,肩膀疼痛的毛病就再也没有犯过。我对她说,按摩动作你是记住了,可是最根本的原因在哪里你还是不清楚啊,“我知道,以后只要天一凉,再重要的party我也不穿露肩长裙了!”嗨,原来她都明白。

  想到她平时工作忙,我还是教她一些小动作比较实用,于是我又告诉她一个小秘方,这个秘方在开车等红绿灯的时候就可以用:先用手掌对准肩外侧揉搓几下,皮肤会感到发热;再用大拇指压在肩外侧揉捏,最后用手掌在腋窝的前面捏一捏,这个时候手臂乃至整个肩膀都将会放松,整个过程不过也就是两三分钟,由于车内的环境比较温暖,而温暖的环境可以更好地保护肩部所以最适合在车里做这套动作。

  现在我们做任何事情都要讲求一个合时宜,什么样的季节穿什么样的衣服就是合时宜,在大冬天里穿短裙,委屈的只是自己。美丽固然重要,但是失去了健康,就像花朵失去了阳光的普照和水分的滋润,美丽还从何谈起呢?

       肩膀酸疼全因内脏差,手三里穴要疏通

  针对疾病:肩周炎、颈肩综合征

  适宜人群:中老年人、办公室工作者

  操作方法:用对侧手的拇指按揉手三里及肩井穴,也可将握成空拳,用力击打此处,刺激时间每个穴位3分钟。两臂交替进行。


  前天接诊时遇到一位患者,是位70多岁的老年人。“大夫,我上星期去我儿子家,他非要给我带点土特产,说这是朋友特地开车从老家带过来的。儿子孝顺,我也高兴,就带了一些回来。可拎了一路,回到家肩头就痛起来了。买了几贴膏药,贴一星期了,可也没有效果。现在,我吃饭拿筷子都感到费劲,您能帮我瞧瞧不?”

  这到不是什么大病。老人由于上了年纪,再提拿重物很容易就会导致腰背酸痛。我让他伸出手臂,然后在他的胳膊上找痛点,当按到手三里穴时,他“哎哟”叫了一声。症结找到了,我在此处用力揉了几分钟,然后又在肩头的肩井穴进行推按,他立刻就感觉肩膀不那么沉了。试着活动一下胳膊,胳膊已经可以活动自如了。我告诉他,回家之后,自己按摩这两个穴位(也可请别人帮助按摩),肩膀酸痛的情况就会好了。老人连连称谢。

  生活中,当我们提拎重物,或是进行大量手臂运动之后,经常会感到臂膀酸疼,一般休息几天就好了,这并不是什么疾病,只是一般的肩臂肌肉疲劳。但也有的人怎么休息也休不过来,还有的人就是常年的肩膀痛,胳膊都抬不起来,这时候怎么办呢?其实也简单,还是按摩手三里和肩井,一般按个十多分钟就能见效。手三里也是大肠经上的穴位。我们知道,足三里穴是人体的长寿要穴,对人体的许多疾病都有很好的调治效果。其实,手三里的养生功效也是不容小觑的。因为大肠经从食指上行,然后沿着胳膊的外线一直走到肩,过大

  椎穴,再进入缺盆穴。根据“经脉所过,主治所疾”的原则,所以肩臂酸疼也属于它的治疗范围。阳明经为多气多血之经,肩膀、前臂都是它循行的部位,当人体的肠胃不好的时候,阳明经的气血就不那么充沛,相应的它所循行的部位就会处于相对虚弱的状态,如果这时候再加上疲劳的话,那么自然就会肩膀酸痛,甚至抬不起胳膊了。我多年的临床观察,肩膀不好的人,多有肠胃不好;而肠胃不好的人,也大部分都有肩周炎、颈肩综合征等疾病也验证了这个理论。因此当出现上述表现的时候,刺激阳明经上的大穴——手三里,则能起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。由此则通过肩膀的气血充足,肩臂酸疼、麻木的症状自然也就大大减轻了,效果当然立竿见影。

  怎么找这个穴位呢?先将手肘弯曲,肘横纹外端点处是曲池穴,曲池穴再往下2寸,就是手三里穴。用拇指按压此处时会有微痛感。可用对侧手的拇指在此进行按揉,也可将对侧手握成空拳状,用力击打此处,刺激时间不少于3分钟。两臂都要进行按摩。


  肩井穴比较好找,它位于肩关节与脖子边缘(头向前伸,颈椎最突出的部位)的中点处,位于肩部最高的地方,它与乳中穴(位于乳头中央)处于一条垂直线上。可以用手指在此处进行按压,也可以用按摩棒等轻轻在此处敲打。用指腹按住此穴,然后慢慢旋转肩膀(注意上臂要与肩膀同高,旋转角度要与前臂成直角),也可以起到相同的刺激作用。刺激此穴的时间与按摩手三里穴相同。平常我们累了,经常敲打肩部,其实就是为了刺激肩井穴,以加速气血的运行,从而使肩部更加舒服。

  因此,按摩这两个穴位不仅仅对那些肩臂易酸疼的老年人有效,对年轻人的肩部不适同样有帮助。由于长期坐立办公的原因,或者经常使用鼠标、敲打键盘,“鼠标手”“四十肘”都成为现代白领常见的疾病,而且动不动就会感觉肩膀酸疼、手臂活动受限。这时,可以按摩这两个穴位,很快就可以取得效果。我有一次就是因为用电脑写文章时间太长,以致手臂抬举都发生困难。后来击打手三里及肩井穴十多分钟,手臂就可以活动自如了。后来我经常击打,肩膀再也没有感到不舒服。所以,您在有空的时候也别忘了经常按摩这两个穴位,既可以保健,又可以治病。但愿我这里所讲的养生方法可以给您的生活带来一些便利。以后,遇到个小病小灾的,你再也不用跑冤枉路、花冤枉钱,自己就可以调理了。人体的奥秘还有很多,还是让我们一起来慢慢学习、探讨吧!这可是会让你我受益终生的呢!

       人老腰不老,飞扬穴引膀胱气血治腰痛

  针对疾病:腰肌劳损

  适宜人群:中老年人

  操作方法:用手指按揉飞扬穴和委中穴,每次5分钟,不拘时做。


  去年的五一假期,我和家人一起去郊外游玩,住在一户农家院里,男主人快六由于假期来他这里吃饭住宿的人比较多,我看他一直忙忙碌碌的。精神状态虽好,就是干活的时候不停捶腰。我问他是不是身体不舒服,他说自己身体很好,别的什么毛病都没有,就是总腰疼,以前检查过,说是慢性腰肌劳损。

  我又问他:“您以前是做什么工作的?”

  “我们这里都是农民,政府没开发这里之前,都是种庄稼为生的。干活的时候不觉得,这几年停下来了,总感觉腰背疼,尤其是阴天和冬天,这两天城里的人们都放假了,我们这儿又开始忙了,我这腰的毛病就又犯了。”

  其实这就是慢性腰肌劳损,是中老年人常见的疾病,久坐、久站,腰部承受的压力太大,都有可能导致腰肌劳损,这种病没有明显的外伤,所以很难引起人们的注意,痛的时候揉几下,感觉就会好点,所以好多人都不把这个病当回事。

  但从中医的角度来说,问题就没有那么简单了,腰肌劳损最主要的原因是腰部经络受阻,气血瘀滞。腰是人体的轴心,连接上半身与下半身,是人体阴阳相接的中心点,如果腰出问题了,身体就会阴阳失调,水火不济,出现各种各样影响健康的问题。而且“腰为肾之府”,腰部出问题了,肾也很难好。所以,对慢性腰肌劳损一定不要掉以轻心。

  我让这位大哥站好,让他自己用手摸小腿后面,当外踝后,昆仑穴直上7寸、承山穴斜下方1寸的位置的飞扬穴为自己按摩。找到穴位以后,用手指腹使劲儿往下按压,按摩的时候这位大哥不停地喊疼,我说:“疼就对啦,你先忍受一会儿啊。”5分钟以后,我说你直腰试试,这时候,这位大哥慢慢挺直了身体,又用手摸了摸腰,对我说:“管用!管用!比早上起来那会儿好多了!”

  不要怀疑,要说缓解腰痛可以立竿见影的,还就非飞扬穴莫属了。飞扬穴是膀胱经里的重要穴位。膀胱经在后背上有很多俞穴,俞,其实就是通道的意思,这些俞穴各自通着自己的脏腑,就像每一个工厂都有自己的排污管道一样。作为膀胱经的穴位之一,飞扬穴也有这种功能。飞,是指穴内物质为天部之气。扬,指穴内物质飞扬上行。飞扬也就是指膀胱经气血在此吸热上行。慢性腰肌劳损是由于腰部的瘀血凝滞,脉络受阻,此部位长期处在缺少滋养的状态下,所以稍有劳累,腰部疼痛也就不奇怪了。通过揉按飞扬穴来打通经络,引膀胱经气血上行,腰部气血通畅得以滋养,疼痛自然就缓解了。这就是为什么只按摩了飞扬穴5分钟的,那位大哥就感觉腰部不疼的原因。肾和膀胱相表里,腰部也同为肾之府,膀胱经气血通畅了,对肾脏也是最好的保健。

  如果说飞扬穴是治疗腰肌劳损最快、最立竿见影的穴位,那么委中穴就是最好找的穴位。委中穴治疗腰肌劳损的效果虽然不如飞扬穴那么快,但是它比较受“官方”的认可,之所以说它“官方”,是因为在经穴歌里就有“腰背委中求”的说法。如果想快速又有效地缓解腰肌劳损,飞扬穴和委中穴结合按摩的方法最好。委中穴的位置很好找,也就是在膝盖骨后面正中间的位置、膝盖背面最软的地方,这两个穴位离得并不远,按摩这个以后那个就捎带着也按摩了。

  腰肌劳损,说到底还是和人体的活动是有很大关系的,为了让这位老大哥的腰肌劳损能彻底消除,我又教了他一个最简单的运动方法,那就是:倒走。对于腰肌劳损的恢复和治愈,“倒走”是最有效的。

       坐骨神经痛是肝肾不足,秩边穴气血要打通

  针对疾病:坐骨神经痛

  适宜人群:中老年人

  操作方法:先用深沉力度揉按秩边穴,接着按顺、反时针方向旋转揉按各60圈,直到皮肤发热以后,再用手掌拍打穴位的周围,使周围的肌肉也放松,5分钟见效。长期坚持,可预防复发。

 

  有一次,我到了一个农民工比较聚集的社区诊所出诊,来看病的人比之前任何一家社区医院的人都多,我知道,农民工兄弟身体有点毛病是不会去找医生的,难以忍受了才会想办法,他们的健康问题尤其不能耽搁。

  那天给我印象最深的是一个四十岁左右的中年人,他个头不高,是一个建筑工人,他说他右边腰痛并窜到了右脚跟,已经痛了3个星期。

  “疼好长时间了,我也没有时间去看,疼的时候一阵一阵的,有时候火辣辣地疼,有时候抽动着痛。干活的时候还不觉得,就是闲下来的时候最疼。”

  我问他是不是在天气寒冷的时候还在外做工程,他想了想说:“对,二月份的时候接了一个工程,许多工作需要侧身在雪地上做,而且就是右腿!”

  通过他的描述,我知道这是典型的坐骨神经痛症状,患者坐骨神经痛的主因就是“寒气入骨内伏”。再问下去,他说4年前坐骨神经痛曾发作过,先后用了止痛药、肌肉松弛剂又做了物理治疗,倒是好了一段时间。直到3星期前疼痛又缠上了他,自己又不舍得去医院花钱,就去药店拿了上次吃的止痛药,但是这次却一点效果都没有。听说社区医院有中医了,他才过来看看。

  我对患者说,坐骨神经痛找秩边穴最合适了,我就给你按摩秩边穴吧。秩边穴是足太阳膀胱经上的一个针对性很强的穴位,该穴位于人体的臀部,平第4骶后孔,骶正中嵴旁开3寸。我让患者在床上侧卧,下边的腿伸直,上边的腿半屈着,对着秩边穴揉按,揉按的时候用力要深沉,最好达到肌肤深层,接着按顺、逆时针方向旋转揉按各60圈,直到皮肤发热以后,再用手掌拍打穴位的周围,使周围的肌肉也放松。果然,还没过5分钟,他大感轻松,吐了一口气,大声对我说:“奇怪了!您三按两不按,我的腰和脚后跟都不疼了,这简直比那仙丹都灵呀!”

  实际上也没有什么特别的秘诀,坐骨神经痛是中老年人一种常见的病症,尤以男性患者为最多,它与体质强弱、生活环境、气候条件等密切相关。现代人的工作非常繁忙,在外面的时间很多,很容易肝肾不足、气血两虚,再加上冬天寒气的侵袭,就可能导致腰部气血运行不畅,经络阻滞而引发坐骨神经痛。

  由于秩边穴在臀部,臀部外散的水湿之气由此传于膀胱经,所以秩边穴里有来自腰臀部肌肉层中气化的水湿之气,这些水湿之气在秩边穴里散热冷缩并循膀胱经而行,而坐骨神经正好在秩边穴的外侧,如果秩边穴里的气血不通,坐骨神经痛就是必然的了。揉按秩边穴,可以更好梳理气血瘀滞,从而消除疼痛。另外,前面说过肾和膀胱相互表里,其实就如同亲兄弟,膀胱气血通畅,自然肾的气血供应也上来了,肾脏不虚则肾府——腰同样也安定了。

  坐骨神经痛是一个慢性病,虽然有时候暂时止住了疼痛,但如果不注意改变生活习惯,还是会复发的。由于患者在室外工作的时间比较多,所以我给他推荐了一个通过运动巩固疗效的办法。

  我说的这个办法就是“卧、坐、站”3种姿势下进行的坐骨神经痛锻炼方法:

  ①卧位:先仰面躺下,交替屈伸双腿,再交替抬腿。

  ②坐位:患者端坐在床沿或椅边,伸直双腿,足跟着地,足尖跷起,双手平放在大腿上,在逐步向前弯腰的同时,两手推向足部。初练时,两手或许仅能推到小腿,练习一段时间后,能抵达足背和足尖。

  ③站位:患者两手叉腰直立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿立,轮流弯曲左右膝关节,使身体呈弓形下蹲。这套动作中站立的动作可以在外面进行,躺下和坐下的动作可以在患者工作之余进行。

  治疗结束以后,患者对我说:“我上周去医院看这病两回,第一回花了700多,第二回500多,效果都不大。在您这儿,一分钱不出就治好了,我真不知道该说啥了。”

  其实什么感谢的话都不用说,患者的健康就是对我们最大的感谢。我们说手到病除,并不是“钱”到病除,我们能通过保养得健康,却不能花钱买健康,健康的身体是多少金银都换不来的,身体垮了,纵然多少钱财也是无力回天的。

第七章 私密部位要从五脏六腑来关心——会阴、肛门、乳房、子宫

会阴、肛门

  调整白带异常要舒肝,蠡沟穴一穴解隐忧

  针对疾病:白带异常

  适宜人群:肝火旺的女性患者

  操作方法:每天按压蠡沟穴3分钟左右,或艾灸5~10分钟,半个月见效。


  记得看红楼时,最深刻的一句话就是贾宝玉说的那句:“女儿是水做的骨肉。”如果说女人是水,那么健康便是源头,只有源头清澈了,水才清洁纯净。由于女性的生理结构,相比男人而言,患病的可能性也更多,因此更需要关爱自己。当然,最常见的还是妇科疾病。除了痛经、月经不调等病症外,白带异常也是较常见的。但是,对于许多女性朋友而言,月经病还会去医院进行诊治,至于白带异常,却很少愿意再往医院跑了。一来,她们认为白带异常不关痛痒,懒得看。再者,认为不好说出口。我就曾经遇到一位这样的患者,白

  带异常都有好几年的时间了,才想起到医院看,总感觉不好意思。

  有病就得治,这没什么不好意思的,否则还是自个遭罪。我给她做了下检查,舌红苔黄,带下色黄量多,并伴有口舌干燥、阴部瘙痒等症,这是典型的肝火型带下证。对于因肝火而引起的白带异常,首先要泻肝火,所以我给她开了龙胆泻肝丸以泻肝火,并嘱她每天按摩蠡沟穴,结果很快就有了效果。

  可能有人觉得纳闷了,龙胆泻肝丸可以泻肝火这我知道,但这蠡沟穴又有什么作用呢?蠡沟穴为肝经的络穴,络穴是专门用来治疗慢性病的。这个穴位对妇科病有很好的治疗功效,有疏肝理气、调经止带的作用。如阴道瘙痒、带下等,按摩此穴都可收到良好的效果。这个穴位位于小腿内侧,足内踝尖向上5寸,胫骨内侧面中央处。

  我们在找这个穴位的时候可能不太准确,其实,只要在周围的那个范围内有痛点,多半就是那个位置了。对于白带异常或阴道瘙痒的女性来说,此处会非常痛,所以应该会非常好找。只要你把此处揉的不痛了,也就算调理好了。每天在此处进行按压或艾灸,按摩的时间在3分钟左右,艾灸时间稍长些,大概5~10分钟,这样坚持上半个月到一个月的时间,基本上就可以调节过来。这样,您自己在家中就可以解决难言之隐了。

  对于白带异常的患者来说,用饮食来调理也是个不错的办法,这里再给你介绍一款可以治疗白带过多的药膳——扁豆山药粥。

       取白扁豆50克,山药、糯米各100克,冰糖25克。将白扁豆洗净后切成末,山药刮皮后切成丁,然后与洗净的糯米一同加入适量的清水煮粥,粥熟后加入冰糖,再用小火加热至冰糖全部熔化后即可食用。白扁豆味甘,有健脾化湿、利尿消肿的功效;山药归脾、肾、肺三经,有很好的滋补作用。几味食材相互搭配,有益气阴的效果,对于治疗白带过多效果相当不错,且做法也很简单。穴位按摩与食疗相互配合,效果会更好些。

  女性朋友更需要关爱自己,有病一定要及时医治。对于一些常见的疾病,我们只要自己动动手,就可以手到病除了。如果效果好,也别忘了告诉身边的其他朋友,生活中的智慧,是需要大家一起动手来挖掘的!

       痔疮要从大肠调,孔最穴让痔疮不再

  针对疾病:痔疮

  适宜人群:此证患者皆适宜

  操作方法:拇指用力按压孔最穴,或钝头笔、按摩棒在穴位上搓揉,稍用力至略酸痛为宜,按摩时间2~3分钟。长期坚持。


  俗话说“十人九痔”。尽管这话有些夸张,但却道出了痔疮患者之多,发病率之高。由于生活习惯的改变,现代人由于久坐办公、饮食偏向油腻、多肉少菜以及缺少运动,容易导致便秘,痔疮的发病率也大大提高了。特别是在老年人当中,由于运动量较小,这种疾病的发病率更高。

  但“十痔九不医”。许多痔疮患者往往觉得这种病不好说出口,或者认为这算不上大病,治不治无所谓,常自己买些成药医治,但往往见效甚微,有时还会延误最佳治疗时间,导致病情加重。

  我就遇到过不少这样的老年人,得了痔疮,但不好意思接受治疗,结果病情越来越严重,实在受不了,才到门诊里来。平添了痛苦不说,还增加了治疗难度。得病最忌讳的就是“讳疾忌医”,那样只能自个遭罪。不过,我在这里倒可以教您一个办法,自己轻轻松松就可以将这种难言之隐解除,那就是按摩咱们身上的孔最穴。

  孔最穴可谓是我们身上治痔疮的一味大药,它是肺经上的穴位。可能有人觉得奇怪,痔疮和肺有什么关系呢,为什么肺经上的穴位可以治疗痔疮?这首先得从痔疮的成因说起。中医认为,痔疮是由于饮食不节,湿热下注或燥热内生而下迫大肠,加上久坐不运动,负重远行,以致血行不畅而直肠末端经脉结滞不散而成。孔最穴为肺经的郄穴,郄穴为脏腑经脉之气深聚之处,有宣肺解表、肃降肺气、凉血止血等功效。“肺与大肠相表里”,也就是说它们的经络是互通的,中医叫“相互络属”,肺气可以推动大肠的气。我们刺激孔最穴,就可以促进大肠气血的运行。大肠的气血通了,直肠末端经脉结滞得到疏散,痔疮自然也就好了。有痔疮的人此处会明显感到疼痛,最好经常按压。

  除了老人之外,孕妇也是痔疮的高发人群。但由于孕妇的情况特殊,进行药物治疗,又会对胎儿产生不利,此时按摩孔最穴是最好的解除痛苦、呵护宝宝的安全方法了。我以前遇到过一位患者,孕期患上痔疮非常痛苦,后来按照我的方法,对孔最穴进行按摩,每次按摩10分钟,每天1次,结果第五天,她的病情就好多了,不但疼痛消了,大便也顺畅多了。

  孔最穴为郄穴,郄穴主治急证,所以此穴缓解痔疮所带来的疼痛时,见效甚至比药物还要快得多,一般刺激10分钟左右就可见效。当然,为了巩固疗效,祛除病根,对此穴最好长期进行刺激。

  寻找此穴时,可先将掌心向上握拳,孔最穴在腕横纹7寸上(四个手指3寸,再加四个手指的宽度为6寸,再加一个大拇指的宽度即为7寸),处于太渊穴与尺泽穴的连线上。也可以将太渊穴(手腕内侧横纹处,桡动脉搏动处即为此穴)与尺泽穴之间连一条直线,然后将其分成12等份,在距太渊7份、距尺泽穴5份处即是此穴。可用拇指用力按压,或钝头笔、按摩棒在穴位上搓揉,稍用力至略酸痛为宜,按摩时间在2~3分钟之间。

  孔最穴不仅是老人和孕妇的特效穴位,年轻的妈妈也有必要熟练掌握,因为这个穴还有很好的止血功效。小孩子鼻内毛细血管娇嫩,再加上活泼好动,跌倒撞伤时有发生,经常会流鼻血,这时候,按按孔最穴,鼻血很快就可以止住了,这比很多老方子都管用得多。原因很简单,单从名字上看,就知道这个穴位肯定与“孔”有关。所以,身体里所有与“孔”有关的穴位,它都管。孔最穴的主治特点,可用“急”“通”二字来概括。“急”就是治疗本经循行部位及所属脏腑的急性病症,比如流鼻血。“通”又是指什么呢?“通”就是开瘀通窍,感冒鼻子不通了,你刺激此穴,鼻子很快就可以畅通无阻了。可见,无论是针对孩子流鼻血,还是一般感冒所引起的鼻塞,孔最穴都是最好的治病良药。

  看了这么多穴位的功效,可能有人要说话了。似乎什么病都可以自己通过穴位来治疗,那还要医生做什么呢?记得读书的时候,看过一个故事,说东坡居士和佛印一起去寺庙。他见观音手持念珠,便问佛印观音手拿念珠在念谁。佛印答,他在念自己。东坡居士不解,他本就是观音,为什么还要念自己。佛印答:“因为求人不如求己!”

  求人不如求己,求医亦是如此。或许,我们这里所讲的仅是一些皮毛,只是,希望这些小方法可以给您的生活带来一些便利,这也不惘医者治病救人的本意了!

       乳房

  气血瘀滞乳房疼,就去按摩肩井穴

  针对疾病:乳房疼痛、乳腺增生

  适宜人群:肝气郁结型

  操作方法:手指按住肩井穴做回旋转动按摩,长期坚持。


  自从成功塑造了“林妹妹”形象的陈晓旭女士因患乳腺癌去世以后,越来越多的女性始关注起乳房健康,去医院做检查的人也越来越多,这真的是一个很好的现象。可是有一天我看报纸,有则报道说我国竟然有几十万的女性都不知道自己已经得了或轻或重的乳腺疾病,看到这里我心里咯噔了一下,还有那么多人对于自己身体上的可怕疾病竟然还蒙在鼓里,这是一件多么让人着急的事情啊!

  第二天我忧心忡忡地走进了诊室,说来也巧,刚坐下,便进来了一位中年女士,她神色忧虑,不过精神状态看起来还不错。她告诉我,最近感觉自己的乳房上好像长了东西,去看外科,医生的诊断是“乳腺小叶增生”,我看了她的病历卡,确实如此。她还说,自上次诊断以后,吃了一段时间西药,但是感觉没什么效果,于是就想看看中医。

  经过诊断,这位女性两侧乳房的外上方确有几个或大或小的可触及的片状及颗粒状的结节,略显发硬,触碰有痛感。这确实是乳腺小叶增生的症状,这种病多是由肝郁痰凝引起的。我问她:“你月经来的前后乳房有什么异常的感觉吗?”

  “月经来的时候乳房又胀又痛,而且肿块比现在要大,不按都会痛,月经过去了以后不按就不会痛。”她说的这种情况和人体气血阻滞有关,我想她的月经肯定也不正常,问起月经的情况,她对我说:“您还真说对了,月经确实不正常,经常要推迟个十天半月,而且量很少,里面还伴有发黑的硬块。”为了证明我的判断,我让她伸出舌头,果然舌质红,舌边还有瘀斑,舌苔微黄,切脉脉弦细数,这些都是气血阻滞的症状。

  在聊天的过程中,这位女士还告诉我,她是做保险工作的,平时工作任务重,总加班,心里总是憋着气,遇上一点小事就容易发火,一生气两边(她指着两胁部)就会疼。

  经过我的判断,这位女士的乳腺疾病还没有严重到不可医治的程度,她的乳腺疼痛主要是由于长期的压力和精神负担,造成肝失疏泄、气血不畅,从而引起乳房的胀痛,于是我对她说:“那这样,就让我这个针灸科主任给你开一个既不用吃药,也不用针灸的方子吧。”

  “是吗,还有这样的好方法,那您赶快告诉我吧。”

  我按住她两肩的最高点,肩井穴的所在。具体来说,就是在将两个胳膊交叉,两只手放在肩膀上,大拇指贴住脖子,其余四指并拢,中指所在的位置。按摩这个穴位最好用揉的方法,也就是手指按住穴位做回旋转动,在原地转圈,手指上一定要有向下压的力量,让力度透下去,这样按摩才有效果。

  肩井穴是足少阳胆经上的重要穴位。肩,指穴在肩部;井是指地部孔隙。“井”字给人的感觉好像是四通八达,上下左右全出头,事实上,肩井穴也确是一个四通八达的通经活络的要穴。所以女性乳房胀痛、乳腺增生,肩井穴处就会比较疼痛。这时候赶紧多揉肩井穴,把它揉到不疼了,那些让女性害怕不已的乳腺问题就没有了。肩井穴是治疗乳腺炎、乳房痛等乳腺疾病最有效的穴位之一,因为胆经的循行,正好从乳房的旁边转一圈,肩井穴又是胆经里最四通八达的穴位,乳腺疾病找它当然没问题。

  现在许多品牌的东西都讲究配套使用,为了治疗和巩固相结合我也赶一回“时髦”,把我的穴位外加食疗的“配套疗法”告诉她,让她和按摩肩井穴配合起来使用。玉米丝瓜络羹:

       玉米100克,丝瓜络50克,桔核10克,鸡蛋1个。先把玉米、丝瓜络和桔核加水熬1个小时,起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用,每周2次。丝瓜络有很好的通经活络、解毒消肿的功效,而玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆等功效,桔核的主要作用是理气、散结、止痛,三者配合起来可以疏肝理气,对气血不畅引起的乳房胀痛有很好的治疗作用。

  后来我把按摩肩井穴治疗乳房胀痛的方法贴到博客里,有一位女士给我留言说,自从按摩了肩井穴以后,她的乳房胀痛现象就再也没有出现过,更让她没有想到的是多年的淋巴结核病也在按摩期间消失了。其实,淋巴结核形成的原理和乳房胀痛一样,也是肝中的郁结之气顺着胆经宣泄不出去,堵塞在这里形成的。胆经通肝,肝胆相照,刺激胆经上的穴位,肝中的郁结之气排出了,淋巴结自然就没有了。

  肩井穴是一个畅通全身气血的穴位,它和脚底的涌泉穴一起构成一个循环往复的气场,经常按摩它,可以很好地化解身上的瘀血,促进气血的流动。《幼科推拿秘书·推拿手法》里说:“诸症推毕,以此法收之,久病更宜用此。”所以,你在以后按摩其他穴位的时候,不妨再揉一揉肩井穴,起一个巩固作用,既治病又防病,小小动作,一举两得,何乐而不为呢?

  女性是撑起半边天的群体,是装点美丽世界的重要组成部分,要是没有她们,整个世界也会黯然失色。如果每个女性都能善待自己,关爱自己,把身体的不适及时解决,把明里的、暗藏的疾病都一个个消除,那么这道永恒流动的亮丽风景中就会更丰富多彩,令人赏心悦目!

       子宫

  痛经就找身体里的利水大药:水泉穴

  针对疾病:痛经

  适宜人群:肝火旺型

  操作方法:痛经时用拇指按住水泉穴,先做向心方向推按,再顺时针方向揉按,按摩时以出现酸胀、麻痛的感觉为好,按5~10分钟即可。


  上个月接诊时遇到一个女孩子:“大夫,我每次来月经时肚子总是痛得厉害,药也吃了不少,可往往只是暂时起作用,下次还是会痛。”

  对于痛经,女人肯定不会陌生。每个月那几天,有的人简直就是生不如死。月月舒、乌鸡白凤丸,应该是许多痛经女性家中的常备药品。尽管疼痛可暂时得到缓解,但下次例假时还会“照疼不误”。痛经就像是江南的梅雨,淅淅沥沥的让人烦闷,总也挥之不去。

  我给她做了一下检查:舌质紫黯,苔薄白,脉弦细。“是不是还有恶心呕吐的症状,每次例假时总爱发脾气?”我问。她点点头:“对,而且肚子特别胀,月经量也特别少。”

  “每次都吃什么药?”我问她。“乌鸡白凤丸,姐妹们平常都吃这个,说

  效果不错。可我吃了效果就不是很好。”

  我随即对她说,“乌鸡白凤丸以后就不要吃了!”

  “那我吃什么呢?”她一脸焦急地问。

  “我的办法不用吃药,但只要你坚持去做,保证比吃药效果还好。”看她一副怀疑的样子,我继续说:“每次痛经时,你把鞋袜脱去,在内踝后下方,跟骨结节的内侧有一个坑,这里有一个穴位。也可先找到太溪穴,与太溪穴在一条直线上,直下1寸处即是此穴。用拇指按住这里,先做向心方向推按,然后再顺时针方向揉按,按摩时以出现酸胀、麻痛的感觉为好。每次痛经时按上大约5~10分钟,会有'手’到病除效果的。”

  “我吃药都不管用,这么简单就能治好?”她有些不相信。

  我告诉她,问题的关键并不在于吃不吃药,而在于是否找到了根源,是否对症下药。按照中医的理论,痛经可分为五种类型,即气滞血瘀型、寒凝胞中型、湿热下注型、气血虚弱型和肝肾不足型。乌鸡白凤丸自然是好药,但只适合气血虚弱型和肝肾不足型患者。日常生活中,这两种情况导致的痛经也确实较为常见。但她的痛经是典型的气滞血瘀型,吃乌鸡白凤丸效果自然就不好了。

  那为什么按摩穴位有效呢?我让她按摩的那个穴位叫水泉穴。水泉穴是郄穴,郄穴相当于人体的灭火器,是我们人体自带的专门用于急救的大药。这个穴位有活血通经之功效,止痛效果非常神奇。因此,对于痛经患者来说,发作时按揉水泉穴往往就可以起到很好的止痛效果。水泉穴,顾名思义和“水”有关。一切与水液代谢失常有关的问题,比如女性经期肚子胀、月经不调,或男性膀胱炎、前列腺炎等,都可找水泉穴这位“利水大药”来调治。可见,此穴也并非女性朋友的专利。

  “刚才您说我属于气滞血瘀而导致的痛经,是只有我这种类型的人按摩这个穴位才有效呢,还是其他类型的人也可以按摩?”

  我告诉她,按摩穴位与吃药不同。吃药当然得辨证分析,因人而异。但穴位按摩却是调理人体的经络。如果说大自然的中草药是外药,人体的经络则是我们自带的内药。导致痛经的原因说白了就是气血问题。按摩水泉,使瘀滞的气血得到疏散,气血通畅了,问题自然也就不存在了。可见,无论哪种原因导致的痛经,按摩此穴都可取得效果。

  听完我的分析后,她才一副恍然大悟的样子。为了巩固治疗效果,我又教给她一道药膳——玄胡益母草煮鸡蛋。

       取鸡蛋2个,玄胡20克,益母草50克。将三味中药洗净,加水煮。待鸡蛋熟后,剥去外壳,再在锅中煮20分钟,以使药汁充分浸入。然后吃蛋喝汤。每次经前1~2天开始服用,每天1剂,连续服5~7天。益母草是历代医家治疗妇科疾病的良药,有活血化瘀的作用;玄胡可以行气活血、散瘀止痛,临床上也多用来治疗痛经。鸡蛋不仅营养丰富,还有滋阴养血之功效。三者合用,有养血、活血、去瘀、止痛的效果,对于气滞血瘀型痛经患者有很好的疗效。

  听完我的话,她一个劲点头称谢。其实对于医者来说,最大的欣慰莫过于看到病人走出痛苦的阴影。痛经,这种女人最常见的疾病,不知道给多少女性的生活蒙上阴影。如果下次您再遇到这种情况,别忘了咱们的水泉穴,轻轻一按,就会让疼痛无影无踪。

 

第八章 六大灵穴通调一身,风寒湿燥火一扫光

 阳池穴将阳光聚集在一起,从此不再怕冷

  针对疾病:惧冷证

  适宜人群:各年龄段女性

  操作方法:两手交替用中指以轻柔力量慢慢按压另一手的阳池穴。长期坚持。


  俗话“十个女人九个冷”,意思就是说大部分女性都有怕冷的特点,尤其是中国女性,因为体质比较弱,所以就特别怕冷,好多女性都有难以言说的痛经,归根到底,还是我们身体内的供热系统出了问题。这个系统的闸门坏了,热能就不能散发,身体当然就冷了,身体自然也承受不了。

  手脚冰冷症在中医上也叫“惧冷证”,我就曾经见过一个典型的惧冷证患者,她在冬天的来我这里看病,这个患者50多岁了,她得这病已经好多年,一到了冬天,手脚不管怎么样都是冰凉的,无论穿上多厚的鞋、戴多厚的手套,也暖和不过来。因为她是一个个体户, 需要长时间在外面做生意,所以一到冬天,在外面就难受。

  听了她的叙述我觉得她这个病还真是挺严重,但也不是没有解决的办法,我介绍一个穴位,把她这个惧冷证的问题全解决掉。

  这个穴位就是阳池穴,阳池穴是调节全身血液循环的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通充血、暖和身体。最简单的方法就是在手脚发冷时,用两个手背互相摩擦,这就刺激到了阳池穴,没多久身体就会暖起来。那么阳池穴为什么就可以治疗惧冷证呢?先看看它的名字,“阳池”,阳光的池子,可不就能囤聚太阳的热量。刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能,将热能传达到全身,简直就是你身体内一个看不见的小火炉子,冷的时候打开它的闸门,火苗一会儿就窜上来,全身马上就觉得暖和了。

  “这是啥原因啊,我这些年这么痛苦,一个小小的穴位就可以解决吗?”她有些疑惑地问我。

  我告诉她别看这个穴位不起眼,但是作用可不小。阳池穴是三焦经上的主要穴位,三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统,其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能,中焦支配消化器官,下焦支配泌尿器官。

  大家应该都有这样的体会吧?做完运动或者吃完饭以后,我们的身体马上就变得很暖和,这是什么原因呢?就是由于上焦和中焦发挥了功能。排完尿后为什么会情不自禁打起轻微的哆嗦呢?这是下焦放出热量的缘故。

  阳池穴在哪里呢?很好找,它位于人体的手腕部位,即腕背横纹上,往前对着中指、无名指的指缝,基本上是腕背正中间的地方,在这里找到一个痛点就是阳池穴的所在。刺激阳池穴的时候,动作要慢慢地,时间要长些,手法要轻柔。具体的做法是这样的:两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,操作起来非常简便。

  按摩了阳池穴以后,可以再顺便按摩涌泉穴,它是肾经里的重要穴位,也是人身体内的一个要穴,这个涌泉穴可不简单,俗称人体内的长寿大穴,它可以促进血液循环,强筋壮骨。


  平时揉一揉,敲打敲打,别看就几个小小的穴位,却能为你的身体添加能量,为你的身体升温呢!

       液门穴为我们打开液体之门,天干物燥不再害怕

  针对疾病:干燥症,防燥邪

  适宜人群:此证患者、健康人群

  操作方法:每晚睡前按揉液门穴3~5分钟,长期坚持。


  有一位朋友跟我说,最近这段时间感觉特别干,皮肤干、眼干、嘴干、嗓子干,总是口干舌燥,喝多少水都不管用,也不知道是怎么回事,搞得心情也很烦躁,工作上也是频频出错。“是不是由于天气的原因?”说到最后,她若有所思地说。

  的确,我这位朋友说的这种病叫做干燥症,是有季节性的,一般来说比较容易发生在冬春交际之时,明显的症状就是口干舌燥、双目干涩、甚至嘴唇起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦,或心烦不能入睡,就像我这位朋友说的,虽然也没少补充水分,却往往无济于事。

  干燥症,西医认为是由内分泌失调、植物神经功能紊乱引起的。不过中医里认为,燥是无形之邪,但凡身体阴虚、气虚的人,很容易产生虚热。热易伤津。气候干燥的时候,本来就阴虚的人,内外燥热互为结合,对体内的津液消耗较重,就会导致体内水火平衡失调、更没有过多的津液来滋润皮肤、“灌溉”我们的身体,于是就会出现皮肤干燥和口干、眼干的症状了。

  干燥症不是什么大毛病,但是如果不及时治疗,也会加重病情,也就是说阴虚内热的干燥现象会更加严重,出现头昏目涩、口苦咽干、皮肤干燥、脸色晦暗、腰膝酸软的症状,男性阳痿、早泄,女性经量少、闭经都和这个有一定的关系。所以,感觉身体干燥难受的时候,千万不要以为多喝点水就可以解决了。

  干燥症是这么让人烦恼的病,我们可不可以找一个穴位解决它呢?我告诉你,还真有,并且这个穴位是干燥症的“大敌”,它一现身,所有的“燥热”就得乖乖退下,这就是液门穴。

  液门穴在什么位置?其实还是在手上,它位于无名指和小指的指缝间,顶着无名指的骨头,因此揉的时候比较痛。咱们听听它的名字,液门穴,是不是听起来就“水分十足”啊?液门,不就是液体之门嘛,揉按它也就相当于打开了液体之门,液体就会随着“门口”流出,灌溉到我们身体的各个部位,眼睛干涩啊、嘴巴干啊,当然也就统统不会有了。如果您每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3~5分钟,马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来,当然也就没有干涩的感觉了,不用几天的工夫,眼干、口干的症状就会大有好转,身体状况也会较以前大不一样。

  “真的有这么好的效果吗?”听我这朋友的语气,她还有点怀疑呢。于是我对她说:“实践出真知啊,我就等着你谢我呢。”

  接着,我还在电话里告诉了她干燥症的一个食疗方——银耳粳米粥:

       银耳10克、粳米100克、冰糖适量,把两者放在一起煮粥吃,银耳可以润肺生津、滋阴养胃、益气安神,配合粳米的清热润肺功能,对干燥症有很好的疗效。

  她回去的时候一定要每天坚持吃。过了10多天以后我又看见她,她告诉我:“这液门穴还真是个治疗干燥的好穴啊,我这几天一直按照你说的方法坚持按摩,这不,眼睛也不干了,嘴里面也能咽唾沫了。这方子简直太管用了!那个银耳粥也很好吃,我这等于不花一分钱治好了病,真好。”

  人吃五谷杂粮,身体总会有这样那样的状况出现,重要的是我们要懂得保养,就像按摩穴位,对于我们来说简直就是性价比最高的药啊。不耗时、不费力、最简便,还不伤财,最重要的是可以让你轻轻松松得健康。尽管起初找穴位的时候不是那么准确,不过了解的多了,自己多弄几次了,自然就会熟悉了,就像庖丁解牛一样,到最后就是游刃有余。其实方法并不重要,我主要是想让大家明白穴位疗法的原理,原理懂了,自然就游刃有余了。佛说:“一切法皆是佛法”,而我想:“一切法皆是健康法。”

       防治风寒:风府配风池为人体筑起一道坚实的“防风墙”

  针对疾病:防风邪、寒邪

  适宜人群:健康人群

  操作方法:用食指和中指分别按住风府穴和风池穴,用力按揉100次,至有酸胀微热感即可。每天重复2~3回,长期坚持。


  寒冷的冬季里,人们总会把自己包裹得严严实实,以抵御冬寒。但尽管如此,冬季仍是感冒的高发季节。特别是一些年老体衰的老年人,更是如此。这些天来,门诊的患者很大一部分都是因此而来。其中,天气寒冷自然是其中的一个重要原因,还有一个原因就是保暖工作做得不够。

  你可能觉得有些冤枉。我平常很注意保暖啊,出门定会捂上厚厚的羽绒服,戴上厚厚的手套,居然还说我保暖工作做得不好。可是有一点你得好好想想,头部的保暖你注意了吗?我在大街上经常会见到一些人,身上穿得的确不少,可头上却没有采取任何的防寒措施,这样不感冒才怪呢!其实,我们的头部才是最需要“特殊照顾”的。

  中国有句俗话,叫做“神仙也怕脑后风”。为什么这么说呢?我们的先辈认为,“风者善行而数变……百病之长也”。也就是说,风邪是导致百病的罪魁祸首。“风为阳邪,其性轻扬,头顶之上,唯风可到”,风邪可谓是无处不在,无孔不入。而后脑又是最薄弱的地方,风邪很容易从此处侵入人体的内部,轻则伤风感冒,严重时会导致中风瘫痪。所以,我们平时一定要注意对头部的保暖。这除了要求我们出门要戴上帽子和围巾外,另外还要多按摩风府穴和风池穴。

  风府穴可谓是人体最薄弱的受邪之地了。顺着脖子的正中线往上摸,可以摸到一个“坑”,风府就躲在这个坑里面。这个地方平常一定要保护好。因为风府穴位于督脉,我们前面说过,督脉总督全身的阳气。如果风邪从这里进入人体,就会使阳气受损,从而出现头痛、恶寒(即怕冷、畏寒之症)等症状。这个穴位,我们除了要做好保暖工作,防止其直接受风寒侵袭外,平常还要多按摩,以刺激体内的阳气,这样对防治因风寒而引起的头痛、头重有很好的功效。《针灸大成》有过这样的记载:“昔魏帝患伤风项急,华佗治此穴(风府)得效。”是说一代枭雄曹操有一次因伤风而颈项疼痛,派人请神医华佗为他医治。华佗取的就是他脑后的风府穴,结果很快就治好了。

  说完风府,我们再来说风池穴。对于这个穴位,你肯定不会陌生吧?它与风府穴相平,位于后颈部、后头骨下方,两条大筋外缘的凹陷处。风池位于胆经上,此处也不可受风,否则人就会出现口苦、目眩等不适症状。而按摩此穴,有疏散风邪的作用,从而预防感冒。那么如果已经感冒了怎么办呢?按摩此穴也是有效果的,因为这个穴位还有通窍的功效。根据我多年来的临床总结,若无感冒先兆,按压此穴时酸胀感并不明显。如果酸胀感较明显,说明你离感冒不远了,此时应得勤加按摩。

  其实不仅仅是感冒患者,这个穴位在日常生活中的保健效果也是很好的。比如你平时看书或电脑时感到头颈部不舒服了,按按此穴就可以快速消除疲劳,让你神清气爽。

  既然风府和风池穴有这么好的功效,我们平常可得勤加照料。古代医者认为,“风府、风池寻得到,伤寒百病一时消”。也就是说,平常多按摩这两个穴位,就可以起到抵御风邪侵袭的作用。对于那些抵抗力弱的老年人来讲,每天抽出几分钟的时间来按摩这两个穴位,那么感冒、头疼基本上就可以与你绝缘了。按摩时,可用食指和中指分别按住两穴,用力按揉100次,至有酸胀微热感即可,每天重复2~3回。

  再教你一个抵抗风寒的办法,就那是出门时围条围巾。你可别小看这个看似不起眼的动作,它除了让你更美外,还有着很了不起的养生功效呢!用围巾围住脖子,再将后面的一头搭在背上,可以同时护住风府、风池和风门三个穴位,这就相当于给身体筑起了一道屏障,把风寒挡在体外了。选择围巾也有讲究,以羊绒围巾为佳,其舒适度及保暖性都比较好。

  还有一点可别忘了,风是无孔不入的。晚上睡觉的时候,头不要朝着窗口,因为就算有窗帘遮挡,风还是可以透过窗缝进来,夜晚的风更是伤人于无形呢!

  “坐卧防风来脑后,脑内入风人不寿”。生活中,我们一定要做好保暖工作,防止风邪入侵。此外,还要多按摩风府和风池,只有将风邪挡在体外,我们也才能健康长寿。寒冷的冬季里,但愿我们这里送上的这一款养生汤可以让你感到一丝温暖!

(实习编辑:伍智聪)                                         完.