mc村庄代码怎么用:春捂暖穴抗衡早晚温差

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/19 23:14:27

专家提醒，手腕、腰眼、小腿和肚脐四个部位需要重点保健

　　我国历来有“春捂秋冻”之说，所谓“春捂”是指春季尽可能迟地缓减冬装，“捂”住身体的热气。广东省中医院珠海医院治未病中心主任成杰辉提醒，“春捂”可不是多穿衣服那么简单，“捂”对四个关键部位才能正确养生。

　　一、手腕。手腕处有心经的原穴———神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能。心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以神门穴是春捂的第一个关键部位。

　　神门穴位置：处于腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的内侧。用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

　　二、腰眼。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。

　　肾俞穴位置：取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

　　三、小腿。春季天气忽冷忽热，不少人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐等，中医认为这种表现属于阳虚，这时要重点保护好小腿外侧。

　　足临泣穴位置：将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴位置：在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。可用暖水袋热敷足临泣穴和阳辅穴。

　　四、肚脐。中医称肚脐为神阙穴，被称为“人体的长寿大穴”。温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，春季要特别注意这个部位的保暖。另外，还可在中脘穴（位于脐上4寸）和胸骨下剑突连线的中点处热敷或艾灸，有助于胃肠保暖。

　　每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次180下。

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