方菱数控维修:食气者洁丝慕音的“21天进程”中文版

洁丝慕音( Jasmuheen )出生于1957年，为挪威后裔，目前是一位住在澳洲的演说家兼作家，她经由灵修已经达到不需依靠实体食物维生的境界，自1993年起，她开始成为「食气者」。是著名的「食气者」之一。

洁丝慕音说，她以「普拉那」(Prana) 维生，这与「断食」不同，她形容「普拉那」为神圣的爱流(Divine love flow) ，「普拉那」在吠陀哲学里，意指流遍宇宙之维持生命的能量。

她有众多著作包括：

·《天赐养分：神的食物》Divine Nutrition: God Food

·《以光维生》Living on Light

·《普拉那计划：有效和喜悦的进化》 The Prana Program: Effective and

Enjoyable Evolution

洁丝慕音的灵性之旅

洁丝慕音说: 我的灵性之旅是一层一层往上提升，我从两岁开始与我妈妈抗争，因为她要喂我肉食，而我会拒绝，我身体每个部位都说 : ‘不! 这不是我要的!’

有人说这是前辈子留下的记忆，但这是我自己的意愿，我很早就知道分辨是非、对错、好坏。

七岁时，我开始到教堂上主日学，聆听耶稣的教理，我是非常纯真的小孩，凡是牧师告诉我的，我全都相信，

耶稣说：『凡祈求，就必得着。』

我说： “我向您祈求!”

耶稣说：『天国就在你内边』

我就说： “ 太棒了! 显现给我看吧! ”

耶稣说：『我做的每件事，你能做更好。』

我说： “真的？如何做呢 ?”

我只是一个纯真敏感的儿童，见证生命中美好的事物，而我拥有一个好的家庭环境，也促成这件事。我们住在智能领域，这个量子领域，只要你真心祈求，祈求对你有益的事，就会获得。…

在十五到十六岁之间，我接触东方的大师与瑜珈行者，幸运的学到有力量的吠陀( Vedas ) 静坐法门，那时我已茹素一阵子了。只要遵循明师说的，并遵循灵修法门的指引，就能体会到「天爱」。

印度大师与圣者说： “以单纯的心服务众生，而不企求回报; 与他人分享真理，并小心不说否定的话，只说真理，每天静坐，你做了这些事情，你就会改变，你会找到内在的明师，你的生活会很快乐，你会很健康。”

我做了，也改变了…

我花了廿多年实践大师的话，并过着平凡的生活，我是一个母亲( 现在是祖母了)、妻子、工作者、以及灵修者。

在90年代，我接受其它的灵性启蒙，它给我更多的自由，自由摄取天爱之流，而不必摄取实体食物， 结果我因此而出名。

人们都在谈论我，这很有趣，我听到人们说： “你们听过这位女士吗? 她说她不需实体食物。”

但我不曾听说：“你们听过这位女士吗? 她说你能在「天爱之流」中静坐，「天爱之流」流遍所有生命，它是如此宏伟有力，它能取走你的饥饿。”

看到差别了吗 ?

事情就是这样。

「爱」和对身体的感谢

我修的法门，是把身体当座寺庙。身体是圣杯，因为它住着圣灵，所以它需要爱心关怀，才能生活在自由中，免于对实体食物的需求。

你必须扩展身体的能力，以吸引、容纳并散发更多的「爱」，特别是这些纯净的爱流，从创造生命的母体流出之最纯净的爱流。 你建立一种磁性吸引力，这是符合科学的，「生活方式」能创造生命的能量流，我们增加纯净「天爱之流」的磁性吸引力，所以它会升起流经我们，我们对于我们希望「天爱之流」做的事情，会有清晰的思想方程式，像是:

「天爱之流」能引导我，它能爱我，我静坐时能感受到它。

「天爱之流」能滋养我，让我感觉很好，

我现在请求 : 让我健康强壮的维他命、矿物质、蛋白质，从生命的母体

流向我，提供给我健康强壮所需的养分，它来自内在与外在....

但这需要特殊的生活方式，需要一步一步的生活调适，使你进入特殊的频率，拥有较强的爱流。

我环游世界演讲时，从来不会说： “嘿! 停止进食。

而是说： “嘿!，过这种生活，体验这伟大的天赋，这就是恩典，恩典是我倡导的事情，生活在毫不费力的永恒之流，宇宙透过永恒之流在你脚旁狂喜翻滚。经由你所传递与散发的事物，你在物质界快乐的生活，那是有趣的游戏。

「进食、不进食」并不重要，而是选择的伟大自由与恩典。

她说：「生活方式就是关键，我们倡导八个要素：

静坐就是坐下来，真正去感觉神圣音流，那流经所有生命的神性力量。你若想用佛教、犹太教、或穆斯林方式静坐，都没问题，只要目标是真正体验那股「神圣的爱流」，聆听它遍及各处，遍及万物的智慧之语。

2. 祈祷

我喜欢提倡的最有力量的祈祷之一就是：谢谢您! 谢谢您!它是很美好的祈祷词，像在对宇宙说：我知道如何创造美好快乐的生活，

我了解: 宇宙的法则，

我了解: 有失必有得，

我了解: 我若给出许多爱，我将会获得许多爱，

我了解: 我服务他人时，我将置身于爱心与慈悲的频率中。

3. 了解思想的力量

了解同性相吸的宇宙法则，你专注的东西会开花结果，让头脑当你的仆人，别成为头脑的仆人。要正面思考，了解当你正面思考时，和看到万物之善，以及万物内的上主，相较于当你用头脑负面的说闲话与论断别人，两者间能量的差距。

头脑每天会有五千到六千的念头，所以要警觉，我要跟大家说的是:要负起责任。

你听到读到的每件事，某人告诉你的事，在你接受它为真理前，扪心自问:“这件事会让我成为有限众生，或无限众生呢？”因为神性力量之示现是:无限的，它是无限的。

4. 素食

我喜欢把动物当朋友，而不是食物，它会将你置身于爱心与慈悲的频率中。我认为我们必须尊敬所有生命与天地万物。不管您现况如何，尽量减轻您的饮食。一天三餐者，可改为两餐;一天两餐者，可改为一餐;吃方便素的人，可改为纯素食者;纯素可改为生食，尽量减轻饮食;同时要秉持

如下想法:让我健康强壮的维他命、矿物质，从圣母之爱、从宇宙粒子、从普拉那、气与宇宙生命力流向我。

5. 视身体为寺庙

尊重身体、让身体运动，练气功、做瑜珈、打太极、跳舞。让身体强壮，爱身体给我们的一切。经由身体感官，我们的圣灵得以体验这个世界，体验二元空间的造物之美。我们有眼睛能看，有味觉能品尝，品尝神圣甘露;我们有耳能听，内在天堂和谐之音，或外在美妙之音。我们应尊崇这个不可思议的系统。

6. 服务

服务会让您置身于「爱心」与「慈悲」的频率中。有一项关于人心的研究说:当人心充满慈悲，全身会发出一个信号，使身体器官趋向健康。他们称之为诱导作用，它是一种频率，能让全身完全转化，关键就在慈悲心。

7. 静默并接触大自然

许多教理与智慧都存在静默之中，我们能从自然中获得许多东西，在大自然中，我们能见证造物光辉。它使我们有环境自觉，使我们感激盖亚与大地之母，使我们更具环境意识。

8. 善用歌曲

圣歌与祈祷歌，我提供这个，因为没有别的事物能比「祈祷歌」更调整人心与感情系统，所以全世界的宗教与原住民都用歌曲，唱颂、祈祷文，来歌颂神的荣耀，它的确有用。

我们有八要素…我知道在此组合中，有神奇事物发生。静坐是免费的，祈祷是免费的，控制思想是免费的，素食能省钱，你能把省下的钱捐给世界上饥饿的儿童，服务是免费的，照顾身体是免费的，花时间静默并接触自然是免费的，唱颂唱祷歌是免费的，我们发现这八要点，使您进入身体、情绪、心理与灵性都相当健康的状态，让你快乐。

洁丝慕韩谈环保

她兴奋地表示已看到世界真正迈向和谐，她认为潜力就在于我们的环保与茹素的行动。我乐见世界的变化，现在有些环保记录片。由于有些人说：我们能用不同的能源系统。我的新能源系统方案，就是生活方式八要素，因为这能源系统能够更有效能地运作。

不须经过消化过程，不须从地球、世界汲取资源来滋养自己。我们完全独立，直接向源头汲取养分，那就是新的能源系统，你细思普拉那对全球环境的影响。…餐桌上的肉食所需的能源，比餐桌上的谷类多出廿倍，你知道吗？普拉那完全不需能源，当世界已准备好，实行素食饮食时，他们尚未准备好实行普拉那饮食，但一旦世界都已茹素，我们将会带路。但现在影响环境最巨、最快的方式之一，还是全球茹素。

我们都知道美国一个家庭停止吃肉一周，比控制车辆排放废气影响更大。我们茹素就能轻易喂饱一百一十亿人口，只要开始茹素！嘿! 现在是六十亿人口耶!

我们全部的资源若重新分配，世界上没有人会因为肉体缺乏营养而挨饿。在西方世界有十二亿人，死于肥胖症相关疾病与营养不均衡。在第三世界有十二亿人，死于营养不良与没有营养，所以只要一些资源重新分配。

看到万物内的神性

扩展爱心、意识、和平的意愿、尊重多样性、就可缔造最美好的伊甸园。我们其实毋须做很多事情，天堂即在此时此地。

我发现许多人已置身于此， 他们的意识已经扩展，他们学会训练眼睛看到「万物之善」与万物内的「神性」，透过能量场及同性相吸的法则开花结果。所以请要求看到: 你我之内的「万物之善」，与万物内的「神性」。

请要求完美的解答，才能使地球上的人类和谐相处， 共同合作宛如一个人，热爱、享受、并欢欣的生活。

第14章

21天进程指南

1996年2月：

以下这些指南来自查梅因•哈利。在90年代早期到中期，大概一年的时间里，在回答很多人的问题时，有很多都是类似的，因此她把这些归类为一些指南。查梅因帮助很多人完成了向普拉纳为生的转变。但是切记，指南只是指南而已，您需要倾听的唯一的声音其实是您内在神圣的合一。假如您做不到完全相信您内在直觉、觉知的声音——您的第六、第七感官，那么请不要贸然开始下面的尝试。

查梅因以此开始……

“如果您打算开始21天进程，您需要仔细、全面地阅读下列指南：

21天进程指南——第一部分

历时三周的这个过程不过是您回家路上的一个阶段而已。然而，或许会成为您一生中最重要的阶段，我的意思是，您在这个星球上累世以来最重要的阶段。

您要跨出的是很勇敢的一步，我们、您的灵魂、上帝都以您为荣。跟随自己的内心，了悟上帝乃是人类唯一真正的爱、光和滋养的源泉，那么他们就能够在这个星球上留下光辉的足迹。您今生就能够成就，超越生死、因果轮回。而21天进程能助您一臂之力。

完成21天进程后，您就不必再以食物滋养自身，或满足能量需求。您的滋养和能量（或食物）就来自于光或上帝了。您在信仰的道路上跃升，为此，我要告诉您，您已经超越虚幻之境。

您阅读这些指南时，会注意到我总是提及上帝或更高能量。为了跃升、成就，您需要有所信仰。这并不妨碍我们的同一指向性——我用上帝这个字眼，因为我说起来顺口。您用别的什么指代那是您自己的事情。不管怎样，我们都是同一意识，所以事实上我们并没有彼此分离。当然，用词上，会有一些障碍——看起来好像有所限制，好似贴上标签，禁锢了信仰。为了我本人解释方便，我会用上帝这个字眼。

有些人已经发现此进程的部分要点很有用处——特别是在构建信仰系统和培养信心方面。

在这些指南里，我们把一些故事和真相用斜体显示；但这并不是说其他要点对您来讲不实用。

体验21天进程，实在是一个根本性的转变，从旧有的信念转向一个全新的信仰系统。我们真的会跃升——并进入未知世界。

此进程最初是来自于扬升的大师们……是通向高等境界的一个进程。比如萨南达大师（Sananda）、圣哲曼大师（St. Germain）、大天使麦可、瑟若佩斯•贝大师（Serapis Bey）、库图弥大师（Kuthumi）、圣母玛利亚（Lady Mary）、银河联邦指挥部【阿斯塔】（Ashtar Command）和希拉大师（Hilarion）。此时大师们驻世是要给予爱、支持和光，协助正发生在地球上的巨变。对于那些能够接收到他们能量的人，他们时刻给予协助和讯息。地球这颗星球正准备扬升到第五次元，此时任何想一起扬升的人都会得到爱和指导。据说，在21天进程里，这些大师和您的灵魂/更高等的自我/真我都会时时与您同在，您只需寻求他们的协助。有些人感受到了他们的能量，有些人看到了他们，但也有些人，毫无感觉。不管怎样——这个进程安然进行。

以阳光为午餐：

这是我最近读的一本书，书中讲到“以普拉纳维生”，而就我的理解而言——21天进程就是转变为以普拉纳维生，获得永生的一个途径，假如这是您的选择的话。我专门为您们摘录一些，让您们了解自身真正的潜力。

“以普拉纳维生是人最理想的状态。那时人会以太阳光维生。严重依赖食物和药物的人，暴饮暴食成瘾，灵魂之门已经关闭。胃部开工时，主要力量就集中在消化器官了，而不是头部的五个孔窍。几乎没有人能够发现生命的宇宙真相，更别说加以实践了。因为引到生命的，那门窄，那路狭隘，找着的人少。”（马太福音 7:14）

每个生命进程都可以逆转。人类转变到最适合的饮食可能需要数周，甚至数年的时间——天堂的果实。如果拥有玛士撒拉(《圣经.创世记》中人物,据传享年965岁)一样的灵魂，又有强健的能翻山越岭的身体，很可能会跃升到这个高度，能够做到以普拉纳维生。希尔顿赫特玛（Hilton Hotema）教授在《人类高等意识》一书中也谈到，生命器官其实并非胃部，而是肺部。生命的管道是脊椎系统，而非消化系统。最重要的生命功能其实是呼吸。”假如真如传说，人类能够像早期黄金时代寿命长达千年的人那样，通过呼吸器官只吸收太阳光的话，又哪来的疾病呢？

“当人类以光和空气维生，接收到的能量恰好是身体所需要的量。肺部和皮肤吸收所需要的能量，也会排出废物。当您试图平衡膳食，往往不是一种营养过剩，就是其他的营养不足。依人们所居住地的气候不同，太阳强度不同，皮肤色素会变深或变浅，以确保进入身体细胞的光线恰能满足身体所需。色素就像一个滤光器，能够降低进入皮肤的光谱的强度，并调和光谱。”

选自维克托拉斯（Viktoras Kulvinskas），《21世纪生存》

还有……其他关于上帝力量的阅读资料。

“不要再认为您是靠食物的能量维生，而非上帝的力量！他提供一切的滋养。他赐予胃口，必然也会保证他的子民得到满足。不要认为是稻米延续您的生命，或是金钱、男人养活了您。假如上帝把生命的呼吸拿走，他们还能做什么呢？他们只是他的工具而已。胃部食物的消化难道借助了您的什么技能吗？”

选自尤迦南达（Paramhansa Yogananda）著《一个瑜伽行者的自传》

还有……

1962年9月18日，特蕾莎•诺伊曼（Teresa Neumann）在康纳斯罗伊特与世长辞。北巴伐利亚的这个小村庄，也是她的出生之地，终生都生活在这里。她的家人和密友都叫她Resl。享年64岁。圣痕显现长达36年。在接受圣痕前，她奇迹般地复明，腿部也不再瘫痪。从那一刻起，特蕾莎在她的手部、足部和胸部都有基督受难时的圣痕，她也不再吃、喝：教堂要求严格的调查，经医生确认后，终于证实了这个特殊的事件。人们问及她以何维生，特蕾莎的回答再简单不过，“上帝的恩典！”，也就是，每天一小块圣饼。”

选自帕乌拉•乔维蒂（Paola Giovetti）著《特蕾莎•诺伊曼》

然后……

迪帕克•乔普拉(Chopra Deepak)举例说明在我们所知的思维之外，还有一个更高的力量……

“我们的人体是一个磁场，有无限组织有序的能量。每秒钟人体内都会发生6兆的反应，每个反应都会与其他任何一个反应相关联；每个生化反应都知晓体内另外一个正在发生的生化反应。人体能够思考、弹钢琴、唱歌、消化食物、排毒、杀菌、观星象、生孩子，所有这些都可以同时进行，又彼此相关。”

出自迪帕克•乔普拉《创造富裕》一书

在我看来，我们要是认为不靠一个无限力量的协助就能独自运作的话，那就太傲慢了。其实是有一个可爱的计划，一个可爱的造物主，支持着我们每个人，假如我们也愿意的话。

还有，下面这个……出自彼特•厄布（Peter O Erbe）《我是上帝》

“我们的身体，比如，有能力转换，确切地说，把星光或阳光的光子转换为身体所需要的营养。类似于光合作用。当人进入超意识，这个能力会达到一个相当强的水平。在真实感知状态时或许已经有所发展。而这种‘发展’并非一个有意识的过程。它是发生在灵魂的层面，意思是，从太空的电子中汲取能量，满足物质身体的内在运转——不需再经过碳物质——这种能力是自然生发出来的。它随着我们的觉醒而来。这个过程会进化：在超意识状态，我们会停止从地球汲取能量（比如石化燃料、矿物质等等），而直接把光转化为我们每日所需的各种形式的能量。”

那么从哪儿开始呢？

您应该考虑定一个开始进程的日子。

和进行过21天进程的人交流，多问问题，关于您的恐惧、希望和喜悦，要确保您都已非常清楚。

阅读下面的自我检测问卷，回答要真实、诚恳。这个进程并非要您逃避世界或者逃避您生活中的死穴——假如您真这么想，那么这之后您会备感挫折，因为您所有的包袱依然存在。实际上，只在于您的看法而已。进程之后，获得的洞察力与超然会让您看得更清楚，也更易放下。

不提倡为了改善健康或维持完美的体重而尝试这个进程。这或许会是成就路上顺便的利益；但是，对它们的执着——如果任何执着——都应该放下。

我们没有发表任何性质的医疗声明，因此不会对任何健康状况或治疗负责，也不会提供建议。

关于您对21天进程的准备和投入，请在此之后寻求内在的指引。

洁丝慕音按语：这个进程只为这些人准备，即读完此书后内心洋溢着巨大的喜悦！因为喜悦是内在神圣合一的声音，是与我们真正的神性蓝图一致时，它会把这个用喜悦的情绪传达给我们。

当一个人初次听到此进程，有数不清的反应！对于与之产生共鸣，内心清楚这就是为他们准备的人，再好不过了。然而——不管多么兴奋——一天结束，头脑也应该静下来。此进程所带来的挑战可能会是挫折的、困惑的，所以在此首先要说的是，即使这个进程会带您回归上帝，超越目前所知——也要越栏过桥，头脑会制造障碍，否认您的伟大和真实。

看吧！假如您真正知道了您的神奇、您真正的潜力，就没有必要进行这个进程了，我们就能都打包，立刻回家！然而，我们时间的概念造成了我们的挣扎与痛苦，让我们无法静心、平顺，所以我们就创造一个进程，让我们能够停驻，转向内在，一个来自头脑的进程，却会令我们脱离头脑的束缚。这或许就是您想要达成的，所以这个自我检测问卷就是为了让您明白，这个21天进程是否真正适合此刻的您。

因为这个进程是要放下我执，以及您所有的信仰，那么单纯、直接地看待这些问题就非常重要。假如您无法对这些问题说“是”，那么您可能会问自己“我为什么想进行这个21天进程？”您要能够诚实地对所有的问题都说“是”。

自我检测问卷

I. 您准备好了应对未来一切发生之事吗？

II. 您愿意臣服于上帝的旨意吗？

III. 您准备好了严格执行21天一系列的“规则”吗？

IV. 您愿意毕生都坚持21天这种生活模式吗？

V. 假如要求的话，您能够放下对“您的世界”里“一切”的执着吗？那或许会是您的家庭？您的婚姻？您的孩子？您的家？您的车子？您的事业？您的金钱？您的生活方式？您的财产？或许只是21天，也或许更久！

VI. 您知道吗？您对人、信仰或万物的执着会阻碍您实现真正的潜能，阻碍您发现您的伟大，阻碍您成就自我。

VII. 放弃人、物与放下对人、物的执着是有区别的，您知晓其中的区别吗？

VIII. 您充分意识到了头脑的强大吗？它创造了100%的时间真实性，也包括您所在的21天进程。

IX. 所以，这意味着进程中所发生的一切也是您的头脑所为，您了解吗？是您创造出这个进程，用来臣服、放下并疗愈。

X. 比如，这个进程您进行到第11天，您还是没有使用您的肠子。那么，我们能说，是您创造了那个部位的疼痛，然后让您害怕您得了肠梗阻吗？即使是您的头脑所为——它也会告诉您这是真的，您能够分辨吗？您可能会因此而更害怕，您的身心都会告诉您赶快去看病。如果您屈从于这个伪装的恐惧，也就否认了您自身的神奇和伟大，否认了用上帝的能量自我疗愈的能力。因为这是您的头脑作怪，所以只需靠您的信仰、往内求，即可疗愈。这个进程是头脑造出来的，也能让您摆脱头脑的束缚。您是否能理解呢？当然，您不必在进程中就追求达到这个等级。

XI. 从您听到21天进程那刻起，它就会改变您的生命，您从此将会不同，这您能感觉到吗？

XII. 您知道吗？您不一定非得进行这个进程。它带来的挑战是您的，而且只属于您。所以明了您在做什么显得尤为重要——您已经和做过21天进程的人交流过了吗？您非常确信，您已经知晓它，您清楚您的选择吗？

XIII. 您100%确信您选择这个进程，只是为您自己，而非为了他人吗？不是为您的家人或朋友，您的领导，您的老师，或是出于团体的压力，等等吗？

XIV. 这个进程会伴随很多益处，比如改善健康，保持理想体重。但是，单纯追求这些并不能成为您开始这个进程的理由。您知道吗？您需要绝对相信上帝或更高力量，才能够通过这个进程，达成自我成就或是意识的扩展。

XV. 您知晓这个进程会带给您种种的可能吗？比如美丽、清晰、轻盈、当下的感觉、合一与极乐、温柔、爱与和平、喜悦与自由。您想要这些吗？

XVI. 您真正想念上帝，想达到同一体的状态吗？

假如您对这些问题的回答都是肯定的，那么您已经非常纯净了，可以接受这个进程的神圣了。

查梅因“21天进程”指南——第一部分

•在这些指南中，我建议您找一个看护者和知情者。

•看护者是理解这个进程，并支持你进行这个进程的人。

•知情者是对此进程详细了解，并已成功进行过21天进程的人。

•知情是指，与高灵能够很好、很清楚地沟通，并且清楚您如何才能完成这个21天进程。

•这个进程中比较重要的是，您应当找一个人，能够清楚地告诉您进程中您需要清楚了解的各个部分，还应该有一个人，能够照顾您身体方面的需要。所以看护者也可以同时是知情者，或者可以帮您与知情者沟通，或者您可以自己寻找您自己的知情者。哇！说得太绕了，希望我已经说清楚了。

•知情者需要清楚他们的角色。知情者可以去看你或者通过电话交流。

•在此也建议，每样你只能有一个人，不然的话，意见太多，反倒混乱不清！

•看护者应该是热心、充满爱心的人，或经历了这个进程，或没经历过，都可以。他们得接受并理解您所做的，并且得全身心100%支持您走完这个进程。假如你和他们并不住在同一个地方，他们每天来看你，照顾您身体上的需要。比如：更换床单，洗衣服，必要的话协助您洗澡，为您买果汁，照顾花儿，浇灌花园，喂鸡——任何您要求做的事。

•他们的角色主要是身体层面的，然后提醒您，您在进行这个进程，不致偏离。此处强调身体层面，主要是因为任何情绪或精神层面的介入都是一种干扰。他们也负责过滤所谓的“真实世界”。他们不会与您讨论俗务，分散您的精力。他们主要是保持您安静的心态，远离干扰。

•这个进程中，很多人会变得易怒，无端地发火（这是好事，是意料之中的），但是，请不要把自己的不舒适迁怒于看护者。他们只是人而已，为您尽力，要对他们的陪伴充满感激。

•进程开始之前，对看护者的所有安排，及对他们的要求都要讨论好，要说得清清楚楚。这点非常重要，因为这三个星期是专门给您和灵性准备的时间。

•这个时间是臣服、超脱并摆脱控制的练习时间，您（您的我执）会想方设法破坏您的平和，干扰您的当下之态。

•假如您选好一个看护者，要住在他们的家里，要知道需要交纳一些费用。

大部分看护者会要求一些所得，或者偿付其一些费用。开始您的旅程前一定要讲清楚。看护者乐意奉献他们的时间与爱心，作为他们服务的一部分；但是，他们或许并不愿意在经济上也支持您。

选择做看护者的人应当知道。这不止责任重大，能与他人分享这个旅程实乃荣幸。这个角色饱含着爱、理解和力量。您的爱和勇气对他们影响很大，会让他们的臣服过程更顺利，也更有安全感。有多少人，就有多少种类的进程。每个进程和个中经历都是独一无二的。

有时看护者的角色很有挑战性。作为看护者，我们协助此人走向信靠上帝的道路，臣服并寻求指点——我们也是做同样的事——当我们需要爱和支持，我们寻求上帝的指点。

要特别留意您照顾的对象，还有他们的个性/我执。要爱心对待他们的个性，同时也要有坚定的心。不必屈服，也别有控制的心，但是对他们的需求要比较善解人意。

记住这三周里您是他与外界唯一的联系纽带。此时帮他们一把，他们将会感恩一生。把自己的敏感藏起，他们会永远记得。把每个人都比作“弱小的新生儿”——他们依赖心强、易受影响，几乎都在您的掌控之中。在此进程中，您的爱和信任对维系你们的关系非常重要。

即使在同一个地方，也不建议同时看护两个人，因为会有很多困难。

准备让某人开始进程的时候，要确保提前都安排好了，什么都说清楚了，把他们需要的都备好。一旦他们开始进程——就这样——不要再讨论太多事情——比如给他们取东西或跑腿……如果不提前安排好（因为这样会让他们分心），那么这就不好了。

在他们的进程中享受您的角色，您会看到他们内在的美越发绽放光芒，因着他们体验中散发出来的光。

注意：

看护者需要阅读这些指南，以便了解。可能还要和我们交流，以协助所有被看护者有一个顺利的旅程。

准备：

要准备这三周里，脱离世俗的事务，没有电话，没有电脑，没有工作或者解除合同，没有社交生活——这点非常重要，能够让您完全臣服，最大限度地从此进程中受益。

为了这段时间，要放下所有任务，不要去想做任何事。

期间您不能考虑任何其他的人——您只需考虑您自己。

尽量远离外界。我们的意思是说，远离您的工作、家庭、朋友、社会活动，甚至远离心爱的宠物的陪伴。最好是能够远离您自己的家，因为家里容易会有分心的事。

一旦您开始这个进程，就不能离开这个暂时的环境，或者考虑任何世俗的事。所以要把您所有的琐事都处理完，或者托付给别人去做，比如约会、会议、付账单、给花园浇水、照看宠物等等。

三周期间，您被要求放下一切。假如您是在自己的家里进行此进程，要确保您所有的需要都得到尊重，并且所有必须品都要提前买好。

尽管不鼓励大家在此期间与家人、朋友或宠物待在一起，但是如果您还是要这么做的话——要确保您不会被强迫一直陪伴他们或者来访者或者接听电话（买一个电话应答机，或者家里没人接听时把电话线拔了）。

交托给灵性——这是一个旅程，对大多数人来讲，是一个挑战，因为要完全臣服。

建议进程开始前一周进行排毒——基本上是指前一周要饮食清淡，不吃红肉。同时还要再吃您感觉会想念的食物或者您想吃的，比如龙虾！要宠一下自己。（请注意，这点并非针对素食者。我只是负责忠实翻译而已。）

每个人对于“清淡”都有不同的理解，但是，请准备净化您的饮食。

酒——最好提前一周就戒酒，但是提前三天一定要断掉，因为要把酒精清除体外需要较长的时间。

您需要戒掉任何毒品和烟。

在这21天里，不要有任何性行为——此进程之后，关于这件事，您需要寻求内在高灵的指导。

假如您想要从外在影响或其他团体获取帮助，比如身体治疗、医疗建议、营养补充……您一定要意识到这是您旧有程式的反应。我们的建议是，成为您自己的医师。问问自己，这可能是要教给您或者示现给您什么呢——然后向内边询问高灵，协助您渡过这个境况，相信高灵肯定更能够解决这个难题。这个时间，正是考验您的臣服与信心的时候，而您实现这个巨大的跨越所要求的恰恰就是这个。为了您将来自我成就，这是必需的。

21天进程期间，身体呈现的皆是净化的症状，没有什么可害怕的。自然母亲洞悉一切，她会助您通过一切危机，因为她就是上帝真正的医师。（请注意，假如您提前对您的身体系统进行了排毒，那么这点就不是针对您而说。）

身体开始自我净化的症状可能是：

失眠；头痛；恶心

易怒；肌肉疼痛

舌苔厚；口臭

乏力；烦躁不安

最初几天最难熬。假如有不适的症状，通常也不会持续太久。假如哪儿疼痛，几小时以后就会过去，所以，此时只需要休息，过去就好了。之所以感觉不适，是因为排毒会刺激组织和神经。身体藏毒部位决定着不适的类型。根本没有必要担心，因为这些都是身体净化的常见症状，自然只会消除它能够处理的，而不会给您的器官以任何重负。您绝对安全。自然正在进行内在的‘扫尘’，您会感到更加喜悦，因为身体更洁净、轻盈，充满了爱、美，头脑清晰，并且与高灵或上帝有所连接。

（洁丝慕音按语：我强烈建议大家在进程开始前充分准备好方方面面。1）变得强壮、健康 2）逐步减掉沉重的食物，尤其是肉类和酒精 3）禁食，假如有指导的话，进行灌肠，净化肠道，排出毒素。准备越充分，21天进程进行得就越轻松！）

21天期间并没有特定的时间表。这是自由的时段，是臣服的时段。但是，您或许想和您的看护者商讨——假如您已经找了一个，因为这并非必需，只是个人选择——他们拜访的时间，假如您感觉这对您而言非常重要。

21天进程分为四部分：

前3天，灵魂会在第三天晚上离开*

第4到第7天

第8到第14天

第15到结束的第21天

*（这只是指灵体的能量场和高灵或者真我的更高频率的能量场相融）——取决于起点高低。这并非指您离开身体，不再管它。而是指，灵体很纯洁，不需要身体、情绪和精神上的能量调整了——洁丝慕音）

这三周您的需求是：

一个温暖、滋养、安静的环境，有床，有舒适的椅子、足够的光线和新鲜的空气。假如能有一小块户外活动之地，呼吸新鲜的空气，享受阳光，会很有益处。

多准备一些舒服的衣物，根据天气状况准备一些保暖衣物。要好好准备，因为你可能会发现此时比往常的体温不同。

依个人口味准备撒尔沙和水的比例。（或替代品）

冰块，含在嘴里咀嚼，然后吐出。要冰的。

准备成桶的新鲜柠檬片，以保持清新。

面巾。

准备一个电话，依您的进程而定，在第4天、第7天、第21天和其他任何需要的某一天，联系您的看护者和知情者。

精油和香薰炉——假如您喜欢的话，推荐使用乳香、檀香和薰衣草来熏香。

准备一些蜡烛，营造气氛。

有浴缸的话会很不错。

淋浴用扶手椅，在您感觉虚弱的时候用得着。

此进程中月经一般照常；但是，也可能有变化，因为有人会月经不调，过多或过少等等。

可以进行一些有创意的活动，如艺术、编织、弹吉他或者其他比较高雅的爱好，只要您喜欢就成。这并不是非得要有的。

阅读也要是轻快的内容，能够让您感觉良好的。这时阅读的材料就不该是评判类的——只是用来打发时间。《阿瓦隆迷雾》（The Mists of Avalon）就是不错的选择，或者其他任何好故事、好杂志、爱情小说等等。

准备一些冥想音乐或富有灵感的音乐。

第二周的‘橙汁’（或苹果汁或建议您饮用的其他果汁）浓度为25%。注意，此时建议喝超市售果汁（junk juice，浓缩冷冻果汁经稀释得到的果汁），而非鲜榨果汁——原因之一是，鲜榨果汁太酸，可能会引起身体不适。

第三周，任何果汁皆可，但是浓度不要超过40%。

（洁丝慕音按语：请记住，此进程的中心思想是聆听内在合一的指引，所以，至于果汁口味，请自行决定。但是要稀释果汁，以便身体更易吸收。如果您感觉只喝水就足够了，那就只喝水。）

准备画纸和画笔，您可能会有灵思妙想要抒发，或富有灵感的画作出炉。

准备一个日志本，写下您个人的体验，您的旅程。

您不需要的是：

电视；费脑筋的工作；阅读；阅读限制头脑的材料；访客；电话；干扰您的音乐；强体力的锻炼；走出您居所的范围或者任何让您偏离当下之物。

查梅因又一备注：此进程的完成时间可以依个人而延长。但是，假如您遵循这些指南，通常您会进行的比较顺畅、轻松。指南的存在，是为了提供尽可能多的支持，能够让您超越我执，放下基于习惯或定势思维所做的种种决定。不用头脑，完全臣服。假如您能够像忠实的信徒一样遵循这些指南，我认为您就会开始发现内在的伟大，不再受制于头脑。您越能够臣服……只要允许自己这么做即可……您的内在就会越快发出光芒。您所做的任何挣扎只是自我障碍而已。

毛毛虫不会质疑或者抗争它旧有的模样——它只是长大，然后蜕变为美丽的蝴蝶。没有痛苦，没有抵抗，是自然的蜕变。

洁丝慕音2006年3月：

关于看护者，内在指引我再增加一些要点……

90年代末，一位澳大利亚妇女，拉尼•莫里斯（Lani Morris），在澳大利亚布里斯本逝世。她的看护者说她在此进程中困难重重，但是拒绝停止进程。第7天时她喝了1.5升的纯橙汁，然后就陷入昏迷，之后失去了生命体征。她的看护者吉姆•佩斯纳克（Jim Pesnak）和他的妻子——一对70多岁的夫妇，我从来没见过他们——被逮捕，指控为过失杀人，关进监狱。法庭宣布，在他们发现她出现症状时，有责任阻止这位妇女继续进程。但当时他们认为，作为一个负责的成人，继续下去还是停止是她本人的选择。

我个人认为我们唯一的看护者就是内在神圣的合一。正如我一直强调的，假如内在指引的声音不是100%确切，您也不是100%相信，那么21天进程就不适合您。

前3天：

为了记忆上的方便，您可能想午夜开始此进程，此时起，在接下来的7天里，您就不能吃喝了。

这是安静下来的时间，打坐（任何您所持的方法），专注于自我。

往内，进一步打开与您的灵魂，您内在的师父沟通的管道。

确信您想让这个进程继续下去。

这是您静默并与上帝交流的时间。

在静默中，您或许想寻求真我之名。

第2天，您可能会感到肾区疼痛，脊柱和/或大腿下坠。这是正常现象，因为没有液体冲洗肾会造成不适感或者头痛。体内的毒素也还没有排出来——这需要时间。（假如您开始进程前已经排毒干净，这些也可能压根不会发生——洁丝慕音）

您可能会发现您会尿频，短期内会有烧灼感。不要担心肠道，因为或许不会如您期望那么快排空。（开始进程前您或许可以考虑灌肠——洁丝慕音）

您的身体可能会感觉虚弱、颤抖，所以淋浴时，准备一个扶手椅。假如真的如此，让看护者在旁帮忙。如果您愿意的话，也可以用浴缸。

需要撒尔沙的时候——漱口，然后吐到痰盂里。

在嘴里嚼冰，再吐出来，也是可以的——不建议其他形式的解渴方式。

任何液体都不要喝。

口腔可能会因为毒素堆积而发粘，要继续清洗。按照要求来清洗牙齿。（假如您的身体已经无毒，这个便不作要求了——洁丝慕音）

第3天：

保持静默是这一天的要求！

今晚灵魂*会离开一会儿，请等待，直到身体准备好让它再次进入，这次是带着伟大的神圣进入的。

确信您愿意让灵魂今晚离开*，并愿意继续这个进程。

您可以请求在灵魂离开*的时候保持觉知。

*[灵魂离开是指灵体的能量场和神圣真我的更精细频率的能量场相融。所有的能量体都在真我场内，真我一直与我们同在，是我们的根源，并神圣指引整个进程——洁丝慕音]

第4天早上：

在您睡觉时灵魂可能已经离开了。

您可能感到不一样了。当灵魂离开时，您所有的感觉和爱也消失了——因此，您会感到很空。

如果您有知情者，愿意的话，可以联系并问他灵魂是否已经离开。

灵魂一旦离开身体，您神圣的真我就会和扬升大师们一起开始工作，以阻止“死亡过程”的发生。他们会在数天，可能数周前就开始工作了，但是他们不会做任何不可逆转之事，怕您万一在这一刻之前改变主意。这四天里，他们与您所有身体的能量场一起工作，改变您的系统，改用光能来提高您身体的振动力。

第4到第7天：

第4到第7天，还是不能饮用任何液体。

假如饮用了某种液体，那么重整工作就停止了，饮用液体24小时以后才能再继续（会延误您的进程）。很多人感到在背部靠近肾区的部位注入了神赐的‘甘露，所以在此期间没有液体饮用，也没有必要害怕。

保持静默也是这一天的要求！

在这四天里，您需要觉知身体的需要。

建议您在这一天分三次，保持静止、静默。

选择时间段，并遵守。建议时间为上午10点、下午1点和4点。

这种重新调整过程通常每次持续大概2个小时。

您或许会对这个重新调整过程有所感觉。

您会直觉感知何时活动身体、何时静默或何时上卫生间等等。

您或许会感到头晕或沉重。但是假如您提前就已经校准您的身体，症状就会轻得多。

此时最重要的就是保持静默——您或许并不认为您会感觉到什么，然而，假如您处在静默之中，您会觉知。那是很微妙的。

您神圣的真我在指导您。您是安全的，而且受到保护。

您只需臣服于此进程。

您或许愿意与天使交流，因为他们会协助您。

您可以尽情地泡澡或淋浴。

您或许会体验到所谓的“以太之温”，身体的某个部位会很热。这是一切进展良好的征兆。您可能想要洗个冷水澡或者跳到游泳池里，但是，要抵住这种诱惑——此时对身体来讲这么做是过激行为。想降温的话，可以拿一个冰袋或者把冰块裹在茶巾里，然后放在脖子上——这是敏感中枢，会让您降温。

这些天里您或许会感到口渴得不行。所以，请保持清醒，不要屈服，因为您这么做的话，只会延长此进程，推迟您第7天喝汁的时间。

因为您处于头脑的世界，您的思维或许会天马行空，很多想法飘过，但是毫无感觉。要尽力平息头脑，打坐，让头脑静下来。

您或许极易发怒。您或许会看起来怪怪的。您需要保持清醒，平息头脑。

第7天……

联系您的知情者——假如您有的话——问他何时可以开始喝汁——一般情况下，是在这天的午后或晚上开始喝汁。

这是浓度25%的果汁。果汁应该是室温的，量要小。一小时后，您可以再喝一点儿。

要记得您的身体已经7天不吃不喝了……所以要慢慢喝——对自己要柔和。

之后会有关于喝汁详细的指导。

第8到第14天：

保持静默仍然是您生活的一部分。

与天使交流，如此他们才会协助您疗愈。要快乐。很快您就会感觉棒极了。

从现在起您可以喝浓度25%的果汁。

要知道您或许已经经历了重大调整，尽管是灵性上的——所以请依自身情况休息。

（还是那句话，假如您进行21天进程之前就已经调整好了，前7天进行的能量调整工作就越少——洁丝慕音）

现在是疗愈的进程。这会在接下来的7天进行。以上的指导要一直严格遵循。

食物不再是您现实生活的一部分，因为您的现实生活也不复从前。

假如您因为外界因素（否定的）思绪纷乱不断的话，那么您必须想办法让头脑多接触静心之物。此时您逻辑的头脑和我执/个性很可能会失控。但是您是很安全的——关于这点，毋庸置疑。所以，无论怎样都不要给否定的念头任何机会。

这是疗愈的一周，是很美妙的时刻，所以请尽情享受，好好休息。

您现在好比是弱不禁风，所以请接受这点，照做即可。

您可能睡眠很多。

您可能感到与世隔绝。

您可能身体仍然不舒服。

每个人的体验都不一样（取决于他们准备程度如何——洁丝慕音）。

您或许会感到精力旺盛，但是，不要滥用这个能量——保留它，用来疗愈身心。

有些人已经发现，当他们休息不够时，会开始感到虚弱，或者有某种不舒适——这是灵魂想让您安静下来的症状。

此时您可能想泡个澡。

休息、阅读，并且把这几天用来接近内在的神圣合一。

第15到第21天：

这是集大成的一周，疗愈接近尾声。意识更精细的能量波散发出的更高的能量——内在神圣合一——会开始在您体内释放，每天都多一点。

您会开始感觉更强壮。

问题：

我的角色，我的目的是什么？

我来这儿做什么？

有时您可能想看录像。请教您的知情者，录像需要是让人高兴的录像。

只需要喝浓度40%的果汁——不需要喝汤或喝牛奶。

自然度过每一天，继续活在当下。

21st Day:

假如您有知情者，请联系他，让他知道您那天的午夜就会完成进程。（请注意，午夜并非一位可爱的法国女士所阐释的‘魔力时刻’——而只是指一天的结束时刻——洁丝慕音）

变化——查梅因继续解说

您可能已经察觉您的超脱。您可能感觉很平常或者超常。您的嗅觉、味觉和触觉可能会更敏感。您的牙齿也会敏感起来。您的身体可能会有一些疼痛……那么您要知道，疗愈还在继续。

此时，您或许会怀疑是否真有什么变化，或者，您根本察觉不到，这些都是正常的想法。起初的变化是微妙的，但是，您轻盈、健康的感觉是显而易见的。我本人也是起初只察觉到微小的变化，随着时间的推进，我注意到了更多的变化。我的走路姿势都变了（我的双脚对齐了，而非分开向外），我站着时，显得更高、更直。我真正感到与上帝连接，与上帝合一，其实是两个月以后的事。请给自己多一些耐心，热爱您的旅程，最重要的是——要享受！

真正的自由是永恒的。

既然您已经完成了21天进程，那么超越旧有信仰之门就为您敞开了。抱持旧有信仰，但仍试图信靠上帝是有些困难。您无法同时抱持两种冲突的信仰系统。记得此进程其实是您今后生命之路的开端，这会很有助益——所以拥抱崭新的自己吧。重生就是放下过去，把未来交托在上帝的手中。

现在您对吃喝已经没有身体或营养方面的需求。不管您决定喝什么，重要的是，不要再给我执/外在的头脑更多的权力。比如，有些人已经由于旧习的牵引而在牛奶里加入一根香蕉来吃。我执会告诉您，您要吃香蕉获取纤维或钾元素。有些人选择饮用品时会考虑到自然度、纯净度和健康层面。而您其实已经不需要基于营养价值来选择饮料了。

您对饮用品的偏好不再基于身体原因，而是灵性或情绪的考虑。要保持觉知，假如情绪来了，您很可能会想喝点什么来打发。这是可以的，我们建议您旁观您在做的事情。旁观这些感觉或思想，您通常会更有洞察力，进而获得成长。随着时间的增进，会有改变的。然而，您的味蕾可能会有某种味觉偏好。这也会随着时间而改变。

对待自己要柔和。您不一定非得要成为众人羡慕的“不吃不喝”之人。有些人会只喝水或草本茶，因为健康的缘故。我执擅于制造幻象，自我宠坏，然后让您认为有某些规则、固定的饮用系统或者某种特定的方式。您想饮用什么其实都是可以的。

想喝什么就喝，不要失了生活的乐趣。假如您想喝咖啡，那就喝吧……假如想喝水，也没问题……假如想喝果汁，也完全可以。您可以试喝，体会喝下去的感觉，以此来确定什么样的饮料适合您。假如您感觉很沉重，您当然会知道那不适合您。追求光、爱、享受的感觉是我们首要考虑的。否定自我与自律是有着明显的界限的。您需要找到一种平衡，不致让自己感觉很受苦。

不要太苛求自己，喝什么并没有所谓的对错之分。进程之后，有人自律很好，不感觉非得喝点什么。其他人会感觉他们需要多喝点，需要那种被滋养的快乐。每个人都不一样——那是肯定的——每个人都在旅途的不同阶段。我们在此是享受我们的提升，所以要玩得开心，善待自己与他人。

从社交上来讲，不与他人共进午餐或晚餐好像说不过去。比如，您可以喝一碗清汤，一杯饮料，这样就不会招致别人的注意或者看起来怪怪的。一旦您感觉舒服，接受了您崭新的生活方式，其他人甚至都不会觉察到，也不会担心您竟然不吃东西。我们已经发现我们在餐馆、咖啡馆等地的席间的社交与商业活动其实更加简单。因为我们都很在意健康，会考虑到白糖、原糖，质量或新鲜度、防腐剂添加情况等，我们发现其实很轻松，也能够畅享好时光。

您现在已经可以向内求，要求满足您的一切所需。在过去的这21天里，我们已经建议您相信完全的疗愈与健康。

要把身体完全调理好，可能会花些时间，甚至数月。让这个进程继续下去，不要进行外在的干预。您已经可以自我疗愈了。我们已经决定，为了走向最佳健康之道，我们不要进行任何按摩、医生参与或其他身体活动方面的物理治疗。您完美的体重与健康会自行展现。

最后的提示……

我们鼓励您寻求任何您想要的支持。在您发掘自己的智慧，渐次清晰时，与另外一个人交流可能会有所助益，可以是协助您完成此进程的人，或者理解您所选之路的人。没有人能比您自己更有洞察力，但是，通过与另外一个人交谈，您自己的思维也会变得清晰起来。通常您提问时，会意识到您也会有自己的答案！欢迎联系我们，因为我们愿意分享您的体验。

致上无边的爱——查梅因•哈利

请享受奇迹吧……

当人倾心于上帝，超脱于幻象——对人类和这个星球的影响实在是不可估量，疗愈的力量也是无量无边。每次有人提高振动力，影响便会散发至寰宇的最远处……

洁丝慕音按语：查梅因关于超市售果汁的评论引发了一些‘纯化论者’的微词。然而我想在此与大家分享的是，21天进程前，我全然相信食物、螺旋藻和维他命的功效。然后我意识到这个旅程的一大块是有关相信的。要完成这个进程，但仍然服用维他命或者只喝所谓的‘健康’饮料是不相信光的力量，不让它来运作、滋养我。这种认识是信仰上的一大跃升！

逻辑上讲，我认为，假如我相信——也得到了相信所带来的益处，即有一个健康的身体——我所有的营养、维他命和养料确实来自于光，那么我可以任意选择超市售果汁口味，因为我只是为了口味而喝，而非营养。我开始把我的纯果汁换成怪怪的卡布奇诺，或者怪怪的巧克力，只是因为我喜欢某种甜味，但是我也试着改变一些口味。

对我来讲，一个将近20年的纯化食物论者，这个进程实在是解放了我！从普拉纳的能量中获取滋养，同时可以自在品尝巧克力，或者烤薯片，这样度过整个冬天，只是为了好玩，这实在是很有意思！

这个进程的真正礼物是自由。选择的自由、超越信仰的自由、让内在神圣的合一在各个层面滋养我们，而非单纯营养层面。我个人想建议任何进行此进程的人坚持下去，至少6个月不吃东西，或者直到您能够向自己全然证明普拉纳确实可以滋养您为止。但是，这种选择只能由您自己来做。当您通过这个进程重新认识了您的信仰，您的体重仍然保持稳定。您的能量很高。您也不再需要那么多睡眠了。这三个迹象就是您靠普拉纳滋养的明证。

因为这个进程是要和您内在神圣的合一相融，那么您要一直保持您的洞察之心，一直相信您内在的指引，因为您会一再受到各种考验。这个进程并非保证开悟之路，也并非解决所有问题的万金油。它只是自我成就旅程中的一个跃升而已。

假如您对此进程仍然怀有疑虑，那么先不要进行——向内在神圣的合一祈问，要非常清楚它是您蓝图中的一部分才可以！这并非‘风潮’或‘新时代’潮流。还是那句话，我个人只建议您在非常确定这是您的下一步时，再开始这个进程，即毫无质疑、毫无问题、毫无恐惧。

21天进程可能会被视作激进之举，但是对于已经与内在神圣的合一相连的人，对于勇敢的人或瑜伽行者来讲，它看起来是那么自然，因为他们能够直觉地觉知这个旅程的真正礼物所在。

假如您受到内在强烈的指引，那么请内在神圣的合一让您在各个层面都充分准备，让您的21天顺畅进行，在喜悦、轻松与恩宠中度过。

要记得，提前准备得越充分，这个转变的进程就会越轻松！不要拿自己的健康冒险，因为它是神圣的殿堂。这是必须知晓的。对此进程细心的准备和负责的行为是时刻都要牢记的。