偶看新闻碱油的用途是什么:【中医养生】十二经络、时辰、生肖起止穴位歌与保健歌
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 19:22:35
十二经络、时辰、生肖起止穴位歌与保健歌
十二经络起止穴位歌 少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连。 商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牽。 历兑内庭陷谷胃，沖阳解溪三里随， 隐白大都太白脾，商丘阴陵泉要知。 少冲少府属于心，神门灵道少海寻。 少泽前谷后渓腕，阳谷小海小肠经。 至阴通谷束京骨，昆侖委中膀胱经。 涌泉然谷与太溪，复溜阴谷肾所依。 中冲劳宫心包络，大陵间使传曲泽。 关冲液门中堵焦，阳池支沟天井索。 窍阴侠溪临泣胆，丘墟阳辅阳陵泉。 大敦行间太冲看，中封曲泉属于肝。 十二时辰、生肖、经络起止穴位歌 11-1子鼠瞳髎窍阴胆，1-3丑牛大敦期门肝， 3-5寅虎中府少商肺，5-7卯兔商阳迎香大。 7-9辰龙承泣厉兑胃，9-11巳蛇隐白大包脾， 11-1午马极泉少冲心，1-3未羊少泽听宫小。 3-5申猴晴明至阴膀 ，5-7酉鸡湧泉俞府肾， 7-9戌狗天池中冲包，9-11亥猪关冲丝空焦。 注：大（大肠）、小（小肠）、膀（膀胱）、包(心包)、焦(三焦) 经络穴位歌诀 胆：屈光不正瞳子髎，胸膜炎症足窍阴。低压胆经悬钟穴，解除郁闷通胆经。 肝：子宫脱垂大敦穴，胁痛肝炎期门穴。解郁平心肝胆经。 肺：支气管炎中府穴，咳嗽咽痛少商穴，头晕鼻塞肺俞穴，胃泛酸水太渊穴，久咳不止右尺泽。 大肠：耳聋牙痛商阳穴，鼻塞鼻炎迎香穴。咽喉疼痛右太渊，梅核气郁搯少商。 胃：结膜发炎承泣穴，消化不良厉兑穴。胃痛梁丘足三里。 脾：腹胀腹痛隐白穴，全身疼痛大包穴，胃胀胃痛公孙穴，肌肉酸痛太白穴，高压头痛三阴交，膝盖发痛阴陵穴，缓解痛经摩血海，防止出血按隐白。 心：胁痛心痛极泉穴，心悸胸痛少冲穴。胃胀不适左极泉，胃胀打嗝按极泉。耳朵鸣叫少海穴。经期腹痛按神门，长期腰痛右少海，口腔溃疡神门穴。 小肠：头痛眼痛少泽穴，耳聋耳鸣听宫穴，肩膀酸痛后溪穴。 膀胱：近视运视睛明穴，胎歪难产至阴找。 肾：头痛溢血涌泉穴，咳喘呕吐俞府穴。 心包：胸胁发痛天池穴，心痛头痟中冲穴。肚泻按摩内关穴。 三焦：头痛咽痛关冲穴，偏头发痛丝竹空，便秘左手支沟穴。 仼脉：腹泻腹胀神阙穴。 督脉：喷嚏敲击膈俞穴，晕车膈俞有灵效。 奇穴：头痛头部太阳穴，腰痛腰部腰眼穴，瘰疬头颈百劳穴，小儿疳积四缝穴。 经络穴位保健歌 重要穴位须熟习，经常按摩健身体。 老年慢性气管炎，肺俞中府合谷取。 冠心病取三穴位，内关曲池足三里。 血压过高二个穴，左右内关足三里。 糖尿病取三穴位，曲池天枢和地机， 胃病取穴也有三，脾俞胃俞内关取。 前列腺炎三个穴，次髎关元和中极。 上巨虚和足三里，天枢大肠治便秘。 经络气血多通畅，神清气爽有生机 保健按摩防病疾，健康长寿在自己。 常见病穴位歌 1、降压歌：太溪、太冲、曲池，杞菊地黄丸。高血压病不可怕，三个穴位搞定它；太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。2、感冒歌：肺俞、按风池感冒发烧司空见，吃药打针家常饭；肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。3、耳鸣歌：太冲、行间、听会、太溪、耳门两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙；太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强；坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。4、哮喘歌：合谷、肺俞、关元、足三里、脾俞、太溪、阴陵泉、印堂哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春；预防为主抓关键，补气防感防过敏。哮喘痛苦在复发，治本重在补气血；刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然；艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里；肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。5、性福歌：肾俞、关元、阴陵泉、气海、足三里人体自有威而刚，性福何须求药方；肾俞关元阴陵泉，坚持按摩就壮阳。阳萎早泄羞难言，气血不足是关键；关元气海足三里，按摩令尔挺而坚。6、心绞痛歌：郄门老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命；电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。7、排毒歌：殷门、委中人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。8、舒肝排气歌：太冲、行间郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。9、减肥歌：中脘、天枢、摩腹、二陈散心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋；人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显；吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹。注：二陈散配方：半夏、橘红各15克，白茯苓9克，甘草5克。按此比例，磨细混合，或制成胶囊即可。10、糖尿病歌：鱼际、太溪、胰俞、胰俞、内廷、太溪、云苓得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝；再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多；按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟。中消胃燥津液伤，口渴尿多便秘常；调理中消补胃阴，胰俞内廷太溪强。祛除热邪内廷功，一天两次按摩通；上午起就未经旺，迎头痛击效最明。膈俞穴与肝俞穴之间第八胸椎下旁开1.5寸，为“胰俞穴”，膈关穴与魂门穴之间第八胸椎下旁开3寸陷者中，为“胰岛穴”。11、颈椎好了歌：风府、手三里何因导致颈椎痛？骨骼肌肉不平衡；刺激风府手三里，一朝疼痛无踪影。12、调制更年期歌：太溪、太冲、六味逍遥女人最怕更年期，烦躁失眠性欲低；症状全由阴虚致，六味逍遥能补益。坚持按摩两穴位，太溪太冲为功奇。肾阴补足精神爽，一生不知更年期。13、补肾歌：太溪、复溜、涌泉、茱萸人体瑰宝属肾经，后天赔补胜遗赠；太溪复溜涌泉穴，各怀绝技显奇能。头晕耳鸣腰酸疼，性欲减退牙松动；只需按摩太溪穴，诸多症状一扫清。膀胱阴道前列腺，流产后遗诸病变；都是肾虚惹得祸，按莫复溜奇效现。脚底奇穴属涌泉，可止鼻血降血压；头目胀疼也可疗，茱萸贴敷平哮喘。14、皮肤清洁歌：敲胆经、太冲穴灰头土脸皮偏黄，任尔清洗也不爽。实因胆经有淤塞，油脂代谢不正常。每晚坚持敲胆经，还要保持心舒畅。配合点揉太冲穴，一朝肤净面目爽。15、祛痘歌：天枢、内廷、气海、太冲穴脸颊前额痘痘生，色红肚胀口气重。全因胃火炎上致，时有灼津便不通。穴位按摩实有效，首选天枢与内廷。内庭本是胃荥穴，荥主身热泄胃火。天枢一穴兼两经，能调大肠促便通。早上起床拇指按，内廷天枢两分钟。每餐饭后半小时，再按天枢两分钟。多喝开水促排毒，烦人痘痘无影踪。额头两边痘痘生，肝气郁结所支撑。求助气海太冲穴，每晚按摩五分钟。气海本是性母祖，除肝淤滞协太冲。太冲疏理调肝气，肝气不郁痘不生
十二经络起止穴位歌 少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连。 商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牽。 历兑内庭陷谷胃，沖阳解溪三里随， 隐白大都太白脾，商丘阴陵泉要知。 少冲少府属于心，神门灵道少海寻。 少泽前谷后渓腕，阳谷小海小肠经。 至阴通谷束京骨，昆侖委中膀胱经。 涌泉然谷与太溪，复溜阴谷肾所依。 中冲劳宫心包络，大陵间使传曲泽。 关冲液门中堵焦，阳池支沟天井索。 窍阴侠溪临泣胆，丘墟阳辅阳陵泉。 大敦行间太冲看，中封曲泉属于肝。 十二时辰、生肖、经络起止穴位歌 11-1子鼠瞳髎窍阴胆，1-3丑牛大敦期门肝， 3-5寅虎中府少商肺，5-7卯兔商阳迎香大。 7-9辰龙承泣厉兑胃，9-11巳蛇隐白大包脾， 11-1午马极泉少冲心，1-3未羊少泽听宫小。 3-5申猴晴明至阴膀 ，5-7酉鸡湧泉俞府肾， 7-9戌狗天池中冲包，9-11亥猪关冲丝空焦。 注：大（大肠）、小（小肠）、膀（膀胱）、包(心包)、焦(三焦) 经络穴位歌诀 胆：屈光不正瞳子髎，胸膜炎症足窍阴。低压胆经悬钟穴，解除郁闷通胆经。 肝：子宫脱垂大敦穴，胁痛肝炎期门穴。解郁平心肝胆经。 肺：支气管炎中府穴，咳嗽咽痛少商穴，头晕鼻塞肺俞穴，胃泛酸水太渊穴，久咳不止右尺泽。 大肠：耳聋牙痛商阳穴，鼻塞鼻炎迎香穴。咽喉疼痛右太渊，梅核气郁搯少商。 胃：结膜发炎承泣穴，消化不良厉兑穴。胃痛梁丘足三里。 脾：腹胀腹痛隐白穴，全身疼痛大包穴，胃胀胃痛公孙穴，肌肉酸痛太白穴，高压头痛三阴交，膝盖发痛阴陵穴，缓解痛经摩血海，防止出血按隐白。 心：胁痛心痛极泉穴，心悸胸痛少冲穴。胃胀不适左极泉，胃胀打嗝按极泉。耳朵鸣叫少海穴。经期腹痛按神门，长期腰痛右少海，口腔溃疡神门穴。 小肠：头痛眼痛少泽穴，耳聋耳鸣听宫穴，肩膀酸痛后溪穴。 膀胱：近视运视睛明穴，胎歪难产至阴找。 肾：头痛溢血涌泉穴，咳喘呕吐俞府穴。 心包：胸胁发痛天池穴，心痛头痟中冲穴。肚泻按摩内关穴。 三焦：头痛咽痛关冲穴，偏头发痛丝竹空，便秘左手支沟穴。 仼脉：腹泻腹胀神阙穴。 督脉：喷嚏敲击膈俞穴，晕车膈俞有灵效。 奇穴：头痛头部太阳穴，腰痛腰部腰眼穴，瘰疬头颈百劳穴，小儿疳积四缝穴。 经络穴位保健歌 重要穴位须熟习，经常按摩健身体。 老年慢性气管炎，肺俞中府合谷取。 冠心病取三穴位，内关曲池足三里。 血压过高二个穴，左右内关足三里。 糖尿病取三穴位，曲池天枢和地机， 胃病取穴也有三，脾俞胃俞内关取。 前列腺炎三个穴，次髎关元和中极。 上巨虚和足三里，天枢大肠治便秘。 经络气血多通畅，神清气爽有生机 保健按摩防病疾，健康长寿在自己。 常见病穴位歌 1、降压歌：太溪、太冲、曲池，杞菊地黄丸。高血压病不可怕，三个穴位搞定它；太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。2、感冒歌：肺俞、按风池感冒发烧司空见，吃药打针家常饭；肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。3、耳鸣歌：太冲、行间、听会、太溪、耳门两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙；太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强；坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。4、哮喘歌：合谷、肺俞、关元、足三里、脾俞、太溪、阴陵泉、印堂哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春；预防为主抓关键，补气防感防过敏。哮喘痛苦在复发，治本重在补气血；刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然；艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里；肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。5、性福歌：肾俞、关元、阴陵泉、气海、足三里人体自有威而刚，性福何须求药方；肾俞关元阴陵泉，坚持按摩就壮阳。阳萎早泄羞难言，气血不足是关键；关元气海足三里，按摩令尔挺而坚。6、心绞痛歌：郄门老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命；电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。7、排毒歌：殷门、委中人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。8、舒肝排气歌：太冲、行间郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。9、减肥歌：中脘、天枢、摩腹、二陈散心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋；人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显；吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹。注：二陈散配方：半夏、橘红各15克，白茯苓9克，甘草5克。按此比例，磨细混合，或制成胶囊即可。10、糖尿病歌：鱼际、太溪、胰俞、胰俞、内廷、太溪、云苓得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝；再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多；按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟。中消胃燥津液伤，口渴尿多便秘常；调理中消补胃阴，胰俞内廷太溪强。祛除热邪内廷功，一天两次按摩通；上午起就未经旺，迎头痛击效最明。膈俞穴与肝俞穴之间第八胸椎下旁开1.5寸，为“胰俞穴”，膈关穴与魂门穴之间第八胸椎下旁开3寸陷者中，为“胰岛穴”。11、颈椎好了歌：风府、手三里何因导致颈椎痛？骨骼肌肉不平衡；刺激风府手三里，一朝疼痛无踪影。12、调制更年期歌：太溪、太冲、六味逍遥女人最怕更年期，烦躁失眠性欲低；症状全由阴虚致，六味逍遥能补益。坚持按摩两穴位，太溪太冲为功奇。肾阴补足精神爽，一生不知更年期。13、补肾歌：太溪、复溜、涌泉、茱萸人体瑰宝属肾经，后天赔补胜遗赠；太溪复溜涌泉穴，各怀绝技显奇能。头晕耳鸣腰酸疼，性欲减退牙松动；只需按摩太溪穴，诸多症状一扫清。膀胱阴道前列腺，流产后遗诸病变；都是肾虚惹得祸，按莫复溜奇效现。脚底奇穴属涌泉，可止鼻血降血压；头目胀疼也可疗，茱萸贴敷平哮喘。14、皮肤清洁歌：敲胆经、太冲穴灰头土脸皮偏黄，任尔清洗也不爽。实因胆经有淤塞，油脂代谢不正常。每晚坚持敲胆经，还要保持心舒畅。配合点揉太冲穴，一朝肤净面目爽。15、祛痘歌：天枢、内廷、气海、太冲穴脸颊前额痘痘生，色红肚胀口气重。全因胃火炎上致，时有灼津便不通。穴位按摩实有效，首选天枢与内廷。内庭本是胃荥穴，荥主身热泄胃火。天枢一穴兼两经，能调大肠促便通。早上起床拇指按，内廷天枢两分钟。每餐饭后半小时，再按天枢两分钟。多喝开水促排毒，烦人痘痘无影踪。额头两边痘痘生，肝气郁结所支撑。求助气海太冲穴，每晚按摩五分钟。气海本是性母祖，除肝淤滞协太冲。太冲疏理调肝气，肝气不郁痘不生
